Δρ. Λίζα Βάρβογλη

Δρ. Λίζα Βάρβογλη Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Παιδοψυχολόγος, Harvard: CBT, Ψυχοδυναμική, Coaching, EMDR. Συγγραφέας.
(1)

Είμαι ψυχολόγος εκπαιδευμένη στο Harvard University, με πολύχρονη εργασιακή εμπειρία στα εξωτερικά ιατρεία και τις κλινικές του Children’s Hospital, του παιδιατρικού νοσοκομείου του Harvard.

Σπουδές:
Μεταδιδακτορική εκπαίδευση: Kλινική Ψυχολογία και Νευροψυχολογία, Harvard
Medical School, στο Children’s Hospital, στη Βοστώνη, ΗΠΑ, όπου και εργάστηκα για πολλά χρόνια.

Διδακτορικό:
Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Northeastern (πανεπιστήμιο με εγκεκριμένο πρόγραμμα ψυχολογίας από τον American Psychological Association) στη Βοστώνη, ΗΠΑ.

Μάστερ (Μaster’s) στη Συμβουλευτική και Σχολική Ψυχολογία στο
Πανεπιστήμιο
Tufts στη Βοστώνη, ΗΠΑ.
Πτυχίο Ψυχολογίας από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης.

Η τεχνητή νοημοσύνη (ΑΙ) θα γίνει 10 φορές μεγαλύτερη και 10 φορές σημαντικότερη από την βιομηχανική επανάσταση. Είναι ό...
12/09/2025

Η τεχνητή νοημοσύνη (ΑΙ) θα γίνει 10 φορές μεγαλύτερη και 10 φορές σημαντικότερη από την βιομηχανική επανάσταση. Είναι όμως σημαντικό να σκεφτόμαστε για την ίδια τη σκέψη και να Μαθαίνουμε από το παρελθόν για να προχωράμε στο μέλλον.

🔍 6 σημάδια ότι κάποιος είναι υπερβολικά εγωκεντρικός(Και πώς να καταλάβεις ότι όλα γυρνούν… μόνο γύρω από εκείνον)_____...
12/09/2025

🔍 6 σημάδια ότι κάποιος είναι υπερβολικά εγωκεντρικός
(Και πώς να καταλάβεις ότι όλα γυρνούν… μόνο γύρω από εκείνον)
________________________________________

🗣 1. Μιλούν συνέχεια για τον εαυτό τους
Η συζήτηση έχει πάντα ένα θέμα: εκείνους.
Δεν δείχνουν ενδιαφέρον για το τι νιώθεις ή τι περνάς.
👉 Δεν είναι συζήτηση∙ είναι μονόλογος.
________________________________________

📖 2. Δεν ακούνε – περιμένουν να μιλήσουν
Όταν μιλάς, σε διακόπτουν ή βιάζονται να φέρουν τη συζήτηση ξανά σε αυτούς.
Η προσοχή τους δεν είναι στη σύνδεση, αλλά στην προβολή.
________________________________________

🙃 3. Υποτιμούν ή μειώνουν τα προβλήματά σου
«Έλα τώρα, κι εγώ έχω περάσει χειρότερα...»
👉 Ο δικός σου πόνος είναι… αδιάφορος, γιατί δεν είναι δικός τους.
________________________________________

🥇 4. Πρέπει να είναι πάντα “οι καλύτεροι”
Δε δέχονται να μην λάμψουν, να μην έχουν δίκιο, να μην έχουν τον έλεγχο.
👉 Χρειάζονται συνεχώς επιβεβαίωση και θαυμασμό.
________________________________________

🧊 5. Δυσκολεύονται να νιώσουν πραγματική ενσυναίσθηση
Όταν συμβαίνει κάτι δύσκολο στη ζωή σου, δείχνουν ψυχροί ή αμήχανοι.
Δεν μπαίνουν στη θέση σου. Δεν συμ-πονούν.
________________________________________

❌ 6. Δεν αναλαμβάνουν ευθύνη
Ό,τι κι αν γίνει… φταις εσύ, οι άλλοι ή η ζωή.
Δεν ζητούν συγγνώμη, δεν κάνουν αυτοκριτική, δεν αλλάζουν.
________________________________________

