Neda Yoga Shala, Αγ. Γεωργίου & Κανάρη 1, Νέο Ψυχικό, Athens (2026)

23/03/2026

Αυτή την εβδομάδα εξετάζουμε το 4ο yama την Aparigraha – Μη Κτητικότητα που μεταφράζεται ως μη-συσσώρευση, μη-απληστία, μη-πλεονεξία ή μη-κτητικότητα.

Η σύγχρονη κοινωνία μας διδάσκει ότι η συσσώρευση πλούτου και αγαθών είναι ο σκοπός της ζωής. Όσο περισσότερα χρήματα, περιουσία, αγαθά αποκτούμε τόσο περισσότερο αξίζουμε τον σεβασμό, την εκτίμηση και την προσοχή της κοινωνίας. Καταναλώνουμε τεράστια ενέργεια, χρόνο, την ζωή μας ολόκληρη για την απόκτηση των αγαθών γιατί έχουμε λανθασμένα πιστέψει ότι θα μας προσφέρουν γαλήνη κι ευτυχία. Κάποιοι άνθρωποι εργάζονται σε δυο ή τρεις δουλειές για να αποκτήσουν τα αγαθά που ονειρεύονται.

Όμως η αλήθεια είναι ότι η ευτυχία που μας προσφέρουν είναι εφήμερη κι όσο περισσότερο κυνηγάμε την απόκτηση αγαθών, τόσο περισσότερο απομακρυνόμαστε από την γαλήνη και την ευτυχία, αντιθέτως το άγχος και ο φόβος μας κατακλύζουν και κλέβουν την ενέργεια και τον χρόνο μας. Φυσικά δεν φταίνε τα αγαθά αλλά η λανθασμένη αντίληψη ότι η γαλήνη, η ευτυχία και η αξία μας εξαρτώνται από παράγοντες έξω από εμάς.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο blog μας ➸ https://nedayogashala.gr/aparigraha-mi-ktitikotita

16/03/2026

Το θέμα αυτής της εβδομάδας είναι το 3ο από τα 5 yamas, η Asteya (μη κλοπή). Eίναι ίσως η σημαντικότερη αρχή για την ευημερία μιας κοινωνίας. Αν μπορούσαμε να την ακολουθήσουμε πιστά δεν θα υπήρχε φτώχεια, πόλεμοι και δυστυχία στον κόσμο, αντιθέτως θα ζούσαμε εν ειρήνη και αρμονία.

Asteya-pratishthaayaam sarva-ratnopasthaanam. Yoga Sutras 2.37

«Όταν ο γιόγκι σταθεροποιηθεί στην αρχή της μη-κλοπής όλα τα υλικά αγαθά έρχονται ελεύθερα σε αυτόν» μας λέει η σούτρα, που σημαίνει πως αν ακολουθήσουμε την asteya σταθερά και σε κάθε περίπτωση ολόκληρη η ζωή μας μεταμορφώνεται καθώς επιτυγχάνουμε μια βαθιά νοητική ισορροπία όπου δεν χρειάζεται να ανησυχήσουμε ποτέ ξανά για τις υλικές μας ανάγκες καθώς αυτές παρέχονται ελεύθερα από το Σύμπαν. Αυτό μπορεί να φαντάζει μαγικό ή μυστικιστικό αλλά δεν είναι τίποτα άλλο παρά εμπιστοσύνη και συντονισμός με την ροή και την αφθονία του Σύμπαντος.

Όταν αναφερόμαστε στην κλοπή συνήθως σκεφτόμαστε χρήματα, ρούχα, κοσμήματα και κάθε λογής υλικά αγαθά. Όμως όπως όλα τα yamas & niyamas έτσι και η μη-κλοπή έχει διάφορα επίπεδα, είναι σαν ένα κρεμμύδι που όσο το ξεφλουδίζουμε αποκαλύπτονται βαθύτερα στρώματα μέχρι να φτάσουμε στην καρδιά, στην ρίζα της κλοπής που βρίσκεται στο νου.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο blog μας ➸ https://nedayogashala.gr/asteya-mi-klopi

11/03/2026

Την Κυριακή ζήσαμε ένα πολύ δυνατό απόγευμα για την ημέρα της Γυναίκας με την Λεονώρα - Χριστίνα Γαϊτάνου! 🌹

Τα λόγια είναι λίγα για να περιγράψουν αυτή τη βαθιά και μεταμορφωτική εμπειρία..🪶

