Νικέλα Καποτά - Ψυχολόγος MSc / Bodynamic Practitioner

21/10/2024

Πόσες φορές όταν σας λένε να μην αγχώνεστε απαντάτε: "θα ηρεμήσω όταν λύσω όλα μου τα προβλήματα" ή κάτι παρόμοιο όπως: "όταν όλα είναι στην θέση τους". Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο άγχους και στρες που δεν επιτρέπει στο σώμα να ηρεμήσει και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες, καθώς: τα προβλήματα δεν σταματούν!
Πρώτα χρειάζεται να νιώσετε ασφάλεια και από εκείνο το σημείο θα μπορέσετε να διαχειριστείτε τα προβλήματα και τις δύσκολες καταστάσεις.
#ψυχικήυγεία #στρες #αγχος #ψυχολογία #ψυχολογος #χαλάνδρι

07/11/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=460085046111687&id=100063305855926

ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
Το σώμα μας μιλά.
Όταν είμαστε χαρούμενοι και νιώθουμε την ενέργεια του, τη ζωτικότητα του ή όταν είμαστε λυπημένοι, καθώς περιορίζεται, μαζεύεται ή καταρρέει ή όταν είμαστε θυμωμένοι, αντιδρά με ένταση, ή όταν αρρωσταίνουμε….
Συχνά ακουμπάμε το σώμα μας και πολλές φορές το κάνουμε ασυνείδητα. Το ακουμπάμε για να το νιώσουμε; Για να γυρίσουμε πίσω στον εαυτό μας; Για να νιώσουμε εμάς τους ίδιους;
Ο Bessel Van der Kolk, ψυχίατρος, ερευνητής, εκπαιδευτικός, συγγραφέας, στο βιβλίο “The body keeps the score” «Το σώμα κρατά το σκορ», μιλά για τη ρύθμιση και το συγχρονισμό του σώματος και του νου.
Το σώμα μας μιλά με την δική του γλώσσα για το πώς αισθάνεται, μέσα από τον τρόπο που έχουμε ανατραφεί.
Στη Βασική εκπαίδευση/Foundation του Bodynamic μαθαίνετε να διαβάζετε, να ‘ακούτε’ και να καταλαβαίνετε τι σας λέει το σώμα σας, μαθαίνετε να χρησιμοποιείτε τους πόρους που διαθέτει.
Μαθαίνετε να διαβάζετε τους μηχανισμούς άμυνας καθώς και να ενδυναμώνετε τους πόρους τόσο για τον εαυτό σας όσο και στις επαφές σας με άλλους ανθρώπους.
Στο Bodynamic, μεταξύ άλλων, μαθαίνουμε να λειτουργούμε μέσα από την Αξιοπρέπεια και την Αμοιβαία σύνδεση με τον εαυτό και τους άλλους.
Για περισσότερες πληροφορίες:
bodynamicgreece@gmail.com
Τηλ: 6945 038 881
Ώρες επικοινωνίας: 10.00-15.00 εκτός Κυριακής

01/03/2022

19/01/2022

ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ 
BODYNAMIC FOUNDATION
Κυριακή 30 Ιανουαρίου 2022
11.00- 14.00

Το Bodynamic Greece (Σωματική Αναπτυξιακή Ψυχολογία) σας προσκαλεί σε μια ελεύθερη 3ωρη διαδικτυακή παρουσίαση, με τους εκπαιδευτές Καλλιόπη Ζώρζου και Κωνσταντίνο Γονιδάκη.

Ένα πρωινό αφιερωμένο στην επισκόπηση των κεντρικών αρχών της Βασικής Εκπαίδευσης (Foundation training). Πώς μπορούμε μέσα από την στάση του σώματος τους και τον τρόπο ομιλίας να κατανοήσουμε ένα άτομο;  Πώς εμείς μπορούμε, από την πλευρά μας, να προσεγγίσουμε και να συναντήσουμε τους ανθρώπους με τις δομές τους, δημιουργώντας βαθύτερες σχέσεις αμοιβαίας εμπιστοσύνης και αξιοπρέπειας; Θα εξηγήσουμε τα αναπτυξιακά στάδια της παιδικής ηλικίας, τα βασικά ψυχολογικά και σωματικά χαρακτηριστικά τους  και πως επηρεάζουν την ενήλικη ζωή μας ώστε να αποκτήσετε μια πρώτη κατανόηση του συστήματος.

