Δρ. Λίζα Βάρβογλη

Δρ. Λίζα Βάρβογλη Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Παιδοψυχολόγος, Harvard: CBT, Ψυχοδυναμική, Coaching, EMDR. Συγγραφέας.
(1)

Είμαι ψυχολόγος εκπαιδευμένη στο Harvard University, με πολύχρονη εργασιακή εμπειρία στα εξωτερικά ιατρεία και τις κλινικές του Children’s Hospital, του παιδιατρικού νοσοκομείου του Harvard.

Σπουδές:
Μεταδιδακτορική εκπαίδευση: Kλινική Ψυχολογία και Νευροψυχολογία, Harvard
Medical School, στο Children’s Hospital, στη Βοστώνη, ΗΠΑ, όπου και εργάστηκα για πολλά χρόνια.

Διδακτορικό:
Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Northeastern (πανεπιστήμιο με εγκεκριμένο πρόγραμμα ψυχολογίας από τον American Psychological Association) στη Βοστώνη, ΗΠΑ.

Μάστερ (Μaster’s) στη Συμβουλευτική και Σχολική Ψυχολογία στο
Πανεπιστήμιο
Tufts στη Βοστώνη, ΗΠΑ.
Πτυχίο Ψυχολογίας από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης.

Από τον Νάρκισσο της Μυθολογίας…στη Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας________________________________________Στην α...
18/10/2025

Από τον Νάρκισσο της Μυθολογίας…
στη Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας
________________________________________

Στην αρχαία μυθολογία, ο Νάρκισσος ήταν ένας νέος πανέμορφος — αλλά και παγιδευμένος στην ίδια του την εικόνα.
Όταν είδε το είδωλό του στο νερό, μαγεύτηκε τόσο, που δεν μπορούσε να το εγκαταλείψει.
________________________________________

Ο Νάρκισσος δεν αγάπησε πραγματικά τον εαυτό του.
Αγάπησε την αντανάκλασή του.
Το πώς φαινόταν. Το πώς τον θαύμαζαν οι άλλοι.
________________________________________

Από αυτόν τον μύθο προέρχεται και ο όρος “ναρκισσισμός”.
Όχι για να περιγράψει την αγάπη προς τον εαυτό,
αλλά την εμμονή με την εικόνα και την ανάγκη για θαυμασμό.
________________________________________

Στη ψυχολογία, η Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας σημαίνει κάτι βαθύτερο:
ένα εύθραυστο Εγώ που χρειάζεται διαρκώς εξωτερική επιβεβαίωση για να νιώσει αξία.
________________________________________

Ο ναρκισσιστής φαίνεται σίγουρος,
αλλά συχνά πίσω από το προσωπείο υπάρχει ανασφάλεια, ντροπή και φόβος απόρριψης.
________________________________________

Έτσι, ο μύθος του Νάρκισσου δεν είναι μόνο για την ομορφιά.
Είναι μια ιστορία για τη μοναξιά που γεννιέται όταν αγαπάς την εικόνα σου,
αλλά όχι τον αληθινό σου εαυτό. 💔
________________________________________

✨ Η ψυχολογία μάς βοηθά να δούμε πίσω από την αντανάκλαση.
Να κατανοήσουμε τι κρύβεται κάτω από τη μάσκα του «τέλειου».
Και να μάθουμε να αγαπάμε αληθινά — όχι καθρεφτισμένα. 💫

#νάρκισσος #ναρκισσισμός #ψυχολογία #αυτοβοήθεια #αυτοφροντίδα #καλύτερηζωή #όρια #Τοξικότητα #ψυχικήυγεία

✉️ Ένα γράμμα από την κατάθλιψή μουΔεν το έγραψα για να ζητήσω λύσεις.Το έγραψα για να ακουστώ._________________________...
17/10/2025

✉️ Ένα γράμμα από την κατάθλιψή μου
Δεν το έγραψα για να ζητήσω λύσεις.
Το έγραψα για να ακουστώ.
________________________________________

