Dr. Eleftherios Georgakopoulos

16/01/2026

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι βιολογική ανάγκη.

Ο σωστός και επαρκής ύπνος — τόσο σε διάρκεια όσο και σε ώρα έναρξης — παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα αποκαθίσταται, το ανοσοποιητικό ενισχύεται, οι ορμόνες ρυθμίζονται και η γνωστική λειτουργία βελτιώνεται.

Στο νέο μας άρθρο και στο video, ο κ. Γεωργακόπουλος εξηγεί:
▪ γιατί η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντική με τις ώρες
▪ πώς ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζει την υγεία
▪ γιατί η χρόνια έλλειψη ύπνου συνδέεται με καρδιοπάθειες, διαβήτη, άνοια και Alzheimer

Η πραγματική πρόληψη ξεκινά από την κατανόηση του τι συμβαίνει «πίσω από τα συμπτώματα».

🔗 Διάβασε το άρθρο & δες το video στο site του FGA Center.

https://fgacenter.gr/ypnos-kirkadios-rythmos-ygeia-giati-i-poiotita-kai-i-ora-enarxis-einai-kathoristikes/

#Ύπνος #ΠοιοτικόςΎπνος #ΚιρκάδιοςΡυθμός #Υγεία #Πρόληψη #Ευεξία #Ανοσοποιητικό #Στρες #ΒιοχημικήΓενετική

🌏 Αθήνα
Σκουφά 2, 106 73 Κολωνάκι, Αθήνα

🌏 Ηράκλειο Κρήτης
Πλ. Ελευθερίας 29Α Κτίριο Ντορέ 1ος όροφος, 71 201 Ηράκλειο

🌏 Κέρκυρα
Ευρωδιάγνωση Κέρκυρας 8η Παρ. Ι. Θεοτόκη, Παλ. ΚΤΕΛ, 1ος όροφος 49100

📞 +30 210 33 90 340
📩 grammateia@fgacenter.gr

12/01/2026

Διατροφογενετική & Διατροφογονιδιωματική: Από το DNA… στην πράξη της καθημερινής υγείας

Η διατροφογενετική και η διατροφογονιδιωματική αποτελούν σήμερα ένα από τα πιο σύγχρονα και εφαρμόσιμα εργαλεία για την υγιή μακροζωία.
Δεν μιλάμε πια θεωρητικά – μιλάμε για πρακτικές οδηγίες προσαρμοσμένες στο DNA κάθε ανθρώπου.

Στο FGA Center, η γνώση αυτή αξιοποιείται για να περάσουμε:
👉 από τη «γενική διατροφή»
👉 στην εξατομικευμένη στρατηγική υγείας

https://fgacenter.gr/diatrofogenetiki-diatrofogonidiomatiki-apo-to-dna-stin-praxi-tis-kathimerinis-ygeias/

🌏 Αθήνα
Σκουφά 2, 106 73 Κολωνάκι, Αθήνα

🌏 Ηράκλειο Κρήτης
Πλ. Ελευθερίας 29Α Κτίριο Ντορέ 1ος όροφος, 71 201 Ηράκλειο

🌏 Κέρκυρα
Ευρωδιάγνωση Κέρκυρας 8η Παρ. Ι. Θεοτόκη, Παλ. ΚΤΕΛ, 1ος όροφος 49100

📞 +30 210 33 90 340

10/01/2026

Η άσκηση ως σύμμαχος υγείας – όχι πολυτέλεια

Δεν χρειάζεται κάτι σύνθετο.
Ακόμα και ένα απλό περπάτημα μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Η σωματική δραστηριότητα:

- μειώνει το στρες
- ενεργοποιεί ορμόνες ευεξίας
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- στηρίζει τη συνολική λειτουργικότητα του οργανισμού

https://www.youtube.com/watch?v=lgJi9fmU-YE

Η άσκηση δεν είναι επιλογή για λίγους.
Είναι βασικό εργαλείο υγείας – κάθε μέρα.

