16/12/2025
Η ψυχική ευεξία δεν είναι προορισμός ,
είναι ένα καθημερινό ταξίδι που ξεκινά με μικρές, απλές επιλογές...
🌿 3 βαθιές αναπνοές πριν μπεις σε έναν χώρο
Μια στιγμή επανασύνδεσης με τον εαυτό σου.
🚶♀️ 10 λεπτά περπάτημα χωρίς κινητό
Ο νους δεν αντέχει να είναι συνέχεια “online”.
☕ Μικρή παύση πριν απαντήσεις σε κάτι φορτισμένο
Η σιωπή πολλές φορές είναι η μεγαλύτερη δύναμη.
📓 1 φράση ευγνωμοσύνης κάθε μέρα
Άλλαξε την οπτική σου , αλλάζει και η διάθεσή σου.
💙 2 λεπτά “reset” με κλείσιμο οθονών
Αποσύνδεση για να συνδεθείς πραγματικά.
💭 Η ψυχική υγεία χτίζεται καθημερινά όχι μια φορά.
Φρόντισε τον εαυτό σου σήμερα 💯
και αν χρειαστείς καθοδήγηση, οι ψυχολόγοι της Alfa Life είναι εδώ για εσένα.
#ΨυχικήΥγεία #Υγεία #πολυιατρεία #Πρόληψη #ΗΥγείαΣουΠροτεραιότητάΜας