Υπάρχουν μέρες που νιώθω σαν να περπατάω μέσα σε νερό.
Κάθε βήμα είναι βαρύ.
Κάθε σκέψη χρειάζεται προσπάθεια.
________________________________________

Ξυπνάω και σκέφτομαι:
«Πάλι από την αρχή.»
Δεν είναι ότι δεν θέλω να ζήσω.
Είναι ότι δεν ξέρω πώς να ξαναζήσω.
________________________________________

Μερικές φορές χαμογελάω και κανείς δεν βλέπει πόσο πονάω.
Η κατάθλιψη είναι αόρατη —
αλλά μέσα μου κάνει θόρυβο.
________________________________________

Η φωνή της μου ψιθυρίζει:
«Δεν έχει νόημα.»
Αλλά κάπου βαθιά, υπάρχει μια άλλη φωνή.
Μικρή, ήσυχη, που λέει:
«Περίμενε λίγο ακόμη.»
________________________________________

Αυτή η μικρή φωνή με κρατά.
Μου θυμίζει ότι η θλίψη δεν είναι ταυτότητα.
Είναι μια περίοδος — όχι ολόκληρη η ζωή μου.
________________________________________

Και κάθε φορά που σηκώνομαι, έστω και λίγο,
κάθε φορά που τρώω, πλένομαι,
ή απλώς ανοίγω το παράθυρο —
αυτό είναι νίκη.
________________________________________

Δεν χρειάζεται να είμαι «καλά».
Χρειάζεται να είμαι εδώ.
Αυτό είναι το πρώτο βήμα της θεραπείας μου. 💛
________________________________________

💬 Αν έχεις νιώσει κι εσύ έτσι,
δεν είσαι μόνος.
Η ελπίδα δεν χάθηκε — απλώς ξεκουράζεται λίγο. 🌿

#ΨυχικήΥγεία #Κατάθλιψη #Αυτοφροντίδα #Αποδοχή #Ψυχολογία #αυτοβελτίωση #κατάθλιψη #ΕλπίδαΥπάρχει

Κατανοώντας τον ΘυμόΓιατί θυμώνουμε, τι κρύβεται από πίσω και πώς να τον διαχειριστούμε.________________________________...
16/10/2025

Κατανοώντας τον Θυμό
Γιατί θυμώνουμε, τι κρύβεται από πίσω και πώς να τον διαχειριστούμε.
________________________________________

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι

– Αδικία
– Απόρριψη / Έλλειψη σεβασμού
– Παραβίαση προσωπικών ορίων
– Απογοήτευση
– Αίσθημα αδυναμίας
________________________________________

Ακόμα περισσότεροι λόγοι…

– Σωματικός ή ψυχικός πόνος
– Άγχος & υπερφόρτωση
– Ζήλια ή ανταγωνισμός
– Έλλειψη βασικών αναγκών (πείνα, ύπνος, κούραση)
– Παλιές πληγές & τραύματα
________________________________________

Ψυχοδυναμική ανάλυση

Δευτερογενές συναίσθημα → πίσω από τον θυμό κρύβεται φόβος, λύπη ή ντροπή.
Αμυντικός μηχανισμός → ο θυμός προστατεύει το Εγώ από την κατάρρευση.
________________________________________

Ψυχοδυναμική συνέχεια

Ασυνείδητες συγκρούσεις → ανεξαρτησία vs. αποδοχή.
Μεταφορά συναισθημάτων → παλιές αιτίες θυμού προβάλλονται σε τωρινές σχέσεις.
________________________________________

Εγκεφαλικά κέντρα

– Αμυγδαλή → καμπανάκι συναγερμού.
– Υποθάλαμος → ενεργοποιεί το σώμα.
– Προμετωπιαίος φλοιός → φιλτράρει παρορμήσεις.
– Νευροδιαβιβαστές → σεροτονίνη, ντοπαμίνη, νοραδρεναλίνη.
________________________________________

