Παθολογικό ιατρείο- Γρέκα Αθηνά

30/03/2026

Δεν χρειάζεται να “διαλέξουμε ένα” ιδανικά θέλουμε και τα τρία, αλλά με προτεραιότητα στα πρεβιοτικά από τροφή. 👍

🟣 Πρεβιοτικά — αυτά χρειάζονται σχεδόν όλοι

👉 Είναι η “τροφή” των καλών βακτηρίων
Πάρε τα κυρίως από φαγητό:
λαχανικά (κρεμμύδι, σκόρδο, πράσο)
όσπρια,βρώμη,μπανάνα (λίγο άγουρη),ψωμί ολικής,αγκινάρα, σπαράγγια
✔️ Βελτιώνουν φυσικά το μικροβίωμα
✔️ Δεν χρειάζονται συμπλήρωμα συνήθως

🔵 Προβιοτικά( μόνο όταν υπάρχει λόγος)

👉 Είναι ζωντανά βακτήρια
Χρήσιμα όταν:
μετά από αντιβίωση, φούσκωμα ,διάρροια,χαμηλή ποικιλία διατροφής
Από τροφές:
γιαούρτι
κεφίρ
⚠️ Δεν χρειάζεται να τα παίρνεις μόνιμα αν είσαι καλά

🟠 Μεταβιοτικά — τα πιο “νέα”

👉 Είναι τα ωφέλιμα προϊόντα των βακτηρίων (π.χ. βουτυρικό)
Τα παράγουμε μόνοι μας όταν:
τρως φυτικές ίνες (πρεβιοτικά)
έχεις καλό μικροβίωμα
Άρα δεν χρειάζονται συνήθως συμπληρώματα.

Τι να κάνουμε πρακτικά?
✔️ Πρώτα: πολλά πρεβιοτικά (ίνες) καθημερινά
✔️ Μετά: λίγα φυσικά προβιοτικά τρόφιμα
✔️ Μεταβιοτικά: θα παραχθούν μόνα τους

👉 Η καλύτερη στρατηγική(παράδειγμα) :
🥗 σαλάτα + όσπρια
🥣 γιαούρτι ή κεφίρ
🍌 φρούτο
🌾 ολικής άλεσης
Αυτό καλύπτει και τα 3.

Πρόληψη υγείας
Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

29/03/2026

Η αυτοφροντίδα και η πρόληψη υγείας βοηθούν στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Η αυτοφροντίδα περιλαμβάνει σωστή διατροφή, άσκηση, καλό ύπνο και διαχείριση άγχους. Η πρόληψη αφορά εμβολιασμούς, τακτικές εξετάσεις και υγιεινές συνήθειες. Με αυτές τις πρακτικές μειώνεται ο κίνδυνος ασθενειών και βελτιώνεται η ποιότητα ζωής.

🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

25/03/2026

25η Μαρτίου 1821 🇬🇷

Η Ελληνική Επανάσταση αποτελεί σύμβολο δυναμης, ενότητας και σύμπνοιας. Άνθρωποι από κάθε χώρο ενώθηκαν με κοινό σκοπό την ελευθερία και την ανεξαρτησία της πατρίδας, υπηρετώντας με πάθος και αυταπάρνηση το όραμα της απελευθέρωσης.

Σήμερα, το παράδειγμά τους, μας υπενθυμίζει περισσότερο απο ποτε , την ανάγκη για εθνική ενότητα, συνεργασία και αλληλεγγύη απέναντι στις σύγχρονες προκλήσεις: τα παγκόσμια γεγονότα αστάθειας, την κλιματική κρίση, τις τεχνολογικές αλλαγές, τις κοινωνικές δυσκολίες και την ανάγκη στήριξης των νέων.

Ας τιμήσουμε έμπρακτα την ελευθερία που μας χάρισαν οι ήρωες του 1821, συμβάλλοντας όλοι μαζί σε μια καλύτερη Ελλάδα.

