ErgoBiology Sports & Well-being Solutions

01/09/2025

Μια νέα εμπειρία άσκησης μόλις ξεκίνησε στην ErgoBiology! Ανακαλύψτε τη δύναμη του Pilates Reformer — μια μέθοδος που ενισχύει τη στάση του σώματος, βελτιώνει την ευλυγισία και δυναμώνει σε βάθος το σώμα σας.

🌟 Ιδανικό για αρχάριους και προχωρημένους 🌟 Προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας με εξατομικευμένη καθοδήγηση
🌟 Σε έναν χώρο φτιαγμένο για να σας εμπνέει και να στηρίζει την κάθε σας κίνηση με ασφάλεια

📅 Κλείστε το πρώτο σας μάθημα σήμερα!

Στείλε μας DM ή ☎️ 2114075630 για πληροφορίες & κρατήσεις

#ΝέαΥπηρεσία #ΣώμαΚαιΝους #Ευεξία #ΚίνησηΜεΝόημα #ΚέντροΕυεξίας #πιλατες

01/07/2025

🇬🇷🔥 Πανελλήνιο ρεκόρ στη σκυταλοδρομία 4x400μ! Είμαστε περήφανοι που στηρίζουμε την Ανδριάννα Φέρρα ως χορηγοί στο ταξίδι της στην κορυφή. Με την εθνική ομάδα κατάφερε μια ιστορική επίδοση στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Εθνικών Ομάδων, αποδεικνύοντας τι σημαίνει αφοσίωση, πάθος και ομαδικότητα.

Αυτές είναι οι στιγμές που μας εμπνέουν να συνεχίζουμε δυναμικά στο πλευρό των αθλητών που δίνουν τα πάντα!

🏃‍♀️🇬🇷 Συγχαρητήρια σε όλη την ομάδα!

10/12/2024

Όλοι μας μπορούμε να σώσουμε έναν άνθρωπο που χάνει τις αισθήσεις του και καταρρέει, δίνοντας του τις πρώτες βοήθειες μέχρι να έρθει το ασθενοφόρο. Αυτός ο άνθρωπος μπορεί να είναι ένα συγγενικό μας πρόσωπο, ένας συνάδελφος, ένα παιδί ή ένας άγνωστος στο δρόμο.
Όλοι μας θα αισθανόμασταν μεγαλύτερη ασφάλεια αν ξεραμε ότι κάποιος γνωριζει να μας βοηθήσει, αν συμβεί σε εμάς.
Η ομάδα της ErgoBiology με αίσθημα υπευθυνότητας απέναντι στα μέλη της και όχι μόνο, επανα-πιστοποιήθηκε στο BLS (Basic Life Support) του ERC (Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Αναζωογόνησης), από το σεμινάριο του Kids Save Lives που πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 7/12/24 στη Λεόντειο Σχολή Ν.Σμύρνης.

12/11/2024

🤔 Ποιο είναι το ιδανικό είδος προπόνησηςγια εσάς;

Η άσκηση είναι ένας από τους πιο σημαντικούς θετικούς παράγοντες για την υγεία μας. Επηρεάζει τον οργανισμό μας, τόσο μεταβολικά, όσο και μυοσκελετικά-ανατομικά. Ωστόσο, το ρητό «παν μέτρον άριστον» ισχύει και θα πρέπει να εφαρμόζεται και στην περίπτωση της εκγύμνασης σ’ ένα χώρο όπως το γυμναστήριο, όπως και το ότι «δεν κάνουν όλα για όλους». Δεν μπορούμε όλοι να κάνουμε τα πάντα. Σε πολλές περιπτώσεις, δεν ενδείκνυται, είτε για λόγους υγείας ή για λόγους δυνατοτήτων. Μια μορφή άσκησης που μπορεί κάποιον να τον βοηθάει και να τον βελτιώνει, για κάποιον άλλον μπορεί να αποδειχθεί έως και επιβλαβής. Δεν υπάρχει κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο να ταιριάζει σε όλα τα σώματα και να επιφέρει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους.