💬 Όλοι μπορεί να είμαστε λίγο “εγωκεντρικοί” κάποιες στιγμές.
Αλλά όταν κάποιος δεν βλέπει τίποτα πέρα από τον εαυτό του,
η σχέση γίνεται μονόδρομος.
👇
Έχεις νιώσει ποτέ ότι όλα περιστρέφονται μόνο γύρω από κάποιον άλλον;

🌟Αν σε βοήθησε να δεις πιο καθαρά τις σχέσεις σου, αποθήκευσέ το και μοιράσου το για να βοηθήσεις κι άλλους να αναγνωρίσουν τον εγωκεντρισμό!

#καλύτερηζωή #αυτοβελτίωση #αυτοβοήθεια #ψυχολογια #ψυχικήυγεία #αυτοβελτιωση #σχέσεις #τοξικότητα #εγωκεντρικός

🎭 Τι είναι οι Παρακοινωνικές (Parasocial) Σχέσεις;(Όταν νιώθεις δεμένος με κάποιον που δεν σε ξέρει)____________________...
11/09/2025

🎭 Τι είναι οι Παρακοινωνικές (Parasocial) Σχέσεις;
(Όταν νιώθεις δεμένος με κάποιον που δεν σε ξέρει)
________________________________________

👀 Παρακοινωνική (Parasocial) Σχέση = Μονομερής "σχέση"
Είναι όταν νιώθεις ότι συνδέεσαι συναισθηματικά με κάποιον διάσημο, influencer ή χαρακτήρα,
παρόλο που δεν υπάρχει πραγματική αλληλεπίδραση.
________________________________________

📱 Πού τις συναντάμε;
– YouTubers
– Influencers
– Ηθοποιούς / τραγουδιστές
– Ήρωες από σειρές ή anime
– Δημόσια πρόσωπα στα social media
________________________________________

❤️ Νιώθεις ότι:
– Τους “ξέρεις”
– Σε καταλαβαίνουν
– Θα μπορούσατε να είστε φίλοι
– Σε ενδιαφέρει η ζωή τους σαν να είναι δική σου
________________________________________

🧠 Γιατί συμβαίνει αυτό;
– Ο εγκέφαλος δεν ξεχωρίζει εύκολα την πραγματική από την εικονική σύνδεση
– Βλέπουμε/ακούμε το άτομο συχνά = νιώθουμε οικειότητα
– Γεμίζει συναισθηματικά κενά (μοναξιά, ανασφάλεια, θαυμασμός)
________________________________________

⚖️ Είναι κακό; Όχι πάντα.
✅ Μπορεί να σου δώσει έμπνευση ή αίσθηση σύνδεσης
❌ Γίνεται πρόβλημα όταν:
– Αντικαθιστά τις αληθινές σχέσεις
– Νιώθεις εμμονή ή εξάρτηση
– Εξιδανικεύεις το άλλο άτομο χωρίς ρεαλισμό
________________________________________

💬 Οι παρακοινωνικές (parasocial) σχέσεις είναι πιο συχνές απ’ όσο νομίζεις.
Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζεις πότε σου κάνουν καλό… και πότε σε απομακρύνουν από την πραγματική ζωή.
👇
Έχεις νιώσει ποτέ έτσι για κάποιον διάσημο ή online πρόσωπο;

✨Μοιράσου το αν σε βοήθησε να καταλάβεις καλύτερα τις σχέσεις σου και κράτησέ το για να το βρίσκεις ξανά όταν θες να θυμηθείς τι σημαίνει παρακοινωνική σχέση.

