Urban Yoga Athens

Urban Yoga Athens ​Yoga & Pilates Studio
στην καρδιά της Αθήνας, Μοναστηράκι.

Hatha • Vinyasa • Yin • Ashtanga • Pilates
Breathe • Move • Feel

English & Greek Sessions. 🌸
📩 Στείλε μήνυμα για κράτηση.

25/02/2026

Η ηρεμία είναι κάτι που εξασκείς. ✨

Στην πρακτική η εναλλαγή των κινήσεων χαμηλώνει την ένταση. 🌀

Μαθαίνουμε να διατηρούμε την αναπνοή μας βαθιά, ακόμα κι όταν η στάση μας δυσκολεύει. 🌬️

🌸 Το νευρικό σύστημα περνά από την προσπάθεια στη χαλάρωση χωρίς πανικό.

Όταν ο νους μαθαίνει να βρίσκει την ηρεμία μέσα στη ροή, αρχίζει να κάνει το ίδιο και έξω από την αίθουσα.
Στην καθημερινότητα.

Αλλάζουμε σχήματα.
Αλλάζουμε τον τρόπο που αντιδράμε στον κόσμο γύρω μας.

Κλείσε τη θεση σου και έλα να βρούμε μαζί τη δική σου ροή.

Eleftheria Fournarakou
Jiannis Printzopoulos

Urban Yoga Athens
📍 Αθηνάς 12, Μοναστηράκι

#γιογκαμοναστηρακι #μαθηματαγιογκα

19/02/2026

Μικρό διάλειμμα μέσα στη μέρα 🌸

4 θέσεις που μαλακώνουν την ένταση
και ανοίγουν χώρο στην καρδιά και στην αναπνοή.

Κράτησε 30–60’’ σε κάθε θέση.
Άφησε την καρδιά να σε οδηγήσει. 🩷

Θυμήσου 🙏: η πιο σημαντική κίνηση της ημέρας, είναι αυτή που σε φέρνει πίσω στον εαυτό σου. 🌀

Eleftheria Fournarakou
Jiannis Printzopoulos

Urban Yoga Athens
📍 Αθηνάς 12, Μοναστηράκι



#μαθηματαγιογκα

13/02/2026

Μια ώρα πρακτική μπορεί να χαμηλώσει την ένταση της ημέρας μας.

Eleftheria Fournarakou
Jiannis Printzopoulos

Urban Yoga Athens
📍 Αθηνάς 12, Μοναστηράκι

#μαθηματαγιογκα

11/02/2026

Όταν ο ρυθμός γίνεται γρήγορος μην τρέξεις. Σταμάτησε.

Η Sirsasana είναι το δικό μας εργαλείο επαναφοράς. Μια τεχνική αποσυμπίεσης και αναζωογόνησης.

• Το νευρικό σύστημα ηρεμεί.
• Ο εγκέφαλος αδειάζει.

🌙 Η ηλιακή ένταση σβήνει και η σεληνιακή γαλήνη ενεργοποιείται.

Αν χρειάζεσαι αυτή τη γείωση σε περιμένουμε στο mat να το ανακαλύψουμε μαζί. ✨

Eleftheria Fournarakou
Jiannis Printzopoulos

Urban Yoga Athens
📍 Αθηνάς 12, Μοναστηράκι

10/02/2026

Όταν επιλέγεις πώς θα κινηθείς, επηρεάζεις και το πώς θα αισθανθείς.

Αν χρειάζεσαι λίγη ησυχία μέσα στην πόλη, σε περιμένουμε στο ματ.

📩 Στείλε μας μήνυμα για να κλείσεις τη θέση σου στο επόμενο μάθημα.

Eleftheria Fournarakou
Jiannis Printzopoulos

Urban Yoga Athens
📍 Αθηνάς 12, Μοναστηράκι



#γιογκακεντροαθηνα

08/02/2026

Αυτή την εβδομάδα, εστιάζουμε στις μεταβάσεις.
Στις μικρές προσαρμογές που κάνουν την κίνηση ξεκάθαρη.

✨️ Πώς μεταφέρεις το βάρος σου χωρίς ένταση.
✨️ Πώς αλλάζεις κατεύθυνση χωρίς να κρατάς την αναπνοή σου.

​Όταν η κίνηση ξεκαθαρίζει, καθαρίζει και ο νους μας.
Εξοικονομείς ενέργεια. Ξαναβρίσκεις τη γείωσή σου.

Η ισορροπία ξεκινά απο τον τρόπο που περνάς απο τη μια κατάσταση στην άλλη.
Και ο τρόπος που κινείσαι στο mat μοιάζει με τον τρόπο που κινείσαι μέσα στη μέρα σου.
​
​📩 Στείλε μας ένα DM για να κρατήσεις τη θέση σου στα μαθήματα αυτής της εβδομάδας.

Eleftheria Fournarakou
Jiannis Printzopoulos

Urban Yoga Athens
📍 Αθηνάς 12, Μοναστηράκι



#μαθηματαγιογκα

07/02/2026

Η μέρα αλλάζει, όταν εσύ αλλάζεις •

Pilates Mat
Τρίτη 18:15 & Σάββατο 10:30

Jiannis Printzopoulos
Eleftheria Fournarakou

Urban Yoga Athens
📍 Αθηνάς 12, Μοναστηράκι



#πιλατεςαθηνα #μαθηματαπιλατες

05/02/2026

Ένα mini flow για να αφήσεις την ένταση της ημέρας, να επεκτείνεις την ενέργειά σου και να δώσεις λίγο περισσότερο χώρο στην αναπνοή.

Τις δείχνω όπως τις δουλεύουμε στο στούντιο, για τις στιγμές που η ένταση μαζεύεται στους ώμους και το πάνω μέρος του σώματος κλείνει.

Μια μικρή πρακτική, ιδανική για τις μέρες που χρειάζεσαι κάτι γρήγορο και αποτελεσματικό για να επανέλθεις.

Eleftheria Fournarakou
Jiannis Printzopoulos

📍 Urban Yoga Athens
Αθηνάς 12, Μοναστηράκι

✨ Βρες τη θέση σου στο επόμενο μάθημα.



#μαθηματαγιογκα

Η μεγαλύτερη διαδρομή είναι αυτή μέχρι το mat. 🩷​Και η μεγαλύτερη νίκη σου είναι το ότι ήρθες, ότι έμεινες, ότι άκουσες ...
27/01/2026

Η μεγαλύτερη διαδρομή είναι αυτή μέχρι το mat. 🩷

​Και η μεγαλύτερη νίκη σου είναι το ότι ήρθες, ότι έμεινες, ότι άκουσες το σώμα σου λίγο πιο καθαρά. ✨

📩 Στείλε μας ένα μήνυμα και έλα να μοιραστούμε την επόμενη πρακτική. 🆙



Eleftheria Fournarakou
Jiannis Printzopoulos

Urban Yoga Athens
📍 Αθηνάς 12, Μοναστηράκι

#μαθηματαγιογκα

Address

Athinas 12
Athens
10551

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Urban Yoga Athens posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category