Πάρης Παπαχρήστος - Διαιτολογικό Γραφείο Παγκράτι

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Πάρης Παπαχρήστος - Διαιτολογικό Γραφείο Παγκράτι

Πάρης Παπαχρήστος - Διαιτολογικό Γραφείο Παγκράτι Η επίσημη σελίδα στο facebook του Διαιτολογικού γραφείου του Πάρη Παπαχρήστου!

Διαιτολογικές υπηρεσίες και συμβουλευτική για τη διαχείριση του βάρους σας - Μετρήσεις σύστασης σώματος & αξιολόγιση της κατάστασης υγείας

20/04/2026

“Τα χάλασα όλα το Σαββατοκύριακο.”
Όχι. Έζησες. Έφαγες λίγο παραπάνω με φίλους. Αυτό λέγεται ζωή.
Μία μέρα (ή δύο) δεν καθορίζει την πορεία σου.
Την πορεία σου τη χτίζει η συνέπεια.
Γράψε ΣΥΝΕΠΕΙΑ και θα σου στείλω τι να κάνεις την επόμενη μέρα ήρεμα,
χωρίς τιμωρίες. ✅
#συνεπεια #διατροφηχωριςτυψεις #διαιτολογος #νοοτροπια #υγιεια »

06/04/2026

Η ζάχαρη δεν επηρεάζει μόνο θερμίδες.
Επηρεάζει και το μικροβίωμα, το “οικοσύστημα” μέσα μας.
Θες να σου δείξω 3 πρακτικές αλλαγές για λιγότερη ζάχαρη χωρίς ακρότητες;
👉Γράψε “ΝΑΙ”, κάτω σε σχόλιο!

#μικροβίωμα #εντερο #διατροφη #υγεια #ζαχαρη #φλεγμονη
#διαιτολογος #διαιτολογια #ευεξια
#διατροφικέςσυμβουλές

03/04/2026

🥦 Nuggets κουνουπιδιού: το healthy snack που θα λατρέψεις!
🌱 Το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, χαμηλό σε θερμίδες και χωρίς λιπαρά — ιδανική επιλογή αν βρίσκεσαι σε προσπάθεια απώλειας βάρους.
🛡️ Περιέχει βιοενεργές ενώσεις που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και υποστηρίζουν την αντικαρκινική προστασία.
⚡ Με απλά υλικά και γρήγορη προετοιμασία, φτιάχνεις ένα νόστιμο, ισορροπημένο και θρεπτικό σνακ ή γεύμα.
🧀 Tip: Συνδύασε το με τυριά (π.χ. μοτσαρέλα & μιξ τυριών) για καλύτερη απορρόφηση των καροτενοειδών.
👨‍👩‍👧 Mindful tip: Ιδανικός τρόπος για να εντάξεις περισσότερα λαχανικά στη διατροφή των παιδιών!

#Κουνουπίδι #ΥγιεινήΔιατροφή #Διαιτολόγος #ΙσορροπημένηΔιατροφή

30/03/2026

Ίδιες θερμίδες δεν σημαίνει ίδιο αποτέλεσμα.
Μπορεί να πέφτει η ζυγαριά… αλλά το “τι” τρως (πρωτεΐνη/μακροθρεπτικά) και το “πώς” κινείσαι είναι αυτό που καθορίζει αν χάνεις λίπος ή απλώς κιλά.

Ποιο σε δυσκολεύει πιο πολύ; 1) πείνα ή 2) συνέπεια; γράψε 1 ή 2.»

#διατροφή #διαιτολόγος #απώλειαλίπους #θερμίδες #πρωτεΐνη #μακροθρεπτικά #γράμμωση #μυϊκήμάζα #προπόνηση

23/03/2026

Αν “κρασάρεις” μετά το φαγητό ή θες γλυκό σε μισή ώρα, δεν είναι πάντα θέμα θέλησης.
Ο γλυκαιμικός δείκτης επηρεάζεται από: μορφή (π.χ. πολτοποίηση), μαγείρεμα (al dente vs παραβρασμένα) και κυρίως από συνδυασμούς.
Θες να σου δώσω 3 πρακτικά combo για το δικό σου πρόγραμμα; Στείλε μου “GI”

#διαιτολόγος #διατροφή #γλυκαιμικόςδείκτης #σάκχαρο #ινσουλίνη #υγιεινήδιατροφή #διατροφικέςσυμβουλές #ευεξία #πεινα #γλυκό

20/03/2026

Μια στερητική δίαιτα είναι μια δίαιτα με πολύ χαμηλές θερμίδες, που υπόσχεται υπερβολικά και μη ρεαλιστικά αποτελέσματα.
Ο σωστός τρόπος να χάσεις βάρος οριστικά και με υγεία είναι να ακολουθήσεις ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με τη βοήθεια ειδικού.