Θέλουμε να πούμε απλά ένα ευχαριστώ σε όσες μοιραστήκατε αυτο το ξεχωριστό απόγευμα μαζί μας.🙏🫶

10/03/2026

✨ Την Κυριακή 15 Μαρτίου στις 18:00 χαμηλώνουμε τα φώτα της σχολής, ανάβουμε κεριά και βουτάμε στον όμορφο και τρυφερό κόσμο της Yin Yoga με την Μαρία Λεβαντίνου ✨

🪶Στη Yin Yoga χαλαρώνουμε συνειδητά το μυϊκό σύστημα με τη χρήση βοηθημάτων (props), προκειμένου να εισχωρήσουμε βαθύτερα στο συνδετικό ιστό (fascia). Όταν οι μύες χαλαρώσουν, τότε αποκτούμε πρόσβαση στις yin περιοχές του σώματος, δηλαδή στα οστά, τις αρθρώσεις, τους τένοντες και την περιτονία, ειδικά στην περιοχή από τον αφαλό μέχρι τα γόνατα, η οποία διατείνεται βαθιά και αποκαθίσταται μέσω της σταθερής μας παραμονής σε μία θέση (posture) για μεγαλύτερο από το συνηθισμένο χρονικό διάστημα.

🪶 Μαθαίνοντας να «μένουμε» στη θέση όλο και περισσότερο, προσφέρουμε στον εαυτό μας το χρόνο, αλλά και το χώρο, να αφουγκραστουμε και να ακολουθήσουμε τη φυσική δομή του σώματός μας, βιώνοντας την ίδια στιγμή σε επίπεδο ενεργειακό την ελεύθερη ροή του chi (ενέργειας) μέσα στους μεσημβρινούς (ενεργειακά κανάλια) του σώματος.

🪶 Η θεραπευτική διάσταση της Yin Yoga καθρεφτίζεται ξεκάθαρα στη φιλοσοφία που χαρακτηρίζει τις θέσεις (postures) που αξιοποιεί, προκειμένου να έρθουμε σε επαφή με το σώμα μας, την αναπνοή μας, τα συναισθήματά μας καθώς και με την κατάσταση του νου μας.

*Μετά το μάθημα θα ακολουθήσει προαιρετική παρουσίαση και συζήτηση για την Εκπαίδευση Yin Yoga Foundations Teacher Training (70h) που ξεκινά τον Απρίλιο*

📆 ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: Κυριακή 15 Μαρτίου

18:00-19:30 Yin Yoga Class για όλους
19:30-20:00 Yin Yoga Foundations Teacher Training Presentation / Q&A (προαιρετικό)

📌 ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: Neda Yoga Shala, Κανάρη 1, Νέο Ψυχικό

🔖 ΚΟΣΤΟΣ: 20 ευρώ
(δωρέαν για όσους έχουν κάνει εγγραφή στο Yin Yoga Foundations Teacher Training)

👉 Πληροφορίες & Κράτηση θέσης: Inbox, nedayogashala@gmail.com & 6973463746.

09/03/2026

Αυτή την εβδομάδα εξερευνούμε το δεύτερο από τα 5 yamas, την Satya – Αλήθεια.

Η Satya, η δέσμευση με την αλήθεια, περιλαμβάνει την έκφρασή της στις σκέψεις, το λόγο και τις πράξεις μας. Η ειλικρινής επικοινωνία και δράση διαμορφώνει τη βάση για υγιείς σχέσεις, κοινότητες. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να την εξασκήσουμε είναι στον προφορικό λόγο, που σημαίνει πως όταν λέμε κάτι να είμαστε σίγουροι ότι είναι αλήθεια. Αν το κάνουμε αυτό θα δούμε πόσο λιγότερα θα έχουμε να πούμε μέσα στην ημέρα!

Συνήθως αυτά που λέμε είναι βασισμένα στη φαντασία μας, σε υποθέσεις, σε αμφίβολα συμπεράσματα και μερικές φορές σε υπερβολές. Έχει ενδιαφέρον να αναρωτιόμαστε πριν μιλήσουμε, αυτό που θα πω, εκτός απο αληθές, είναι απαραίτητο, βοηθητικό και ευγενικό?

