Mindfulness Institute

Mindfulness Institute Ανακάλυψε τη δύναμη ενός ήρεμου νου! Mindfulness είναι η εξά?

04/02/2026

Ο εγκέφαλος κολλάει στο κακό για λόγους επιβίωσης, γι’ αυτό το καλό συχνά… γλιστράει 🧠💭.
Αν μείνεις για μόλις 5 δευτερόλεπτα σε κάτι ευχάριστο γύρω σου—ένα χρώμα, μια μυρωδιά, μια μικρή στιγμή—ο εγκέφαλος μαθαίνει ότι αξίζει να το θυμάται ✨⏳.
Δεν είναι «σκέψου θετικά», είναι «πρόσεξε το καλό που ήδη υπάρχει» και έτσι χτίζεται σιγά σιγά η μνήμη της χαράς 🌱😊.

#μικρέςστιγμές #χαρά #ενσυνειδητότητα #ψυχολογία #ευεξία

01/02/2026

Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να διαβάσεις για το κολύμπι… και στο να μάθεις να κολυμπάς 🏊‍♀️
Δεν μπορείς να μάθεις από ένα βιβλίο — χρειάζεσαι δάσκαλο, πρακτική και επανάληψη 📘➡️🤝🔁
Το ίδιο ισχύει και με το mindfulness: δεν είναι θεωρία, είναι εμπειρία 🧘‍♂️✨

#εκπαίδευση #πρακτική #καθοδήγηση #εμπειρία

28/01/2026

Μια μικρή παύση πριν μιλήσουμε μπορεί να αλλάξει όλη τη σύνδεση 🌿

Ο τόνος, η πρόθεση και η επίγνωση δίνουν ζωή στα λόγια μας 🫶

Όταν μιλάμε με καλοσύνη προς εμάς, η επικοινωνία ανθίζει 🌸

#επίγνωση #επικοινωνία #αυτοκαλοσύνη #συνειδητήζωή

24/01/2026

Δεν υπάρχει τέλεια στιγμή — υπάρχει η στιγμή που λες «δεν μπορώ άλλο έτσι» 😮‍💨💭 και καταλαβαίνεις ότι αν δεν αλλάξεις τώρα, θα είσαι στο ίδιο σημείο… απλώς πιο κουρασμένος.
Αυτή η αίσθηση είναι η πιο δυνατή ώθηση για αλλαγή, κι εκεί ακριβώς ξεκινάει ✨🌿
Την Κυριακή 25 Ιανουαρίου σε περιμένω σε δωρεάν συνάντηση γνωριμίας για το MBSR, για να δεις αν αυτό το ταξίδι είναι για σένα 🧠🤍

#άγχος #έτοιμηστιγμή #αλλαγή

24/01/2026

Μπορεί να είναι απλά μία Κυριακή — ή η μέρα που είπες «αρκετά» και δοκίμασες κάτι διαφορετικό ✨🕊️
Στη δωρεάν συνάντηση MBSR δεν θα ακούς απλώς· θα βιώσεις τι σημαίνει να σταματάς, να αναπνέεις και να βλέπεις το άγχος σου από έξω 🧠🌿
Μία πρώτη άσκηση mindfulness μπορεί να γίνει η αρχή μιας εντελώς νέας σχέσης με τον εαυτό σου 🤍
25 Ιανουαρίου, Κυριακή — ο σύνδεσμος στο bio. Σε περιμένω 💫

#άγχος #αλλαγή #αυτοφροντίδα

24/01/2026

Πόσες νύχτες ακόμα χωρίς ύπνο μέχρι να πάρεις την απόφαση; 😮‍💨⏰

Η τέλεια στιγμή δεν θα έρθει ποτέ — η αλλαγή ξεκινά όταν πεις «ως εδώ» 💭➡️✨

Την Κυριακή 25 Ιανουαρίου σε περιμένω σε δωρεάν συνάντηση γνωριμίας για το MBSR, γιατί το άγχος δεν περιμένει… γιατί να περιμένεις εσύ; 🌿🧠

