Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας

Home
Greece
Athens
Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας, Medical and health, Καρνεάδου 44-46 Κολωνάκι, Athens.

Η Άννα Χατζηδημητρίου είναι Ψυχολόγος Υγείας με έδρα την Αθήνα. Είναι Μέλος διεθνούς φήμης Επιστημονικών Εταιριών και ετησίως δημοσιεύεται η ερευνητική της δραστηριότητα σε πανελλήνια και διεθνή συνέδρια.

31/10/2025

Οκτώβριος – Μηνάς κατά του Καρκίνου του Μαστού
Η διατροφή μπορεί να γίνει πολύτιμος σύμμαχος στην πρόληψη και την υποστήριξη της υγείας.

Η φροντίδα του εαυτού μας ξεκινά από μικρές καθημερινές επιλογές. Τι τρώμε, πώς ζούμε, πώς σχετιζόμαστε με το σώμα μας.

Σώσε αυτό το post για να έχεις κοντά σου βασικές διατροφικές αρχές που προστατεύουν και ενισχύουν τον οργανισμό.

Αν θες καθοδήγηση, είμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε με ολιστική φροντίδα και επιστημονική γνώση.

Η πρόληψη σώζει ζωές – ενημερώσου, φρόντισε, ενδυναμώσου.

Χατζηδημητρίου Άννα
ΒΑ, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676                                                                       2107232563 - 6985035417                                                                            info@medical-psychology.gr                                                                          www.medical-psychology.gr

#διατροφή #διατροφήκαιυγεία #γυναικείαυγεία #πρόληψη #ολιστικήυγεία #διατροφικήυποστήριξη #καρκίνοςτουμαστού #ολιστικήπροσέγγιση #φροντίδαεαυτού #ψυχολογίακαιδιατροφή #διαιτολογία

30/10/2025

Κάθε φράση που ακούγαμε μεγαλώνοντας είχε πίσω της μια πρόθεση πειθαρχίας, προστασίας, “δυναμώματος”.
Όμως κάποιες λέξεις μένουν μέσα μας και συνεχίζουν να μας καθορίζουν, ακόμα κι όταν δεν το καταλαβαίνουμε.
Η ψυχοθεραπεία βοηθά να δεις τι από όλα αυτά θέλεις να κρατήσεις και τι ήρθε η ώρα να αφήσεις πίσω.
Γιατί όταν αλλάζεις τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου, αρχίζεις να θεραπεύεις όσα σε διαμόρφωσαν.
Εσύ ποια φράση άκουγες μεγαλώνοντας;
__________________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #παιδικάτραύματα #οικογενειακάμοτίβα #αυτογνωσία #θεραπεία #ψυχοθεραπεία #επικοινωνία

28/10/2025

28η Οκτωβρίου
Μια μέρα για να θυμηθούμε τη δύναμη, την αξιοπρέπεια και την ενότητα.
Το θάρρος δεν είναι η απουσία φόβου,
αλλά η απόφαση να προχωράς, παρά τον φόβο.

Άφησε μου τις σκέψεις σου στα σχόλια.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr | www.medical-psychology.gr

23/10/2025

Πίσω από κάθε διάγνωση υπάρχει μια γυναίκα, μια ιστορία, μια μάχη.

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συχνός καρκίνος στις γυναίκες, όμως η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αλλάξει τα πάντα.

Ξεκινά από μικρές, σταθερές κινήσεις φροντίδας:
✔ Ετήσια μαστογραφία μετά τα 40
✔ Κλινική εξέταση από ειδικό γιατρό
✔ Αυτοεξέταση και εξοικείωση με το σώμα σου
✔ Υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση, περιορισμός αλκοόλ

Η πρόληψη σώζει ζωές. Όμως η φροντίδα του εαυτού δεν τελειώνει εκεί.

Η ψυχολογική υποστήριξη βοηθά κάθε γυναίκα να αντιμετωπίσει το άγχος, τον φόβο, τις αλλαγές στο σώμα και στη ζωή της.

Μέσα από τη θεραπευτική σχέση μπορεί να ξαναβρεί τη δύναμη, την ελπίδα και την πίστη στον εαυτό της.

