Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας

Home
Greece
Athens
Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας, Medical and health, Καρνεάδου 44-46 Κολωνάκι, Athens.

Η Άννα Χατζηδημητρίου είναι Ψυχολόγος Υγείας με έδρα την Αθήνα. Είναι Μέλος διεθνούς φήμης Επιστημονικών Εταιριών και ετησίως δημοσιεύεται η ερευνητική της δραστηριότητα σε πανελλήνια και διεθνή συνέδρια.

08/12/2025

Η θλίψη που εμφανίζεται “χωρίς λόγο” δεν είναι ποτέ πραγματικά χωρίς λόγο.
Είναι το συναίσθημα που μιλάει πριν προλάβει το μυαλό να το εξηγήσει.
Κάποιες φορές, το σώμα καταλαβαίνει την εξάντληση πριν την παραδεχτούμε.
Κάποιες άλλες, παλιές μνήμες ξυπνούν αθόρυβα.
Ή συναισθήματα που κρατήσαμε μέσα βρίσκουν τρόπο να βγουν στην επιφάνεια.
Η ξαφνική θλίψη δεν σημαίνει ότι “πάει κάτι στραβά”.
Σημαίνει ότι κάτι μέσα μας χρειάζεται χώρο, ανάσα, προσοχή.
Το πρώτο βήμα δεν είναι να την διώξουμε.
Είναι να την ακούσουμε.
Και όταν το βάρος παραμένει,
η παρουσία ενός ανθρώπου που μας βλέπει και μας ακούει
μπορεί να γίνει σημείο σταθερότητας.
Η θλίψη έχει λόγο που εμφανίζεται —
απλώς δεν τον βλέπουμε πάντα αμέσως.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

#Θλίψη #Συναισθήματα #ΨυχικήΥγεία
#Αυτοφροντίδα
#Ψυχοθεραπεία

02/12/2025

Όταν οι σκέψεις δεν σταματούν, δεν σημαίνει ότι “φταις”.
Το μυαλό σου προσπαθεί να σε προστατεύσει.

Το overthinking ξεκινά από μια μικρή ανησυχία
και εύκολα γίνεται κύμα που σε παρασύρει.

Το άγχος και η πίεση ενισχύουν αυτόν τον κύκλο
και φέρνουν γνωστικές παγίδες:
το χειρότερο σενάριο,
το άσπρο–μαύρο,
την αίσθηση ότι μια στιγμή σε ορίζει.

Όμως οι σκέψεις δεν είναι γεγονότα.
Είναι ιστορίες του νου που χρειάζονται χώρο για να ηρεμήσουν.

Μπορεί να βοηθήσει να γράψεις όσα σε βαραίνουν,
να αμφισβητήσεις τις απόλυτες σκέψεις,
να επιστρέψεις στην αναπνοή και στο σώμα σου.

Και όταν ο θόρυβος μεγαλώνει,
μην μένεις μόνος μ’ αυτό.
Η παρουσία ενός ανθρώπου που σε ακούει
μπορεί να γίνει σταθερή άγκυρα.

Τελικός στόχος;
Όχι να σταματήσουν οι σκέψεις —
αλλά να μη σε παρασύρουν.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

#ΨυχικήΥγεία #ΔιαχείρισηΆγχους
#Αυτοφροντίδα

27/11/2025

Η ανθρώπινη σύνδεση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη.
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν σταθερούς, ουσιαστικούς δεσμούς
ζουν περισσότερο, έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και αντέχουν περισσότερο στο στρες.
Η παρουσία ενός ανθρώπου που σε ακούει, σε βλέπει και σε καταλαβαίνει
έχει τη δύναμη να ρυθμίσει το σώμα, να μειώσει το άγχος και να επαναφέρει την ηρεμία.
Η απομόνωση, αντίθετα, αποδυναμώνει όχι μόνο την ψυχή, αλλά και το σώμα.
Η σύνδεση χτίζεται μέσα από μικρές στιγμές:
ένα βλέμμα, μια αγκαλιά, μια ειλικρινή κουβέντα χωρίς βιασύνη.
Κι αν όλα γύρω σου κινούνται γρήγορα,
θυμήσου να σταθείς λίγο και να δεις ποιοι είναι δίπλα σου.
Γιατί τελικά, η ζωή αποκτά νόημα μόνο όταν τη μοιράζεσαι.
______________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

