JOINT Athens

JOINT Athens Συνδυάζουμε γυμναστική με φυσικοθεραπεία, για μια pain free καθημερινότητα.

14/02/2025

Εάν σου αρέσουν οι πατούσες, αυτό το βίντεο είναι για εσένα. Πολλοί άνθρωποι, δρομείς ή μη, καλλιτέχνες ή όχι, καταπονούν τα πέλματά τους. Αυτή η άσκηση είναι για όλους τους γνώστες, που θέλουν να φροντίσουν λίγο τα πόδια τους, ενδυναμώνοντας το πέλμα αλλά και τα δάχτυλα , με μια πολύ απλή κίνηση. Μαρκετινκ

03/02/2025

Εάν μπαίνεις σε ένα γυμναστήριο και δεν ξέρεις τι να κάνεις, εάν θέλεις μέσω ενός σωστού ασκησιολογιου να αποκαταστήσεις ένα τραυματισμό ή να διορθώσεις μια ανισορροπία, και αν το Joint Athens σου πέφτει μακριά , τότε αυτό το βίντεο είναι για εσένα. Στέλνεις μήνυμα στο Joint Athens, κλείνουμε μια online αξιολόγηση , τα λέμε, τα υπολογίζουμε, τα κανονίζουμε , και σου βγάζουμε πλήρες πρόγραμμα 6-8 εβδομάδων, κομμένο και ραμμένο πάνω στις δικές σου, προσωπικές ανάγκες!

30/01/2025

Αυτό το βίντεο είναι για εσένα που κάνεις μια χειρωνακτική δουλειά η οποία έχει πολύ σκύψιμο και γονάτισμα.

Αν θα μπορούσα να κάνω μια άσκηση κάθε ημέρα , θα ήταν αυτή που βλέπεις στο βίντεο, οι έσω στροφές των ισχίων δηλαδή, γιατί πραγματικά έχει πολύ μεγάλη αξία. Ουσιαστικά, με αυτή την άσκηση ξεμπλοκάρεις τις στροφές των ισχίων σου, που στους περισσότερους από εμάς είναι αρκετά περιορισμένες , με αποτέλεσμα να αποτελεί δυνητικά ένα λόγο πόνου στη μέση ή τραυματισμού.

Παρόλα αυτά, αν έχεις ενοχλήσεις στη μέση ή χαζοπονους και δεν ξέρεις που οφείλονται , στείλε μήνυμα στο Joint Athens, κλείσε το ραντεβού σου, και λυσε μέσω των σωστών ασκήσεων αυτούς τους ενοχλητικούς πόνους μια για πάντα !

20/01/2025

Εάν υπάρχει κάτι χειρότερο από τα σάπια intro στο vertical content , είναι οι dating coaches. Εάν υπάρχει κάτι χειρότερο από αυτό είναι όσοι θεωρούν πως κάνουν content στα social media επειδή βγάζουν τα προσωπικά γκομενιλικια τους στη φόρα. Αν υπάρχει κάτι ακόμα χειρότερο είναι οι συχνοί τραυματισμοί σε κάποιο άθλημα ή οι πόνοι στη μέση που μπορεί και να οφείλονται (κάποιες φορές) σε έλλειμα εύρους κίνησης. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν καταλάβει πως έχουν κοντούς δικέφαλους (στα πόδια πίσω). Η παραπάνω άσκηση είναι για να βελτιώσεις το εύρος κίνησης του ποδιού σου , άρα και της μέσης σου , μέσω της διάτασης του δικέφαλου. Καλή χώνεψη.

15/01/2025

Η κυβέρνηση δε θέλει να το ξέρετε αυτό, αλλά τζάμπα κάνετε ροκανίσματα και leg raises στα γυμναστήρια.

Η πραγματικά χρήσιμη ικανότητα του κορμού είναι να αντιστέκεται και να εξασφαλίζει την ισορροπία, σε συνθήκες που μια εξωτερική δύναμη προκαλεί ανισορροπία. Τι γράφω τώρα ε και τι να την κάνεις την ισορροπία μπροστά στο ετήσιο six pack του καλοκαιριού.

Επειδή λοιπόν αργά ή γρήγορα η μέση σας θα σας πει «φρόντισε με και λίγο κάποια στιγμή που θα καταλάβεις πως δεν έχει άλλο νόημα το κυνήγι της ματαιοδοξίας» (έγινε ξαφνικά σκοτεινό το description) , ΙΔΟΥ ΜΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΧΡΗΣΙΜΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΚΑΙ ΤΗ ΜΕΣΗ ΣΑΣ.

Κάποια στιγμή θα καταλάβετε την αξία μου αλλά θα ναι αργά τότε. Μαρκετινκ.