Η δέσμευση στην αλήθεια δεν είναι πάντα εύκολη αλλά με την πρακτική σε αυτή γίνεται όλο και λιγότερο πολύπλοκη και τελικά λιγότερο οδυνηρή σε σύγκριση με την αποφυγή και την αυτoεξαπάτηση. Σημαίνει να βλέπουμε και να επικοινωνούμε τα πράγματα όπως είναι και όχι όπως θα θέλαμε να είναι.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο blog μας ➸ https://nedayogashala.gr/satya-alitheia

06/03/2026

🦋 Ahimsa με την Άννα Πετροπούλου 🦋

Σάββατο 7/3 στις 10:00-11:15
Slow Yoga Flow για μαθητές όλων των επιπέδων

🦋 Tο οκταπλό μονοπάτι, όπως αναφέρεται στα Yoga Sutras του Patanjali, πριν δοθούν οδηγίες για την πρακτική, προϋποθέτει ουσιαστικά αυτή να προχωρά αρμονικά με τη ζωή, την πρόθεσή μας, τις πράξεις μας και τη σκέψη μας. Τα Yamas, τα «ηνία» που μας κατευθύνουν στις πτυχές της ζωής μας δεν είναι στείροι κανόνες πειθαρχίας, αλλά σοφή καθοδήγηση ώστε να παραμένουμε στο διάβα του πνευματικού μονοπατιού και της αρμονίας.

🦋 Στο Sutra 2.35 αναφέρεται σε ελεύθερη μετάφραση πως «Όταν κανείς εδραιωθεί στη μη βία παύει γύρω του κάθε εχθρότητα». Είναι ο πρώτος κανόνας και αυτός που τόσο κατάφορα και πολυεπίπεδα παραβιάζεται αυτές τις μέρες. Μα τι θα αλλάξει αν εδραιωθώ στη μη βία ενώ εκτυλίσσονται μάχες και χάνονται ζωές; Πώς θα αντισταθώ στη βία που άμεσα ή έμμεσα έρχεται προς τα μένα, χωρίς να ασκήσω καθόλου βία;

🦋 Η απάντηση μοιάζει να υπάρχει τόσο στο συγκεκριμένο Sutra όσο και στον ίδιο τον προβληματισμό. Μένοντας στείρα στην εσωτερική ανησυχία, γινόμαστε βίαιοι προς τον εαυτό μας, αποδεχόμενοι τη βία παθητικά ως κάτι που δεν αποτρέπεται, και τελικά εδραιώνεται. Τότε αντιλαμβανόμαστε το πρώτο από τα πρώτα Yamas ως καταπιεστικό περιορισμό.

🦋 Αν όμως επηρεαζόμαστε πολλαπλά από τη βία γύρω μας και μέσα μας, άλλο τόσο δύναμη έχουμε κι εμείς όταν οι σκέψεις, η πρόθεση και οι ενέργειες μας προς το συλλογικό έχουν πυξίδα τη μη-βία, τη συμπόνια, την αγάπη.

🦋 Και τα βήματα είναι πιο εύκολο να ξεκινάνε πιο μικρά, πριν μεγαλώσουν, πιο σταθερά, πιο ελεγχόμενα, ίσως πάνω στο στρώμα της πρακτικής. Ατομικά και μαζί.

OM SHANTI

───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──────

Συμμετοχή στα μαθήματα:

📍 Δια ζώσης: Neda Yoga Shala, Κανάρη 1, Ν. Ψυχικό
💻 Online: Συμμετοχή μέσω Zoom στο link 👉 https://nedayogashala.gr/programma/online-mathimata

02/03/2026

Καλημέρα και καλό μήνα 🌺🦋🪻

Υποδεχόμαστε την άνοιξη με το πλήρες πρόγραμμα μαθημάτων μας, ένα ξεχωριστό σεμινάριο για τη Γιορτή της Γυναίκας, Hχοθεραπεία, πρακτική της παραδοσιακής Hatha Yoga, Yin Yoga μάθημα, Υin Yoga Eκπαίδευση 70 ωρών & το ανοιξιάτικο Retreat μας!

H σχολή μας θα είναι κλειστή την Τετάρτη 25 Μαρτίου!

🌺 Στο site μας θα βρείτε όλα τα events μας: https://nedayogashala.gr/drastiriotites

🌺 Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας στο inbox, nedayogashala@gmail.com & 6973463746.

───── ⋆⋅☆⋅⋆ ─────

✦ Για τα δια ζώσης μαθήματα δεν χρειάζεται κράτηση.
✦ Κρατήσεις για τα διαδικτυακά μαθήματα μέσω της πλατφόρμας του ZOOM στο
https://nedayogashala.gr/programma/online-mathimata

25/02/2026

Slow Flow Yoga & Sound Bath με την Ελισάβετ Κανάκη για μαθητές όλων των επιπέδων κάθε Δευτέρα & Τετάρτη στις 20:15-21:30 🌿

🌬️ Pranayama

Η αναπνοή είναι ο πιο άμεσος τρόπος εξαγνισμού που διαθέτει το σώμα. Ο εξαγνισμός μέσω της αναπνοής είναι μια φυσική διαδικασία.

