MIND BODY SOUL YOGA

29/09/2025

Λέγεται, ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να υιοθετήσεις μια συνήθεια και 3 μήνες η συνήθεια αυτή να γίνει μέρος της καθημερινότητας σου και τρόπος ζωής.

Αν σκέφτεσαι να εντάξεις τη Γιόγκα στη ζωή σου, ξεκίνα τη πρακτική σου κάθε Τρίτη στις 18:30. Το μάθημα αυτό δεν έχει κάποιο εντυπωσιακό όνομα, απλά λέει αυτό που είναι: Yoga Practice.

Απευθύνεται σ' όσους ξεκινούν το ταξείδι τους στη Γιόγκα, αλλά και σε ασκούμενους έμπειρους, που θέλουν να επιστρέψουν στη πρακτική τους.

Διδάσκονται οι αρχές των αναπνευστικών τεχνικών, της ευθυγάμμισης και της συγκέντρωσης στη Γιόγκα. Παράλληλα, τίθενται οι βάσεις, για όσους επιθυμούν το κτίσιμο της πρακτικής τους στο Διαλογισμό.

21/09/2025

Yoga for Strenght & Mobility 50+

Βρείτε και πάλι τη δύναμη και την ευλυγισία σας.

Αυτή η ήπια πρακτική, που βασίζεται στις αρχές της Γιόγκα, θα αυξήσει τη κινητικότητα σας, σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεστε. Μεγαλώνοντας η εξειδικευμένη άσκηση είναι απαραίτητο να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας μας. Αφιερώνοντας 90 λεπτά κάθε εβδομάδα, σε ένα ήρεμο και χαλαρό περιβάλλον:

- θα βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας

- θα αυξήσετε την ευλυγισία της σπονδυλικής σας στήλης

- θα διώξετε την ένταση από τους ώμους σας

- θα αυξήσετε το εύρος της κίνησης στα ισχία σας

- ενδυναμώσετε τους μύες σας

- μειώσετε τις πιθανότητες πτώσεων λόγω αστάθειας

- ανακουφιστήστε σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο από χρόνιους πόνους

Όσο η πρακτική αυτή γίνεται συνήθεια, θα νοιώθετε γεμάτοι ενέργεια και θα μπορείτε να κινήστε ελεύθερα.

Δευτέρα & Τετάρτη 12:00 -12:45, σε ολιγομελή τμήματα.

09/09/2025

Να παρακαλάμε για τη «βαρετή» ρουτίνα;; Ναι! Γιατί η ρουτίνα είναι το σταθερό μας σημείο μέσα σε μια χαοτική καθημερινότητα, με εκατοντάδες ερεθίσματα και σκαμπανεβάσματα της διάθεσης και της ενέργειας μας - κάτι σαν το «τρενάκι του τρόμου».

Η ρουτίνα είναι η πυξίδα, ο βοηθός για να να κρατάμε τα μικρά και βασικά της ζωής μας σε τάξη ώστε να βιώσουμε τα μεγάλα και απρόβλεπτα.

Η ζωή είναι αλλαγές και επανάληψη και η σταθερή μας βάση είναι η ρουτίνα.

Δες λοιπόν αυτό το Σεπτέμβριο τη ρουτίνα σου με άλλο 🧿!

04/09/2025

Check our website & book your classes.

https://mindbodysoulyoga.gr/en

29/08/2025

Ξεκινάμε μαθήματα τη Δευτέρα 1/9. Για προθέρμανση, τη πρώτη εβδομάδα θα έχουμε 3 πρακτικές: Δευτέρα και Τετάρτη στις 19:30 και Τρίτη στις 18:30.

Από 8/9 θα ισχύει το νέο πρόγραμμα με μικρές αλλαγές σε σχέση με πέρυσι.

Τρίτη και Πέμπτη 20:00-21:30 και Σάββατο 12:00-13:30 Iyengar Yoga με τη &

Πέμπτη 16:30-17:45, Creative Flow με την SpK yoga, Katerina Spyropoulou

Τα μαθήματα Kundalini Yoga θα ξεκινήσουν λίγο αργότερα.

Η συμμετοχή σε όλα τα μαθήματα γίνεται με κράτηση θέσης.

26/08/2025

RESET RECONNECT & FLOW
From Summer to Fall
Yoga Retreat by You The Kolona Concept
&

Save the dates: 25-28/09

Contact us for further information

17/08/2025

25-28 Σεπτεμβρίου, στο , ένα τριήμερο Yoga Retreat για να αποχαιρετίσουμε άλλο ένα καλοκαίρι και να υποδεχτούμε το φθινόπωρο.

Reset. Reconnect. Flow. | From Summer to Fall
Yoga Retreat Hosted at You Suites Kythnos

25-28 September 2025

Escape to the iconic Kolona Beach on the island of Kythnos for a 4-day immersive wellness retreat - where wild
Cycladic beauty meets mindful luxury.

Surrounded by panoramic Aegean views, minimal
architecture, and the grounding power of nature, YOU The Kolona Concept is a sanctuary that will let you unwind & reset. Let your breath guide you back home, to your body.