#Σύνδεση #ΨυχικήΥγεία #Αυτοφροντίδα #Ενσυναίσθηση
#ΑνθρώπινεςΣχέσεις #Αυθεντικότητα #Ευεξία #Σχέσεις

25/11/2025

Σε μια εποχή όπου η επικοινωνία είναι πιο εύκολη από ποτέ, όλο και περισσότεροι άνθρωποι δηλώνουν ότι νιώθουν μόνοι.
Η μοναξιά δεν είναι απλώς η απουσία άλλων γύρω μας, αλλά η έλλειψη ουσιαστικής σύνδεσης.
Είναι εκείνο το κενό που μένει όταν δεν νιώθεις ότι σε καταλαβαίνει πραγματικά κανείς, όταν οι σχέσεις γίνονται επιφανειακές, και η παρουσία των άλλων δεν φτάνει.
Η συναισθηματική μοναξιά μπορεί να φέρει άγχος, κόπωση, και να επηρεάσει τη διάθεση και την υγεία μας.
Όμως δεν είναι κάτι μόνιμο.
Η έξοδος από τη μοναξιά αρχίζει με ένα απλό βήμα:
να μιλήσεις, να πλησιάσεις, να επιτρέψεις στους άλλους να σε δουν αληθινά.
Η σύνδεση δεν χρειάζεται πολλούς ανθρώπους. Χρειάζεται αυθεντικότητα.
Έχεις βιώσει ποτέ τη μοναξιά ενώ ήσουν μέσα σε σχέση ή παρέα; Πώς το αντιμετώπισες;
____________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

#Μοναξιά #ΨυχικήΥγεία #Αυτογνωσία #ΣυναισθηματικήΜοναξιά
#Αυτοφροντίδα #Σύνδεση #ΕνήλικηΖωή

21/11/2025

Πόσες φορές έχεις πει “είμαι καλά” ενώ δεν ήσουν;
Πόσες φορές προτίμησες να αντέξεις, αντί να ζητήσεις στήριξη;
Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας.
Είναι πράξη θάρρους και αυτογνωσίας.
Δείχνει ότι αναγνωρίζεις τα όριά σου, ότι επιτρέπεις στους άλλους να σε πλησιάσουν, ότι φροντίζεις τον εαυτό σου με ειλικρίνεια.
Οι περισσότεροι δυσκολευόμαστε γιατί έχουμε μάθει πως “οι δυνατοί δεν χρειάζονται κανέναν”.
Όμως η αλήθεια είναι πως κανείς δεν αντέχει τα πάντα μόνος του. Και δεν χρειάζεται να το κάνει.
Όταν ζητάς βοήθεια, δεν χάνεις τη δύναμή σου.
Τη μεταμορφώνεις.
Σε σύνδεση, σε κατανόηση, σε φροντίδα.
Μην περιμένεις να εξαντληθείς για να ζητήσεις στήριξη.
Κάν’ το όταν αρχίζεις να τη χρειάζεσαι.
Είναι το πιο γενναίο βήμα.
Εσύ ζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι;
___________________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ΨυχικήΥγεία #Αυτοφροντίδα #ΖήταΒοήθεια .

19/11/2025

19 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ανδρών
Το βάρος του “πρέπει να είμαι δυνατός”
Από μικρά αγόρια, πολλοί άντρες μαθαίνουν ότι “δεν πρέπει να κλαίνε”, “πρέπει να αντέχουν”, “να μην δείχνουν αδυναμία”.
Όμως η σιωπή δεν είναι δύναμη. Είναι βάρος.
Το να ζητήσεις βοήθεια, να μιλήσεις για όσα σε δυσκολεύουν, να δείξεις ευαλωτότητα, είναι πράξεις γενναιότητας.
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει να μην πέφτεις ποτέ, αλλά να έχεις τη δύναμη να σηκωθείς και να ζητήσεις στήριξη όταν τη χρειάζεσαι.
Ας αλλάξουμε τη φράση “οι άντρες δεν κλαίνε” με “οι άντρες νιώθουν και αυτό είναι εντάξει”.
Η ευαισθησία δεν σε κάνει λιγότερο άντρα, σε κάνει πιο ανθρώπινο.
Μίλησε, ζήτα βοήθεια, φρόντισε τον εαυτό σου.
__________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ΠαγκόσμιαΗμέραΑνδρών #ΑνδρικήΨυχικήΥγεία #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #Μίλα #ΔενΕίσαιΜόνος #ΨυχολογίαΥγείας

