Mindfulness Institute

Mindfulness Institute Ανακάλυψε τη δύναμη ενός ήρεμου νου! Mindfulness είναι η εξά?

«Vagus nerve» ονομάζεται το πνευμονογαστρικό νεύρο. Είναι το μεγαλύτερο νεύρο του σώματος, το οποίο συνδέει τον εγκέφαλο...
31/10/2025

«Vagus nerve» ονομάζεται το πνευμονογαστρικό νεύρο. Είναι το μεγαλύτερο νεύρο του σώματος, το οποίο συνδέει τον εγκέφαλο με ζωτικά όργανα όπως η καρδιά, οι πνεύμονες και το πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στη ρύθμιση λειτουργιών όπως η πέψη, ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή. Αν δεν λειτουργεί σωστά μπορεί να σου δημιουργήσει πληθώρα προβλημάτων. Δες τι ακριβώς κάνει αυτό το νεύρο και πώς να το τονώσεις!

«vagus nerve» ονομάζεται το πνευμονογαστρικό νεύρο. Είναι το μεγαλύτερο νεύρο του σώματος, το οποίο συνδέει τον εγκέφαλο...
31/10/2025

«vagus nerve» ονομάζεται το πνευμονογαστρικό νεύρο. Είναι το μεγαλύτερο νεύρο του σώματος, το οποίο συνδέει τον εγκέφαλο με ζωτικά όργανα όπως η καρδιά, οι πνεύμονες και το πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στη ρύθμιση λειτουργιών όπως η πέψη, ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή. Όταν δεν λειτουργεί σωστά μπορεί να αισθανόμαστε μουδιασμένοι, χωρίς ενέργεια, παγιδευμένοι και να αδυνατούμε να αντιδράσουμε. Δείτε πώς μπορείτε να διεγείρετε αυτό το τόσο σημαντικό νεύρο!

19/10/2025

✨ Η παύση… αυτή η μικρή στιγμή ανάμεσα στο ερέθισμα και την αντίδραση. Εκεί κρύβεται η δύναμη της συνείδησης. 🧘‍♀️💭

🌿

Xθες είχα τη χαρά να μιλήσω στο Pharmacy με θέμα «Η χαρά μαθαίνεται» — ένα θέμα που συνδέει ψυχοθεραπεία, ενσυνειδητότη...
19/10/2025

Xθες είχα τη χαρά να μιλήσω στο Pharmacy με θέμα «Η χαρά μαθαίνεται» — ένα θέμα που συνδέει ψυχοθεραπεία, ενσυνειδητότητα και την καθημερινή ζωή.

Την εκδήλωση διοργάνωσε το Happy Life Magazine, το οποίο αφιέρωσε και τέσσερις σελίδες στο έντυπο τεύχος του για τη δουλειά μου και το μήνυμα αυτής της ομιλίας.

Ευχαριστώ θερμά την Aristea Derveni την ομάδα του Happy Life Magazine και το Placebo Pharmacy για την πρόσκληση, την εξαιρετική οργάνωση και τη ζεστή φιλοξενία.

Η εμπειρία αυτή μου θύμισε για ακόμη μία φορά πως η χαρά δεν είναι τυχαία — είναι μια δεξιότητα που καλλιεργείται, μια στάση ζωής που ξεκινά από την παρουσία, τη σύνδεση και την ευγνωμοσύνη.

Ας συνεχίσουμε να διαδίδουμε το μήνυμα πως η χαρά μπορεί να καλλιεργηθεί, να βιωθεί και να μοιραστεί. 🌿💛

#ΨυχικήΥγεία #Χαρά

15/10/2025

💭 Το άγχος δεν κοιμάται — αλλά μπορούμε να μάθουμε να μην το ταΐζουμε.

🌿 Μέσα από το MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) μαθαίνεις να βρίσκεις ησυχία…

✨ ακόμα κι όταν το μυαλό τρέχει.

12/10/2025

💨 Το πιο προηγμένο «εργαλείο» για να επιβραδύνεις το άγχος σου… δεν είναι gadget. Είναι μέσα σου.

👉 Η αναπνοή.

Τρεις βαθιές, αργές αναπνοές — κι ο ρυθμός σου αλλάζει. 🌿

#αναπνοή #άγχος #ηρεμία

09/10/2025

Το σώμα μας μιλάει — το MBSR μάς μαθαίνει να το ακούμε.

Μέσα από το body scan, επιστρέφουμε στο παρόν, συνδεόμαστε με ό,τι πραγματικά νιώθουμε και βρίσκουμε ξανά ισορροπία. 🧘‍♀️✨

09/10/2025

Γιατί κάθε φορά που προσπαθείς να «σταματήσεις να αγχώνεσαι», το άγχος γίνεται ακόμα χειρότερο;Ίσως έχεις δοκιμάσει τα πάντα:📱 Εφαρμογές διαλογισμού που χρησιμοπ...