#Άσκηση #Υγεία #ΟξειδωτικόΣτρες

🌏 Αθήνα
Σκουφά 2, 106 73 Κολωνάκι, Αθήνα

🌏 Ηράκλειο Κρήτης
Πλ. Ελευθερίας 29Α Κτίριο Ντορέ 1ος όροφος, 71 201 Ηράκλειο

🌏 Κέρκυρα
Ευρωδιάγνωση Κέρκυρας 8η Παρ. Ι. Θεοτόκη, Παλ. ΚΤΕΛ, 1ος όροφος 49100

📞 +30 210 33 90 340
📩 grammateia@fgacenter.gr

08/01/2026

Κάπνισμα: Δεν είναι απλώς μια κακή συνήθεια

Συνδέεται άμεσα με σοβαρές παθήσεις σχεδόν σε κάθε όργανο του σώματος:
καρκίνος πνεύμονα, καρδιαγγειακά νοσήματα, στεφανιαία νόσος, εγκεφαλικά επεισόδια, ΧΑΠ, άσθμα, αλλά και προβλήματα στο δέρμα, στα μάτια και στη συνολική λειτουργικότητα του οργανισμού.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι ο μόνος ουσιαστικός τρόπος για:

- να επιβραδυνθεί η επιδείνωση των παθήσεων
- να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής
- να μειωθεί το αυξημένο οξειδωτικό στρες που προκαλείται καθημερινά στον οργανισμό

Το κάπνισμα αποτελεί μία από τις βασικότερες πηγές οξειδωτικού στρες, το οποίο επηρεάζει σε κυτταρικό επίπεδο τη λειτουργία των οργάνων και επιταχύνει τη φθορά.

https://www.youtube.com/watch?v=dOVxZtIHXrg

Στο FGA Center, μέσω εξειδικευμένων βιοχημικών και γενετικών αναλύσεων, μπορούμε να αξιολογήσουμε:

- το επίπεδο οξειδωτικού στρες
- τη λειτουργία των αντιοξειδωτικών μηχανισμών
- τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας και γιατί

Και το πιο σημαντικό:
να γνωρίζουμε τι μπορεί να γίνει επιγενετικά, ώστε να μειωθεί η επιβλαβής δράση του οξειδωτικού στρες και να ενισχυθεί η φυσική άμυνα του οργανισμού.

Η γνώση είναι δύναμη.
Και η αλλαγή ξεκινά από την απόφαση.

#ΟξειδωτικόΣτρες #Υγεία #Πρόληψη #Επιγενετική #ΖωήΧωρίςΚάπνισμα

🌏 Αθήνα
Σκουφά 2, 106 73 Κολωνάκι, Αθήνα

🌏 Ηράκλειο Κρήτης
Πλ. Ελευθερίας 29Α Κτίριο Ντορέ 1ος όροφος, 71 201 Ηράκλειο

🌏 Κέρκυρα
Ευρωδιάγνωση Κέρκυρας 8η Παρ. Ι. Θεοτόκη, Παλ. ΚΤΕΛ, 1ος όροφος 49100

📞 +30 210 33 90 340
📩 grammateia@fgacenter.gr

05/01/2026

Διατροφογενετική & Διατροφογονιδιωματική: Όταν η διατροφή «μιλά» με το DNA μας

Η Διατροφογενετική και η Διατροφογονιδιωματική είναι σύγχρονες αναλύσεις που πραγματοποιούνται στο FGA Center και αποτελούν δύο πλευρές της ίδιας επιστημονικής προσέγγισης:
👉 τη σχέση διατροφής – γονιδίων – υγείας.

Ας τα δούμε απλά.
https://fgacenter.gr/diatrofogenetiki-diatrofogonidiomatiki-otan-i-diatrofi-mila-me-to-dna-mas/

🌏 Αθήνα
Σκουφά 2, 106 73 Κολωνάκι, Αθήνα

🌏 Ηράκλειο Κρήτης
Πλ. Ελευθερίας 29Α Κτίριο Ντορέ 1ος όροφος, 71 201 Ηράκλειο

🌏 Κέρκυρα
Ευρωδιάγνωση Κέρκυρας 8η Παρ. Ι. Θεοτόκη, Παλ. ΚΤΕΛ, 1ος όροφος 49100

📞 +30 210 33 90 340

31Δεκ Διατροφογενετική & Διατροφογονιδιωματική: Όταν η διατροφή «μιλά» με το DNA μας by prootos Η Διατροφογενετική και η Διατροφογονιδιωματική είναι σύγχρονες αναλύσεις ...