Κλειδιά διαχείρισης

– Παύση & αναπνοή
– Αναγνώριση συναισθήματος
– Διερεύνηση αιτίας
– Σωματική εκτόνωση
– Λεκτική επεξεργασία
________________________________________

Ακόμα περισσότερα κλειδιά

– Θέσπιση ορίων
– Χιούμορ & επαναπλαισίωση
– Mindfulness & παρουσία στο τώρα
________________________________________

Θυμός στραμμένος στον εαυτό

Προέλευση:

– Εσωτερικευμένες επικρίσεις
– Τραύματα & ντροπή
– Χαμηλή αυτοεκτίμηση
________________________________________

Εκδηλώσεις θυμού προς τον εαυτό

– Αυτομομφή
– Ενοχές
– Εσωτερική κριτική φωνή («φταις πάντα εσύ»)
– Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
– Καταθλιπτική διάθεση
________________________________________

Διαχείριση θυμού προς τον εαυτό

– Παρατήρησε την κριτική φωνή ως «παλιά ηχώ»
– Εξάσκησε την αυτοσυμπόνια
– Εργάσου θεραπευτικά τα τραύματα
– Μάθε να επαναπροσδιορίζεις την ευθύνη
– Δημιούργησε μικρές θετικές συνήθειες
________________________________________

Ο θυμός είναι ενέργεια.
Αν τον κατανοήσεις, μπορεί να γίνει εργαλείο προστασίας και προσωπικής εξέλιξης.

🌱 Μοιράσου το με κάποιον που θέλει να διαχειριστεί καλύτερα τον θυμό του.

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #θυμός #ΚαλύτερηΖωή #αυτοβελτίωση #αυτοφροντίδα

🌀 Όταν όλα αλλάζουν γύρω σου…10 τρόποι να βρεις ξανά ισορροπία μέσα στην αλλαγή 🌱_______________________________________...
15/10/2025

🌀 Όταν όλα αλλάζουν γύρω σου…
10 τρόποι να βρεις ξανά ισορροπία μέσα στην αλλαγή 🌱
________________________________________

Όταν όλα αλλάζουν γύρω σου…
Θυμήσου: δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμος για την αλλαγή.
Αρκεί να είσαι παρών. 💫
________________________________________

1. Αναγνώρισε ότι τα πράγματα αλλάζουν.
Πες στον εαυτό σου:
«Ναι, τα πράγματα αλλάζουν. Και είναι εντάξει.»
Η αποδοχή μειώνει το άγχος περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.
________________________________________

2. Θυμήσου: ακόμα και οι καλές αλλαγές φέρνουν στρες.
Ο γάμος, η γέννηση ενός παιδιού, μια προαγωγή —
όλα αλλάζουν τη ρουτίνα σου.
Και το σώμα αντιδρά. Είναι φυσιολογικό. 🌿
________________________________________

3. Κράτα μικρές σταθερές στη ρουτίνα σου.
Ο πρωινός καφές, μια βόλτα, η ώρα ύπνου.
Αυτές οι μικρές συνήθειες λειτουργούν σαν άγκυρες
που σου θυμίζουν πως κάτι παραμένει σταθερό. ⚓
________________________________________

4. Φρόντισε το σώμα σου.
Το φαγητό, ο ύπνος, η κίνηση —
είναι οι πρώτοι σου σύμμαχοι στην προσαρμογή.
Μην παραλείπεις την αυτοφροντίδα σου. 🍎
________________________________________

5. Κινήσου — ακόμα κι αν δεν έχεις διάθεση.
Μια μικρή βόλτα μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου.
Η κίνηση ξυπνά τη ζωή μέσα σου. 🚶‍♀️
________________________________________

