nasiapaschaleri

26/03/2026

Γιατί μετά τα 40 παχαίνουμε πιο εύκολα ενώ τρώμε λιγότερο;
Τι αλλάζει πραγματικά στο σώμα μας και γιατί νιώθουμε ότι “κάτι δεν δουλεύει όπως πριν”;

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ξεκάθαρα για όλα όσα απασχολούν τις γυναίκες 40+:

✔️ μεταβολισμός & ορμόνες
✔️ κοιλίτσα και αύξηση βάρους
✔️ απώλεια μυϊκής μάζας
✔️ λιγούρες και βραδινή πείνα
✔️ πρωτεΐνη , πόση χρειάζεται και τι ισχύει με τα συμπληρώματα
✔️ πρακτικοί τρόποι για να νιώσεις καλύτερα στο σώμα σου

Αν είσαι σε αυτή τη φάση και νιώθεις ότι το σώμα σου αλλάζει χωρίς να καταλαβαίνεις γιατί αυτό το βίντεο θα σου δώσει απαντήσεις.

Thank you Χριστίνα Δημητρέλου για την κουβέντα μας και για τη φιλοξενία στο κανάλι της The Mute project.

Γιατί μετά τα 40 παχαίνουμε πιο εύκολα ενώ τρώμε λιγότερο;Τι αλλάζει πραγματικά στο σώμα μας και γιατί νιώθουμε ότι “κάτι δεν δουλεύει όπως πριν”;Σε αυτό το ...

12/03/2026

Όπως την χαρακτήρισα στην κουβέντα μας και μου χαμογέλασε ταπεινά για μένα είναι η star της επιστήμης μου. Έχει χαρακτηριστεί και ως «η μητέρα της μεσογειακής διατροφής»
Ποσό σοφά τα λόγια της, πόση γνώση, πόσο γλυκιά γυναίκα. Ευχαριστώ την κυρία Τριχοπούλου για την υπέροχη διάλεξη!

06/03/2026

Επιβεβαιώνουν τα επιστημονικά δεδομένα τη «λαϊκή σοφία» για τις εύκολες λύσεις στο αδυνάτισμα;

Μια νέα μελέτη από το University of Cambridge (Μάρτιος 2026) εξέτασε δεδομένα από 3.200 ανθρώπους και κατέγραψε τι συμβαίνει 52 εβδομάδες μετά τη διακοπή των «ενέσεων αδυνατίσματος». Τα ευρήματα δείχνουν ότι η επιστροφή στο αρχικό βάρος είναι μια πραγματικότητα που ολοκληρώνεται σε περίπου 1,7 χρόνια, ενώ εγείρουν κρίσιμα ερωτήματα για την ποιότητα του βάρους που ανακτάται.

Διάβασε στο LINK που θα βρεις στα σχόλια τα μη γραμμικά μοτίβα της επαναπρόσληψης βάρους και γιατί η διακοπή της θεραπείας μπορεί τελικά να αφήσει τον οργανισμό σε χειρότερη κατάσταση από την αρχική.

✍️
📷 Istock

#υγεία #αδυνάτισμα #ενέσεις #έρευνα

20/02/2026

1 Φεβρουαρίου φιλοξενήθηκα στο ραδιόφωνο του ΣΚΑΪ, στην εκπομπή της δημοσιογράφου Μαρία Δουρουδή.

Η συζήτηση μας επικεντρώθηκε σε θέματα υγείας και διατροφής, με ιδιαίτερη έμφαση στην αντιγήρανση, την εμμηνόπαυση και τη σημασία της διατροφικής πυραμίδας στην καθημερινή μας ζωή.

Μια ουσιαστική κουβέντα ενημέρωσης και πρόληψης — όπως πάντα με τη Μαρία.

Ευχαριστώ θερμά για την πρόσκληση.

#Διατροφή #ΣΚΑΙ

1 Φεβρουαρίου φιλοξενήθηκα στο ραδιόφωνο του ΣΚΑΪ, στην εκπομπή της δημοσιογράφου Μαρία Δουρουδή.Η συζήτηση μας επικεντρώθηκε σε θέματα υγείας και διατροφής,...

10/02/2026

Την προηγούμενη Τρίτη 3/2, στο βιβλιοπωλείο Ιανός, πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του βιβλίου της αγαπημένης μου φίλης Άννα Μαρία Παπίρη,
«Όσα δεν σου έχουν πει για την εμμηνόπαυση».

Είχα τη χαρά και την τιμή, πέρα από την παρουσίαση, να συμμετέχω και ως επιστημονική συνεργάτιδα στη συγγραφή του βιβλίου, μαζί με πολλούς καταξιωμένους επιστήμονες.