17/11/2025

Μικρές τεχνικές αποφόρτισης από το άγχος για κάθε μέρα
Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, χωρίς “λογική εξήγηση”.
Ένα απλό email, μια καθυστέρηση, μια σκέψη και νιώθεις πως το σώμα και το μυαλό σου μπαίνουν σε κατάσταση συναγερμού.
Δεν μπορούμε να το εξαφανίσουμε εντελώς, αλλά μπορούμε να το “αποφορτίσουμε” μέσα από μικρές καθημερινές συνήθειες που φέρνουν το μυαλό πίσω στο παρόν.
Δοκίμασε κάποιες από αυτές:
• Ανάπνευσε συνειδητά.
• Κούνησε το σώμα σου.
• Παρατήρησε το τώρα.
• Κράτα σημειώσεις.
• Κάνε κάτι που σε χαλαρώνει.
Το άγχος δεν χρειάζεται να το “νικήσεις”. Αρκεί να μάθεις να του δίνεις χώρο και να βρίσκεις τον ρυθμό σου μέσα σε αυτό.
Άφησέ μου στα σχόλια ποια μικρή τεχνική σε βοηθά περισσότερο να ηρεμείς μέσα στη μέρα σου.
_________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#Άγχος #ΨυχικήΥγεία #Αυτοφροντίδα #Αναπνοή #Ψυχοεκπαίδευση #ΦρόντισεΤονΕαυτόΣου

14/11/2025

14 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη
Ο διαβήτης δεν είναι μόνο μια σωματική πάθηση.
Επηρεάζει και τη σκέψη, τη διάθεση, τη σχέση σου με τον εαυτό σου.
Χρειάζεται φροντίδα κάθε μέρα, μικρές αλλαγές και, πάνω απ’ όλα, κατανόηση προς τον εαυτό σου.
Η σωστή διατροφή, η άσκηση και η διαχείριση του άγχους βοηθούν να κρατήσεις ισορροπία.
Όμως η ψυχολογική υποστήριξη είναι αυτή που σε βοηθά να μείνεις σταθερός, να αλλάξεις συνήθειες χωρίς πίεση και να βρεις ξανά τον έλεγχο στη ζωή σου.
Θυμήσου: ο διαβήτης δε σε καθορίζει.
Με γνώση, φροντίδα και στήριξη μπορείς να ζήσεις καλά, νου και σώμα μαζί.
Άφησέ μου στα σχόλια πώς φροντίζεις εσύ την υγεία σου, σωματικά και ψυχικά.
__________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ΠαγκόσμιαΗμέραΔιαβήτη #Διαβήτης #ΨυχικήΥγεία #Αυτοφροντίδα #ΣυμπεριφορικήΙατρική #ΟλιστικήΦροντίδα

13/11/2025

13 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Καλοσύνης
Η καλοσύνη δεν χρειάζεται μεγάλα λόγια. Μόνο μια μικρή πράξη που κάνει τη διαφορά.
Ένα χαμόγελο, ένα «ευχαριστώ», ένα “είμαι εδώ για σένα” αρκούν για να αλλάξουν τη μέρα κάποιου.
Η καλοσύνη είναι μεταδοτική. Όταν τη δίνεις, απλώνεται.
Πώς μπορείς να συμμετέχεις σήμερα:
• Πες μια καλή κουβέντα σε κάποιον που το έχει ανάγκη.
• Κάνε ένα τηλεφώνημα σε άνθρωπο που έχεις καιρό να μιλήσεις.
• Πρόσφερε βοήθεια χωρίς να σου τη ζητήσουν.
• Χαμογέλα σε έναν άγνωστο στον δρόμο.
• Γράψε ένα ευχαριστώ ή ένα σημείωμα ενθάρρυνσης.
Μπορεί να μην αλλάξεις τον κόσμο, αλλά μπορείς να αλλάξεις τη μέρα κάποιου.
Κι αυτό αρκεί.
Ποια πράξη καλοσύνης θα κάνεις εσύ σήμερα;
_____________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ΠαγκόσμιαΗμέραΚαλοσύνης #Καλοσύνη #Ενσυναίσθηση #Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΥγεία

10/11/2025

Ο πρώτος κανόνας της καλοσύνης είναι να είσαι καλός με τον εαυτό σου.
Η καλοσύνη ξεκινά από μέσα σου.
Μάθε να φέρεσαι στον εαυτό σου με κατανόηση, να του δίνεις χώρο να ξεκουραστεί και να μην τον κρίνεις αυστηρά για όσα δεν πρόλαβε.
Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι πράξη καλοσύνης.
Εσύ πώς δείχνεις καλοσύνη στον εαυτό σου;
_____________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ΨυχικήΥγεία #Αυτοφροντίδα #Καλοσύνη #Ενσυναίσθηση #ΨυχολογίαΥγείας # LiveWellBeWell

07/11/2025

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο χρόνο περνάς καθημερινά στα social;
Το “ένα λεπτό να τσεκάρω κάτι” συχνά γίνεται ώρες scroll χωρίς σκοπό.
Ένα social media detox, δηλαδή ένα διάλειμμα από τις πλατφόρμες, μπορεί να σε βοηθήσει να καθαρίσεις το μυαλό σου, να μειώσεις το άγχος και να ξανασυνδεθείς με τον εαυτό σου και τους γύρω σου.
Γιατί να το δοκιμάσεις:
Μειώνει το άγχος και τη σύγκριση με τους άλλους.
Βελτιώνει τον ύπνο και τη συγκέντρωσή σου.
Δημιουργεί χώρο για αληθινές στιγμές και επαφές.
Μερικά tips για να το ξεκινήσεις:
Κλείσε τις ειδοποιήσεις.
Όρισε ώρες “χωρίς οθόνη”, π.χ. πριν τον ύπνο.
Βγες για περπάτημα ή καφέ χωρίς κινητό.
Αντικατέστησε το scrolling με κάτι που σε γαληνεύει — διάβασμα, μουσική, αναπνοές.
Κάνε το μαζί με έναν φίλο για περισσότερη υποστήριξη.
Θυμήσου: δεν χρειάζεται να το κόψεις τελείως — αρκεί να το επαναπροσδιορίσεις. Όταν σταματήσεις να συγκρίνεις, θα αρχίσεις να συνδέεσαι αληθινά.
Εσύ έχεις δοκιμάσει ποτέ social media detox; Πες μου στα σχόλια!
_______________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr | www.medical-psychology.gr

05/11/2025

Τα social media μάς γεμίζουν εικόνες “τέλειων” σωμάτων και προσώπων. Κι ενώ μπορεί να ξεκίνησες για να χαλαρώσεις, τελικά νιώθεις πίεση, άγχος ή σύγκριση.
Κάθε like και κάθε σχόλιο λειτουργεί σαν μια μικρή “δόση” επιβεβαίωσης. Το μυαλό συνηθίζει να την αναζητά και κάπως έτσι εγκλωβιζόμαστε σε έναν φαύλο κύκλο: βλέπουμε, συγκρίνουμε, απογοητευόμαστε.
Θυμήσου κάτι σημαντικό:
Αυτό που βλέπεις στα social δεν είναι η πραγματική ζωή. Είναι στιγμές, φίλτρα και γωνίες που δείχνουν ό,τι θέλει ο άλλος να φανεί.
Εσύ δεν χρειάζεται να είσαι “τέλειος”. Χρειάζεται να είσαι αληθινός.
Αν νιώσεις ότι σε κουράζει, πάρε λίγο χρόνο μακριά. Μίλα, περπάτα, κάνε κάτι που σε γειώνει.
Η αξία σου δεν μετριέται σε likes.
Τι νιώθεις εσύ για τα social media; Άφησέ μου τις σκέψεις ή τις απορίες σου στα σχόλια.
_______________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr | www.medical-psychology.gr

Address

Καρνεάδου 44-46 Κολωνάκι
Athens
10676

Website

https://www.medical-psychology.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?