6. Ζήτησε υποστήριξη.
Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος.
Μίλα σε έναν φίλο, έναν άνθρωπο που σε νοιάζεται —
ή έναν ειδικό που μπορεί να σε βοηθήσει να σταθείς ξανά. 🤝
________________________________________

7. Δες τι καλό έφερε η αλλαγή.
Ίσως γνώρισες νέους ανθρώπους,
ίσως έμαθες να βάζεις όρια,
ίσως απλώς έγινες πιο δυνατός. 💪
________________________________________

8. Πάρε πρωτοβουλία.
Μην περιμένεις να “σου περάσει”.
Κάνε μικρά βήματα για να φροντίσεις τον εαυτό σου.
Η δράση φέρνει ηρεμία. 🌼
________________________________________

9. Μίλα — αλλά με μέτρο.
Το να εκφράζεσαι βοηθά,
αρκεί η συζήτηση να οδηγεί προς λύσεις,
όχι μόνο να γυρίζει γύρω από το πρόβλημα. 💬
________________________________________

10. Κάνε ένα διάλειμμα από τα social.
Η σύγκριση φέρνει άγχος και κούραση.
Θυμήσου: οι περισσότεροι δείχνουν μόνο τα «καλά στιγμιότυπα».
Η δική σου πορεία είναι μοναδική. 🌙
________________________________________

Και πάνω απ’ όλα:
Δώσε χρόνο. Χαλάρωσε τις απαιτήσεις.
Γέλα λίγο περισσότερο.
Το γέλιο θεραπεύει — και θυμίζει πως η ζωή συνεχίζεται. 💛
________________________________________

Όταν η ζωή αλλάζει — με τρόπους που δεν περίμενες — είναι φυσιολογικό να νιώθεις φόβο, μπέρδεμα ή απώλεια ελέγχου.
Η αλλαγή, όμως, μπορεί να γίνει και μια βαθιά ευκαιρία για εξέλιξη 🌿

Αποθήκευσε αυτό το καρουζέλ για τις στιγμές που χρειάζεσαι υπενθύμιση ότι είσαι πιο δυνατός απ’ όσο νομίζεις. 💫

Ποια αλλαγή δυσκολεύεσαι περισσότερο να αποδεχτείς αυτή την περίοδο; Μοιράσου στα σχόλια ⬇️

#Αλλαγή #Ψυχολογία #Αυτοφροντίδα #ΔρΛίζαΒάρβογλη #Αυτογνωσία #Αυτοβελτίωση #αυτοβοήθεια #αυτοβελτίωση #ψυχικήυγεία

3 Λέξεις που θα σε κάνουνπιο Ψυχικά Ανθεκτικό ✨________________________________________Δεν είναι οι δυσκολίες γύρω σου π...
14/10/2025

3 Λέξεις που θα σε κάνουν
πιο Ψυχικά Ανθεκτικό ✨
________________________________________

Δεν είναι οι δυσκολίες γύρω σου που σε ρίχνουν…
είναι συχνά η φωνή μέσα σου.
________________________________________

Η φωνή που λέει:
«Δεν μπορείς.»
«Δεν αξίζεις.»
«Δεν θα τα καταφέρεις.»
________________________________________

Αυτή η φωνή γίνεται πιο δυνατή σε:
⚡ κακό γάμο
⚡ τοξική δουλειά
⚡ σχέση με νάρκισσο
________________________________________

Η γλώσσα που χρησιμοποιείς
μπορεί να γίνει φυλακή…
ή δύναμη που σε απελευθερώνει.
________________________________________

Και μερικές φορές…
3 μικρές λέξεις αρκούν.
________________________________________

1️⃣ «Ακόμα»
Δεν μπορώ ➡️ Δεν μπορώ ακόμα.
Δεν είμαι καλή ➡️ Δεν είμαι καλή ακόμα.
________________________________________

2️⃣ «Τώρα»
Τι μπορώ να κάνω τώρα;
Ποιο μικρό βήμα μπορώ να κάνω τώρα;
________________________________________

