Ιωάννα Μαυρίδου Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

10/10/2025

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας σήμερα και ας δώσουμε λίγο χρόνο στο να αναλογιστούμε πώς μικρά και μεγάλα τραύματα που κουβαλάμε σε ατομικό επίπεδο έχουν καθορίσει τη διαμόρφωση του χαρακτήρα μας.

👉Παράλληλα, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε όλα αυτά που συμβαίνουν σε κοινωνικό επίπεδο, όλα αυτά τα συλλογικά τραύματα που αλλάζουν τον τρόπο λειτουργίας μας ως άτομα και ως κοινωνία συνολικά.

🙅‍♂️Προυπάρχοντα ατομικά τραύματα έρχονται ξανά στην επιφάνεια μετά από μεγάλες καταστροφές.
Ακόμα, όμως κι αν δεν υπάρχουν δυσκολίες σε ατομικό επίπεδο, κανείς δεν μένει αλώβητος όταν η κοινωνία πενθεί.

👫Οι ιστορίες αυτές μεταδίδονται από γενιά σε γενιά, λεκτικά και εξωλεκτικά και καθορίζουν τον τρόπο που συνδεόμαστε, σχετιζόμαστε ή και το αντίθετο, εξηγούν γιατί αποσυρόμαστε, γιατί μουδιάζουμε.

🙏Η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι τόσο φροντίδα από τον ειδικό όσο και φροντίδα που δίνουμε στον διπλανό μας που πενθεί. Το μοίρασμα είναι που μας κρατά ψυχικά ζωντανούς ανά τους αιώνες.

20/09/2025

12/09/2025

Auguste Corteau: Για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης της Αυτοκτονίας.

"Φίλοι στα πρόθυρα:
Προσπάθησα δυο φορές να σκοτώσω τον εαυτό μου. Μα δεν σας μιλώ ως σοφός, αλλά ως αδερφός σας στην αρρώστια.

Δεν θα σας πω ότι η ζωή είναι γλυκιά, δώρο εξ ουρανού, γιατί δεν είναι. Η ζωή είναι καθημερινή ζαριά - καλή, κακή, κανείς δεν ξέρει.
Δεν θα σας πω να σκεφτείτε τους ανθρώπους που σας αγαπούν - τους σκέφτεστε ήδη, κι είστε γεμάτοι ενοχές, και θέλετε να τους απαλλάξετε απ’ το βάρος.
Δεν θα σας πω ότι ο θάνατος είναι οριστικός, ότι δεν υπάρχει ’μετά’ - το ξέρετε ήδη, και γι’ αυτό λαχταράτε το τέλος, την παντοτινή παύση του πόνου.
Θα σας πω μονάχα ότι η φωνή που σας παροτρύνει - ο αυτοκτονικός ιδεασμός, η αυτοκαταστροφική παρόρμηση - είναι ένα σύμπτωμα της αρρώστιας μας, ακραίο κι επικίνδυνο, αλλά αντιμετωπίσιμο. Θέλετε να πεθάνετε γιατί η κατάθλιψη σας έχει διαλύσει, και κατάφερε, εξουθενωμένοι καθώς είστε, να σας πείσει πως δεν υπάρχει ελπίδα.
Όμως πάντα υπάρχει ελπίδα. Σας το λέει άνθρωπος που βρέθηκε στο μηδέν, όπως εσείς, που πήρε πέντε χούφτες χάπια, και το μετάνιωσε, γιατί κατάλαβε ότι η φωνή του αφανισμού έλεγε ψέματα.
Μιλήστε άμεσα, τώρα, με τον γιατρό σας, με έναν στενό φίλο που θα σας νταντέψει μέχρι να περάσει το σκοτάδι, με το 1018, τη γραμμή της Κλίμακας για την αυτοκτονία.
Και πιστέψτε με: μια μέρα η χαρά θα ξανανθίσει, κι ο ζόφος που σας πνίγει τώρα θα γίνει μια ιστορία σκληρής, γενναίας επιβίωσης. "
---------
www.fractalart.gr

10/09/2025

"Μπορείς να βοηθήσεις έναν ναρκισσιστή ή πρέπει να κάνεις αυτό που λένε οι experts στα social media, δηλαδή να… «τρέξεις»; Όλα δείχνουν πως πρέπει να γίνει το δεύτερο, καθώς, σύμφωνα με την κ. Μαυρίδου, το να αντιλαμβάνεται ένα άτομο με Ν.Δ. ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα στη συμπεριφορά του είναι εκ διαμέτρου αντίθετο με τον ναρκισσισμό."