Δεν είσαι μόνη. Το να ζητήσεις βοήθεια δεν σημαίνει ότι “λυγίζεις” — σημαίνει ότι επιλέγεις να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Κι αυτό είναι η πιο γενναία πράξη αγάπης.
______________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

#ΚαρκίνοςΤουΜαστού #ΨυχολογικήΥποστήριξη #ΜήναςΠρόληψης #ΓυναικείαΔύναμη #Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #ΖώνταςΜεΤηΔιάγνωση #Αποδοχή #Ελπίδα

22/10/2025

"Γιατί τα χρόνια τρέχουν χύμα."

"Παραμέρισα την σκιά της αρρώστιας."

"Σήκω Ψυχή μου!"

Πόσα νιώσαμε με την παρουσία σου, πόσα μάθαμε και με την απουσία σου.

Ο Διονύσης Σαββόπουλος έφυγε, μα άφησε πίσω του έναν κόσμο γεμάτο μουσική, στοχασμό και ψυχή.

Αντίο Νιόνιο μας.
Θα συνεχίσουμε να σε ακούμε, να σε σκεφτόμαστε και να μαθαίνουμε από σένα.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr | www.medical-psychology.gr

21/10/2025

Μερικές φορές αντιδράς με τρόπους που δεν καταλαβαίνεις.
Θυμώνεις εύκολα, αγχώνεσαι υπερβολικά ή δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς.
Κι όμως, αυτά τα μοτίβα μπορεί να μην ξεκινούν από εσένα, αλλά να είναι ιστορίες που κουβαλά η οικογένεια μέσα στα χρόνια.
Το λεγόμενο διαγενεακό τραύμα είναι ο συναισθηματικός πόνος που περνά από γενιά σε γενιά μέσα από τις εμπειρίες, τη συμπεριφορά και τα πρότυπα που βλέπουμε και μαθαίνουμε.
Δεν χρειάζεται να έχεις ζήσει κάτι “τραγικό” για να επηρεαστείς
Αρκεί να έχει μείνει κάτι άλυτο στη σιωπή των προηγούμενων.
Το πρώτο βήμα για να σπάσεις αυτόν τον κύκλο είναι να το αναγνωρίσεις.
Να δεις με καλοσύνη όσα κουβαλάς και να θυμηθείς πως έχεις τη δύναμη να αλλάξεις την πορεία.
Η θεραπεία, η αυτοπαρατήρηση και η φροντίδα μπορούν να μετατρέψουν το παλιό βάρος σε νέο ξεκίνημα.
Άφησέ μου τις σκέψεις ή τις απορίες σου στα σχόλια. Είναι μια συζήτηση που μας αφορά όλους.
____________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #οικογενειακάμοτίβα #συναισθηματικήθεραπεία #αυτογνωσία #θεραπεία

17/10/2025

Πόσες φορές έχεις προτιμήσει να τα καταφέρεις μόνος/η σου, ακόμα κι όταν μέσα σου ήξερες ότι δυσκολεύεσαι;
Για πολλούς από εμάς, το να ζητήσουμε βοήθεια είναι δύσκολο.
Φοβόμαστε μήπως φανούμε αδύναμοι, μήπως μας απορρίψουν, ή μήπως χάσουμε την εικόνα του «δυνατού» ανθρώπου που έχουμε χτίσει.
Όμως, το να ζητάς βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας.
Είναι σημάδι αυτογνωσίας.
Είναι η στιγμή που αναγνωρίζεις ότι δεν χρειάζεται να κουβαλάς τα πάντα μόνος/η σου.
Όταν ζητάς βοήθεια, επιτρέπεις στους άλλους να σου δείξουν αγάπη, να σε φροντίσουν, να συμμετέχουν στη ζωή σου.
Και μέσα από αυτή τη σύνδεση, δυναμώνεις κι εσύ.
Η αληθινή δύναμη δεν βρίσκεται στην αυτάρκεια, αλλά στη σχέση.
Στο να μοιράζεσαι το βάρος, να ανοίγεσαι και να επιτρέπεις στους ανθρώπους που εμπιστεύεσαι να σταθούν δίπλα σου.
Αν σήμερα νιώθεις πως κάτι σε βαραίνει, κάνε το πρώτο βήμα: ζήτα βοήθεια.
Μπορεί να είναι η πιο γενναία πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου.
Πόσο εύκολο είναι για σένα να ζητάς βοήθεια;
_____________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ΖητώνταςΒοήθεια #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #Αυτοφροντίδα #Σχέσεις #ΣυναισθηματικήΥγεία #ΨυχικήΥγεία

