Mindfulness Institute

Mindfulness Institute Ανακάλυψε τη δύναμη ενός ήρεμου νου! Mindfulness είναι η εξά?

23/08/2025

Ας δούμε άλλους δύο τρόπους για «θρεπτικές» διακοπές: ➡️ Ο ένας τρόπος είναι να είσαι ευέλικτος. 📌 Μην κολλάς όταν τα πράγματα δεν βγαίνουν όπως τα έχουμε προγραμματίσει. Δες την κατάσταση με ανοιχτό μυαλό. ➡️ Συντονίσου με τις ανάγκες του σώματος σου. Επαναπροσδιόρισε το πνευματικό και βιολογικό σου ρολόι. 📌 Μην αναζητήσεις μόνο ξενοδοχεία και παραλίες. Αναζήτησε μικρές στιγμές πληρότητας με σύνδεση και επιβράδυνσης. 👉Εσύ τι θα καταφέρεις να κάνεις φέτος στις διακοπές σου; #διακοπές #ευεξία #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα

Αποτοξίνωση από τα social 📵Στις διακοπές, πολλές φορές μένουμε κολλημένοι στο κινητό.
Κάνε ένα μικρό πείραμα: κλείσε το ...
21/08/2025

Αποτοξίνωση από τα social 📵

Στις διακοπές, πολλές φορές μένουμε κολλημένοι στο κινητό.

Κάνε ένα μικρό πείραμα: κλείσε το για 10 λεπτά όταν είσαι με φίλους ή οικογένεια. Δώσε την πλήρη προσοχή σου στη συζήτηση, στο χαμόγελο, στη στιγμή. Η αληθινή σύνδεση δεν έχει ειδοποιήσεις. 💙

#ενσυνειδητότητα #αυτοφροντίδα #ευεξία #καλοκαίρι #ζήσετηστιγμή

3 βαθιές αναπνοές 💨🌊Η πιο απλή άσκηση mindfulness που μπορείς να κάνεις παντού: πάρε 3 συνειδητές αναπνοές.
Στην παραλία...
20/08/2025

3 βαθιές αναπνοές 💨🌊

Η πιο απλή άσκηση mindfulness που μπορείς να κάνεις παντού: πάρε 3 συνειδητές αναπνοές.

Στην παραλία, στο μπαλκόνι, ακόμη και στο λεωφορείο.
Νιώσε τον αέρα να γεμίζει το σώμα σου και να καθαρίζει το νου σου. Η αναπνοή είναι η άγκυρά σου – σε γειώνει στην παρούσα στιγμή. Μερικά δευτερόλεπτα αρκούν για να αλλάξει η μέρα σου. 🌸

#ενσυνειδητότητα #αυτοφροντίδα #ευεξία #καλοκαίρι #ζήσετηστιγμή

Περπάτα ξυπόλητος 👣🌍Το καλοκαίρι μας χαρίζει την ευκαιρία να νιώσουμε ξανά τη γη κάτω από τα πόδια μας.
Βγάλε τα παπούτσ...
19/08/2025

Περπάτα ξυπόλητος 👣🌍

Το καλοκαίρι μας χαρίζει την ευκαιρία να νιώσουμε ξανά τη γη κάτω από τα πόδια μας.

Βγάλε τα παπούτσια και άσε την άμμο, το χώμα ή το γρασίδι να σε γειώσουν.

Νιώσε τη σταθερότητα, τη δροσιά, τη ζεστασιά – ό,τι κι αν φέρει η στιγμή.

Με κάθε βήμα, άφησε πίσω την ένταση και δώσε χώρο στην ηρεμία.

Μικρή πράξη, μεγάλη ανακούφιση. 🌞

#ενσυνειδητότητα #αυτοφροντίδα #ευεξία #καλοκαίρι #ζήσετηστιγμή

🌿 Ενσυνείδητος περίπατος 🌿
Αυτό το καλοκαίρι, δώσε χρόνο στον εαυτό σου να περπατήσει πιο αργά, πιο συνειδητά.
👣 Νιώσε τ...
19/08/2025

🌿 Ενσυνείδητος περίπατος 🌿

Αυτό το καλοκαίρι, δώσε χρόνο στον εαυτό σου να περπατήσει πιο αργά, πιο συνειδητά.

👣 Νιώσε το έδαφος κάτω από τα πόδια σου.