29/12/2025

Αλκοόλ: τι σημαίνει πραγματικά “χαμηλού κινδύνου” κατανάλωση; 🍷

Σύμφωνα με τις οδηγίες του Υπουργείο Υγείας:

🔹 έως 14 μονάδες / εβδομάδα για τους άνδρες
🔹 έως 7 μονάδες / εβδομάδα για τις γυναίκες

⚠️ Και όχι… ένα ποτό ≠ μία μονάδα.

🥃 Ένα ποτό 40° σε 50ml αντιστοιχεί ήδη σε ~1,6 μονάδες.

📉 Το αλκοόλ επηρεάζει:
• την απορρόφηση πρωτεϊνών
• βιταμίνες Β1, Β12 & φυλλικό οξύ
• το έντερο και το μικροβίωμα

🎥 Δες το νέο μας video (Tip 6) και μάθε τι ισχύει πραγματικά.

https://fgacenter.gr/alkool-ygeia-ti-simainei-chamilou-kindynou-katanalosi-kai-pos-epireazei-ton-organismo-video/

#Αλκοόλ #Διατροφή #Μεταβολισμός #Υγεία

🌏 Αθήνα
Σκουφά 2, 106 73 Κολωνάκι, Αθήνα

🌏 Ηράκλειο Κρήτης
Πλ. Ελευθερίας 29Α Κτίριο Ντορέ 1ος όροφος, 71 201 Ηράκλειο

🌏 Κέρκυρα
Ευρωδιάγνωση Κέρκυρας 8η Παρ. Ι. Θεοτόκη, Παλ. ΚΤΕΛ, 1ος όροφος 49100

📞 +30 210 33 90 340
📩 grammateia@fgacenter.gr

25/12/2025

✨ Η οικογένεια του FGA Center σας εύχεται Χρόνια Πολλά, Καλά Χριστούγεννα με αγάπη και υγεία!

#καλαχριστούγεννα

🌏 Αθήνα
Σκουφά 2, 106 73 Κολωνάκι, Αθήνα

🌏 Ηράκλειο Κρήτης
Πλ. Ελευθερίας 29Α Κτίριο Ντορέ 1ος όροφος, 71 201 Ηράκλειο

🌏 Κέρκυρα
Ευρωδιάγνωση Κέρκυρας 8η Παρ. Ι. Θεοτόκη, Παλ. ΚΤΕΛ, 1ος όροφος 49100

📞 +30 210 33 90 340
📩 grammateia@fgacenter.gr

24/12/2025

Ζάχαρη & Αλάτι: πόσο «αθώα» είναι τελικά; 🍬🧂

🔹 Σύμφωνα με τον Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας,
η ελεύθερη ζάχαρη δεν πρέπει να ξεπερνά το 5% των ημερήσιων θερμίδων.

🔹 Σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία,
το αλάτι πρέπει να είναι κάτω από 5g την ημέρα.

⚠️ Το πρόβλημα;
👉 Και τα δύο βρίσκονται κρυμμένα παντού σε βιομηχανικά τρόφιμα.

🔬 Η χρόνια υπερκατανάλωση επηρεάζει τον μεταβολισμό, τη λειτουργία των μιτοχονδρίων και συνδέεται με:
• παχυσαρκία
• μεταβολικό σύνδρομο
• διαβήτη τύπου 2

🎥 Δες το νέο μας βίντεο & μάθε τι να προσέχεις καθημερινά.

https://fgacenter.gr/zachari-alati-oi-kryfoi-echthroi-tis-kathimerinis-diatrofis-video/

#Ζάχαρη #Αλάτι #Μεταβολισμός #Διατροφή #Υγεία

🌏 Αθήνα
Σκουφά 2, 106 73 Κολωνάκι, Αθήνα

🌏 Ηράκλειο Κρήτης
Πλ. Ελευθερίας 29Α Κτίριο Ντορέ 1ος όροφος, 71 201 Ηράκλειο

🌏 Κέρκυρα
Ευρωδιάγνωση Κέρκυρας 8η Παρ. Ι. Θεοτόκη, Παλ. ΚΤΕΛ, 1ος όροφος 49100

📞 +30 210 33 90 340
📩 grammateia@fgacenter.gr

22/12/2025

Υγιής Μακροζωία: Όχι απλώς περισσότερα χρόνια, αλλά περισσότερη ζωή στα χρόνια

Η υγιής μακροζωία (healthy longevity) δεν αφορά απλώς την παράταση της ζωής.
Αφορά την παράταση των ετών ζωής με καλή υγεία, λειτουργικότητα και ποιότητα.