03/01/2025

Καλή χρονιά με υγεία σε όλους. Ή παρακάτω άσκηση αφορά όποιον κάνει πιέσεις ώμων , είτε με μπάρα είτε με αλτήρες , ανεξάρτητα από το μέγεθος. Των αλτήρων.

16/12/2024

Γιορτινές μέρες που είναι , θα σας φορτώσουν υπερωρίες και θα βάζουν το χέρι στην τσέπη σας για τα τιπς. Το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίσετε να μη τραυματίσετε τους ήδη επιβαρυμένους ώμους σας κρατώντας ένα δίσκο. Αυτό το βίντεο λοιπόν απευθύνεται κυρίως αλλά όχι μόνο στα παιδιά που δουλεύουν στην εστίαση και θέλουν κάπως να προστατέψουν το σώμα τους. Καλές γιορτές.

12/12/2024

Εάν δεν την πάτησες σε κάποιο γυμναστήριο , (ή κροσφιτάδικο έτσι? Γιατί κάποια ζώα δε μας πιστεύανε , τώρα θα μας πιστέψουν , ευτυχώς και τα ζώα) , σίγουρα την έχεις πατήσει προσπαθώντας να σηκώσεις κάτι βαρύ σπίτι , ας πούμε ένα έπιπλο. Αυτό το βίντεο είναι ένας απλός και κατανοητός οδηγός , του πώς να σηκώσεις κάτι βαρύ με ασφάλεια.

03/12/2024

Εάν είσαι όλη μέρα μπροστά από ένα υπολογιστή ή σε ένα γραφείο σκλάβος (οι σκλάβοι δεν έχουν να χάσουν παρά μόνο το ετήσιο εταιρικό τους iPhone) , τότε είναι πολύ πιθανόν να σε ενοχλεί ο αυχένας σου, να τον αισθάνεσαι σφιχτό ή να έχεις συχνά πονοκεφάλους , που θα μπορούσαν να σχετίζονται και με αυτό.

Η άσκηση που δείχνουμε στο βίντεο είναι ο,τι πιο κοντινό θα βρεις στο ίντερνετ σε μια απλή, εύκολη και γρήγορη άσκηση που μπορεί να εκτελέσει ο καθένας για να δυναμώσει λίγο το σύστημα που στηρίζει το κεφάλι του , ας το πούμε λαϊκά.

Πρόσεξε τώρα , μια άσκηση δεν είναι πανάκεια και δε θα λύσει το πρόβλημα όλων.

Αν έχεις ενοχλήσεις στον αυχένα σου και δε ξέρεις τι φταίει, μπορείς να στείλεις ένα μήνυμα στο Joint Athens και να κλείσεις το ραντεβού σου !

28/11/2024

Εάν έχεις βαρεθεί να πηγαίνεις κάθε μέρα σε ένα γυμναστήριο , δίχως να ξέρεις τι να κάνεις σήμερα , εάν έχεις δοκιμάσει από μόνος σου να ακολουθήσεις κάποιο πρόγραμμα προπόνησης που βρήκες θαμμένο στο ίντερνετ και δεν ήξερες τις μισές ασκήσεις , ή αν δεν ξέρεις για ποιο λόγο τραυματίζεσαι ξανά και ξανά , τότε μπορείς με ένα μήνυμα στο Joint Atbens να αποκτήσεις το δικό σου , 100% προσωποποιημένο και προσαρμοσμένο στις δυνατότητες και στόχους σου πρόγραμμα !

Στείλε αυτό το βίντεο σ’ εκείνο το φίλο σου που ξοδεύει άσκοπα το χρόνο του στο γυμναστήριο , και αλλάξτε για πάντα , όχι απλώς τον τρόπο που γυμνάζεστε , αλλά τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε το σώμα σας !

27/11/2024

Ένα βίντεο αφιερωμένο σε κάθε προπονητή κερκίδας, προπονητή με το μυαλό του, ή αυτό προσδιορισμένο γιατρό αγώνα, που το μόνο που είχε να πει κάποτε ήταν ένα «σήκω και πάτα το».

Στείλε αυτό το βίντεο σ’ εκείνο το φίλο σου που θα μπορούσε να είχε αποφύγει την επόμενη θλάση, επειδή σηκώθηκε και το πάτησε !

23/11/2024

Το βίντεο τα λέει όλα.

Σώσε αυχένα και ώμους με μια πάρα πολύ απλή άσκηση. Σταμάτα να κάθεσαι και αν δουλεύεις στην καρέκλα σαν την καραβίδα.

Αν παρόλα αυτά έχεις ενοχλήσεις πόνους , στον αυχένα, στους ώμους ή στη μέση από παρατεταμένο κάθισμα στη δουλειά ,

Στείλε μήνυμα στο Joint Athens, και κλείσε το ραντεβού σου !

Address

Leof. Vouliagmenis 195
Dáfni
17235

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when JOINT Athens posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to JOINT Athens:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category