Book your spot now!

28/06/2025

Από Δευτέρα, 30 Ιουνίου, ξεκινάει το πρόγραμμα του Ιουλίου:

⚪️ Δευτέρα & Τετάρτη
12:00 Gentle & Restorative Yoga
19:30Dynamic Hatha Yoga

⚪️ Τρίτη
19:30 Hatha Yoga & Slow Flow

Σας περιμένω!

19/06/2025

Καλοκαίρι ☀️
Η ζέστη , που θολώνει την εικόνα, διευρύνει το συναίσθημα, μαλακώνει τις αντιστάσεις ....
Θερινό ηλιοστάσιο, μια paschimottanasana και μια γατα - θεά!
☀️
Το Σάββατο 21/06 στον χώρο του στις 10:00-11:15 μοιράζομαι μία όμορφη πρακτική για το θερινό ηλιοστάσιο.
☀️
Την Κυριακή το πρωί και ως μέρος της sadhana του θερινού ηλιοστασίου online solstice yoga practice 11:00-12:15 via zoom
Και 10:00-10:55 online pilates practice
☀️
Ας γεμίσουμε κάθε μας κύτταρο με φως!

Photo credits
(η γάτα ήταν συνέχεια μαζί της όταν αποφάσισε να αλλάξει mat την αποθανάτισε)

17/06/2025

Εμείς εδώ, στο Mind Body Soul Yoga, λέμε να συνεχίσουμε να κάνουμε Γιόγκα έως το τέλος Ιουλίου. Μέχρι τότε προλαβαίνετε να γνωρίσετε τη Γιόγκα και εμάς. Ίσως, είναι η πιο κατάλληλη περίοδος για κάποιον που επιθυμεί να δοκιμάσει αυτή τη πρακτική. Λιγότεροι ασκούμενοι στο χώρο και σώμα που είναι πιο χαλαρό, πιο ευλύγιστο λόγω της ζέστης.

05/06/2025

♾️Σωματική Νοημοσύνη (Body IQ) & Γιόγκα

⚪️ Η σωματική-κιναισθητική νοημοσύνη , που πηγάζει από τη σωματική, πρακτική μάθηση και επιδεικνύεται π.χ. από άτομα που διαπρέπουν στον αθλητισμό ή στο χορό, είναι εξίσου σημαντική με άλλα είδη νοημοσύνης.

⚪️ Για να είναι κάποιος συναισθηματικά ευφυής, πρέπει να έχει υψηλό βαθμό σωματικής νοημοσύνης, γιατί τα συναισθήματα τα βιώνουμε κυρίως στο σώμα μας και στη πραγματικότητα δεν είναι τίποτα άλλο παρά χημικές ενώσεις που ενεργοποιούν διαφορετικά κυκλώματα αντιδράσεων που οδηγούν σε κάποια συμπεριφορά. Η θλίψη, η περηφάνια , η χαρά έχουν διαφορετική χημεία και προκαλούν μια διαφορετική αίσθηση. Για παράδειγμα η περηφάνια κινείται αργά προς τα πάνω και κάτω στο στήθος, ενώ η απογοήτευση κινείται προς τα κάτω και βαθειά προς τα μέσα, σχηματίζοντας κόμπους έντασης.

⚪️ Τα εσωτερικά μας όργανα, τα άκρα μας, τα δάκτυλα μας αλλά και οι αισθήσεις μας όραση, ακοή, αφή, όπως και το μυοσκελετικό μας σύστημα βρίσκονται σε συνεχή αμφίδρομη επικοινωνία με το νησιωτικό φλοιό του εγκεφάλου, μια κεντρική δομή του εγκεφάλου που συνδέει τις σωματικές εμπειρίες με τις σκέψεις και τα συναισθήματα και αντίστροφα.

⚪️ Η Γιόγκα είναι η πρακτική για Σώμα-Νου & Ψυχή( Mind-Body-Soul) . Ενισχύει την ‘σωματική μας επίγνωση’, τη σωματική μας νοημοσύνη που επιδρά στη συναισθηματική μας νοημοσύνη και ενισχύει τη γνωστική μας λειτουργία. Όχι μόνο η κίνηση αλλά και η ρυθμική αναπνοή, που αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της πρακτικής στη Γιόγκα, έχει αποδειχθεί από μελέτες, ότι επιδρούν θετικά στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας στην επίτευξη σκοπού.

Πηγή: Physical Intelligence, Claire Dale & Patricia Payton, https://www.simonandschuster.co.uk/authors/Claire-Dale/100215137

11/05/2025

Andros Yoga Festival 23-25/5/25!

✨ Η ροή σχεδιάστηκε,
η πρόθεση τέθηκε,
κι ο χρόνος μετράει πια αντίστροφα.

🌼 Το πρόγραμμα του Andros Yoga Festival είναι εδώ —
για να σου ψιθυρίσει λίγα απ’ όσα θα ζήσουμε στη Λειβάδα.
(Τα υπόλοιπα… θα τα ανακαλύψεις εκεί.)

📍23–25 Μαΐου | Livada Natural Farm 🌿

#φεστιβάλπουαναπνέει