☀️ Άφησε τον ήλιο και τη δροσιά του αέρα να σε γεμίσουν ενέργεια.

💨 Πάρε 3 βαθιές αναπνοές και άφησε το στρες να φύγει.

Μικρές στιγμές σύνδεσης με τη φύση, μεγάλες ανάσες ηρεμίας. ✨

#ενσυνειδητότητα #αυτοφροντίδα #ευεξία #καλοκαίρι #ζήσετηστιγμή

✨ Γεύσου αυτό που πίνεις ✨
Πόσο συχνά απολαμβάνεις πραγματικά τον καφέ ή το τσάι σου;
Το καλοκαίρι είναι η τέλεια ευκαιρ...
18/08/2025

✨ Γεύσου αυτό που πίνεις ✨

Πόσο συχνά απολαμβάνεις πραγματικά τον καφέ ή το τσάι σου;

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια ευκαιρία να επιβραδύνεις και να ζήσεις τη στιγμή.

☕ Κράτησε το κρύο ποτήρι στα χέρια σου και παρατήρησε τις δροσοσταλίδες.

🌿 Μύρισε το ρόφημά σου και νιώσε τι συμβαίνει στο σώμα σου.

❄️ Γεύσου κάθε γουλιά σαν να είναι η πρώτη.

Μικρές στιγμές προσοχής, μεγάλη απόλαυση. 💙

#ενσυνειδητότητα #αυτοφροντίδα #ευεξία #καλοκαίρι #ζήσετηστιγμή

☀️ Το καλοκαίρι είναι εδώ!�Μετά από μια δύσκολη χρονιά, όλοι αξίζουμε λίγες μέρες ξεκούρασης – μικρές οάσεις που γεμίζου...
18/08/2025

☀️ Το καλοκαίρι είναι εδώ!
�Μετά από μια δύσκολη χρονιά, όλοι αξίζουμε λίγες μέρες ξεκούρασης – μικρές οάσεις που γεμίζουν τις μπαταρίες μας και γίνονται αναμνήσεις που μας κρατούν όρθιους τον χειμώνα.

🌿 Φέτος, δώσε χώρο στον εαυτό σου:�✨ Απόλαυσε τον ήλιο και τη θάλασσα.�✨ Ζήσε τη στιγμή με επίγνωση.�✨ Δοκίμασε απλές πρακτικές mindfulness.

Ακόμα και μία μικρή άσκηση την ημέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά στο σώμα και στο νου. 💙

#ενσυνειδητότητα #αυτοφροντίδα #ευεξία #καλοκαίρι #ζήσετηστιγμή

12/08/2025

💭 Πόσες μέρες διακοπές χρειαζόμαστε πραγματικά; Έρευνες δείχνουν ότι η κορύφωση της ικανοποίησης από τις διακοπές φτάνει περίπου την 8η μέρα. Μετά τις 11 μέρες, πολλοί αρχίζουν να νιώθουν... άνια ή ακόμα και άγχος για την επιστροφή. ➡️ Οι πιο χαλαρωτικές διακοπές, με ποιοτικό ύπνο, ξεκούραση και ευχάριστες στιγμές, έχουν και το μεγαλύτερο αποτύπωμα στην ψυχική ευεξία — ακόμα και μετά την επιστροφή. 📌 Συμπέρασμα; Δεν είναι μόνο πόσο λείπουμε, αλλά πώς ζούμε τις μέρες που λείπουμε.Μικρές, ποιοτικές αποδράσεις μέσα στον χρόνο μπορεί να είναι πιο ωφέλιμες από μία και μεγάλη. 👉 Εσύ τι προτιμάς; Πολλές μικρές διακοπές ή μία μεγάλη; #διακοπές #ευεξία #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα

06/08/2025

Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Θα χαρώ πολύ να σε δω στο Mindfulness Café ☕️

03/08/2025

Αν δεν έμπαινα αυτόματα στο παλιό μου μοτίβο, τι άλλο θα ήταν δυνατόν;

01/08/2025

Ποιο είναι το πρόβλημα όμως με το κουκούλι που χτίζουμε;

30/07/2025

Σήμερα θα δούμε πως χτίζεται το κουκούλι.

Address

Χατζηκωνσταντή 1
Athens
11524

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mindfulness Institute posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mindfulness Institute:

Shortcuts

Share

Category