Η επίδραση της γυμναστικής:

Όταν το σώμα ασκείται και καλείται να παράγει έργο, επηρεάζεται ποικιλοτρόπως. Εκκρίνει διάφορες ορμόνες, οι οποίες επηρεάζουν σημαντικά μεταβολικούς δείκτες, τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης όσο και 48 ώρες μετά από αυτήν. Ταυτόχρονα, το μυοσκελετικό μας σύστημα συμμετέχει πολύ ενεργά στην εκτέλεση των ασκήσεων και δέχεται συγκεκριμένα φορτία, που επηρεάζουν τόσο τους μύες και τα οστά μας όσο και το νευρικό μας σύστημα.  

Η σημασία του personal training:

Η ένταση της προπόνησης, ο όγκος, η συχνότητα και η ακολουθία των ασκήσεων, καθώς και το διάλειμμα, η συχνότητα επανάληψης και η προοδευτικότητα των προπονήσεων παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην απόδοση και την αποτελεσματικότητα της άσκησης όσο και στην προστασία και την προαγωγή της υγείας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πετύχει με τη βοήθεια του υπεύθυνου επιστήμονα της άσκησης και μέσα από προγράμματα personal training ή semi-personal training.

Τι μπορούμε να σας προσφέρουμε 👇

💪Προγράμματα αερόβιας άσκησης, ενδυνάμωσης και λειτουργικής προπόνησης, ειδικά σχεδιασμένα για σας και τους προσωπικούς σας στόχους

💪Ασκησιοθεραπεία και πιλάτες, για όσους αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα και σαν στόχο έχουν να είναι πιο λειτουργικοί και να μειώσουν τα συμπτώματα πόνου στην καθημερινότητά τους

💪Συνδυασμό όλων των παραπάνω για όσους επιθυμούν να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους ολιστικά.

05/05/2024

Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά με υγεία!

25/12/2023

Χαρούμενα Χριστούγεννα με υγεία, ευτυχία και αγάπη !

21/08/2023

Η αντρική ομάδα καλαθοσφαίρισης Α.Ε. Ψυχικού πραγματοποίησε την 1η φάση της εργομετρικής αξιολόγησης για τη χρονιά που ξεκινάει στην Elite League.
Μέσω ειδικών πρωτοκόλλων εργομέτρησης και στοχευμένων προπονητικών προγραμμάτων, η ErgoBiology συμβάλλει στη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και στην πρόληψη τραυματισμών.
Καλή επιτυχία !

13/06/2023

Must read!!!

Σωστές συμβουλές για υγιή χορτοφαγία από την διατροφολόγο του Ergobiology. Μείνει υγιής αποφεύγοντας μακροπρόθεσμα σοβαρές ελλείψεις στον οργανισμό.

20/04/2023

Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή. Όλα σε αυτό το podcast!

👇👇👇

Στο συγκεκριμένο podcast θα ακούσετε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα για τις νέες τάσεις στο πεδίο της διατροφής.

16/04/2023

Χρόνια πολλά, Χριστός Ανέστη!

21/02/2023

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Καράτε Ανδρών - Γυναικών 2023:

Πολλά συγχαρητήρια στον αθλητή Nikos Moutswkos για την 2η θέση ! Πολλά μπράβο στον προπονητή Kostas Pappas ! Επιστημονική γνώση, σωστή μεθοδολογία και σκληρή δουλειά είναι τα πιο σημαντικά εργαλεία για τις επιτυχίες! Συνεχίζουμε δυναμικά!

17/01/2023

https://ergobiology.com/%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b9%ce%bf/

Η άσκηση είναι ένας από τους πιο σημαντικούς θετικούς παράγοντες για την υγεία μας. Επηρεάζει τον οργανισμό μας, τόσο μεταβολικά, όσο και μυοσκελετικά-ανατομικά. Ωστόσο, το ρητό «παν μέτρον άριστον» ισχύει και θα πρέπει να εφαρμόζεται και στην περίπτωση της εκγύμνασης σ’ ένα χώρο όπως το γυμναστήριο, όπως και το ότι «δεν κάνουν όλα για όλους».

Το ρητό «παν μέτρον άριστον» ισχύει και θα πρέπει να εφαρμόζεται και στην περίπτωση της εκγύμνασης σ’ ένα χώρο όπως το γυμναστήριο.