#αυτοβοήθεια #ψυχικήυγεία #σχέσεις #ψυχολογια #αυτοβελτίωση #καλύτερηζωή #αυτοβελτιωση

🧠 Τι είναι το υποσυνείδητο άγχος και πώς εκδηλώνεται(Όταν δεν καταλαβαίνεις γιατί νιώθεις "περίεργα")___________________...
10/09/2025

🧠 Τι είναι το υποσυνείδητο άγχος και πώς εκδηλώνεται
(Όταν δεν καταλαβαίνεις γιατί νιώθεις "περίεργα")
________________________________________

😬 Υποσυνείδητο άγχος = άγχος που δεν αναγνωρίζεις
Δεν το σκέφτεσαι συνειδητά.
Αλλά το σώμα και το νευρικό σου σύστημα το ζουν σαν να υπάρχει απειλή.
________________________________________

🧩 Αιτίες;
– Παλιά τραύματα ή εμπειρίες που δεν έχεις επεξεργαστεί
– Συναισθήματα που έχεις μάθει να “θάβεις”
– Καθημερινό στρες που δεν εκτονώνεται ποτέ
– Τελειομανία και φόβος αποτυχίας
________________________________________

📍 Πώς εκδηλώνεται;
– Σωματικά συμπτώματα (κόμπος στο στομάχι, ταχυκαρδία, πονοκέφαλοι)
– Ανήσυχος ύπνος ή αϋπνία
– Ευερεθιστότητα ή ξεσπάσματα "χωρίς λόγο"
– Δυσκολία συγκέντρωσης
– Αίσθηση ότι κάτι “δεν πάει καλά”, χωρίς να ξέρεις τι
________________________________________

😶‍🌫️ Νιώθεις…
– Ότι είσαι συνεχώς “on edge”
– Ότι “κάτι τρέχει” αλλά δεν μπορείς να το προσδιορίσεις
– Ότι δεν ξεκουράζεσαι ποτέ, ακόμα και όταν ξεκουράζεσαι
________________________________________

💡 Τι μπορείς να κάνεις:
– Κράτα ημερολόγιο για να αναγνωρίζεις μοτίβα
– Μάθε να "ακούς" το σώμα σου
– Βάλε μικρά διαλείμματα χαλάρωσης μέσα στην ημέρα
– Μίλα με έναν ειδικό
– Μάθε να αναγνωρίζεις και να ονόμαζεις τα συναισθήματά σου
________________________________________

Το υποσυνείδητο άγχος δεν είναι "φαντασία".
Είναι τρόπος του οργανισμού σου να σου δείξει ότι κάτι χρειάζεται προσοχή.
👉 Έχεις νιώσει έτσι ποτέ;
Γράψε μου στα σχόλια ❤️

✨Μοιράσου το αν σε βοήθησε να καταλάβεις τον εαυτό σου και κράτησέ το για να το βρίσκεις όταν το άγχος σε μπερδεύει.

#άγχος #ψυχικήυγεία #στρες #ψυχολογία #ψυχικηυγεια #υποσυνείδητο

⚠️ 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις διαφορετικά για να αντιμετωπίσεις έναν νάρκισσο(Χωρίς να χάσεις τον εαυτό σου)______...
09/09/2025

⚠️ 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις διαφορετικά για να αντιμετωπίσεις έναν νάρκισσο
(Χωρίς να χάσεις τον εαυτό σου)
________________________________________

🛑 1. Σταμάτα να προσπαθείς να τον πείσεις
Δεν είναι ότι "δεν καταλαβαίνει".
Είναι ότι δεν θέλει να δει τη δική σου οπτική.
Κράτα την ενέργειά σου.
________________________________________

🧱 2. Βάλε ξεκάθαρα όρια
Οι ναρκισσιστές τεστάρουν τα όριά σου συνεχώς.
Μάθε να λες:
«Δεν μου ταιριάζει αυτό»
«Δεν μπορώ να συνεχίσω έτσι»
________________________________________

🎭 3. Μην παίρνεις το “παιχνίδι” προσωπικά
Η κριτική, οι ενοχές, η απαξίωση δεν είναι για σένα.
Είναι ο τρόπος του να νιώσει ανώτερος.
Δεν έχει να κάνει με την αξία σου.
________________________________________

🔄 4. Μη μπαίνεις στο φαύλο κύκλο
Από το «σ’ αγαπώ» στο «δεν αξίζεις τίποτα» μέσα σε μια μέρα.
Αναγνώρισε το pattern και βγες από το rollercoaster.
________________________________________

🪞 5. Δούλεψε τη δική σου αυτοεκτίμηση
Όσο πιο καλά ξέρεις ποια/ποιος είσαι,
τόσο λιγότερη δύναμη έχει πάνω σου ο νάρκισσος.
Αυτό είναι το μεγαλύτερό σου “όπλο”.
________________________________________