Χρόνια πολλά 🇬🇷
Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

24/03/2026

Παγκόσμια Ημέρα Φυματίωσης 🩺24 Μαρτίου

Η φυματίωση είναι λοιμώδες νόσημα που προκαλείται από το Mycobacterium tuberculosis και μεταδίδεται αερογενώς. Προσβάλλει κυρίως τους πνεύμονες, αλλά μπορεί να επηρεάσει και άλλα όργανα.

Η έγκαιρη διάγνωση, η πλήρης αντιφυματική αγωγή και τα μέτρα πρόληψης αποτελούν βασικούς πυλώνες ελέγχου της νόσου.

Επίμονος βήχας (>2-3 εβδομάδες), πυρετός, νυχτερινοί ιδρώτες και απώλεια βάρους απαιτούν ιατρική αξιολόγηση.

Η φυματίωση προλαμβάνεται και θεραπεύεται. Η ενημέρωση και η έγκαιρη αντιμετώπιση μειώνουν τη μετάδοση και προστατεύουν τη δημόσια υγεία.

Πρόληψη υγείας
Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

23/03/2026

22/03/2026

Η ολοκλήρωση ενός πλούσιου τετραημέρου (18–21/3)
άφησε γνώση, έμπνευση και κίνητρο για συνεχή, επικαιροποιημένη μελέτη.
24ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ

Παράλληλα ειχα τη χαρά και την τιμή να παρουσιάσω στην επιστημονική κοινότητα την κλινική εμπειρία από το Πολυϊατρείο των Médecins du Monde Greece - Γιατροί του Κόσμου με θέμα:
«Σακχαρώδης Διαβήτης και Κοινωνική Ευαλωτότητα: Προβληματισμοί και Αδιέξοδα».

Ο σακχαρώδης διαβήτης μας αφορά όλους, ως ένα από τα συχνότερα χρόνια νοσήματα με σημαντικές κοινωνικές και οικονομικές προεκτάσεις,στις σύγχρονες κοινωνίες.

Συγχαρητήρια σε όλους τους ομιλητές και στους διοργανωτές για την άψογη διοργάνωση

08/03/2026

Σημερα τρέχω για την Αθηνά , αλλά και για κάθε γυναίκα!
Ημερα της γυναίκας🌺

Προσωπικος στοχος :
απλα ο τερματισμός και η απόλαυση της διαδρομής ( ιστορικό κεντρο Αθήνας) ✅️
Δεν αγωνίζομαι απέναντι στους άλλους, εμπνέομαι από τους αυτούς!
Αγωνίζομαι να γίνομαι καθε μέρα καλύτερη από χθες.

Ο αγώνας αφιερωμένος σε όλους τους ασθενείς μου
(γυναίκες+ ανδεες) 🩺
Σε όλους θα ήθελαν να συμμετέχουν σε αυτη την μεγάλη γιορτή, αλλά για διάφορους λόγους, δεν μπορούν.
Ιδιαίτερα ομως σε εκείνους που ανήκουν στην δική μου ηλικιακή ομαδα! (> 60 ...σε 2 ημέρες γενεθλια: μπαίνω στα 62)
Η κίνηση και η οποια μορφή άσκησης είναι σωματικη και ψυχική υγεία!
Σας προτρέπω και σας παρακινώ να προσπαθείτε καθε μερα απο λιγο!
Αξίζει η κάθε μας στιγμή 💛🏃‍♀️
Πάμε με χαμόγελο, καλη επιτυχία στους στόχους του καθε δρομέα.
Σε λιγο η εκκίνηση 5 χλμ ....go !
Athens Half Marathon