Πρόκειται για ένα βιβλίο που ανοίγει με ειλικρίνεια, επιστημονική τεκμηρίωση και ευαισθησία μια συζήτηση που για χρόνια παρέμενε στο περιθώριο. Ένα θέμα που αφορά, αγγίζει και αξίζει να φωτιστεί χωρίς ταμπού.
Όπως είπε και η Άννα Μαρία, η εμμηνόπαυση είναι η «δεύτερη ώριμη εφηβεία» και η γυναίκα μπορεί να είναι στα καλύτερά της!

Θέλω να ευχαριστήσω θερμά τη συγγραφέα και χρόνια αγαπημένη μου φίλη για την εμπιστοσύνη και την τιμή να συμβάλω σε αυτό το σημαντικό έργο. Η συνεργασία μας ήταν για μένα μια ουσιαστική και βαθιά εμπειρία. Άλλωστε, ήξερα πως σε ό,τι βάλει το χέρι και την πένα της, το αποτέλεσμα θα είναι ξεχωριστό.

Εύχομαι το βιβλίο να ταξιδέψει μακριά και να προσφέρει γνώση, ενδυνάμωση και στήριξη σε κάθε γυναίκα που το χρειάζεται.



Anna Maria Papiri Eirini Paschaleri PapadakisPress

23/01/2026

Νέο μου άρθρο στο Shape Magazine Greece!

Μικρές, επιστημονικά τεκμηριωμένες αλλαγές που βελτιώνουν βάρος, ζάχαρο και διάθεση, χωρίς στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες.

13/01/2026

Τι μας δείχνει η νέα «αντεστραμμένη» διατροφική πυραμίδα; Τα υπέρ και τα κατά! #διαιτολογος

10/01/2026

Η εμμηνόπαυση δεν είναι τέλος — είναι μετάβαση.

Τιμή μου που συμμετέχω ως contributor σε αυτό το βιβλίο, που σπάει τη σιωπή και ανοίγει χώρο για ενημέρωση, δύναμη και αυτοφροντίδα.
Άλλωστε, η —εκτός από υπέροχη φίλη— είναι ειδήμων ευεξίας, υγείας, ομορφιάς και ποιότητας ζωής.

Συγχαρητήρια ___ για αυτό το τόσο απαραίτητο έργο.
Καλοτάξιδο! 🤍

08/01/2026

Μήπως κάτι ξέρουν οι Ιταλοί;
Γιατί είναι καλύτερα να τρώω ζυμαρικά al dente; ρύζι basmati ή άγουρα φρούτα; Διαβάστε εδώ 👆

22/12/2025

Άγχος, κράμπες, μηδέν ενέργεια;

✨ DYNO-MINS Magnesium της Natures Plus
300mg οργανικού μαγνησίου σε μορφή που απορροφάται σαν τρόφιμο.
✔️ Καλύτερος ύπνος
✔️ Λιγότερο άγχος
✔️ Λιγότερες κράμπες
✔️ Περισσότερη ενέργεια

🧠 Συνδύασέ το με B-Complex with Rice Bran για νευρικό σύστημα, συγκέντρωση & ενέργεια όλη μέρα.

🏆 Magnesium + B-Complex = το dream team για ηρεμία & δύναμη.

15/12/2025

Τι δεν δίνω στα παιδιά μου να φάνε ως διαιτολόγος;
🍊Επεξεργασμένα κρέατα όπως αλλαντικά και λουκάνικα
🍎Δημητριακά πρωινού με ζάχαρη
🍓Χυμοί & αναψυκτικά εμπορίου
🍍Επιδόρπια γιαουρτιού για παιδιά
Δεν υπάρχει “ποτέ” αλλά ανήκουν στις τροφές της κόκκινης ομάδας του φαναριού δηλαδή που τις βάζουμε σπάνια και όχι απαραιτήτως
#παιδικηδιατροφη #διαιτολογος

08/12/2025

Η αναβάθμιση που περίμενες: Omega 3 Maximum της NaturesPlus με:

🔹 Υψηλή περιεκτικότητα EPA & DHA, τις βασικές δραστικές
🔹 Ιχθυέλαιο σε μορφή τριγλυκεριδίων για μέγιστη απορρόφηση
🔹 Από μικρά ψάρια ανοιχτής θαλάσσης, χωρίς βαρέα μέταλλα.
Υγεία από μέσα προς τα έξω! #διαιτολογος #ωμεγα3 #συμπληρώματαδιατροφής Naturesplusgreece