💬 Αν έχεις ζήσει σχέση με νάρκισσο,
ξέρεις πόσο αποσταθεροποιητικό μπορεί να είναι.
Αλλά υπάρχει τρόπος να προστατεύσεις τον εαυτό σου.
👇
Γράψε μου: ποιο από αυτά τα 5 θα εφαρμόσεις πρώτο;

Μοιράσου τα με κάποιον που τα έχει ανάγκη και αποθήκευσέ τα για να τα βρίσκεις εύκολα όταν θες να προστατεύσεις τον εαυτό σου από έναν νάρκισσο.💛

#ψυχικήυγεία #ναρκισσισμός #νάρκισσος #ψυχολογία #καλύτερηζωή #ψυχικηυγεια

🧠 Γιατί κάποιοι άνθρωποι γίνονται τόσο εγωκεντρικοί;(Κάθε συμπεριφορά έχει αιτία – ακόμη κι αν μας πληγώνει)____________...
08/09/2025

🧠 Γιατί κάποιοι άνθρωποι γίνονται τόσο εγωκεντρικοί;
(Κάθε συμπεριφορά έχει αιτία – ακόμη κι αν μας πληγώνει)
________________________________________

🏡 1. Ο τρόπος που μεγάλωσαν
Ίσως έμαθαν ότι οι ανάγκες των άλλων δεν έχουν σημασία.
Όταν δεν σου διδάσκουν ενσυναίσθηση, δεν ξέρεις πώς να τη δείξεις.
________________________________________

💔 2. Απόρριψη στην παιδική ηλικία
Αν ένα παιδί ένιωθε αόρατο ή παραμελημένο, μπορεί να γίνει ενήλικας που ψάχνει απεγνωσμένα προσοχή.
Δεν έμαθε να ζητά, μόνο να διεκδικεί.
________________________________________

⚠️ 3. Τραύμα & αυτοπροστασία
Ένα τραυματικό βίωμα μπορεί να διδάξει:
«Μην βασίζεσαι σε κανέναν. Κοίτα μόνο τον εαυτό σου.»
👉 Ο εγωκεντρισμός τότε γίνεται άμυνα, όχι επίθεση.
________________________________________

🌍 4. Κοινωνικά & πολιτισμικά πρότυπα
Σε κοινωνίες που επιβραβεύουν τον ανταγωνισμό, την “ατομική επιτυχία” ή την οικονομική ανισότητα,
το “εγώ πάνω απ’ όλα” γίνεται κανονικότητα.
________________________________________

🧩 5. Ψυχική υγεία & νευροδιαφορετικότητα
– Η κατάθλιψη και η αγχώδης νεύρωση συχνά κλείνουν τον άνθρωπο στον εαυτό του
– Ο αυτισμός ή η κοινωνική φοβία μπορεί να παρερμηνευθούν ως εγωκεντρισμός
👉 Δεν είναι πάντα αδιαφορία. Μπορεί να είναι δυσκολία σύνδεσης.
________________________________________

🚫 6. Αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας
Άτομα με αυτή τη διαταραχή (πρώην "ψυχοπαθητική συμπεριφορά")
– Γνωρίζουν ότι πληγώνουν
– Απλώς δεν τους νοιάζει
👉 Σε τέτοιες περιπτώσεις, η προστασία σου είναι προτεραιότητα.
________________________________________

🎭 Πίσω από κάθε εγωκεντρική συμπεριφορά υπάρχει μια ιστορία —
όχι απαραίτητα μια δικαιολογία.
👉 Εσύ δεν χρειάζεται να την ανέχεσαι.
Αλλά μπορείς να την καταλάβεις, χωρίς να την κουβαλήσεις.
👇
Έχεις γνωρίσει ανθρώπους που σου φάνηκαν “εγωκεντρικοί”; Πώς το διαχειρίστηκες;

Αν αυτό σε βοήθησε, στείλ’ το σε κάποιον που το χρειάζεται και αποθήκευσέ το για να το ξαναβρείς όταν θες να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και τους γύρω σου! 💛