Σε αυτή την παρουσίαση θα έρθετε περισσότερο σε επαφή με το σώμα σας με βιωματικό τρόπο χρησιμοποιώντας εργαλεία του Bodynamic ώστε να κατανοήσετε βασικές έννοιες του συστήματος και την χρήση τους.

Γνωρίστε το Bodynamic και ανακαλύψτε πώς το σώμα μας μιλά με την δική του γλώσσα για το πώς αισθάνεται, μέσα από τον τρόπο που έχουμε ανατραφεί.

Θα χαρούμε να σας δούμε!
Δηλώστε συμμετοχή:
bodynamicgreece@gmail.com
Τηλ: 6945038881
Για περισσότερες πληροφορίες στον παρακάτω σύνδεσμο:
https://www.bodynamic.com/el/online-foundation-2022/

11/12/2021

Η ξεκούραση είναι πολλά περισσότερα από τον ύπνο! Είναι τα όρια που βάζουμε στην καθημερινότητα είτε στις σχέσεις μας είτε στις υποχρεώσεις μας, είναι τα διαλείμματα που επιλέγουμε, είναι ένας ασφαλές μέρος ή ένας ασφαλής άνθρωπος, είναι η "τεμπελιά" , είναι ο χρόνος που περνάμε μόνοι με τον εαυτό μας, είναι η δεξιότητα να αφήνουμε πράγματα, καταστάσεις, ανθρώπους, συναισθήματα και να κάνουμε χώρο για κάτι νέο!

02/11/2021

Στον παρακάτω σύνδεσμο μπορείτε να δείτε την συνέντευξη μου για την διαχείριση του τραύματος του καρκίνου στην εκπομπή "Αντιθέσεις". Η δική μου συμβολή στο επεισόδιο είναι προς το τέλος της εκπομπής.

Related Article Αντιθέσεις 01/11/2021 | No Comments Αντιθέσεις 29-10-2021 Αντιθέσεις 26/10/2021 | No Comments Αντιθέσεις 25-10-2021 Αντιθέσεις 25/10/2021 | No Comments Αντιθέσεις 22-10-2021 Αντιθέσεις 19/10/2021 | No Comments Αν...

04/01/2021

Ένα παλιότερο άρθρο μου που όμως αυτες τις μέρες είναι πάντα επίκαιρο!

Για ποιο λόγο δεν κατορθώνουμε σχεδόν ποτέ να κρατήσουμε τις υποσχέσεις που δίνουμε στον εαυτό μας στην αρχή του έτους; Υπάρχει τρόπος να…

01/01/2021

Καλή χρονιά με περισσότερη πίστη και αγάπη πρώτα προς τον εαυτό μας και μετά προς τους γύρω και την κοινότητα. Εύχομαι σύντομα να γίνει η απλή επαφή στις σχέσεις ασφαλής και καθημερινή και όχι υπό προϋποθέσεις!
Μια διαδικτυακή αγκαλιά προς όλους.
#ψυχικήυγεία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια #ψυχολογος #σωματικηψυχοθεραπεια #χαλανδρι

17/12/2020

Οι αρνητικές σκέψεις είναι μέρος της ζωής μας. Η δουλειά με τον εαυτό μας δεν γίνεται για να τις εξαλείψουμε αλλά για να τους μειώσουμε την δύναμη που μας ασκούν!
#ψυχικήυγεία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια #ψυχολογος #χαλάνδρι #σωματικηψυχοθεραπεια

10/12/2020

"Θα ηρεμήσω όταν λύσω όλα μου τα προβλήματα"
Κάνοντας έναν έλεγχο πραγματικότητας αναρωτηθείτε: είναι όντως μια ρεαλιστική επιλογή αυτή;
#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεια #χαλανδρι #ψυχηκαισωμα #σωματικηψυχοθεραπεια #στρες

08/12/2020

Στο medium μπορείτε να βρείτε και να διαβάσετε αρκετά απο τα δημοσιευμένα άρθρα μου.

ΤΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ, ΤΗΝ ΕΥΗΜΕΡΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΙΣΧΥ ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΜΑΣ.

01/12/2020

Καλό μήνα και να θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας! #ψυχικήυγεία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια #σωματικηψυχοθεραπεια