16/03/2026

Τα τελευταία 25 χρόνια, η “οριστική λύση” για το βάρος άλλαξε δεκάδες φορές: low carb, detox, χάπια, χειρουργείο, keto/νηστεία, GLP-1… 🔄📉

Αλλά το βασικό δεν αλλάζει: περιβάλλον, συνήθειες, βιολογία. 🧠🏡⚙️

Αν θες αποτέλεσμα που κρατάει, χρειάζεται σχέδιο που να ταιριάζει στη δική σου ζωή — όχι στο trend της στιγμής. 🎯🗓️✨

Στείλε μου “PLAN” 📩 και θα σου πω από πού να ξεκινήσεις. 🚀

#διαιτολόγος #διατροφή #απώλειάβάρους #διατροφικέςσυνήθειες #ευεξία

09/03/2026

Οι περισσότεροι δεν “αποτυγχάνουν” στη δίαιτα. Απλώς κολλάνε σε έναν από αυτούς τους 5 τύπους.
Γράψε 1–5 στα σχόλια και θα σου πω την 1 κίνηση που ξεμπλοκάρει τον τύπο σου.

#διατροφή #διαιτολόγος #απώλειαβάρους #υγιεινηδιατροφη #θερμίδες #διατροφικέςσυνήθειες #λουτράκι #διαιτα

06/03/2026

🥜 Energy balls βρώμης: το ιδανικό σνακ!
🌾 Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και β-γλυκάνες, που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και στη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
⚡ Με λίγα υλικά και λίγα λεπτά προετοιμασίας έχεις ένα θρεπτικό, εύκολο και ισορροπημένο σνακ μέσα στη μέρα.
💡 Tip: Προτίμησε βρώμη με ≥5g φυτικών ινών και

27/02/2026

Αλλάζει τα πάντα!

Στο 18ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας παρακολούθησα μια εξαιρετικά επίκαιρη ομιλία της καθηγήτριας κ. Αν...
14/01/2026

Στο 18ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας παρακολούθησα μια εξαιρετικά επίκαιρη ομιλία της καθηγήτριας κ. Αναστασίας Καλέα για τα υπερ‑επεξεργασμένα τρόφιμα και το αν πρέπει να αναθεωρήσουμε τις διατροφικές μας οδηγίες.

❗️ Μερικά βασικά σημεία που κράτησα:

Τα υπερ‑επεξεργασμένα τρόφιμα συνήθως έχουν μεγαλύτερη ενεργειακή πυκνότητα, είναι «υπερ‑γευστικά» και φτωχά σε φυτικές ίνες, κάνοντάς μας να τρώμε ευκολότερα παραπάνω.

Δεν είναι όλα τα βιομηχανικά επεξεργασμένα τρόφιμα επιβλαβή· κάποια, όπως ψωμί ολικής, δημητριακά χαμηλής ζάχαρης ή γιαούρτια χωρίς προσθήκη ζάχαρης, μπορούν να έχουν θέση σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο.

Το διατροφικό μας περιβάλλον επηρεάζει έντονα τις επιλογές μας, γι’ αυτό η συζήτηση δεν είναι μόνο «προσωπική ευθύνη», αλλά και ανάγκη για καλύτερες πολιτικές και σαφέστερες οδηγίες.

👉🏻Μια σημαντική υπενθύμιση είναι ότι δεν αρκεί να κοιτάμε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά χρειάζεται να βλέπουμε και τον βαθμό επεξεργασίας, αλλά και το πώς το περιβάλλον τροφίμων διαμορφώνει τις καθημερινές μας επιλογές.

Address

Χρεμωνίδου 19-21
Athens
11633

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00

Telephone

+302107561853

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πάρης Παπαχρήστος - Διαιτολογικό Γραφείο Παγκράτι posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πάρης Παπαχρήστος - Διαιτολογικό Γραφείο Παγκράτι:

Shortcuts

Featured

Share

Category