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτοβελτιωση #αυτοφροντίδα

07/09/2025

Να πώς θα είσαι καλά σε έναν κακό γάμο!
#ψυχολογία #ψυχολογια #ψυχικήυγεία #ψυχικήυγεία #γάμος #σχέσεις

🔁 7 “βαρετές” συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή(Κι όμως… λειτουργούν!)________________________________________💧 1. Πί...
06/09/2025

🔁 7 “βαρετές” συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή
(Κι όμως… λειτουργούν!)
________________________________________

💧 1. Πίνε νερό μόλις ξυπνάς
Ξεκινάς τη μέρα σου ενυδατωμένος = καλύτερη διάθεση, ενέργεια και συγκέντρωση.
________________________________________

📒 2. Κράτα ένα μικρό ημερολόγιο
3 γραμμές τη μέρα αρκούν για να αποφορτίσεις το μυαλό σου και να καταλάβεις τον εαυτό σου.
________________________________________

🛏 3. Στρώσε το κρεβάτι σου
Μια μικρή “νίκη” που σε βάζει σε ρυθμό και φτιάχνει το περιβάλλον σου.
________________________________________

⏳ 4. Πέρασε 5 λεπτά χωρίς οθόνες
Μείνε απλώς με τη σκέψη σου.
Αποσύνδεση = ηρεμία + καθαρό μυαλό.
________________________________________

🧺 5. Κάνε λίστες με μικροδουλειές
Μάζεψε όλες τις εκκρεμότητες. Κάνε 1-2 κάθε μέρα και νιώσε ανακούφιση.
________________________________________

🚶‍♀️ 6. Μικρός περίπατος κάθε μέρα
10 λεπτά περπάτημα = λιγότερο άγχος, πιο καθαρό μυαλό.
________________________________________

🌙 7. Ρουτίνα πριν τον ύπνο
Ένα σταθερό τέλος στη μέρα σου στέλνει σήμα χαλάρωσης στον εγκέφαλο.
________________________________________

Δεν χρειάζονται τεράστιες αλλαγές.
Ξεκίνα με μία “βαρετή” συνήθεια την εβδομάδα.
Και δες πώς αλλάζει η ζωή σου… αθόρυβα.
👇
Ποια θα ξεκινήσεις πρώτη; Γράψε μου στα σχόλια.

Μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται και κράτησέ το για να το βρεις εύκολα όταν θες να κάνεις τη ζωή σου καλύτερη!

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #καλύτερηζωή #αυτοβοήθεια #αυτοβελτίωση #συνήθειες #ψυχικήανθεκτικότητα

👤 Αποφευκτικοί φίλοι:Ποιοι είναι και πώς να τους διαχειριστείς χωρίς να πληγώνεσαι συνέχεια_____________________________...
05/09/2025

👤 Αποφευκτικοί φίλοι:
Ποιοι είναι και πώς να τους διαχειριστείς χωρίς να πληγώνεσαι συνέχεια
________________________________________

🙃 Τι σημαίνει “αποφευκτικός φίλος”;
Είναι αυτός που:
– Αποφεύγει την οικειότητα
– Δεν ανοίγεται εύκολα
– Εξαφανίζεται για μεγάλα διαστήματα
– Νιώθεις ότι “κρατάει απόσταση”, ακόμα κι όταν είναι παρών
________________________________________

🔍 Χαρακτηριστικά αποφευκτικού φίλου:
– Δεν μιλά για τα βαθιά του συναισθήματα
– Απαντά επιφανειακά σε προσωπικά θέματα
– Φοβάται τη σύγκρουση, αλλά και τη στενή επαφή
– Μπορεί να δείχνει "ψυχρός" χωρίς πρόθεση
________________________________________

😔 Πώς σε επηρεάζει αυτή η φιλία;
– Νιώθεις ότι πρέπει να "τραβάς" τη σχέση
– Σου λείπει η συναισθηματική ανταπόκριση
– Αναρωτιέσαι αν φταις εσύ
– Μπορεί να νιώθεις ανασφάλεια ή μοναξιά μέσα στη φιλία
________________________________________

