Διαιτολογικό Γραφείο nutrimed Νέας Σμύρνης

13/12/2021

Λείψαμε καιρό τώρα από τα social... το ξέρουμε😇! Επιστρέψαμε όμως! Και μάλιστα ανανεωμένες 🥳🤩! Νέο άρθρο, λοιπόν, σε ένα ολόφρεσκο site ευεξίας το OW. Συγκεντρώσαμε τα πιο σύγχρονα δεδομένα για τη διαχείριση του βάρους όπως αυτά που παρακολουθήσαμε 4 ημέρες τώρα στο μεγαλύτερο συνέδριο διατροφης στη χώρα μας και σας τα προσφέρουμε! Καλή ανάγνωση!

Στην προσπάθεια να χάσουμε βάρος, οι θερμίδες είναι μόνο ένας από τους παράγοντες που οφείλουμε να λάβουμε υπόψη. Ποιοι είναι οι υπόλοιποι;

29/07/2021

Μετά από μια ιδιόμορφη 🧐 και κουραστική 😞χρονιά με πολλές αλλαγές και στο φαγητό μας... οι διακοπές ξεκινούν! Μπορούμε να απολαύσουμε το φαγητό, να ξεκουραστούμε και γιατί όχι ... να προσέξουμε το βάρος μας; Και βέβαια!
4+1 απλά πράκτικά βήματα εδώ 👇

Η περίοδος των διακοπών για τους περισσότερους Έλληνες έχει φτάσει και κάποια πρακτικά tips για τη διατροφή μας είναι απαραίτητα.

01/05/2021

Καλή Ανάσταση! Με υγεία, δύναμη και χαρά ☺

05/01/2021

Μακάρι τούτη τη νέα χρονιά να φτιάχνουμε υγεία, ευτυχία 🍀🌈💫και να φωτίζουμε ☀ τις ζωές μας σε κάθε συγκυρία!
Καλή χρονιά!
Φωτεινή

14/12/2020

Αγαπημένες/οι μου,
από Δευτέρα 14/12, μετά από αρκετές εβδομάδες εξ' αποστάσεως λειτουργίας, με νέα Κοινή Υπουργική Απόφαση και σύσταση των αρμόδιων φορέων bit.ly/3859hzM :
📞συνεχίζονται με προτεραιότητα οι on-line συνεδρίες και
‼️επιτρέπεται η δια ζώσης παρακολούθηση όπου κρίνεται απολύτως απαραίτητο.

Για μια ακόμη φορά, σας ευχαριστούμε 😊 για το ενδιαφέρον, τη σκέψη και τη συνεργασία σας όλο αυτό το διάστημα.

Από εδώ και πέρα, λοιπόν, θα επικοινωνήσουμε 📞με τον καθένα ξεχωριστά για να βρούμε μαζί τον τρόπο που είναι ο πιο κατάλληλος για να πραγματοποιηθεί το ραντεβού μας.

Για οποιαδήποτε απορία και για να κλείσετε ραντεβού επικοινωνήσετε τηλεφωνικά, με email ή με μήνυμα στη σελίδα μας:
T. +30 2109311144
W. www.fotinikokkinou.gr
F. https://www.facebook.com/pirogianni.kokkinou/

Λίγο πριν τα Χριστούγεννα 🎄 παραμένουμε αισιόδοξες και ξέρουμε ότι θα τα καταφέρουμε ΜΑΖΙ
✔️να παραμείνουμε ΑΣΦΑΛΕΙΣ
✔️να «λύσουμε» συνολικά το lockdown και
✔️να προχωρήσουμε τις ζωές μας.

Καλή συνέχεια και δύναμη σε όλους μας!
Φωτεινή

Υ.Γ. Στα δια ζώσης ραντεβού, ο τρόπος λειτουργίας μας είναι ΠΟΛΥ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟΣ και προαπαιτείτε τηλεφωνική επικοινωνία. Αναλυτικότερα δείτε εδώ👉 bit.ly/3qWRN16

Αγαπητοί φίλοι, Μέσα σε μία πολύ δύσκολη περίοδο, διανύοντας το δεύτερο lockdown και μετά από αρκετές εβδομάδες εξ’ αποστάσεως λειτουργίας, με νέα Κοινή Υπουργική Απόφ...

07/11/2020

Αγαπημένες/οι μας,
Σύμφωνα με τα μέχρι σήμερα δεδομένα (ΚΥΑ), από 9-30/11 τα διαιτολογικά γραφεία μπορούν να προσφέρουν τις υπηρεσίες τους ΕΞ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΣ, με σκοπό να περιορίσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τις μετακινήσεις μας και την εξάπλωση του ιου.

‼️ Τα ραντεβού μας, λοιπόν, συνεχίζονται κανονικά 👌 απο Δευτέρα, ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ: με τη χρήση skype, viber, messenger και πλατφόρμας τηλεδιάσκεψης και τη χρήση email και τηλεφώνου.

