Nutrilabdiet.gt

19/02/2025

🍽️ Τα Οφέλη του Πρωινού! 🌞

Ξεκίνα τη μέρα σου σωστά με ένα θρεπτικό πρωινό! 💪✨

⁉️Γιατί???

🥑 Δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα
🧠 Βελτιώνει τη συγκέντρωση & τη μνήμη
🔥 Ενισχύει τον μεταβολισμό
😊 Συμβάλλει στην καλή διάθεση
🥣 Βοηθά στον έλεγχο του βάρους

📌 Μην το παραλείπεις—είναι ένα σημαντικό γεύμα της ημέρας!

Τι τρως εσύ για πρωινό; 🍳🍓

09/02/2025

📢 ΜΥΘΟΣ ή ΑΛΗΘΕΙΑ; Οι υδατάνθρακες παχαίνουν;🍚

🧐Οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός! Χρειάζεται ισορροπία και επιλογή των σωστών τροφών. 💡

📩 Εσύ τι πιστεύεις; Αφήστε τη γνώμη σας στα σχόλια!

⬇️
Αν σας άρεσε αυτό το ποστ μοιράσουτο με έναν φίλο κάνε like και σχόλιο.

✔️Αν θες να βλέπεις περισσότερο περιεχόμενο ακολούθησε μας.

❗️Φουντουλάκη Βασιλεία -Διαιτολόγος Διατροφολόγος

03/02/2025

📌 Ποιο από αυτά τα tips ακολουθείς ήδη;
Γράψε μας στα σχόλια! 💬👇

#διατροφή #υγιεινήδιατροφή #διαιτολόγος #ισορροπημένηδιατροφή
#βιώσιμηδιατροφή #καθημερινέςσυνήθειες #απώλειαβάρους #ενεργειακήδιατροφή #υγιεινέςεπιλογές #λιγούρες #καλύτερεςσυνήθειες #τροφέςπλούσιεςσεθρεπτικά
#διαιτολογία #πλάνοδιατροφής #διαιτολογικάμυστικά #σωστήδιατροφή #ευεξία

01/02/2025

🥕Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το αμυντικό σύστημα του οργανισμού.
✔️Κυρίος ρόλος είναι να αναγνωρίζει και να καταπολεμά παθογόνους μικροοργανισμούς και να προστατεύει το σώμα από τοξίνες και ξένα σώματα.
Το ανοσοποιητικό αποτελείται από:
❗️Λευκά αιμοσφαίρια
❗️Λεμφικό σύστημα
❗️Φυσικοί φραγμοί πχ δέρμα

🩺Παράγοντες που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
🥑Διατροφή: θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες C,D,Zn
🏃‍♀️Άσκηση: Η ήπια άσκηση βελτιώνει την ικανότητα του ανοσοποιητικού να αντιμετωπίσει τους ιούς.
😓Στρες και έλλειψη ύπνου μειώνουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
🥗Τροφές που ενισχύουν την δράση του ανοσοποιητικού:
1.Τροφες πλούσιες σε βιταμίνη C ή βιταμίνη c ενισχύει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων.
2. Βιταμίνη D η βιταμίνη D βοηθάει την μείωση των φλεγμονών
3. Ψευδάργυρος ενισχύει την επούλωση και υποστηρίζει την καλή λειτουργία των ανοσοκυττάρων
4. Προβιοτικά: ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου το 70% των ανοσοκυττάρων φιλοξενούνται στο έντερο, καλή εντερική υγεία=υγεία σώματος.
5.Βιταμίνη Ε σημαντική αντιοξειδωτική δράση προστατεύοντας τα κύτταρα.
❌ΑΝ ΝΙΩΘΕΙΣ ΗΔΗ ΠΩΣ ΑΡΡΩΣΤΑΙΝΕΙΣ ΜΗΝ❌
Πίνεις τακτικά αλκοόλ
Καπνίζεις πολύ
Ξενυχτάς αν θες να μην αρρωσταίνεις συχνά .
🖋️Γράψε μας κάτω στα σχόλια ότι απορία έχεις.

🥕Αν θες να βλέπεις περισσότερο περιεχόμενο ακολούθησέ μας κάνε like και μοιράσου αυτό το ποστ ❤️
#ανοσοποιητικό #βιταμινες #διατροφη

28/08/2024

⏱️Ήρθε η ώρα να συστηθούμε για τους νέους της παρέας.
🌱ονομαζομαι Φουντουλάκη Βασιλεία και είμαι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, διατηρώ ιδιωτικό γραφείο στο Χαϊδάρι.
Η αγάπη μου στο να προσφέρω είναι μεγάλη και γιαύτο ακολούθησα αυτό το επάγγελμα η διατροφική εκπαίδευση και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής θρέφει τόσο το σώμα όσο και την ψυχή.

📍Σπούδασα στο Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι Λάρισας.
📍Έχω εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία από το Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ) καθώς και στην Παιδιατρική Διατροφή από την Ελληνική Διατροφολογική Εταιρία(ΕΛΔΕ) .
🌿Έχω συμμετάσχει σε πληθώρα συνέδρια με στόχο την προσωπική εξέλιξη και συνεχή ενημέρωση.

🔑Σκοπός μου είναι να βοηθήσω όλο και περισσότερους ανθρώπους ενημερώνοντας τους κατάλληλα και έγκυρα σε θέματα διατροφής για να υιοθετήσουν περισσότερες υγιεινές συνήθεις με στόχο το ευ ζην.
————————————————-
Τι λες πάμε να ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι;
Για να κλείσεις ραντεβού μαζί μου κάλεσε στα:

☎️212-1212354

📞6986143314
Και στο email 📧nlabdiet@gmail.com

11/03/2024

Καλή βδομάδα 🌱
Βασιλεία Φουντουλακη

✅Πες ναι στην αλλαγή συνηθειών και σκέψης γύρω από την διατροφή.

❌Πες όχι σε κάθε τι "μαγικό" που τώρα κοντά θα αρχίσουν να λέμε οι "ειδικοί".

❤️Το διατροφικό ταξίδι θέλει χρόνο, υπομονή επιμονή και αλλαγή συνηθειών και μυαλού δεν γίνεται από την μια στιγμή στην άλλη.
👉Εσύ αναζητάς γρήγορες λύσεις?

#