3️⃣ «Θα προσπαθήσω»
Δεν χρειάζεται να είναι τέλειο.
Χρειάζεται μόνο να ξεκινήσω.
________________________________________

Η ψυχική ανθεκτικότητα χτίζεται
με τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου.
💭 Ποια από αυτές τις λέξεις χρειάζεσαι πιο πολύ σήμερα;

#ψυχικήανθεκτικότητα #νοοτροπία #θετικήσκέψη #νοοτροπίαεξέλιξης #ανθεκτικότητα #αυτοβελτίωση #ψυχολογία

Όταν ο θυμός δεν είναι απλώς θυμός…Ναρκισσιστικά ξεσπάσματα:⚡ δυνατά⚡ ανεξέλεγκτα⚡ εκφοβιστικάΜάθε πώς να προστατεύεις τ...
13/10/2025

Όταν ο θυμός δεν είναι απλώς θυμός…
Ναρκισσιστικά ξεσπάσματα:
⚡ δυνατά
⚡ ανεξέλεγκτα
⚡ εκφοβιστικά
Μάθε πώς να προστατεύεις τον εαυτό σου.
________________________________________

🔍 Τι είναι το ναρκισσιστικό ξέσπασμα;
Μια αντίδραση υπερβολικού θυμού όταν το άτομο νιώθει ότι απειλείται η εικόνα ανωτερότητάς του.
Μπορεί να περιλαμβάνει φωνές, προσβολές, απαξίωση, ακόμα και βία.
________________________________________

💥 Γιατί συμβαίνει;
👉 Ένιωσε ότι τον/την αμφισβήτησες
👉 Του/της έθιξες την εικόνα
👉 Φοβάται την απόρριψη
👉 Βιώνει αυτό που λέγεται «ναρκισσιστικό τραύμα»
________________________________________

😞 Αυτό που λέγεται, δεν είναι πάντα για σένα.
Πολύ συχνά, το ξέσπασμα αφορά τα δικά τους τραύματα.
Όχι εσένα. Όχι την αξία σου.
________________________________________

🔐 10 Τρόποι να Προστατευτείς
1️⃣ Μείνε ήρεμος/η – Μην εμπλακείς στο δράμα.
2️⃣ Μην προσπαθήσεις να εξηγήσεις λογικά. Δεν θα λειτουργήσει.
3️⃣ Μην ανταποδώσεις με θυμό. Θα κλιμακωθεί.
________________________________________

4️⃣ Μην το πάρεις προσωπικά.
5️⃣ Μην απολογείσαι – Δεν έχει σημασία εκείνη τη στιγμή.
6️⃣ Θέσε όρια. Αν δεν τα σεβαστεί ο νάρκισσος, απομακρύνσου.
________________________________________

7️⃣ Πες: «Θα μιλήσουμε όταν ηρεμήσεις.»
8️⃣ Χρησιμοποίησε δηλώσεις που ξεκινούν με το “εγώ” (π.χ. «Εγώ νιώθω άβολα, θα απομακρυνθώ τώρα.»)
9️⃣ Μην προσπαθείς να “σώσεις” τον νάρκισσο εκείνη τη στιγμή.
🔟 Αν νιώσεις ότι κινδυνεύεις, φύγε και ζήτησε βοήθεια.
________________________________________

🧠 Η γνώση είναι δύναμη.
Δεν φταις εσύ για το ξέσπασμα κάποιου άλλου.
Η προστασία σου δεν είναι εγωισμός — είναι υγιές όριο.

✨Σύνδεσμος για το ΔΩΡΕΑΝ Σεμινάριο στα σχόλια.
#νάρκισσος #ναρκισσισμός #Τοξικότητα #ξέσπασμα #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτοβοήθεια #αυτοφροντίδα

12/10/2025

5 Άσχημα Πράγματα Που Κάνουν Οι Νάρκισσοι Στο Τραπέζι!
✨Σύνδεσμος για το ΔΩΡΕΑΝ Σεμινάριο στα σχόλια.