Υπενθυμίζουμε ότι έχουμε αναπτύξει εφαρμογή που μας επιτρέπει την εξ αποστάσεως παρακολούθηση της καθημερινής σας διατροφής.

📞Θα επικοινωνήσουμε από αύριο με τον καθένα ξεχωριστά για να βρούμε μαζί τον τρόπο που είναι ο πιο κατάλληλος για τη διατήρηση της υγείας, της ηρεμίας και της ασφάλειάς μας. Εάν προκύψει οτιδήποτε νεότερο θα το αναρτήσουμε εδώ και θα το συζητήσουμε και στο τηλέφωνο.

Σε κάθε περίπτωση... αυτή τη φορά...
✔️φροντίζοντας το σώμα, το μυαλό και τη διάθεσή μας 😉
✔️χρησιμοποιώντας τις εμπειρίες του παρελθόντος για να κάνουμε το παρόν βιώσιμο!

Σας ευχαριστούμε για την κατανόηση,
Είμαστε εδώ για εσάς!
Φωτεινή - Βίκυ

16/10/2020

Παγκόσμια Ημέρα Τροφίμων/ Διατροφής 2020 (World Food Day) σήμερα! Έχεις αναλογιστεί 🤔ποτέ ότι η ασφάλεια και ποιότητα των τροφίμων μας είναι δικαίωμα;
‼️Πόσο συχνά αυτό που τρως είναι θρεπτικό;
‼️Τι ποιότητα έχει η διατροφή σου;
‼️Αυτό που τρώμε κάθε φορά τι επίπτωση έχει σε όλη την τροφική αλυσίδα και το περιβάλλον μέχρι να φτάσει στο πιάτο μας;
‼️Μπορούν όλοι οι άνθρωποι γύρω μας να έχουν πρόσβαση σε ασφαλή και ποιοτικά τρόφιμα;
Η πανδημία περισσότερο από κάθε άλλη φορά μας καλεί να ενωθούμε και να κάνουμε συνειδητές διατροφικές επιλογές για εμάς, τους γύρω μας και το περιβάλλον!
Κάθε επιλογή μας μετρά!

https://www.facebook.com/HellenicDieteticAssociation/photos/a.414829041864984/4054772264537292

Παγκόσμια Ημέρα Τροφίμων/ Διατροφής 2020 (World Food Day) - 16 Οκτωβρίου 2020.

Φέτος, γιορτάζοντας την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής εν μέσω της πανδημίας της ασθένειας COVID-19, είναι η στιγμή όλοι να αναλογιστούμε τα πράγματα που έχουν πραγματικά αξία στη ζωή μας. Όπως την πρόσβαση των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο σε ασφαλή και θρεπτικά τρόφιμα, σε ασφαλή και ποιοτική διατροφή.

Το θέμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Διατροφής είναι "Grow, Nourish, Sustain. Together". Όλοι μαζί στηρίζουμε και προωθούμε την καλιέργεια και διάθεση ποιοτικών τροφίμων, την υγιεινή διατροφή και τη βιωσιμότητα της τροφικής αλυσίδας και του περιβάλλοντος.

Φέτος, σε μία δύσκολη συγκυρία, όπου ο εορτασμός σηματοδοτεί και την 75η επέτειο από την ίδρυση του Οργανισμού Τροφίμων και Γεωργίας (Food and Agricultural Organization - FAO), ο διεθνής οργανισμός κάνει έκκληση για παγκόσμια συνεργασία ώστε όλοι οι πληθυσμοί και ειδικά οι πιο ευάλωτοι να μην χάσουν την πρόσβαση σε ασφαλή και θρεπτικά τρόφιμα. Καλεί όλους να ενώσουν τις φωνές τους ώστε να εξαλειφθούν οι επίμονες ανισότητες που αναμένεται να επιδεινωθούν λόγω της COVID-19 και των οικονομικών συνεπειών της.

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων - Διατροφολόγων (ΠΣΔΔ) αναδεικνύει με τις δράσεις του το ρόλο της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής σε όλα τα στάδια της ζωής, για όλες τις πληθυσμιακές ομάδες στην Ελλάδα, και σε όλες τις εποχές και καταστάσεις που βιώνουμε. Και καλούμε όλους τους εμπλεκόμενους φορείς να συμβάλλουν σε αυτό: την πολιτεία εφαρμόζοντας κατάλληλες διατροφικές πολιτικές, τη βιομηχανία τροφίμων παράγοντας πιο υγιεινά τρόφιμα, τους ήρωες που εργάζονται σε όλο το φάσμα της τροφικής αλυσίδας για να παρέχουν σε όλους μας ποιοτικά τρόφιμα, τους επιστήμονες που ασχολούνται με τη διατροφή και το τρόφιμο εκπαιδεύοντας κατάλληλα το κοινό.