Στη γιόγκα υπάρχει πληθώρα εξαγνιστικών τεχνικών (kriyas). Η ίδια η αναπνοή —αν και ανήκει στο στοιχείο του αέρα (Vayu)— μέσω της έντασης και του ρυθμού ενεργοποιεί το στοιχείο της φωτιάς (Agni) μέσα μας. Αυτή η εσωτερική «φλόγα» μεταβολίζει, καίει τη στασιμότητα και απομακρύνει το περιττό, αφήνοντας πίσω καθαρό, κενό χώρο έτοιμο να γεμίσει με ζωτική ενέργεια (prana).

Όταν η αναπνοή γίνεται συνειδητή, η εισροή της πρανα γίνεται συνειδητή και εναρμονισμένη με την πρόθεση μας. Θρέφει το σώμα «επουλώνοντας» τις δυσαρμονίες.

Μέσω αυτού του εξαγνισμού το σώμα μας, ως ιερό εργαλείο, καθίσταται ικανό να προσλάβει λεπτοφυείς ενέργειες που ίσως πριν να ήταν πιο «κλειστό».

Οι τεχνικές pranayama που θα δουλέψουμε αυτή την εβδομάδα:

🌬️ Μπάστρικα (Bhastrika)

Η λέξη σημαίνει «φυσερό». Πρόκειται για δυναμική, συμμετρική αναπνοή με ενεργητική εισπνοή και εκπνοή, που κινητοποιεί έντονα το διάφραγμα. Αυξάνει τη θερμότητα του σώματος, διεγείρει το Agni και ενισχύει την ενεργειακή κυκλοφορία.

🌬️ Κάπαλα Μπάτι (Kapalabhati)

Η λέξη σημαίνει «λαμπερό κρανίο» ή «φωτεινό μέτωπο». Πρόκειται για καθαρτική τεχνική (shatkarma/kriya) με έμφαση στην ενεργητική, κοφτή εκπνοή. Στην παραδοσιακή πρακτική θεωρείται τεχνική εσωτερικού εξαγνισμού: καθαρίζει το νοητικό πεδίο και ενισχύει τη διαύγεια. Λειτουργεί προπαρασκευαστικά, καλλιεργώντας καθαρότητα και συγκέντρωση ώστε η αντίληψη να γίνεται πιο λεπτοφυής.

Στο τέλος «λουζόμαστε» με τη δόνηση του ήχου, επιτρέποντας την αφομοίωση μέσω της τέχνης της παράδοσης... 🌿

───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──────

Συμμετοχή στα μαθήματα:

📍Δια ζώσης: Neda Yoga Shala, Κανάρη 1, Ν. Ψυχικό
💻 Online: Συμμετοχή μέσω Zoom στο link 👉 https://nedayogashala.gr/programma/online-mathimata

Elisavet Elli Kanaki

25/02/2026

To Yin Yoga Foundations Teacher Training (70 hrs) με την Μαρία Λεβαντίνου ξεκινά στη Neda Yoga Shala στις 25 Απριλίου!

‼️ Early bird τιμή για εγγραφές έως 20/3 ‼️

🪷 Σε αυτό το επίπεδο, εμβαθύνουμε στην Ουσία της Yin Yoga (Essence), τις Βασικές της Αρχές (Core Principles) και τη Λειτουργική Ανατομία (Functional Anatomy).

🪷 Συνδυάζουμε τη θεωρητική γνώση με την προσωπική μελέτη και την πρακτική εξάσκηση με την εξατομικευμένη εφαρμογή. Ενθαρρύνουμε τη βιωματική εξερεύνηση και ενσωματώνουμε τις ποικίλες μας πτυχές μέσα από στοχευμένες τεχνικές διαλογισμού, βασισμένες στην πνευματική παράδοση του Θιβετανικού Βουδισμού.

🪷 Ημερομηνίες & ώρες:

• 25-26 Απριλίου
• 2-3 Mαίου
• 9-10 Mαίου
• 23-24 Mαίου

Σάββατα 13:15-20:00 & Κυριακές 10:00-17:00

🪷 Την Κυριακή 15 Μαρτίου στις 18:00-20:00 η Μαρία Λεβαντίνου θα κάνει ένα μάθημα Yin Yoga για όλους και μετά θα ακολουθήσει παρουσίαση για τυχόν απορίες & διευκρινίσεις για την Εκπαίδευση.