15/10/2025

Μετά το καλοκαίρι, πολλοί βάζουμε στόχους του τύπου «θα κόψω τα πάντα» ή «θα προσέχω τη διατροφή μου». Όμως αυτοί οι στόχοι είναι συχνά αόριστοι και καταλήγουν να μην οδηγούν σε καμία αλλαγή. Το αποτέλεσμα; Απογοήτευση και ενοχές.
Αντί για αυτό, δοκίμασε να θέσεις SMART στόχους :
Συγκεκριμένους
Μετρήσιμους
Ρεαλιστικούς
Σημαντικούς για εσένα
Με χρονικό πλαίσιο.
Έτσι, ο στόχος σου δεν θα είναι μια ασαφής πρόθεση, αλλά ένα ξεκάθαρο βήμα που μπορείς πραγματικά να εφαρμόσεις.
Παράδειγμα: αντί για το «θα προσέχω», μπορείς να πεις «θα τρώω τουλάχιστον ένα φρούτο ή λαχανικό σε κάθε γεύμα για αυτή την εβδομάδα» ή «θα πίνω ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα για τις επόμενες δύο εβδομάδες». Μικρές αλλαγές, αλλά μετρήσιμες και συγκεκριμένες.
Και κάτι ακόμα: συνέδεσε τον στόχο με το δικό σου “γιατί”. Θέλεις περισσότερη ενέργεια; Να κοιμάσαι καλύτερα; Να νιώθεις πιο συγκεντρωμένος/η; Όταν υπάρχει προσωπικό νόημα πίσω από τον στόχο, η δέσμευση γίνεται πιο εύκολη.
Θυμήσου, δεν χρειάζεται τελειότητα. Οι μικρές αλλαγές, όταν γίνονται με συνέπεια και σταθερότητα, είναι αυτές που φέρνουν τα μεγάλα αποτελέσματα.
Εσύ ποιον μικρό διατροφικό στόχο θα βάλεις για αυτό το φθινόπωρο;
______________________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογιάς LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563
6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#διατροφή #στόχοι #φθινόπωρο #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ευεξία #ισορροπία #αυτοφροντίδα #καθημερινότητα #υγεία

13/10/2025

Το τραύμα δεν είναι απλώς μια δύσκολη στιγμή που περνάει και ξεχνιέται.

Είναι μια εμπειρία που σε ταράζει τόσο πολύ, ώστε αφήνει βαθύ αποτύπωμα στη σκέψη, στο σώμα και στα συναισθήματά σου.

Μπορεί να προκύψει από κάτι ξαφνικό, όπως ένα ατύχημα ή μια απώλεια, αλλά και από καταστάσεις που επαναλαμβάνονται στη ζωή σου για καιρό, όπως η κακοποίηση, η παραμέληση ή το συνεχές στρες.

Στην καθημερινότητα μπορεί να το δεις να εκδηλώνεται με φόβο, άγχος, εφιάλτες, δυσκολία εμπιστοσύνης ή απόσυρση από σχέσεις. Κάποιες φορές το τραύμα σε κάνει να νιώθεις ότι «ξαναζείς» όσα συνέβησαν, άλλες πάλι εκφράζεται μέσα από θυμό, σιωπή ή σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους και ένταση.

Δεν είναι αδυναμία, είναι φυσιολογική αντίδραση σε όσα σε ξεπέρασαν.

Το σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι το τραύμα μπορεί να επουλωθεί.

Με τη βοήθεια ενός ειδικού, αλλά και μέσα από μικρές πράξεις αυτοφροντίδας, μπορείς να βρεις ξανά την ισορροπία σου και να συνεχίσεις τη ζωή σου χωρίς να σε ορίζει το παρελθόν.

