15/12/2025
Τα γλυκαντικά μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις τη ζάχαρη χωρίς να στερηθείς τη
γλυκιά νότα που αγαπάς, κυρίως στον καφέ σου. ☕
Υπάρχουν φυσικά (π.χ. στέβια, φρουκτόζη, ερυθρόλη, ξυλιτόλη) και τεχνητά (π.χ.
σακχαρίνη, σουκραλόζη) υποκατάστατα. Οι περισσότερες επιλογές θεωρούνται ασφαλείς,
αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο.💡
Όπως προαναφέρθηκε, τα περισσότερα γλυκαντικά έχουν ελάχιστες έως μηδενικές
θερμίδες, μειώνοντας την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης και υποστηρίζοντας την απώλεια ή
τη διατήρηση του βάρους. Τα τεχνητά γλυκαντικά συνήθως δεν προκαλούν αυξομειώσεις
στη γλυκόζη του αίματος, καθιστώντας τα μια ασφαλή επιλογή και για άτομα με διαβήτη.
Μικρές αλλαγές = μεγάλα οφέλη ✨
🔗 Μάθε περισσότερα στα comments!
