What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00

ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ, Λ. Βουλιαγμένης 315, Άγιος Δημήτριος, Athens (2025)

28/08/2025

Γιατί δεν πρέπει να ρωτάμε το ChatGPT για θέματα ψυχικής υγείας

⭕ Σύμφωνα με ανάλυση του περιοδικού Harvard Business Review, η νούμερο ένα χρήση των chatbots (εφαρμογές οι οποίες «συνομιλούν» online με χρήστες, μέσω αποστολής αυτοματοποιημένων γραπτών ή προφορικών μηνυμάτων) είναι η αναζήτηση συμβουλών ψυχικής υγείας.

⭕ Ακόμη και οι ειδικοί στην τεχνητή νοημοσύνη δεν είναι σίγουροι για το πώς ακριβώς λειτουργεί η τεχνολογία, ενώ κορυφαίες εταιρείες του κλάδου δυσκολεύονται να ελέγξουν τα chatbot τους.

⭕ Δεν προκαλεί συνεπώς έκπληξη το γεγονός ότι με τα bots που αναπτύσσονται στον εξαιρετικά ευαίσθητο τομέα της ψυχοθεραπείας, τα πράγματα συχνά ξεφεύγουν από τα όρια με καταστροφικό τρόπο.

⭕ Ο παιδοψυχίατρος Andrew Clark μίλησε πρόσφατα στο περιοδικό Time για κάποια ανησυχητικά πειράματα που έκανε παριστάνοντας τον έφηβο σε υπηρεσίες chatbot όπως είναι τα ChatGPT, Character.ai, Replika, Nomi, χαρακτηρίζοντας κάποια από τα bots «πραγματικά ψυχοπαθή».

⭕ Από ένα ρομπότ Replika που «ενθάρρυνε έναν διαταραγμένο νεαρό άνδρα να σκοτώσει τους γονείς του και μετά να σκοτώσει την αδερφή του» μέχρι έναν «θεραπευτή» Nomi που πρότεινε ένα «προσωπικό ραντεβού» μεταξύ του ίδιου και ενός 15χρονου αγοριού που του προκάλεσε «ανατριχίλα», ο Clark πιστεύει ότι έχει σοβαρούς λόγους να ανησυχεί.

⭕ Και όπως φαίνεται, δεν είναι ο μόνος. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ διεξήγαγαν πρόσφατα παρόμοιες δοκιμές, τόσο στις εφαρμογές που δοκίμασε ο Clark όσο και σε εφαρμογές που κατασκευάστηκαν ειδικά για ψυχοθεραπεία.
Διαπίστωσαν ότι κανένα από τα ρομπότ δεν ήταν σε θέση να διαχωρίζει με αξιοπιστία την πραγματικότητα από τις παραληρηματικές ιδέες των ασθενών τους, καθώς και να αντιδράσει κατάλληλα όταν ένας ασθενής είχε αυτοκτονικές τάσεις.

⭕ Η καθηγήτρια Κλινικής Ψυχολογίας και Αποκατάστασης και Επικεφαλής Ψυχικής Υγείας και Ψυχολογικών Επιστημών στο King's College του Λονδίνου, Til Wykes, προειδοποιεί για τους κινδύνους που εγκυμονεί η ψυχοθεραπεία μέσω Τεχνητής Νοημοσύνης. «Νομίζω ότι η Τεχνητή Νοημοσύνη δεν βρίσκεται στο επίπεδο που μπορεί να προσφέρει εξειδικευμένη θεραπεία, αντίθετα οι προτάσεις της μπορεί να είναι εντελώς ακατάλληλες», εξήγησε η Wykes, η οποία το 2015 έλαβε διάκριση για την πρωτοποριακή της έρευνα στον τομέα της ψυχικής υγείας.

26/08/2025

Ο βασικός ύποπτος για την κρίση ψυχικής υγείας των εφήβων

🔲 Τα τελευταία χρόνια έχει συντελεστεί μια αξιοσημείωτη αλλαγή στις καθημερινές συνήθειες των εφήβων λόγω του τεράστιου χρόνου που αφιερώνουν στις οθόνες.

🔲 Στοιχεία του Common Sense Media που δείχνουν ότι «τα άτομα ηλικίας 13 έως 18 ετών περνούν σχεδόν εννέα ώρες την ημέρα κοιτάζοντας οθόνες».