Διαβάστε περισσότερα για την Παγκόσμια Ημέρα Τροφίμων/ Διατροφής 2020 στο επίσημο site του FAO: http://www.fao.org/world-food-day/home/en

27/09/2020

Πόσο χαιρόμαστε που είναι ακόμα καλοκαίρι! Stay hydrated! 😉☀️

27/08/2020

Επιστρέψαμε και πιάσαμε λιμάνι!
Από σήμερα φοράμε
✔ τις μάσκες μας και
✔ το πιο όμορφο χαμόγελό μας
και σας περιμένουμε να κάνουμε μαζί τη διατροφή... πράξη 😉

Πάντα με ασφάλεια!
Αναλυτικά οι οδηγίες προσέλευσης κ λειτουργίας του γραφείου μας εδώ ➡️https://www.fotinikokkinou.gr/λειτουργία-διαιτολόγος-νεα-σμυρνη/.

07/07/2020

Η Φωτεινή πριν λίγες ημέρες συμμετείχε στο 29th International Health & Fitness Congress από την Grafts Hellas το πρώτο fitness συνέδριο που πραγματοποιήθηκε εν μέσω covid μέσω live streaming και στέφθηκε με μεγάλη επιτυχία! Παρουσίασε όλα τα νεότερα δεδομένα σχετικά τη φυτοφαγία, την κετογονική δίαιτα και την διαλειμματική νηστεία στην άθληση και τον τρόπο συνεργασίας διαφορετικών ειδικοτήτων για καλύτερα αποτελέσματα! Για περισσότερες λεπτομέρειες ρίξτε μια ματιά εδώ 👇
https://www.facebook.com/grafts.gr/posts/1616806525144271
και stay tuned στο site μας!

24/06/2020

Τη Δευτέρα η Βίκυ μίλησε για τα γλυκά και το ρόλο των υποκατάστατων ζάχαρης στην εκπομπή #φλΕΡΤ στην #ΕΡΤ1 με τη Νάντια Κοντογεώργη. Είπε πολλά και διάφορα για τα οποία σύντομα θα γράψουμε ένα νέο άρθρο μιας και καταλαβαίνουμε ότι υπάρχουν πολλές ερωτήσεις. Αλλά μέχρι να δημοσιεύσουμε το νέο μας άρθρο, μπορείτε να διαβάσετε ένα παλαιότερο που παρουσιάζει τα αποτελέσματα του συνεδρίου της Διεθνούς Ένωσης Γλυκαντικών: https://www.fotinikokkinou.gr/ereunitika-nea-glykantika-isa/

16/06/2020

Η εποχή των ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ είναι εδώ!
Πανελλήνιες, εξεταστική κοκ.. σε όποια κατηγορία κι αν ανήκουμε όλες οι κινήσεις μας είναι τέτοιες ώστε να εξασφαλίσουμε την καλύτερη απόδοσή μας κάθε στιγμή!

Όπως και με το διάβασμα έτσι και με τη διατροφή μας είναι σημαντικό να κρατάμε τις απαιτήσεις μας όσο γίνεται πιο ρεαλιστικές και απλές! Τι χρειαζόμαστε:
1️⃣ ένα διατροφικό πρόγραμμα που να μας εξασφαλίζει
- υδρατάνθρακες σε κάθε μας γεύμα (και όχι μόνο γλυκό)
- υγρά καθόλη την ημέρα του διαβάσματος
2️⃣ εναν καλό και ελαφρύ ύπνο 😴πριν τις εξετάσεις άρα και ένα ελαφρύ και ίσως "αγαπημένο" 😊 γεύμα 🥙🌮🥪🍛το βράδυ πριν τις εξετάσεις
3️⃣ ένα νοστιμο, ελαφρύ πρωινό την ημέρα της εξέτασης 🌅στα μέτρα του καθένα (εάν κάποιος δε θέλει πολλά υγρά π.χ. μπορεί να δοκιμάσει φέτες με ταχίνι κ μέλι ή φυστικοβούτυρο, ενώ κάποιος άλλος γάλα με δημητριακά και μερικούς ξηρούς καρπούς)
4️⃣ μια βόλτα (για περπάτημα, με ποδήλατο κοκ) για επιβράβευση και ηρεμία με καλή παρέα και πολύ χιούμορ!
Περισσότερες πληροφορίες και λεπτομέρειες διαβάστε εδώ

Το σωστό μενού των υποψήφιων, συνέντευξη και άρθρο από τη Β. Πυρογιάννη στο star.gr Την ερχόμενη Δευτέρα, στις 15 Ιουνίου ξεκινούν οι Πανελλαδικές εξετάσεις όπου κάτω απ...