🪷 Μπορείτε να παρακολουθήσετε το Yin Yoga Foundations Teacher Training (70 hrs) ως αυτοτελή ενότητα ή ως μέρος του Yin Yoga Teacher Training (200hrs).

➸ Δείτε το περιεχόμενο και τη δομή της Εκπαίδευσης: https://nedayogashala.gr/yin-yoga-foundations-teacher-training-70-hrs-me-tin-maria-levantinou

➸ Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στο Inbox, 6973463746 & nedayogashala@gmail.com

🪷 Μαρτυρία μαθήτριας του περσινού Yin Yoga Teacher Training

"Η Μαρία προχωρά πέρα από τη στείρα μετάδοση πληροφοριών. Θέλει πρωτίστως να "φτιάξει" ανθρώπους που ξέρουν να φροντίζουν τον εαυτό τους, για να μπορέσουν μετά να φροντίσουν αυτοί με τη σειρά τους άλλους ανθρώπους. Η Μαρία έχει τις γνώσεις και την ικανότητα να σε καθοδηγήσει να σκάψεις βαθιά μέσα σου, να ξεπεράσεις τις αναστολές σου και στο τέλος να σε μάθεις καλύτερα. Είναι όμως και μια δασκάλα που έχει γνώσεις και εμπειρία με δασκάλους από διαφορετικές παραδόσεις, που λίγοι στην Ελλάδα έχουν, και είναι ευτύχημα ότι μια τέτοια δασκάλα είναι στην Ελλάδα και μεταδίδει όλη της τη γνώση απλόχερα, τόσο καθαρά και με τέτοια λεπτομέρεια, που νιώθεις ότι ό,τι σου παραδίδεται είναι βιωμένο πρώτα από την ίδια. Θα συνιστούσα αυτό το εκπαιδευτικό σε όποιον είναι έτοιμος να κάνει ένα βαθύ ταξίδι μέσα του, και δεν ψάχνει απλώς να προσθέσει άλλη μία πιστοποίηση στη συλλογή του".

20/02/2026

Η σχολη μας θα είναι κλειστή την Καθαρά Δευτέρα 23/2!

Τα παρακάτω μαθήματα θα γίνουν κανονικά:

🪁 Παρασκευή 20/2
19:00-20:30 Vinyasa Yoga με την Αναστασία Πλέλλη

🪁 Σάββατο 21/2
10:00-11:15 Slow Yoga Flow με την Άννα Πετροπούλου
11:30-13:00 Hatha Yoga με την Έφη Ψιαχούλια

Σας ευχόμαστε ένα όμορφο τριήμερο 🪁🌼🦋

19/02/2026

🦋 Μαθήματα Vinyasa Yoga με την Αναστασία Πλέλλη για μαθητές όλων των επιπέδων 🦋

✦ Τετάρτη & Παρασκευή 08:00-09:15
✦ Παρασκευή 19:00-20:30

🦋 Το μάθημα είναι μια σύνθεση από ασκήσεις αναπνοών, διαλογισμό καθώς και επιλογή πρόθεσης και ιστοριών που λειτουργούν ως πηγή έμπνευσης.

🦋 Προσεγγίζουμε τις στάσεις/asanas, ως μέσα ενδοσκόπησης και εξερεύνησης της ροής της κίνησης και της ακινησίας. Με την αναπνοή επεκτείνουμε το χώρο στο σώμα μας, ψηλαφώντας με σεβασμό και πρόκληση τα όρια του.

🦋 Πώς περνάμε, από τη συνήθεια και την αντίδραση, στην συνοχή της σκέψης, του λόγου και της πράξης;

🦋 Με τη σύνδεση των παραπάνω δοκιμάζουμε να ανακαλύψουμε και να δημιουργήσουμε νέους τόπους μέσα και έξω, που να μας χωρούν...

───── ⋆⋅☆⋅⋆ ──────

Συμμετοχή στα μαθήματα:

📍 Δια ζώσης: Neda Yoga Shala, Κανάρη 1, Ν. Ψυχικό

💻 Online: Συμμετοχή μέσω Zoom στο link 👉 https://nedayogashala.gr/programma/online-mathimata

Neda Yoga Shala

23/03/2026

16/03/2026

11/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

06/03/2026

02/03/2026

25/02/2026

25/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category