🧠 Γιατί λειτουργούν έτσι;
– Πιθανόν έχουν μάθει να προστατεύονται κρατώντας συναισθηματική απόσταση
– Φοβούνται την εξάρτηση
– Δεν νιώθουν ασφαλείς όταν πρέπει να είναι “ευάλωτοι”
– Ίσως μεγάλωσαν με γονείς που δεν ήταν συναισθηματικά διαθέσιμοι
________________________________________

💡 Πώς να τους διαχειριστείς:
1. Μην το παίρνεις προσωπικά
👉 Δεν φταις εσύ που δεν ανοίγονται
2. Ρύθμισε τις προσδοκίες σου
👉 Τι μπορούν και τι δεν μπορούν να προσφέρουν
3. Μίλα ξεκάθαρα για τις ανάγκες σου
👉 Π.χ. «Μου λείπει να μιλήσουμε πιο ουσιαστικά»
4. Δες αν αυτή η φιλία σε στηρίζει πραγματικά
👉 Και όχι μόνο μονόπλευρα
________________________________________

💬 Δεν είναι όλοι οι φίλοι ικανοί για βαθιά σύνδεση.
Αυτό δεν τους κάνει “κακούς”,
αλλά είναι σημαντικό να μην χάνεις εσύ τον εαυτό σου κυνηγώντας μια επαφή που δεν έρχεται.
👇
Έχεις στη ζωή σου έναν αποφευκτικό φίλο; Πώς το διαχειρίζεσαι;

Αν αυτό σε βοήθησε, μην το κρατήσεις μόνο για σένα!
Μοιράσου το και αποθήκευσέ το για να το ξαναβρείς εύκολα όταν αντιμετωπίσεις αποφευκτικούς φίλους.

#καλύτερηζωή #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτοβοήθεια #αυτοβελτίωση #φίλοι #τοξικότητα

🔥 Πώς να διαχειριστείς τον καταπιεσμένο θυμό(Όχι, δεν είναι “κακό” που θυμώνεις…)_______________________________________...
04/09/2025

🔥 Πώς να διαχειριστείς τον καταπιεσμένο θυμό
(Όχι, δεν είναι “κακό” που θυμώνεις…)
________________________________________

😶‍🌫️ Τι είναι ο καταπιεσμένος θυμός;
Είναι ο θυμός που δεν εκφράστηκε ποτέ.
Πνίχτηκε, κρύφτηκε, αποσιωπήθηκε...
Αλλά δεν εξαφανίστηκε.
________________________________________

🧠 Πού πάει αυτός ο θυμός;
– Σώμα → Πονοκέφαλοι, ένταση, κόμπος στο στομάχι
– Ψυχή → Άγχος, εκνευρισμός, απόσυρση
– Σχέσεις → Παθητική επιθετικότητα, απόσταση, ξεσπάσματα “χωρίς λόγο”
________________________________________

🚫 Γιατί τον κρατάμε μέσα μας;
– «Δεν κάνει να θυμώνω»
– Φόβος σύγκρουσης
– Μάθαμε ότι αν εκφράσεις θυμό = είσαι “κακός”
– Δεν ξέρουμε πώς να τον βγάλουμε χωρίς να πληγώσουμε
________________________________________

💡 Τι μπορείς να κάνεις;
1. Αναγνώρισε:
➤ “Νιώθω θυμό επειδή…”
2. Δώσε του χώρο:
➤ Μίλα, γράψε, κινήσου — ο θυμός χρειάζεται διέξοδο
3. Μάθε να τον εκφράζεις χωρίς επιθετικότητα:
➤ “Με ενόχλησε αυτό που έγινε” ≠ επίθεση
________________________________________

🧘‍♀️ Δοκίμασε πρακτικά:
– Γράψε ένα “γράμμα θυμού” που δεν θα στείλεις
– Βγες βόλτα ή κάνε έντονη κίνηση για αποφόρτιση
– Μίλα σε άνθρωπο που εμπιστεύεσαι
– Δούλεψέ το με ειδικό
________________________________________

Ο θυμός δεν είναι πρόβλημα.
Η καταπίεσή του είναι.
Όταν τον ακούσεις, μπορεί να σου δείξει:
👉 Τι σε πονάει
👉 Τι χρειάζεσαι
👉 Ποια όρια έχουν παραβιαστεί
👇
Πώς εκφράζεις εσύ τον θυμό σου; Τον αφήνεις να φανεί;

Αν σε βοήθησε, μοιράσου το 💛
Αποθήκευσέ το για να το ξαναβρείς εύκολα όποτε νιώσεις καταπιεσμένο θυμό.