Εσύ πώς αντιλαμβάνεσαι το τραύμα στη δική σου ζωή; Άφησέ μου τις σκέψεις ή τις απορίες σου.
_________________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#τραύμα #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #αυτοφροντίδα #θεραπεία #υποστήριξη #επουλωση

10/10/2025

10 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
Φέτος, η προσοχή στρέφεται στους ανθρώπους που βιώνουν ανθρωπιστικές κρίσεις.
Μια ημέρα υπενθύμισης πως η ψυχική υγεία είναι κομμάτι της ανθρώπινης δύναμης.
Σε περιόδους κρίσης, απώλειας ή φόβου,
η φροντίδα της ψυχής μας δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι ανάγκη.
Η στήριξη, η αποδοχή και η σύνδεση μπορούν να σώσουν ζωές,
να επουλώσουν πληγές και να φέρουν ξανά φως εκεί που υπάρχει σκοτάδι.
Ας μάθουμε να ακούμε χωρίς να κρίνουμε.
Να μιλάμε χωρίς να φοβόμαστε.
Να στηρίζουμε χωρίς να ζητάμε τίποτα πίσω.
Η ψυχική υγεία αφορά όλους μας.
Ας την προστατεύσουμε.
Για εμάς, για τους άλλους, για τον κόσμο μας.
_____________________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell–BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 📱 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ΨυχικήΥγεία

08/10/2025

Μετά τις διακοπές, το σώμα σου χρειάζεται χρόνο και «χώρο» για να βρει ξανά τους ρυθμούς του. Κι όμως, ο καφές και το αλκοόλ μπορεί να γίνουν οι μεγαλύτεροι «σαμποτέρ» αυτής της διαδικασίας. Η υπερβολική καφεΐνη καθυστερεί τον ύπνο, το ποτό χαλάει τα στάδιά του, κι έτσι μπαίνεις σε έναν φαύλο κύκλο κούρασης.
Η ισορροπία όμως είναι στο χέρι σου: περιόρισε τον καφέ μετά το μεσημέρι, απόφυγε το αλκοόλ πριν τον ύπνο και επίλεξε ελαφριά βραδινά γεύματα. Έτσι δίνεις στον οργανισμό σου την ευκαιρία να ανακτήσει ενέργεια και διάθεση.
Εσύ τι σε δυσκολεύει περισσότερο στην επιστροφή από τις διακοπές; Άφησέ μου τις σκέψεις ή τις απορίες σου στα σχόλια!
_________________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563
6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

06/10/2025

Πόσες φορές έχεις ακούσει τη φωνή μέσα σου να λέει:
– «Πρέπει να είμαι πάντα εκεί για όλους»
– «Πρέπει να τα κάνω όλα τέλεια»
– «Πρέπει πρώτα να ικανοποιήσω τους άλλους»

Κι όμως… αν ζεις μόνο με τα πρέπει, κάποια στιγμή νιώθεις εξάντληση.

Σκέψου το αλλιώς:
– «Έχω κι εγώ δικαίωμα να ξεκουραστώ»
– «Αξίζω να χαρώ μικρά πράγματα»
– «Όταν φροντίζω εμένα, μπορώ να δώσω περισσότερα και στους άλλους»

Μικρές ιδέες για ισορροπία:
Βάλε όρια. Για παράδειγμα: Σήμερα μετά τις 9 δεν απαντάω σε τηλέφωνα.
Κράτα λίγο χρόνο για κάτι που σου δίνει χαρά, όπως μια βόλτα ή μια αγαπημένη σειρά.

Ρώτα τον εαυτό σου: «Το κάνω γιατί το θέλω ή γιατί νιώθω ενοχή;»

Όταν λες “ναι” στα θέλω σου, το σώμα σου σε ανταμείβει: αυξάνεται η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και οι ενδορφίνες, δηλαδή οι ενοχή; » που φτιάχνουν τη διάθεση, μειώνουν το άγχος και φέρνουν περισσότερη ενέργεια.

Μην ξεχνάς: τα θέλω σου, σε σωστή δόση, είναι φροντίδα και όχι εγωισμός.
Εσύ πότε αφήνεις χώρο στα «θέλω» σου; Γράψε μου στα σχόλια!
___________________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογιάς LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#Αυτοφροντίδα #ΦροντίδαΕαυτού #ΚαθημερινήΙσορροπία #Ψυχολογία #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #θέλω #πρέπει #ισορροπία

Address

Καρνεάδου 44-46 Κολωνάκι
Athens
10676

Website

https://www.medical-psychology.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?