Παθολογικό ιατρείο- Γρέκα Αθηνά
Oropos Doctor

05/03/2026

Η παχυσαρκία μπορεί να προληφθεί ακόμη και για όσους έχουν υψηλότερο γενετικό κίνδυνο:
✅ Υγιεινή διατροφή
✅ Επαρκής ενυδάτωση
✅ Συστηματική σωματική δραστηριότητα
✅ Ικανοποιητικος χρόνος ύπνου
✅ Περιορισμός χρόνου μπροστά απο οθόνες

Πρόληψη υγείας
Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

03/03/2026

🌍 Παγκόσμια Ημέρα κατα της Παχυσαρκίας 4 Μαρτίου

Η Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 4 Μαρτίου και έχει στόχο:
Την ενημέρωση για την παχυσαρκία ως χρόνια νόσο
Τη μείωση του κοινωνικού στίγματος
Την προώθηση πρόληψης και σωστής αντιμετώπισης
Την ενίσχυση πολιτικών δημόσιας υγείας

📊 Τι είναι η παχυσαρκία;
Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια, πολυπαραγοντική νόσος που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα και αυξάνει τον κίνδυνο για:
Σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
Καρδιαγγειακά νοσήματα
Υπέρταση
Ορισμένες μορφές καρκίνου

Συνήθως αξιολογείται με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ / BMI):
18,5–24,9: Φυσιολογικό βάρος
25–29,9: Υπέρβαρο
≥30: Παχυσαρκία

🧠 Σημαντικό μήνυμα
Η παχυσαρκία δεν είναι θέμα «έλλειψης θέλησης». Επηρεάζεται από:
Γενετικούς παράγοντες
Περιβάλλον και τρόπο ζωής
Ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες
Ορμονικές διαταραχές

🥗 Πρόληψη & Αντιμετώπιση
Ισορροπημένη διατροφή (όπως το Μεσογειακό πρότυπο)
Τακτική σωματική άσκηση
Επαρκής ύπνος
Ιατρική και διατροφική παρακολούθηση.

Πρόληψη υγείας
Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

03/03/2026

Δεν υπάρχει υγεία χωρίς ψυχική υγεία. 💗
Η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική μας υγεία.
Ας σπάσουμε το στίγμα, ας ενθαρρύνουμε τις ανοιχτές συζητήσεις και ας κάνουμε την ψυχική υγεία προτεραιότητα για όλους.
#ΨυχικήΥγεία #ΥγείαΓιαΌλους

Πρόληψη υγείας
Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

01/03/2026

"Τον γνωρίζετε το Μάρτη,
τον τρελό και τον αντάρτη;
Ξημερώνει και βραδιάζει
κι εκατό γνώμες αλλάζει."

Φορέσετε το ή χαρίστε το ...ή και τα δύο !

Σύμφωνα με τη λαϊκή παράδοση, ο Μάρτης στο χέρι, προστατεύει το πρόσωπο από τον πρώτο ήλιο της Άνοιξης, για να μην καεί.

Καλό μήνα Μάρτη 🌞
Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

23/02/2026

Μεσα στη λέξη ανθίζω πάλλεται η λέξη ΖΩ.
Σαν να μας ψιθυρίζει πως κάθε άνθος είναι και μια απόφαση ζωής.

Η πορεία μας δεν είναι τυχαία·
είναι ευθύνη, επιλογή, στάση ψυχής.
Να ζεις σημαίνει να δρας.
Να αγγίζεις και να αγγίζεσαι.
Να αλληλεπιδράς με τον κόσμο με παρουσία και φως.

📸 Η φωτογραφία από τις περιπλανήσεις του ιατρείου:
Εκεί όπου η φύση γίνεται καταφύγιο και καθρέφτης.
Εικονα που αποζημιώνει σιωπηλά κάθε κούραση,
αγκαλιάζει κάθε έγνοια,
και σου θυμίζει πως η ομορφιά υπάρχει παντα και παντού,
αρκεί να σηκωσεις τα μάτια να την δεις.
Ευλογία. 🌿✨
Καλή Σαρακοστή 💮🌞

Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)