#ψυχολογία #αυτοφροντίδα #αυτοβοήθεια #νάρκισσος #ναρκισσισμός #ναρκισσισμός #τοξικότητα

5 Απρόσμενα Σημάδια Ζήλιας που Δείχνει ο Νάρκισσος 👀Δεν θα σου πει ποτέ ότι ζηλεύει — αλλά θα το νιώσεις._______________...
11/10/2025

5 Απρόσμενα Σημάδια Ζήλιας που Δείχνει ο Νάρκισσος 👀
Δεν θα σου πει ποτέ ότι ζηλεύει — αλλά θα το νιώσεις.
________________________________________

💬 1. Πειράγματα που Κρύβουν Κακία

Σε “πειράζει” ή κάνει “αστεία” για τα επιτεύγματά σου.

Όμως πίσω από το χαμόγελο υπάρχει φθόνος.

Δεν είναι χιούμορ — είναι ζήλια μεταμφιεσμένη.
________________________________________

💬 2. Ψυχραίνει Όταν Εσύ Λάμπεις

Μόλις μοιραστείς μια επιτυχία, απομακρύνεται ή γίνεται ψυχρός.

Δεν αντέχει να μην είναι το επίκεντρο του θαυμασμού.
________________________________________

💬 3. Συνεχής Σύγκριση και Ανταγωνισμός

Εσύ λες για ένα νέο σου σχέδιο → εκείνος έχει κάνει “κάτι καλύτερο”.

Η δική σου νίκη → γίνεται δική του πρόκληση.

Η ζήλια του μετατρέπεται σε έναν αόρατο αγώνα που δεν ζήτησες.
________________________________________

💬 4. Σε Μιμείται και Παίρνει τα Εύσημα

Αντιγράφει το στιλ, τις ιδέες ή τα λόγια σου —

και μετά το παρουσιάζει σαν δικό του.

Η ζήλια τον κάνει να θέλει να είναι εσύ, όχι απλώς να είναι μαζί σου.
________________________________________

💬 5. Υποτιμά Ό,τι Έχει Αξία για Σένα

Όταν δείχνεις ενθουσιασμό ή περηφάνια, σε μειώνει:

«Σιγά, δεν είναι τίποτα αυτό.»

Είναι ο τρόπος του να μικραίνει τη χαρά σου, για να νιώσει ανώτερος.
________________________________________

💫 Η ναρκισσιστική ζήλια δεν είναι φανερή — είναι ύπουλη.

Κρύβεται πίσω από σιωπές, αστεία και ανταγωνισμό.

Η επίγνωση είναι η πρώτη σου προστασία. 💬✨
________________________________________

💡 Δεν θα παραδεχτεί ποτέ ότι ζηλεύει —
αλλά η συμπεριφορά του το φωνάζει.

💔 Ποιο από αυτά έχεις ζήσει πιο συχνά;

Κράτησε το post για τη στιγμή που θα χρειαστείς υπενθύμιση ότι δεν φταις εσύ.

#τοξικότητα #ναρκισσισμός #νάρκισσος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση #αυτοβοήθεια #αυτοφροντίδα

11/10/2025

10 Τρόποι Για Να Αντιμετωπίσεις Μεγάλες Αλλαγές Στη Ζωή Σου!
#αυτοβελτίωση #αυτοφροντίδα #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτοβοήθεια #καλύτερηζωή

💔 Future faking, ή ο νάρκισσος που σου υπόσχεται ένα ψεύτικο μέλλονΌταν ο νάρκισσος σου υπόσχεται ένα υπέροχο μέλλον… γι...
10/10/2025