06/10/2025

🌀 Πόσες φορές νιώθεις ότι λειτουργείς στον αυτόματο πιλότο;
Ξυπνάς, τρέχεις, κάνεις όσα “πρέπει” — αλλά κάπου εκεί χάνεται η ουσία.
Οι στιγμές περνούν, κι εσύ δεν προλαβαίνεις να τις ζήσεις πραγματικά…

Το πρόγραμμα MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) είναι ένας πρακτικός, επιστημονικά τεκμηριωμένος τρόπος να επιστρέφεις στο παρόν.
Μαθαίνεις να παρατηρείς — όχι να αντιδράς.
Να ηρεμείς μέσα στο χάος.
Να ζεις με ενσυνειδητότητα, ακόμη και στις πιο απλές στιγμές ✨

🌿 Αν θέλεις να βγεις από τον αυτόματο πιλότο και να ξαναβρείς επαφή με ό,τι έχει πραγματικά αξία,
το MBSR μπορεί να γίνει η αρχή.

👉 Δήλωσε συμμετοχή στο επόμενο πρόγραμμα και δώσε στον εαυτό σου τον χώρο να αναπνεύσει, να νιώσει, να είναι. 🤍

#ενσυνειδητότητα #παρόν #ζωτηστιγμή

😣 Γιατί κάθε φορά που προσπαθείς να «σταματήσεις να αγχώνεσαι», το άγχος γίνεται ακόμα χειρότερο;Ίσως έχεις δοκιμάσει τα...
04/10/2025

😣 Γιατί κάθε φορά που προσπαθείς να «σταματήσεις να αγχώνεσαι», το άγχος γίνεται ακόμα χειρότερο;
Ίσως έχεις δοκιμάσει τα πάντα:
📱 Εφαρμογές διαλογισμού που χρησιμοποίησες 3 μέρες και τις παράτησες.
📚 Βιβλία αυτοβελτίωσης που σε «ενέπνευσαν» για μια εβδομάδα.
💊 Χαπάκια για τον ύπνο που δούλευαν μόνο στην αρχή.
✈️ Διακοπές που σε ηρέμησαν… μέχρι να γυρίσεις στην καθημερινότητα.
Και τώρα νιώθεις ότι τίποτα δεν δουλεύει για σένα.
Ότι «φταις εσύ» που δεν μπορείς να χαλαρώσεις όπως οι άλλοι.
Ότι ίσως είσαι «καταδικασμένος» να ζεις έτσι για πάντα.
Αλλά τι γίνεται αν το πρόβλημα δεν είσαι εσύ… 🤔
👉 Αν το άγχος δεν είναι ο «εχθρός» που πρέπει να πολεμήσεις.
👉 Ότι όσο το πολεμάς, τόσο δυναμώνει.
👉 Και ότι υπάρχει ένας εντελώς διαφορετικός και αποτελεσματικός τρόπος – ένας τρόπος που έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους 🌍 να βρουν την ηρεμία που αναζητούσαν.
📅 Στις 10 Οκτωβρίου, 7 μ.μ. θα γίνει ένα δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο όπου θα μάθεις:
→ Γιατί όλα όσα δοκίμασες μέχρι τώρα δεν κράτησαν ❌
→ Η μεγάλη παρεξήγηση για το άγχος που κρατάει εκατομμύρια ανθρώπους «κολλημένους» στο ίδιο μοτίβο φόβου 🌀
→ Ο τρόπο που χρησιμοποιούν τα μεγαλύτερα νοσοκομεία του κόσμου 🏥 για να βοηθούν τους ασθενείς τους
Δεν είναι άλλη μία «θεωρία» 📖.
Είναι η μέθοδος με τις περισσότερες επιστημονικές αποδείξεις στον κόσμο 🧪.
Και μπορεί να είναι η απάντηση που έψαχνες όλα αυτά τα χρόνια 🔑.
👉 «Θέλω να μάθω την αλήθεια»
Δεν έχεις τίποτα να χάσεις 🙌. Απλά θα μάθεις πώς πραγματικά δουλεύει.

Γράψου εδώ >> https://www.subscribepage.com/orientation_mbsr_optin_eggrafes?fbclid=PAQ0xDSwNMsI1leHRuA2FlbQIxMQABp_eADfRq6fKdy3pcuwxZhkeeLAKphIiBa45xJsAdQdMVqC2_onS_pchfLVBD_aem_D1RypogjU2MqlXrIggz_Rg

03/10/2025

✨Τι είναι το στρες;

Σαν ένα ποτήρι 🥛 που γεμίζει σταγόνα-σταγόνα 💧.
Κάθε μικρό άγχος προσθέτει κι από λίγο… μέχρι που το ποτήρι ξεχειλίζει 🌊.

Η λύση δεν είναι να περιμένουμε την «τελευταία σταγόνα», αλλά να μάθουμε πώς να αδειάζουμε το ποτήρι μας 🙏

💡 Το πρόγραμμα MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) σου δίνει πρακτικά εργαλεία για να:

🧘‍♀️ καλλιεργήσεις επίγνωση
💆‍♀️ μειώσεις το στρες
🌿 φέρεις περισσότερη ισορροπία στην καθημερινότητα

👉 Δήλωσε συμμετοχή στο σεμινάριο και μάθε πώς να διαχειρίζεσαι το στρες πριν ξεχειλίσει το ποτήρι ✨

https://www.subscribepage.com/orientation_mbsr_optin_eggrafes?fbclid=PAQ0xDSwNMsI1leHRuA2FlbQIxMQABp_eADfRq6fKdy3pcuwxZhkeeLAKphIiBa45xJsAdQdMVqC2_onS_pchfLVBD_aem_D1RypogjU2MqlXrIggz_Rg

Address

Χατζηκωνσταντή 1
Athens
11524

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mindfulness Institute posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mindfulness Institute:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category