#άγχος #αυτοφροντίδα #αλλαγή

23/01/2026

Ο πόνος είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, αλλά συχνά δεν μας βαραίνει τόσο το σώμα όσο οι ιστορίες που φτιάχνει το μυαλό γύρω του 🧠💭.
Με επίγνωση, μαθαίνουμε να παρατηρούμε τον πόνο χωρίς να τον μετατρέπουμε σε πανικό, δημιουργώντας χώρο, ηρεμία και ανθεκτικότητα 🌿🧘‍♀️.
Στο MBSR ξεχωρίζουμε τον πόνο από την ταλαιπωρία — και μια συνειδητή ανάσα μπορεί να αλλάξει τα πάντα ✨🌬️.

#Επίγνωση #ΔιαχείρισηΠόνου #ΜείωσηΆγχους

22/01/2026

Η αυτοκριτική πονάει πιο πολύ κι από το ίδιο το συναίσθημα 💔🧠.
Η αποδοχή σημαίνει να σταματάμε να πολεμάμε την πραγματικότητα και να αφήνουμε χώρο στα συναισθήματα να περάσουν 🌿✨.
Στο MBSR μαθαίνουμε τη μη-κρίση, βρίσκοντας ελευθερία και σοφία μέσα στον εσωτερικό μας κόσμο 🧘‍♀️💛.
#Αποδοχή #ΜηΚρίση #ΕσωτερικήΕλευθερία

21/01/2026

Τα συναισθήματα μοιάζουν με κύματα: έρχονται, κορυφώνονται και φεύγουν — όσο κι αν προσπαθούμε να τα σπρώξουμε πίσω 🌊🤲.
Με επίγνωση, τα παρατηρούμε στιγμή με στιγμή χωρίς να τα πολεμάμε, δίνοντάς τους χώρο να υπάρξουν και να ηρεμήσουν 🧘‍♀️✨.
Στο MBSR μαθαίνουμε να «καβαλάμε» το κύμα αντί να πνιγόμαστε, βρίσκοντας γαλήνη μέσα στην εμπειρία 🌊🌿.

#Επίγνωση #Συναισθήματα #Αποδοχή

20/01/2026

Αν οι σκέψεις μας ήταν breaking news, οι περισσότερες θα ήταν fake news 🧠📰.
Όταν τις βλέπουμε απλώς ως σκέψεις, παίρνουμε χώρο να αναπνεύσουμε και να επιλέξουμε πώς θα απαντήσουμε ☁️.
Στο MBSR καλλιεργούμε αυτή την παρατήρηση· στο επόμενο βίντεο μιλάμε για τα συναισθήματα και τον κύκλο τους ✨.

#ενσυνειδητότητα

19/01/2026

💨 Το πιο προηγμένο «εργαλείο» για να επιβραδύνεις το άγχος σου… δεν είναι gadget. Είναι μέσα σου.

👉 Η αναπνοή.

Τρεις βαθιές, αργές αναπνοές — κι ο ρυθμός σου αλλάζει. 🌿

#αναπνοή #άγχος #ηρεμία

18/01/2026

Η μοναξιά δεν είναι να είσαι μόνος — είναι να είσαι σε ένα γεμάτο δωμάτιο και να νιώθεις ένα αόρατο τζάμι ανάμεσα σε σένα και τους άλλους 🫥💔.
Όταν το μυαλό τρέχει nonstop και το νευρικό σύστημα είναι σε συναγερμό, χάνεις τη σύνδεση: με τους ανθρώπους σου, με τις στιγμές, με τη ζωή 🤯⏳.
Τα καλά νέα; Η παρουσία μαθαίνεται — επιστρέφεις στο τώρα, ησυχάζεις το μυαλό και ξαναβρίσκεις τον εαυτό σου ✨🧠💛.

#μοναξιά #παρουσία #άγχος #σύνδεση

Address

Χατζηκωνσταντή 1
Athens
11524

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mindfulness Institute posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mindfulness Institute:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category