💔 Future faking, ή ο νάρκισσος που σου υπόσχεται ένα ψεύτικο μέλλον
Όταν ο νάρκισσος σου υπόσχεται ένα υπέροχο μέλλον… για να σε παγιδέψει στο παρόν.
________________________________________

🧠 Τι είναι το future faking;
Είναι όταν κάποιος σε βομβαρδίζει με μεγάλες υποσχέσεις για το μέλλον —
χωρίς ποτέ να έχει σκοπό να τις πραγματοποιήσει.
👉 Πρόκειται για χειριστική τακτική συναισθηματικής παγίδευσης.
________________________________________

❤️‍🔥 Σε ρομαντικές σχέσεις μοιάζει με:
– «Θέλω να παντρευτούμε»
– «Να πάμε ταξίδι, να μείνουμε μαζί»
– «Θα γνωρίσεις την οικογένειά μου»
❗Αλλά τίποτα από αυτά δεν συμβαίνει ποτέ.
________________________________________

💼 Στον χώρο εργασίας:
– «Σύντομα θα πάρεις προαγωγή»
– «Έχω μεγάλα σχέδια για σένα»
👉 Λόγια για να παραμείνεις… χωρίς ανταμοιβή.
________________________________________

👨‍👩‍👧‍👦 Ακόμα και στην οικογένεια:
– Υπόσχονται αλλαγές, κατανόηση, διορθώσεις…
– Αλλά συνεχίζουν να σε πληγώνουν όπως πάντα.
________________________________________

⚠️ Πώς σε επηρεάζει:
– Χάνεις την εμπιστοσύνη σου
– Αμφιβάλλεις για την κρίση σου
– Αρχίζεις να παραμένεις σε σχέσεις βασισμένες σε υποσχέσεις, όχι σε πράξεις
________________________________________

🚩 Red flags ότι βιώνεις future faking:
– Σε πιέζουν να προχωρήσετε γρήγορα
– Μιλούν “παραμυθένια”
– Δεν τηρούν αυτά που λένε
– Δεν αναλαμβάνουν ευθύνη
– Δεν ζητούν ποτέ συγγνώμη
________________________________________

🛑 Τι μπορείς να κάνεις:
– Βάλε όρια: «Θα δούμε όταν φτάσει η ώρα»
– Άκου και σεβάσου τη δυσφορία σου
– Δες τι κάνουν, όχι τι λένε
– Μην βάζεις στην άκρη τις ανάγκες σου για υποσχέσεις που δεν έρχονται
________________________________________

👉 Το μέλλον δεν “χαρίζεται” με λόγια.
Χτίζεται με πράξεις στο παρόν.
Έχεις νιώσει ποτέ ότι σε τάισαν με υποσχέσεις για να σε κρατήσουν;
Γράψε μου στα σχόλια.

✨Σύνδεσμος για το ΔΩΡΕΑΝ Σεμινάριο στα σχόλια.

#Σεμινάριο #καλύτερηζωή #Τοξικότητα #αυτοβοήθεια #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #ναρκισσισμός #αυτοβελτίωση #νάρκισσος #ψυχολογία

09/10/2025

MURMURATION- παράσταση σύγχρονου χορού. Η λέξη σημαίνει «σμήνωση» και αποτελεί σύμβολο ενότητας· μας θυμίζει ότι είμαστε πιο δυνατοί όταν είμαστε μαζί και ότι η συνεργασία είναι απαραίτητη για την επιτυχία. Παράλληλα, συμβολίζει τη διαίσθηση και την αλλαγή — τη φυσική ικανότητα να κινούμαστε αρμονικά μέσα στις μεταβάσεις της ζωής, καθοδηγούμενοι από έναν εσωτερικό ρυθμό και κοινό σκοπό.

