01/09/2025
Το Φυσικοθεραπευτήριο Μανουσιάδου Κλειώ σας εύχεται καλό μήνα 🌸
📌 Ας δούμε τα πλεονεκτήματα του Reformer..⁉️
1️⃣ Γυμνάζει όλο το σώμα
Σε αντίθεση με άλλα είδη γυμναστικής που επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, το pilates reformer γυμνάζει εξίσου όλο το σώμα. Ενώ το απλό pilates είναι τέλειο για να γυμνάσετε τον κορμό, το κρεβάτι έχει τα ίδια αποτελέσματα στον κορμό, γυμνάζοντας όμως ταυτόχρονα και τις υπόλοιπες μυϊκές ομάδες. Πόδια, χέρια, πλάτη, κοιλιά, όλα τα σημεία του σώματος συμμετέχουν στις ασκήσεις.
2️⃣ Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη
Τα ελατήρια της κατασκευής προσφέρουν συνεχώς αντίσταση καθώς εκτελείς τις κινήσεις, με αποτέλεσμα να δυναμώνουν οι μύες και να τονώνεται το σώμα. Τα ελατήρια αυτά μπορεί να προσαρμοστούν στις ανάγκες του κάθε ασθενή, δηλαδή υπάρχουν διαβαθμίσεις, από πιο μαλακά ως πιο σκληρά. Έτσι, μπορείτε να αντιλαμβάνεστε την πρόοδο με την πάροδο του καιρού και να θέτετε νέους, πιο υψηλούς στόχους.
3️⃣ Είναι η ιδανική μέθοδος για σωστή στάση σώματος
Η εκγύμναση του κορμού κατά το μάθημα στο κρεβάτι pilates δε βοηθά μόνο στο να σχηματιστούν οι τέλειοι κοιλιακοί αλλά και να βελτιωθεί η στάση του σώματός, που τείνει να επιδεινώνεται από την καθιστική ζωή που κάνουμε. Οι ασκήσεις στο κρεβάτι θα δυναμώσουν τους μύες της πλάτης και θα βοηθήσουν στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Έτσι, θα ξεφορτωθείτε την κυφωτική στάση που μπορεί να σας ταλαιπωρεί.
4️⃣ Βοηθά στη χαλάρωση
Όπως και στο απλό pilates, έτσι και στο reformer θα πρέπει ο ασθενής να είναι συγκεντρωμένος στην αναπνοή για να βγει σωστά η κίνηση. Έτσι, εκπαιδεύεστε ώστε να αναπνέετε σωστά, πράγμα που είναι πολύ σημαντικό και έξω από την αίθουσα. Είναι γνωστό ότι οι σωστές αναπνοές βοηθούν να αντιμετωπίσουμε αγχωτικές καταστάσεις και να χαλαρώσουμε, αδειάζοντας το μυαλό μας.
5️⃣ Μειώνει το σωματικό λίπος
Με την άσκηση στο reformer ενισχύεται ο μεταβολισμός, δηλαδή η ικανότητα του οργανισμού να καίει θερμίδες. Η αυξημένη μυϊκή μάζα αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Έτσι, όταν οι θερμίδες που καίγονται είναι περισσότερες από αυτές που έχουν καταναλωθεί καίγεται το σωματικό λίπος.
6️⃣ Έχει θεαματικά αποτελέσματα
Ο εμπνευστής της μεθόδου reformer Joseph Pilates υποστηρίζει ότι με 10 μαθήματα στο pilates reformer νιώθεις τη διαφορά στον εαυτό σου, στα 20 τη βλέπουν οι άλλοι επάνω σου και στα 30 το σώμα σου έχει μεταμορφωθεί! Και πράγματι αυτό δεν είναι υπερβολή αφού όσοι ακολουθούν τακτικά τη μέθοδο έχουν δει θεαματικές αλλαγές στο σώμα τους!
7️⃣ Συμβάλλει στην πρόληψη των τραυματισμών
Το pilates reformer είναι η ιδανική μέθοδος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αποκατάσταση των τραυματισμών. Κατά την άθληση στο κρεβάτι, οι κινήσεις είναι ήπιες και συστηματικές, ενώ απουσιάζουν οι απότομες και γρήγορες κινήσεις κατά τις οποίες ο αθλούμενος μπορεί να χάσει τον έλεγχο και να τραυματιστεί.
📲Κλείσε την θέση σου στο Reformer Pilates και θα δεις την διαφορά!!
__________________________________________
🌍 https://www.manousiadou-physiocenter.gr/
📩 E-mail: info@manousiadou-physiocenter.gr
📌 Δ.Διαμαντίδη 8, Κορυδαλλός
📱Τηλέφωνο επικοινωνίας: 2130449864