Στόχος δεν είναι απλώς να ζήσουμε περισσότερο, αλλά η διάρκεια της υγείας μας (healthspan) να πλησιάσει όσο το δυνατόν τη διάρκεια της ζωής μας (lifespan).
Δηλαδή, να παραμείνουμε σωματικά, νοητικά και κοινωνικά ενεργοί μέχρι τα βαθιά μας χρόνια, με ελάχιστες σοβαρές ασθένειες ή αναπηρίες.

Σύμφωνα με τη Harvard T.H. Chan School of Public Health, η υγιής μακροζωία βασίζεται στη διατήρηση της συνολικής λειτουργικότητας του ανθρώπου σε όλη τη διάρκεια της ζωής του.

https://fgacenter.gr/ygiis-makrozoia-ochi-aplos-perissotera-chronia-alla-perissoteri-zoi-sta-chronia/

🌏 Αθήνα
Σκουφά 2, 106 73 Κολωνάκι, Αθήνα

🌏 Ηράκλειο Κρήτης
Πλ. Ελευθερίας 29Α Κτίριο Ντορέ 1ος όροφος, 71 201 Ηράκλειο

🌏 Κέρκυρα
Ευρωδιάγνωση Κέρκυρας 8η Παρ. Ι. Θεοτόκη, Παλ. ΚΤΕΛ, 1ος όροφος 49100

📞 +30 210 33 90 340
📩 grammateia@fgacenter.gr

22Δεκ Υγιής Μακροζωία: Όχι απλώς περισσότερα χρόνια, αλλά περισσότερη ζωή στα χρόνια by prootos Η υγιής μακροζωία (healthy longevity) δεν αφορά απλώς την παράταση της ζωής. Αφορά ....

15/12/2025

Γιατί σε αυτοάνοσα νοσήματα τα συμπτώματα μπορεί να επιμένουν παρά τη φαρμακευτική αγωγή;

Πολλοί ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα αναφέρουν ότι, ακόμη και με σωστή φαρμακευτική αγωγή, τα συμπτώματα δεν υποχωρούν όσο θα περίμεναν. Το ερώτημα είναι εύλογο: Γιατί το σώμα δεν ανταποκρίνεται επαρκώς;

Η φαρμακευτική αγωγή έχει ως στόχο την ανακούφιση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ωστόσο, κάθε φάρμακο δρα μέσω συγκεκριμένων κυτταρικών μηχανισμών οι οποίοι, σε ορισμένους ασθενείς, δεν λειτουργούν όπως προβλέπεται. Παρακάτω παρουσιάζονται οι βασικότεροι λόγοι.

https://fgacenter.gr/giati-se-aftoanosa-nosimata-ta-sybtomata-borei-na-epimenoun-para-ti-farmakeftiki-agogi/

🌏 Αθήνα
Σκουφά 2, 106 73 Κολωνάκι, Αθήνα

🌏 Ηράκλειο Κρήτης
Πλ. Ελευθερίας 29Α Κτίριο Ντορέ 1ος όροφος, 71 201 Ηράκλειο

🌏 Κέρκυρα
Ευρωδιάγνωση Κέρκυρας 8η Παρ. Ι. Θεοτόκη, Παλ. ΚΤΕΛ, 1ος όροφος 49100

📞 +30 210 33 90 340
📩 grammateia@fgacenter.gr

15Δεκ Γιατί σε αυτοάνοσα νοσήματα τα συμπτώματα μπορεί να επιμένουν παρά τη φαρμακευτική αγωγή; by prootos Πολλοί ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα αναφέρουν ότι, ακόμη κα....

13/12/2025