Μαρια Γαλανη Ψυχολογος-Ψυχοθεραπευτρια

29/04/2026

«Το “καλό παιδί” δεν γεννιέται. Δημιουργείται.
Μαθαίνει από νωρίς να μην ενοχλεί.
Να προσαρμόζεται.
Να λέει “ναι” ακόμα κι όταν μέσα του υπάρχει ένα ξεκάθαρο “όχι”.
Να βάζει τους άλλους πρώτα, για να νιώθει ότι αξίζει, ότι αγαπιέται, ότι ανήκει.
Μεγαλώνοντας όμως, αυτό έχει κόστος.
Γιατί το “καλό παιδί” κουράζεται.
Καταπιέζεται.
Μπερδεύεται ανάμεσα σε αυτό που νιώθει και σε αυτό που “πρέπει” να δείχνει.
Και κάπου εκεί ξεκινά η εσωτερική σύγκρουση:
ανάμεσα στην ανάγκη για αποδοχή και στην ανάγκη για αυθεντικότητα.
Η ψυχική υγεία δεν βρίσκεται στην υπερπροσαρμογή.
Βρίσκεται στα όρια.
Στην ειλικρίνεια.
Στην ικανότητα να αντέχω το ενδεχόμενο να μην αρέσω σε όλους.
Δεν χρειάζεται να είσαι το “καλό παιδί”.
Χρειάζεται να είσαι ένας αληθινός άνθρωπος.
Με ανάγκες.
Με όρια.
Με φωνή.»

27/04/2026

Μια ομιλία γεμάτη συναίσθημα, σκέψη και ευθύνη.
Η ενδοοικογενειακή βία αφορά όλους μας.
Ευχαριστώ όσους ήταν εκεί και άκουσαν, μοιράστηκαν, ένιωσαν.
Συνεχίζουμε να δίνουμε φωνή σε ό,τι πρέπει να ακουστεί.

08/03/2026

Η γυναίκα δεν είναι μόνο ένας ρόλος.
Δεν είναι μόνο μητέρα, σύντροφος ή επαγγελματίας.
Είναι δύναμη.
Είναι αντοχή.
Είναι ευαισθησία και ταυτόχρονα θάρρος.
Ως ψυχολόγος βλέπω καθημερινά γυναίκες που παλεύουν, που σηκώνονται ξανά, που βρίσκουν τη δύναμη μέσα τους ακόμη και όταν πιστεύουν ότι δεν υπάρχει.
Σήμερα ας θυμηθούμε κάτι σημαντικό:
🌿 Η γυναίκα αξίζει σεβασμό.
🌿 Η γυναίκα αξίζει ασφάλεια.
🌿 Η γυναίκα αξίζει να ζει χωρίς φόβο.
Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες.
Για τη δύναμη που κουβαλούν — ακόμη κι όταν δεν φαίνεται. 💜
#ΗμέραΤηςΓυναίκας

06/03/2026

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Bullying: Όταν ο εκφοβισμός δεν σταματά στην παιδική ηλικία
�
Όταν ακούμε τη λέξη bullying, συχνά το μυαλό μας πηγαίνει στο σχολείο και στα παιδιά.
Όμως η πραγματικότητα είναι ότι ο εκφοβισμός δεν περιορίζεται στην παιδική ηλικία. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν bullying και στην ενήλικη ζωή, ιδιαίτερα στον εργασιακό χώρο, στις κοινωνικές ομάδες ή ακόμη και μέσα σε προσωπικές σχέσεις.
Το λεγόμενο workplace bullying μπορεί να πάρει πολλές μορφές:
συστηματική υποτίμηση ή ειρωνεία
δημόσια κριτική και ταπείνωση
αποκλεισμός από ομάδες ή αποφάσεις
διάδοση φημών
υπερβολική πίεση ή υποτίμηση της εργασίας κάποιου
Σε αντίθεση με μια απλή διαφωνία, το bullying χαρακτηρίζεται από επανάληψη, ανισορροπία δύναμης και πρόθεση να πληγώσει ή να υποβαθμίσει τον άλλον.
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις
Ο εκφοβισμός στους ενήλικες μπορεί να επηρεάσει βαθιά την ψυχική υγεία ενός ανθρώπου. Συχνά οδηγεί σε:
• έντονο άγχος
• χαμηλή αυτοεκτίμηση
• συναισθήματα ντροπής ή αμφισβήτησης του εαυτού
• επαγγελματική εξουθένωση (burnout)
• απομόνωση και αποφυγή κοινωνικών επαφών
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μιλήσουν για αυτό, είτε από φόβο είτε επειδή θεωρούν ότι «ως ενήλικες πρέπει να το διαχειριστούν μόνοι τους».
Γιατί είναι σημαντικό να μιλάμε γι’ αυτό
Η σιωπή συχνά επιτρέπει τέτοιες συμπεριφορές να συνεχίζονται.
Η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή.
Ένας υγιής εργασιακός και κοινωνικός χώρος βασίζεται σε:
σεβασμό
συνεργασία
ενσυναίσθηση
σαφή όρια
Κανένας άνθρωπος δεν αξίζει να νιώθει φόβο, πίεση ή ταπείνωση στον χώρο όπου εργάζεται ή ζει την καθημερινότητά του.
Ένα σημαντικό μήνυμα
Ο εκφοβισμός δεν είναι ένδειξη δύναμης.
Είναι ένδειξη έλλειψης ενσυναίσθησης και σεβασμού.
Η αλλαγή ξεκινά όταν αναγνωρίζουμε το πρόβλημα, μιλάμε για αυτό και στηρίζουμε ο ένας τον άλλον.
—
Μαρία Γαλάνη
Ψυχολόγος

04/03/2026

«Τα Όρια στις Σχέσεις – Γιατί είναι πράξη αγάπης και όχι απόρριψης» Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να θέσουν όρια, γιατί φοβούνται ότι θα απογοητεύσουν, θα πληγώσουν ή θα χάσουν τους άλλους.
Όμως τα όρια δεν είναι τοίχοι.
Είναι γέφυρες με σταθερά θεμέλια.
Το να πω «όχι» όταν χρειάζεται,
το να εκφράσω τι με ενοχλεί,
το να προστατεύσω τον χρόνο και την ενέργειά μου,
δεν είναι εγωισμός.
Είναι αυτοσεβασμός.
Χωρίς όρια: – δημιουργείται θυμός που δεν εκφράζεται
– συσσωρεύεται απογοήτευση
– χάνεται η αυθεντικότητα
Με υγιή όρια: ✔ οι σχέσεις γίνονται πιο καθαρές
✔ η επικοινωνία γίνεται πιο ειλικρινής
✔ η συναισθηματική ασφάλεια ενισχύεται
Στην ψυχοθεραπεία, συχνά δουλεύουμε πάνω στο πώς κάποιος μπορεί να θέσει όρια χωρίς ενοχές και χωρίς επιθετικότητα. Το όριο δεν απομακρύνει τους ανθρώπους που μας σέβονται.
Αντίθετα, ξεκαθαρίζει ποιοι μπορούν να σταθούν δίπλα μας με ωριμότητα.
—
Maria Galani
Ψυχολόγος | Ψυχοθεραπεύτρια

28/02/2026

Ιδιαίτερη τιμή για μένα η συμμετοχή μου ως ομιλήτρια στο πάνελ διακεκριμένων ομιλητών που θα πραγματοποιηθεί στην Αλβανική Πρεσβεία στην Ελλάδα στις 18 Μαρτίου, σε μια εκδήλωση αφιερωμένη στην πρόληψη και αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας.
Ως ψυχολόγος, θεωρώ ιδιαίτερα σημαντική τη συμβολή στον δημόσιο διάλογο γύρω από την προστασία, την ενδυνάμωση και την υποστήριξη των ανθρώπων που βιώνουν βία. Ευχαριστώ θερμά για την τιμητική πρόσκληση και την εμπιστοσύνη. Ανυπομονώ για έναν ουσιαστικό διάλογο μαζί με εξαιρετικές συνομιλήτριες.

25/02/2026

Μια νεα αρχή σε ενα νεο θεραπευτικό χώρο 🌿 Με μεγάλη μου χαρά ήθελα να σας ενημερώσω για τη μεταφορά της επαγγελματικής μου έδρας από το Κολωνάκι στη Γλυφάδα.

Ο νέος χώρος σχεδιάστηκε ώστε να προσφέρει ένα σύγχρονο, διακριτικό και ζεστό περιβάλλον, υποστηρίζοντας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τη θεραπευτική διαδικασία και τις ανάγκες των θεραπευόμενων.

Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας συνεχίζονται κανονικά, κατόπιν ραντεβού.

📍Σάκη Καράγιωργα 87 Γλυφάδα📞6974 834198 Πληροφορίες & ραντεβού μέσω προσωπικού μηνύματος ή τηλεφωνικά.

Σας ευχαριστώ για τη συνεχή εμπιστοσύνη.

Ψυχοθεραπεια για άγχος, σχεσεις και ψυχικη ισορροπία. Μαζι βρίσκουμε πιο ήρεμους και λειτουργικους τρόπους να προχωρήσετε. Ατομική ψυχοθεραπεία εφήβων & ενηλίκων -Συμβουλευτικη - Ψυχολογία της υγείας

19/02/2026

Το γραφείο των Τρικάλων θα λειτουργεί κανονικά Δευτέρα έως Πέμπτη και της Γλυφάδας τις ημέρες Παρασκευή & Σάββατο τηλ: 6974 834198

10/02/2026

30/01/2026

09/11/2025

𝝠𝝰𝞃𝞀𝝴ύ𝞈 𝞃𝝸ς 𝝹𝞃𝝶𝞃𝝸𝝹ές 𝝰𝝼𝞃𝞈𝝼𝞄𝝻ί𝝴ς, 𝝴𝝹𝝴ί𝝼𝝴ς ό𝝻𝞈ς 𝝿𝝾𝞄 𝝳𝝴𝝼 𝝳𝝶𝝺ώ𝝼𝝾𝞄𝝼 𝝹𝝰𝝻ί𝝰 𝝹𝞃𝝶𝞃𝝸𝝹ό𝞃𝝶𝞃𝝰, 𝝰𝝺𝝺ά 𝞅𝞀𝝾𝝼𝞃ί𝝳𝝰, 𝝾𝝸𝝹𝝴𝝸ό𝞃𝝶𝞃𝝰 𝝹𝝰𝝸 𝝰𝝲ά𝝿𝝶. Όταν λέμε «ο άνθρωπός μου», «η οικογένειά μου» , «η πόλη μου», δεν εννοούμε ότι κάτι μας «ανήκει» σαν αντικείμενο. Είναι ένας τρόπος να εκφράσουμε ότι κάτι 𝝰𝝿𝝾𝞃𝝴𝝺𝝴ί 𝝻έ𝞀𝝾ς 𝞃𝝶ς 𝞃𝝰𝞄𝞃ό𝞃𝝶𝞃άς 𝝻𝝰ς, της ιστορίας μας και των συναισθημάτων μας.

𝝤𝝸 𝝺έ𝝽𝝴𝝸ς 𝝿𝝾𝞄 𝝴𝝿𝝸𝝺έ𝝲𝝾𝞄𝝻𝝴 𝝳𝝴𝝼 𝝴ί𝝼𝝰𝝸 𝞃𝞄𝞆𝝰ί𝝴ς• 𝝴ί𝝼𝝰𝝸 𝝹𝝰𝝷𝞀έ𝞅𝞃𝝴ς 𝞃𝝾𝞄 𝞃𝞀ό𝝿𝝾𝞄 𝝿𝝾𝞄 𝞂𝞆𝝴𝞃𝝸𝝵ό𝝻𝝰𝞂𝞃𝝴. Το «μου» μπορεί να είναι μια μορφή προστασίας, μια δήλωση ότι σε προσέχω, σε νιώθω και σε θεωρώ 𝝻έ𝞀𝝾ς 𝞃𝝾𝞄 𝝹ό𝞂𝝻𝝾𝞄 𝝻𝝾𝞄. Ακόμα και στη θεραπεία, οι άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν τέτοιες αντωνυμίες όταν νιώσουν 𝝴𝝻𝝿𝝸𝞂𝞃𝝾𝞂ύ𝝼𝝶: «𝝾 𝝷𝝴𝞀𝝰𝝿𝝴𝞄𝞃ής 𝝻𝝾𝞄».

Ίσως τελικά, 𝞃𝝾 «𝝻𝝾𝞄» 𝝼𝝰 𝝴ί𝝼𝝰𝝸 𝝻𝝸𝝰 𝝲𝝺𝞈𝞂𝞂𝝸𝝹ή 𝝻𝝾𝞀𝞅ή 𝝰𝝲𝝹𝝰𝝺𝝸άς. Μια μικρή λέξη που δεν λέει «είσαι δικός μου», αλλά ότι «𝝴ί𝞂𝝰𝝸 𝝻𝝰𝝵ί 𝝻𝝾𝞄». Και αυτό, στη βαθύτερη του ουσία, είναι η πιο γνήσια δήλωση αγάπης.

Κείμενο & Εικόνα: Γιώργος Θανάσης