Ευχαριστώ τη δημοσιογράφο
και την για την συνέντευξη.

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

16/05/2025

Σε μια σχέση, μια παρέα, μια οικογένεια υπάρχουν πράγματα που λέγονται και άλλα που έντεχνα παραλείπονται... 🙄

👉Χωρίς να το συμφωνήσουμε, δημιουργούμε άτυπες συμφωνίες να μην μιλάμε για αυτά που απειλούν τη σχέση ή την συνοχή της οικογένειας.

👫Έτσι, μπορεί να αισθάνεσαι άνετα να πεις τα πάντα σε κάποιο μέλος της οικογένειας σου και να μην λες τίποτα σε κάποιο άλλο, αντιλαμβανόμενος ότι αυτό δεν το σηκώνει η σχέση σας.

🙅‍♂️Τα οικογενειακά μυστικά, βέβαια, έχουν την τάση να αποκαλύπτονται μέσα από συμπεριφορές ή συμπτώματα κάποιου μέλους της οικογένειας: εθισμούς, επιθετικές συμπεριφορές, ανεξήγητο άγχος, δυσκολία να σχετιστεί και να εμπιστευτεί.

🙏Όσο, λοιπόν προσπαθείς να βάλεις κάτι κάτω από το χαλάκι, σκέψου την πιθανότητα να ανοίξεις αυτό το θέμα, να κάνεις αυτήν την δύσκολη συζήτηση, να επαναπροσδιορίσεις τον τρόπο που η οικογένεια-σχέση- ομάδα σχετίζεται.

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

15/05/2025

Ξεκινά επιτέλους τη Δευτέρα 19 Μαΐου 2025 η δωρεάν διάθεση της PrEP, της προφυλακτικής αγωγής για τον HIV.

❓ Ποια άτομα δικαιούνται την αγωγή;
❗ Όσα είναι αρνητικά στον HIV και πληρούν τουλάχιστον ένα από τα εξής κριτήρια:
▪️ Αυξημένος κίνδυνος έκθεσης στον HIV, όπως ορίζεται από τις σεξουαλικές πρακτικές του ατόμου κ.ά.
▪️ Σεξουαλική επαφή με άτομο που ζει με HIV
▪️ Ενδοφλέβια χρήση ουσιών
▪️ Άσκηση σεξεργασίας

❓ Από ποιες ειδικότητες γιατρών γίνεται η συνταγογράφηση;
▪️ Γενική-Οικογενειακή Ιατρική
▪️ Παθολογία
▪️ Δερματολογία-Αφροδισιολογία
▪️ Μαιευτική Γυναικολογία

❓ Από πού θα διατίθεται;
❗ Από τα εξής Νοσοκομειακά Φαρμακεία:
▪️ Αθήνα/Αττική: Ευαγγελισμός, Λαϊκό, Αλεξάνδρα, Ιπποκράτειο, Γ. Γεννηματάς, Σωτηρία, ΚΑΤ, Σισμανόγλειο, Ανδρέας Συγγρός, Αγ. Ανάργυροι, Τζάνειο, Αγ. Βαρβάρα, Ασκληπιείο Βούλας
▪️ Θεσσαλονίκη: ΑΧΕΠΑ, Ιπποκράτειο
▪️ Υπόλοιπη Ελλάδα: Βενιζέλειο (Ηράκλειο), ΠΑΓΝΗ (Ηράκλειο), Γ.Ν. Ρόδου, Γ.Ν. Χίου, ΠΓΝ Πατρών, ΠΓΝ Αλεξανδρούπολης