5 Τύποι ΝαρκισσισμούΚαι πώς να καταλάβεις με τι έχεις να κάνεις________________________________________Τι είναι ο ναρκισ...
09/10/2025

5 Τύποι Ναρκισσισμού
Και πώς να καταλάβεις με τι έχεις να κάνεις
________________________________________

Τι είναι ο ναρκισσισμός;
Ο ναρκισσισμός υπάρχει σε ένα φάσμα:
🔸 Μπορεί να είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό
🔸 Μπορεί όμως και να φτάσει στα όρια διαταραχής προσωπικότητας (NPD)
Και δεν εκφράζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους.
________________________________________

1. Εμφανής Ναρκισσισμός
Ο “κλασικός” νάρκισσος:
– Θέλει συνεχώς προσοχή & θαυμασμό
– Φουσκωμένη αυτοεικόνα
– Ανταγωνιστικός, αλαζονικός
– Δεν έχει ενσυναίσθηση
👉 Πιστεύει ότι είναι «ο σημαντικότερος στο δωμάτιο»
________________________________________

2. Κρυφός Ναρκισσισμός
Πιο ήσυχος, αλλά εξίσου επικεντρωμένος στον εαυτό του:
– Παίζει συχνά το θύμα
– Έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση
– Χρειάζεται συνεχώς επιβεβαίωση
– Αντιδρά έντονα σε κριτική
👉 Νιώθει “μικρός” αλλά θέλει να φαίνεται “ξεχωριστός”
________________________________________

3. Κοινοτικός Ναρκισσισμός
Φαίνεται “καλός”, αλλά έχει δική του ατζέντα:
– Πιστεύει ότι είναι πιο ηθικός, δοτικός, δίκαιος από τους άλλους
– Εκφράζει “αγανάκτηση” όταν αδικούνται οι άλλοι
– ΑΛΛΑ: δεν φέρεται δίκαια ο ίδιος
👉 Η “καλοσύνη” του είναι για προβολή
________________________________________

4. Ανταγωνιστικός Ναρκισσισμός
Η σχέση είναι παιχνίδι κυριαρχίας:
– Συνεχής διάθεση για σύγκρουση
– Δεν συγχωρεί εύκολα
– Δεν εμπιστεύεται
– Χρησιμοποιεί τους άλλους για να κερδίσει
👉 Δύσκολα κρατά σταθερές σχέσεις
________________________________________

5. Κακοήθης Ναρκισσισμός
Η πιο σκοτεινή μορφή:
– Παρανοϊκός & επιθετικός
– Σαδιστικός: απολαμβάνει να πληγώνει
– Εκδικητικός, δεν αντέχει την κριτική
👉 Συνδυασμός ναρκισσισμού & αντικοινωνικής διαταραχής
⚠️ Μπορεί να είναι επικίνδυνος για τους γύρω του
________________________________________

ΠΡΟΣΟΧΗ:
‼️ Δεν έχουν όλοι όσοι έχουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά διαταραχή προσωπικότητας.
📘 Μόνο ειδικός μπορεί να διαγνώσει NPD (Narcissistic Personality Disorder).
Ο ναρκισσισμός υπάρχει σε βαθμούς και σε πολλές μορφές.
________________________________________

💬 Αν νιώθεις ότι η σχέση σου με κάποιον είναι άνιση, τοξική ή γεμάτη χειρισμούς…
Μπορεί να έχεις απέναντί σου μια από τις παραπάνω μορφές ναρκισσισμού.
👉 Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση.

👇
Έχεις συναντήσει κάποιον με τέτοια χαρακτηριστικά; Πώς το διαχειρίστηκες;

✨Σύνδεσμος για το ΔΩΡΕΑΝ Σεμινάριο στα σχόλια.

#ναρκισσισμός #ψυχικήυγεία #νάρκισσος #Τοξικότητα #καλύτερηζωή #αυτοφροντίδα #αυτοβελτίωση #αυτοβοήθεια #ψυχολογία

Address

Bizaniou 15, Halandri
Athens
15232

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+302106896875

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δρ. Λίζα Βάρβογλη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δρ. Λίζα Βάρβογλη:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category