#καλύτερηζωή #ψυχικήανθεκτικότητα #ψυχολογία #αυτοβελτιωση #θυμός

💌 Αποθήκευσέ το για να θυμάσαι τη δύναμη της εσωτερικής σου φωνής και μοιράσου το με κάποιον που χρειάζεται λίγη υποστήρ...
03/09/2025

💌 Αποθήκευσέ το για να θυμάσαι τη δύναμη της εσωτερικής σου φωνής και μοιράσου το με κάποιον που χρειάζεται λίγη υποστήριξη σήμερα.

#αυτοβελτίωση #αυτοβοήθεια #ψυχολογια #ψυχολογιακαιποιοτηταζωης #ψυχικήυγεία #θετικησκεψη #θετικέςδηλώσεις

⚠️ Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (BPD):Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα;________________________________________🎢 1. Έν...
02/09/2025

⚠️ Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (BPD):
Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα;
________________________________________

🎢 1. Έντονες και ασταθείς διαπροσωπικές σχέσεις
Από την εξιδανίκευση («είσαι τα πάντα») στην απαξίωση («είσαι σκέτη καταστροφή») μέσα σε λίγες ώρες ή μέρες.
________________________________________

💔 2. Τεράστιος φόβος εγκατάλειψης
Ακόμα και κάτι μικρό (π.χ. καθυστέρηση απάντησης σε μήνυμα) μπορεί να πυροδοτήσει πανικό, θυμό ή απελπισία.
________________________________________

🌪 3. Συναισθηματικές μεταπτώσεις
Το άτομο μπορεί να νιώθει ευφορία το πρωί και απόγνωση το βράδυ.
Τα συναισθήματα είναι έντονα, ξαφνικά και δύσκολα στη ρύθμιση.
________________________________________

🙍‍♀️ 4. Αίσθηση κενότητας
Σαν να μην ξέρεις ποιος είσαι.
Νιώθεις "άδειος", αποσυνδεδεμένος, χωρίς πυξίδα ή σταθερότητα μέσα σου.
________________________________________

🧠 5. Αστάθεια στην εικόνα του εαυτού
Άλλες μέρες νιώθεις ότι είσαι ικανός/ή και δυνατός/ή.
Και άλλες ότι δεν αξίζεις τίποτα.
Η αυτοαντίληψη αλλάζει δραματικά.
________________________________________

🔥 6. Έντονος θυμός & παρορμητικότητα
Ξεσπάσματα, αυτοκαταστροφικές τάσεις, παρορμητικές συμπεριφορές (οδήγηση, σεξ, φαγητό, χρήματα).
________________________________________

🌀 7. Διαστρεβλωμένη σκέψη σε περιόδους στρες
Σε στιγμές έντονου άγχους μπορεί να υπάρχουν
– Παροδικά επεισόδια παρανοϊκότητας
– Αίσθηση αποπραγματοποίησης ή αποπροσωποποίησης
________________________________________

💬 Αν αναγνωρίζεις αυτά τα συμπτώματα:
Δεν σημαίνει ότι "είσαι λάθος".
Σημαίνει ότι έχεις πληγωθεί και προσπαθείς να αντέξεις.
👉 Η ψυχοθεραπεία βοηθά.
Η διάγνωση δεν είναι ταυτότητα – είναι σημείο εκκίνησης.

🌟Αν σε βοήθησε να καταλάβεις καλύτερα, τα συμπτώματα της Οριακής Διαταραχής Προσωπικότητας (BPD), κάνε save για να το ξαναβρείς εύκολα και μοιράσου το για να ενημερωθούν κι άλλοι.

#αυτοβελτιωση #ψυχικηυγεια #αυτοβοήθεια #καλύτερηζωή #Συμπτώματα

Address

Kodrou 19, Halandri
Athens
15232

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+302106896875

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δρ. Λίζα Βάρβογλη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δρ. Λίζα Βάρβογλη:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category