❓ Διασφαλίζεται η εμπιστευτικότητα/ανωνυμία κατά τη διαδικασία συνταγογράφησης;
❗ Ναι. Ο/η ιατρός καταχωρίζει μεν τον ΑΜΚΑ των δικαιούχων, αλλά ο αριθμός μητρώου κοινωνικής ασφάλισης λαμβάνει αυτομάτως από το σύστημα ένα ψευδώνυμο μέσω της δημιουργίας ενός Κωδικού Αριθμού Δικαιούχου. Στη συνταγή που θα εκδίδεται και γενικότερα σε όλη τη διαδικασία θα εμφανίζεται μόνο ο κωδικός αυτός, χωρίς άλλα στοιχεία που θα ταυτοποιούν το άτομο.

❓ Πώς γίνεται η συνταγογράφηση και η εκτέλεση της συνταγής;
❗ Ο/η ιατρός μπορεί να χορηγεί επαναλαμβανόμενες συνταγές εώς και τρίμηνης διάρκειας, ενώ η κάθε συνταγή εκτελείται χωριστά σε μηνιαία βάση από φαρμακοποιό του νοσοκομείου.

👉 Μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες για την PrEP εδώ: https://mycheckpoint.gr/προφύλαξη-πριν-από-την-έκθεση-prep/

👉 Αν θες να συζητήσεις για την PrEP ή οποιοδήποτε άλλο θέμα σεξουαλικής υγείας, κλείσε το ραντεβού σου για συμβουλευτική στα κέντρα Checkpoint μέσω του https://booking.mycheckpoint.gr/.

05/05/2025

Κάποιες σχέσεις δεν ήρθαν για να μείνουν. 🙄

Σε κάποιες σχέσεις, όσο κι αν προσπαθείς καταλήγεις να νιώθεις τα ίδια: θυμό, απογοήτευση, μοναξιά.

Όσο κι αν εσύ προσπαθείς να βελτιώσεις μια κατάσταση, αυτή μπορεί να μην αλλάζει και να χρειάζεται εσύ να αλλάξεις.

Να επιλέξεις εάν αγαπάς περισσότερο το άλλο πρόσωπο- ή πιο σωστά την εικόνα που έχεις φτιάξει εσύ- ή εσένα.🙏

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

29/04/2025

Πώς γίνεται ένας άνθρωπος να φαίνεται τόσο "τακτοποιημένος" συναισθηματικά αλλά κατά βάθος να δυσφορεί;

Γίνεται.

🙄Γίνεται να είναι επιτυχημένος αλλά μη νιώθει ότι το αξίζει.

🙅‍♂️Γίνεται να εξελίσσεται συνεχώς αλλά αυτή η αίσθηση αναξιότητας να παραμένει μέσα του.

👫Γίνεται να έμαθε πως η αγάπη είναι υπό όρους και να φοβάται μήπως κάπου αποτύχει.

Και γίνεται, επίσης, να τα ξαναμάθει όλα από την αρχή. 🙏

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

23/04/2025

Έχοντας περάσει χρόνια στη σιωπή μπορεί τώρα να αισθάνεσαι ότι πρέπει να τα πεις όλα...🙄

Χρειάζεται, όμως να αντιδράς σε όλα όσα ακούς;

👉Χρειάζεται να βάζεις όρια.
Χρειάζεται να λες την άποψη σου.
Χρειάζεται να επικοινωνείς τις ανάγκες σου.

👫Αν, ωστόσο, χρειάζεται συνεχώς να τα κάνεις αυτά, μήπως η άλλη πλευρά δεν σε ακούει;

Μήπως χρειάζεται κάποια εναλλακτική μέθοδος επικοινωνίας ώστε να σε καταλάβει;

Μήπως χρειάζεται ακόμα και να απομακρυνθείς αν δεν σε ακούν ό,τι και να κάνεις;

Μήπως πλέον το να αντιδράς έγινε η ρουτίνα αυτής της σχέσης και καταναλώνει όλη την ενέργεια σου;

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

17/04/2025

--Όλα έχουν κατανοηθεί εκτός από το πώς να ζήσεις--

👉Σύμφωνα με τον γάλλο φιλόσοφο Σαρτρ, οι άνθρωποι αγωνιούμε συνεχώς όχι επειδή η ζωή είναι δύσκολη αλλά επειδή η ελευθερία είναι ένα τεράστιο βάρος, μια τεράστια ευθύνη.