🔲 Αυτές οι πολλές ώρες χρήσης της οθόνης έχουν αποβεί εις βάρος μιας σειράς άλλων δραστηριοτήτων, όπως κοινωνικές συναναστροφές, άσκηση, χόμπι, ανάγνωση βιβλίων, και, κυρίως, ύπνο.

🔲 Τα δύο τρίτα των εφήβων αποτυγχάνουν να κοιμηθούν τις ελάχιστες οκτώ ώρες που χρειάζεται το μυαλό τους τις περισσότερες σχολικές νύχτες ενώ τα αγόρια κοιμούνται λιγότερο από τα κορίτσια.

🔲 Στην Ελλάδα οι περισσότεροι (79%) δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί για να πάνε στο σχολείο τους και το 74% εξ αυτών δηλώνει ότι νυστάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

🔲 Οι έφηβοι με έλλειψη ύπνου νυστάζουν και μερικές φορές αποκοιμούνται στο σχολείο, ενώ πιο συχνά κοιμούνται μετά το σχολείο ή πολύ το Σαββατοκύριακο, πιστεύοντας ότι καλύπτουν προσωρινά τον «οφειλόμενο» ύπνο και αποτυγχάνουν να αντιστρέψουν τις περισσότερες από τις σχετικές ψυχικές, συναισθηματικές, γνωστικές και βιολογικές ζημιές που η έλλειψη ύπνου έχει ήδη προκαλέσει.

🔲 Όπως δείχνουν οι μελέτες, η στέρηση ύπνου μειώνει σημαντικά τη νυχτερινή παγίωση των μνημών και προκαλεί μείωση των επιδόσεων στο σχολείο. Ελαττώνει τη γνωστική λειτουργία, προκαλεί άγχος, καταθλιπτικές σκέψεις, αυτοκτονικότητα και παχυσαρκία.

14/08/2025

Χρόνια πολλά και καλό δεκαπενταύγουστο σε όλους!

08/08/2025

Το ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ, όπως κάθε καλοκαίρι, θα παραμείνει κλειστό για μερικές μέρες ώστε οι γιατροί και το προσωπικό του κέντρου να πάρουν μια ανάσα. Φυσικά θα εξυπηρετούνται τα έκτακτα περιστατικά, όπως πάντα, και το τηλεφωνικό κέντρο θα είναι στη διάθεση σας.

Ξανά κοντά σας - full force - στις 25 Αυγούστου!

Καλό καλοκαίρι!

31/07/2025

Καλό μήνα και καλό καλοκαίρι!

25/07/2025

Πώς ο καύσωνας επηρεάζει αρνητικά τη ψυχική υγεία

🌡️ Οι καύσωνες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Οι γιατροί συνήθως τους φοβούνται, καθώς τα επείγοντα γεμίζουν γρήγορα με ασθενείς που πάσχουν από αφυδάτωση, παραλήρημα και λιποθυμία.

🌡️ Αν και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η υπερβολική ζέστη και η υγρασία μπορεί να είναι σωματικά άβολα, η έρευνα δείχνει ότι τέτοιες συνθήκες μπορεί να επηρεάζουν και την ψυχολογία.

🌡️«Παρατηρούμε σε όλο το φάσμα της ψυχικής υγείας, ότι οι ακραίες θερμοκρασίες βλάπτουν την ψυχική ευεξία», δήλωσε ο Νικ Ομπράντοβιτς, επιστήμονας στο Ινστιτούτο Ανθρωπίνων Ανάπτυξης Max Planck και συγγραφέας μιας μελέτης του 2018 που ανέλυσε τους κινδύνους για την ψυχική υγεία από την κλιματική αλλαγή.

🌡️ Η άνοδος της θερμοκρασίας μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε άτομα με ψυχικές παθήσεις. Τα κύματα καύσωνα – καθώς και άλλα καιρικά φαινόμενα όπως πλημμύρες και πυρκαγιές – έχουν συνδεθεί με αύξηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης σε άτομα με κατάθλιψη και αύξηση των συμπτωμάτων άγχους σε άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή – μια διαταραχή όπου οι άνθρωποι αισθάνονται άγχος τα περισσότερα χρόνος.

🌡️ Η υγρασία και η υψηλή θερμοκρασία έχουν συνδεθεί αιτιολογικά με την αύξηση των μανιακών επεισοδίων σε άτομα με διπολική διαταραχή. Αυτή η κατάσταση της ασθένειας προκαλεί σημαντική βλάβη και μπορεί να οδηγήσει σε νοσηλεία για ψύχωση ή αυτοκτονικές σκέψεις.

🌡️ Παράλληλα, η έρευνα δείχνει ότι οι περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη διαμόρφωση και την επίλυση πολύπλοκων γνωστικών εργασιών βλάπτονται από το θερμικό στρες.

22/07/2025

Η τετραήμερη εργασία κάνει καλό στην ψυχική υγεία χωρίς να μειώνει την παραγωγικότητα

🟢Σύμφωνα με ερευνητές, η εργασία μόνο τέσσερις ημέρες την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει τους εργαζόμενους να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία και μάλιστα χωρίς μείωση της παραγωγικότητας!

🟢Οι επιστήμονες του Boston College δήλωσαν ότι η ιστορική μελέτη της, στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 100 εταιρείες και σχεδόν 2.900 εργαζόμενοι στις ΗΠΑ, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Αυστραλία, τον Καναδά και την Ιρλανδία, αποκάλυψε ότι η αλλαγή αυτή συνδέεται με υψηλό επίπεδο ικανοποίησης τόσο από την πλευρά των εργοδοτών όσο και των εργαζομένων.

🟢Αυτό περιελάμβανε βελτίωση της παραγωγικότητας και αύξηση των εσόδων, θετική επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς και λιγότερο άγχος και εξουθένωση.
«Μειώθηκαν οι ώρες εργασίας, βελτιώθηκε η ευεξία και διατηρήθηκαν τα βασικά οικονομικά αποτελέσματα της εταιρείας — όλα αυτά χωρίς να χρειαστεί να εντατικοποιήσουν οι εργαζόμενοι τις εργασιακές τους απαιτήσεις», εξήγησε ο αναπληρωτής καθηγητής Wen Fan.

🟢Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι εργαζόμενοι διατήρησαν την παραγωγικότητά τους, σύμφωνα με την εκτίμησή τους, είναι ότι οι εταιρείες μείωσαν ή κατάργησαν δραστηριότητες αμφίβολης ή χαμηλής παραγωγικής αξίας, συμπεριλαμβανομένων των συσκέψεων. Αντ' αυτού, οι συσκέψεις αντικαταστάθηκαν από τηλεφωνικές κλήσεις και συνομιλίες μέσω εφαρμογών ανταλλαγής μηνυμάτων.

🟢Ένας άλλος βασικός παράγοντας ήταν ότι οι εργαζόμενοι χρησιμοποιούσαν την τρίτη ημέρα της άδειας τους για ραντεβού με γιατρούς και άλλες προσωπικές υποθέσεις που διαφορετικά θα προσπαθούσαν να στριμώξουν σε μια εργάσιμη ημέρα.

🟢Λόγω αυτών των αλλαγών, οι εργοδότες θα είχαν χαμηλότερα έξοδα υγειονομικής περίθαλψης και μικρότερη εναλλαγή προσωπικού με την τετραήμερη εβδομάδα, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

18/07/2025

Πενταπλάσιος ο κίνδυνος κατάθλιψης για όσους νιώθουν μοναξιά

ℹ️Η μοναξιά, αν και συχνά αντιμετωπίζεται ως μια προσωπική ή παροδική εμπειρία, έχει πλέον αναγνωριστεί ως ένα σοβαρό ζήτημα δημόσιας υγείας. Τα τελευταία χρόνια, πλήθος ερευνών δείχνουν ότι η αίσθηση της κοινωνικής απομόνωσης δεν επηρεάζει μόνο την διάθεση αλλά σχετίζεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, χειρότερη σωματική υγεία και χαμηλότερη ποιότητα ζωής. Καθώς, λοιπόν, τα ποσοστά μοναξιάς αυξάνονται σε πολλές χώρες (ιδίως μεταξύ ευάλωτων ομάδων) η κατανόηση των επιπτώσεών της είναι καίριας σημασίας για την πρόληψη και την ενίσχυση της ευημερίας των πολιτών.

ℹ️Σε αυτό το πλαίσιο, πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLOS One από τον Δρα. Oluwasegun Akinyemi, ερευνητή του Πανεπιστημίου Howard, ανέδειξε την μοναξιά ως έναν ισχυρό και ανεξάρτητο προγνωστικό παράγοντα κατάθλιψης και άλλων αρνητικών δεικτών υγείας.

ℹ️Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι περισσότερο από το 80% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι βιώνουν μοναξιά σε κάποιο βαθμό. Όσοι δήλωσαν ότι αισθάνονται «Πάντα» μοναξιά είχαν πενταπλάσια πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης (50,2%) σε σύγκριση με εκείνους που ανέφεραν ότι δεν αισθάνονται ποτέ μοναξιά (9,7%). Επιπλέον, ανέφεραν κατά μέσο όρο 10,9 περισσότερες ημέρες κακής ψυχικής υγείας και 5,0 περισσότερες ημέρες κακής σωματικής υγείας ανά μήνα.

ℹ️Οι γυναίκες, ανεξαρτήτως βαθμού μοναξιάς, εμφάνιζαν σταθερά υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και περισσότερες ημέρες κακής ψυχικής υγείας σε σχέση με τους άνδρες. Επίσης, οι λευκοί συμμετέχοντες παρουσίαζαν υψηλότερα επίπεδα καταθλιπτικής συμπτωματολογίας και περισσότερες ημέρες κακής ψυχικής υγείας -σε όλα τα επίπεδα μοναξιάς -σε σχέση με τα άτομα άλλων εθνικοτήτων.

16/07/2025

Μεγάλο το χάσμα μεταξύ αγοριών και κοριτσιών στην ψυχική υγεία

🔘Οι έφηβοι σε αρκετές χώρες στην Ευρώπη φαίνεται να βρίσκονται σε σοβαρό συναισθηματικό αδιέξοδο, όπου περίπου δύο στους πέντε εξ αυτών παλεύουν να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία.

🔘Τα κορίτσια φαίνεται να έχουν χειρότερη ψυχολογία σε σχέση με τα αγόρια σε καθεμία από τις 37 χώρες της Ευρώπης, σύμφωνα με έρευνα.

🔘Οι νέοι σήμερα βρίσκονται αντιμέτωποι με πλήθος στρεσογόνων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της κοινωνικής απομόνωσης και της παύσης της σχολικής τους εκπαίδευσης που προκλήθηκαν από την πανδημία COVID-19, καθώς και την κοινωνικοοικονομική αστάθεια και τις συνεχιζόμενες συγκρούσεις στην Ουκρανία και τη Γάζα, σύμφωνα με την έκθεση, γνωστή ως European School Survey Project on Alcohol and Other Drugs (ESPAD).

🔘Η μελέτη, η οποία παρακολουθεί τις συνήθειες των εφήβων όσον αφορά το αλκοόλ, το κάπνισμα και τα ναρκωτικά εδώ και 30 χρόνια, συμπεριέλαβε σχεδόν 114.000 μαθητές ηλικίας 15 και 16 ετών σε 37 ευρωπαϊκές χώρες.

🔘Οι ερευνητές ρώτησαν τους μαθητές πώς κυλάει η ζωή τους τον τελευταίο καιρό- για παράδειγμα, πόσο συχνά αισθάνονται ευδιάθετοι, ξυπνούν με αίσθηση χαράς και πόσο ενδιαφέρονται για την καθημερινότητά τους.

🔘Οι ερευνητές μετέτρεψαν αυτές τις απαντήσεις σε έναν βαθμολογικό δείκτη, όπου οι μαθητές που σημείωσαν πάνω από 50 στα 100 στην κλίμακα θεωρήθηκαν ότι έχουν καλή ψυχική ευεξία.

🔘Συνολικά, το 59% των εφήβων πληρούσε αυτό το όριο. Υπήρχαν όμως σημαντικές περιφερειακές διαφορές σε ολόκληρη την Ευρώπη, με τους εφήβους στις σκανδιναβικές χώρες να τα πηγαίνουν αρκετά καλά και εκείνους στην Κεντρική και Ανατολική Ευρώπη να τα πηγαίνουν χειρότερα.

🔘Οι έφηβοι στη δανική επικράτεια των Νήσων Φερόες είχαν τις περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν καλή ψυχική ευημερία (77%), ακολουθούμενοι από την Ισλανδία (75%) και τη Δανία (72%).

🔘Στην Ελλάδα οι έφηβοι που δήλωσαν ότι διαθέτουν καλή ψυχική υγεία έφτασαν σε ποσοστό το 58%, με τα αγόρια να είναι στο 71% και τα κορίτσια στο 46% εκ του συνόλου τους.

🔘Εν τω μεταξύ, οι έφηβοι στην Ουκρανία ανέφεραν τη χειρότερη ψυχική υγεία, με μόλις το 43% να χαρακτηρίζεται ως καλά. Οι Ουκρανοί έφηβοι έχουν περιορισμένη πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας, σημειώνει η έκθεση, αφήνοντάς τους να αντιμετωπίσουν τα τραύματα που σχετίζονται με τον πόλεμο σε μεγάλο βαθμό μόνοι τους.

🔘Τα αμέσως χαμηλότερα ποσοστά ψυχικής ευημερίας καταγράφηκαν στην Τσεχική Δημοκρατία (46%), την Ουγγαρία (47%), την Κύπρο και την Πολωνία (49% έκαστη).

11/07/2025

Όλο και περισσότερα παιδιά κάνουν διάλειμμα από τα smartphone για την ψυχική τους υγεία

🔲Τα παιδιά και οι έφηβοι όλο και συχνότερα επιλέγουν να κάνουν διαλείμματα από τα smartphone και τα social media, με στόχο να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία, την προσωπική τους ασφάλεια και τη συγκέντρωσή τους, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες.

🔲Οι ειδικοί αναφέρουν ότι οι νέοι αντιδρούν στις αυξανόμενες ανησυχίες για τις επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης του διαδικτύου και των smartphone, αναλαμβάνοντας οι ίδιοι τον έλεγχο της ψηφιακής τους ζωής, αντί να βασίζονται αποκλειστικά στους γονείς για την επιβολή ορίων.

🔲Σύμφωνα με την εταιρεία ερευνών GWI, το ποσοστό των παιδιών ηλικίας 12 έως 15 ετών που κάνουν διαλείμματα από smartphone, υπολογιστές και tablet αυξήθηκε κατά 18% από το 2022, φτάνοντας το 40%. Η έρευνα βασίστηκε σε δείγμα 20.000 νέων και των γονέων τους σε 18 χώρες.

🔲Η καθηγήτρια Sonia Livingstone, διευθύντρια του Κέντρου Digital Futures for Children του LSE, επιβεβαιώνει ότι τα παιδιά δοκιμάζουν διάφορες στρατηγικές για να διαχειριστούν τον αντίκτυπο της ψηφιακής ζωής στην ευεξία τους. Αυτές περιλαμβάνουν διαλείμματα από τα social media, απομάκρυνση από τοξικό περιεχόμενο, αναζήτηση θετικών εμπειριών στο διαδίκτυο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ολική αποχή από τα social media. Όπως σημειώνει η Livingstone: «Τα παιδιά έχουν καταλάβει – από τους γονείς, τα ΜΜΕ, αλλά και τις προσωπικές τους εμπειρίες – ότι η υπερβολική χρήση των social media δεν είναι πάντα ωφέλιμη. Έτσι, πειραματίζονται με τρόπους προστασίας της ψυχικής τους υγείας, χωρίς να εγκαταλείπουν εντελώς τα social media».

09/07/2025

Γιατί όλο και περισσότεροι ενήλικες εμφανίζουν ΔΕΠΥ

⏺︎ Νέα έρευνα αναφέρει ότι το 25% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες πιστεύει ότι έχει ΔΕΠΥ, τουλάχιστον όμως οι μισοί από αυτούς δεν λένε στον γιατρό τους τις υποψίες τους.

⏺︎ Οι ειδικοί τονίζουν ότι χρειάζεται περισσότερη ευαισθητοποίηση για τη ΔΕΠΥ των ενηλίκων, καθώς η νευρολογική διαταραχή έχει συμπτώματα που μοιάζουν με άγχος, κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας.

⏺︎ Τα άτομα με μη διαγνωσμένη ΔΕΠΥ είναι πολύ πιθανό να μην λαμβάνουν τη θεραπεία που χρειάζονται για να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.
Οι ενήλικες που υποψιάζονται ότι έχουν ΔΕΠΥ θα πρέπει να αποφεύγουν την αυτοδιάγνωση και να μιλήσουν με το γιατρό τους για τα συμπτώματά τους.

⏺︎ Σύμφωνα με εκτιμήσεις, η ΔΕΠΥ συναντάται στο 4% περίπου των ενηλίκων. Αν αυτό το ερώτημα προκύπτει στην ενήλικη ζωή, σημαίνει ότι τα άτομα αυτά δεν πήραν διάγνωση όταν έπρεπε. Το πιθανότερο, επομένως, είναι ότι πέρασαν μια δύσκολη παιδική ηλικία, έχοντας παράλληλα δεχθεί αρνητικούς χαρακτηρισμούς σε σχέση με τις επιδόσεις ή τη συμπεριφορά τους.

⏺︎ Η ΔΕΠΥ δεν είναι νέο φαινόμενο. Ωστόσο, ο επιπολασμός της έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια», σημείωσε η Jasmin Dao, MD, παιδονευρολόγος και νευρολόγος ενηλίκων στο Miller Children's & Women's Hospital Long Beach και το MemorialCare Long Beach Medical Center στην Καλιφόρνια. «Το ευρύ κοινό έχει γίνει πιο ενήμερο για τη ΔΕΠΥ μέσω της ποπ κουλτούρας και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, με αποτέλεσμα πολλοί ενήλικες να αισθάνονται ότι έχουν συμπτώματα ΔΕΠΥ», συμπλήρωσε η Dao.

⏺︎ «Δυστυχώς, όμως, υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με τη ΔΕΠΥ στα μέσα ενημέρωσης με αποτέλεσμα πολλοί να έχουν παραπλανηθεί πιστεύοντας ότι έχουν ΔΕΠΥ χωρίς να γνωρίζουν ότι υπάρχουν διάφορες άλλες καταστάσεις που μπορούν να μιμηθούν τη ΔΕΠΥ. Επιπλέον, τα κριτήρια για τη διάγνωση της ΔΕΠΥ έχουν διευρυνθεί με τα χρόνια, γεγονός που μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στον αυξημένο επιπολασμό και την ευαισθητοποίηση».

03/07/2025

Μετράτε θερμίδες; Πόσο κινδυνεύετε από κατάθλιψη

Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι ακολουθούν ολιγοθερμιδικές δίαιτες, παρουσίασαν υψηλότερα ποσοστά συμπτωμάτων κατάθλιψης σε σύγκριση με όσους δεν κάνουν δίαιτα.

Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα υπέρβαρα άτομα και οι άνδρες ήταν ιδιαίτερα ευάλωτα στις αλλαγές της διάθεσης που συνοδεύουν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων.

«Οι δίαιτες μειωμένων θερμίδων συσχετίστηκαν με υψηλότερες βαθμολογίες συμπτωμάτων κατάθλιψης, κάτι που έρχεται σε αντίθεση με τα ευρήματα προηγούμενων ελεγχόμενων μελετών», κατέληξαν οι ερευνητές με επικεφαλής τον Δρα Venkat Bhat, αναπληρωτή καθηγητή ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

«Επιπλέον, οι άνδρες και τα υπέρβαρα άτομα φαίνεται ότι είναι πιο ευάλωτοι στις αρνητικές επιπτώσεις της ολιγοθερμιδικής διατροφής», πρόσθεσαν οι ερευνητές.

Η μείωση των θερμίδων μπορεί επίσης να στερήσει τον εγκέφαλο από τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την ισορροπία της διάθεσης, υποθέτουν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν την υγεία 28.500 και πλέον συμμετεχόντων στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ μεταξύ 2007 και 2018.

Περίπου το 87% των ατόμων δεν ακολουθούσε καμία δίαιτα, ενώ το 8% ακολουθούσε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, το 3% δίαιτα περιορισμένη σε θρεπτικά συστατικά και το 2% δίαιτα για συγκεκριμένο πρόβλημα, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Όσοι ακολουθούσαν ολιγοθερμιδικές δίαιτες, παρουσίασαν υψηλότερα συμπτώματα κατάθλιψης σε σύγκριση με όσους δεν έκαναν δίαιτα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.

Όλες οι δίαιτες επηρέαζαν τη διάθεση των ανδρών, σύμφωνα με τη μελέτη.

Τα ευρήματα έρχονται σε ευθεία αντίθεση με προηγούμενες μελέτες που διαπίστωσαν ότι οι ολιγοθερμιδικές δίαιτες ανακούφιζαν από τα συμπτώματα κατάθλιψης, ανέφεραν οι ερευνητές.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Nutrition Prevention & Health.

ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ

28/08/2025

26/08/2025

14/08/2025

08/08/2025

31/07/2025

25/07/2025

22/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

11/07/2025

09/07/2025

03/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00