Psy Mind-Natalia Pappa

15/11/2023

Νιώθω ευγνώμων για κάθε θεραπευτική σχέση και για αυτό που έχουμε δημιουργήσει μαζί! ❤️‍🩹

18/10/2023

Αν δεν το κάνεις εσύ, πως αναμένεις να το κάνουν οι άλλοι προς εσένα; 🖤

07/06/2023

“Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία και επηρεάζει τους ανθρώπους καθημερινά στον τρόπο με τον οποίο σκέφτονται, αισθάνονται και ενεργούν. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο προβληματισμός σχετικά με τη δική μας ψυχική κατάσταση μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη συναισθηματικής επίγνωσης και ανθεκτικότητας.

Η Dr. Michelle Craske, διακεκριμένη καθηγήτρια ψυχολογίας και ψυχιατρικής στο UCLA, αναφέρει: "Ο εντοπισμός των συναισθημάτων μας έχει αποδειχθεί ότι μας βοηθά να διαχειριστούμε δύσκολα συναισθήματα, να εκτιμήσουμε θετικές στιγμές και να βελτιώσουμε την ευημερία μας".

Η εφαρμογή Υγεία στο iOS 17 και iPadOS 17 και η εφαρμογή Mindfulness στο watchOS 10, φέρνουν έναν ελκυστικό τρόπο για τους χρήστες με στόχο να προβληματιστούν σχετικά με την ψυχική τους κατάσταση. Οι χρήστες μπορούν να μετακινηθούν μέσα από πολυδιάστατα σχήματα και να επιλέξουν πώς αισθάνονται από Πολύ ευχάριστα έως Πολύ δυσάρεστα. Στη συνέχεια, μπορούν να περιγράψουν τα συναισθήματά τους, όπως Ευγνώμων ή Ανήσυχος.”

Πως σας φαίνεται η συνολική ιδέα; 📱

02/06/2023

30/05/2023

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν εμφανίζουν όλες οι γυναίκες όλα αυτά τα συμπτώματα, ενώ η σοβαρότητα και η διάρκεια των συμπτωμάτων μπορεί επίσης να ποικίλλει. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως την εβδομάδα ή τις δύο εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση και συνήθως υποχωρούν μόλις αρχίσει.

29/05/2023

«Monday Blues» ή αλλιώς «η μελαγχολία της Δευτέρας».

Ο όρος αυτός αναφέρεται σε ένα αίσθημα χαμηλών κινήτρων, θλίψης ή γενικής δυσαρέσκειας που βιώνουν ορισμένοι άνθρωποι τις Δευτέρες, όταν επιστρέφουν στη δουλειά ή στο σχολείο μετά το Σαββατοκύριακο. Πρόκειται για ένα συνηθισμένο φαινόμενο όπου τα άτομα μπορεί να αισθάνονται έλλειψη ενέργειας ή ενθουσιασμού στην αρχή της εργάσιμης εβδομάδας. Ο όρος "blues" 💙συνδέεται συχνά με συναισθήματα μελαγχολίας ή θλίψης. Η μελαγχολία της Δευτέρας μπορεί να εκδηλωθεί ως απροθυμία να σηκωθείτε από το κρεβάτι, ως αίσθημα υπερφόρτωσης από τα καθήκοντα ή ως μια γενική αίσθηση δυστυχίας για την επερχόμενη εβδομάδα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν βιώνουν όλοι το Monday blues και η έντασή του μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

28/05/2023

💙

27/05/2023

⚠️Trigger Warning⚠️

Χρειάζεται τεράστιο θάρρος για να αντιμετωπίσουμε τις αυτοκαταστροφικές μας συμπεριφορές και να αναζητήσουμε ένα μονοπάτι ανάπτυξης και αυτοαγάπης. Ας απελευθερωθούμε από τις αλυσίδες του παρελθόντος που μας δεσμεύουν, ας αγκαλιάσουμε την αξία μας και ας καλλιεργήσουμε πιο υγιείς τρόπους να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής 💪

21/05/2023

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θεραπευτεί από τις πληγές της ανεκπλήρωτης αγάπης και των ανεκπλήρωτων επιθυμιών. Δώστε του χρόνο να πενθήσει επισήμως. Αγκαλιάστε τα διδάγματα που πήρατε και χρησιμοποιήστε τα για να χτίσετε ένα ισχυρότερο θεμέλιο για τις μελλοντικές σας σχέσεις. Να θυμάστε, σας αξίζει να είστε με κάποιον που σας επιλέγει και ανταποδίδει την αγάπη σας.

Στο ταξίδι προς τη συναισθηματική απελευθέρωση, να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να απελευθερωθείτε από τη γοητεία της εξιδανικευμένης ρομαντικής εικόνας ενός ατόμου, αλλά με επιμονή, μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε την αντίληψή σας για την αγάπη και να βρείτε την ικανοποίηση σε υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις.

18/05/2023

*Mommy issues*

1. Να σημειωθεί ότι ο όρος "mommy issues" δεν αποτελεί κλινική διάγνωση που αναγνωρίζεται επισήμως. Ωστόσο, οι υποκείμενες ψυχολογικές προκλήσεις και συγκρούσεις που σχετίζονται με τις δύσκολες σχέσεις μητέρας-παιδιού αναγνωρίζονται και αντιμετωπίζονται μέσω θεραπευτικών προσεγγίσεων όπως η ψυχοθεραπεία.

2. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η εμπειρία κάθε ατόμου είναι μοναδική και ότι η ανάπτυξη των “mommy issues” μπορεί να επηρεαστεί από έναν συνδυασμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων άλλων οικογενειακών σχέσεων πχ τον ρόλο του μπαμπά, της ατομικής ιδιοσυγκρασίας και των εξωτερικών συνθηκών. Επιπλέον, δεν οδηγούν όλες οι σχέσεις μητέρας-παιδιού που χαρακτηρίζονται από τις παραπάνω συμπεριφορές σε παρόμοια προβλήματα.

18/05/2023

10/05/2023

Ας προσπαθήσουμε να αλλάξουμε την παρωχημένη επικρατούσα αντίληψη γύρω από την ψυχικη υγεια και ας δημιουργήσουμε μια αγκαλιά γεμάτη κατανόηση και υποστήριξη. 💛