👫Εκτός από την παιδική μας ηλικία, όπου οι σημαντικοί άλλοι παίρνουν αποφάσεις για εμάς και τη ζωή μας, στην υπόλοιπη ζωή μας καλούμαστε να φροντίσουμε τον εαυτό μας μόνοι, με την ευθύνη των επιλογών μας, που καθορίζουν από ένα σημείο κι έπειτα το ποιοι είμαστε.

🙅‍♂️Μπορούμε φυσικά να περάσουμε ώρες στην ψυχοθεραπεία μιλώντας για τη μαμά και τον μπαμπά, τη γιαγιά, τον παππού και όλους αυτούς που κάποτε μας διαμόρφωσαν αλλά έρχεται κι εκεί η στιγμή της ευθύνης απέναντι στον εαυτό:

Θα συνεχίσω όπως μου έμαθαν;
Είμαι αυτό που μου έμαθαν ότι είμαι; Μπορώ να δοκιμάσω να υπάρξω και με άλλους τρόπους;
Μπορώ να πάρω το ρίσκο να συνδεθώ; 🙏

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

09/04/2025

Όταν θα είμαστε μαζί θα έχουν λυθεί τα προβλήματα μου
Τότε θα μπορώ να ασχοληθώ με τα επαγγελματικά μου καλύτερα
Τότε θα βγαίνω έξω περισσότερο με φίλους 🙄

👫Εάν περιμένεις από έναν σύντροφο να σου φτιάξει τη ζωή, θα περιμένεις πολύ. Και αν τυχόν τον βρεις, πιθανοτατα μετά δεν θα τον θέλεις.

🙅‍♂️Γιατί η επιλογή ενός ανθρώπου και η δόμηση μιας σχέσης πάνω στη βάση "σώσε με από το κενό μου" είναι σαθρή. Σημαίνει ότι αυτό που θα βρεις δεν θα είναι ποτέ ισότιμο, θα χρειάζεται να υπάρχει ένα πρόβλημα για να λύνεται.

💕Σίγουρα η ποιότητα της συντροφικής σχέσης είναι πολύ σημαντική για την ευτυχία μας. Είναι απο τα βασικά θέματα που μας απασχολούν διαχρονικά και σίγουρα, μια υποστηρικτική σχέση υποστηρίζει και την εξέλιξη μας σε όλους τους τομείς.

Αλλά δεν μπορεί να είναι αυτοσκοπός, διότι τότε δεν μιλάμε για σχέση αγάπης αλλά συνεξάρτησης. 🙏

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

07/04/2025

Τραύμα δεν είναι μόνο αυτό που συνέβη...🙄

👉Κάποιες φορές ξεκινάμε ψυχοθεραπεία γιατί θεωρούμε πως "αυτό που έγινε τότε" είναι το πρόβλημα μας, αγνοώντας εκείνη τη στιγμή, όλα αυτά που θέλαμε να συμβούν και δεν συνέβησαν.

Ποια είναι αυτά;

👫Αγάπη, ασφάλεια, εμπιστοσύνη, αποδοχή.

👉Αυτά που χρειάζεται να συμβούν στην πρώτη σχέση της ζωής μας και σε όλες τις επόμενες. Όμως, όταν δεν τα έχεις πάρει, δεν ξέρεις ότι σου λείπουν.

🙅‍♂️Το ξέρει το σώμα σου, το συναίσθημα σου αλλά η σκέψη σου κάπως αλλιώς το ονομάζει. Για αυτό έχουμε άμυνες άλλωστε για να επιβιώνουμε.

💕Μπορεί, λοιπόν, όσο κυλούν οι πρώτες συνεδρίες, να διαπιστώνεις σιγά σιγά πως άλλα είναι τελικά τα τραύματα σου. Άλλα είναι τα ελλείμματα και ενδεχομένως, άλλες σημαντικές σχέσεις της ζωής σου (από αυτές που νόμιζες όταν ξεκίνησες).

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων