
27/08/2025
🏋️♀️Η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής, συμβάλλοντας στην καλή φυσική κατάσταση, την ενδυνάμωση των μυών και τη γενικότερη ευεξία.
❗Ωστόσο, όταν έχει διαγνωστεί βουβωνοκήλη, είναι απαραίτητο να προσεγγίζουμε την άσκηση με ιδιαίτερη προσοχή, καθώς ορισμένες κινήσεις ή η άρση βαρών μπορούν να αυξήσουν την ενδοκοιλιακή πίεση, οδηγώντας σε επιπλοκές.
🔹 Εάν έχετε διαγνωσθεί με βουβωνοκήλη, αλλά είναι μικρή και δεν έχει προγραμματιστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάστασή της, να αποφεύγετε:
❌ Άρση βαρών
❌ Έντονες ασκήσεις κοιλιακών
✅ Επιλέξτε ήπιες δραστηριότητες, όπως περπάτημα και κολύμβηση.
Από την άλλη, η επιστροφή στην άσκηση μετά από τη χειρουργική αποκατάσταση της βουβωνοκήλης πρέπει να γίνεται με σταδιακή αύξηση της έντασης.
📆 1η–2η εβδομάδα: Συνιστάται ήπιο περπάτημα.
📆 3η–4η εβδομάδα: Μπορεί να ενταχθεί ήπια αερόβια δραστηριότητα.
📆 5η εβδομάδα και μετά: Ξεκινά προσεκτικά η ενδυνάμωση, πάντα χωρίς να ενεργοποιούνται έντονα οι κοιλιακοί.
ℹ️ Μπορείτε να 𝚳𝚨𝚯𝚬𝚻𝚬 𝚷𝚬𝚸𝚰𝚺𝚺𝚶𝚻𝚬𝚸𝚨 για τη βουβωνοκήλη από τον Γενικό Χειρουργό και Διευθυντή του Ε’ Χειρουργικού Τμήματος Ευρωκλινικής Αθηνών Δημήτριο Μιχ. Γιάλβαλη εδώ⤵️
https://tinyurl.com/288v3hww
___________________
👨⚕️ Δημήτριος Μιχ. Γιάλβαλης MD MSc
Διευθυντής Χειρουργός, Ε΄Χειρουργικό Τμήμα, Ευρωκλινικής Αθηνών
🌐 https://gialvalis.gr/
𝚰𝚨𝚻𝚸𝚬𝚰𝚶 𝚾𝚨𝚲𝚨𝚴𝚫𝚸𝚰 📍 Αγίας Παρασκευής 9 -11 | ☎️ 2106835741
𝚰𝚨𝚻𝚸𝚬𝚰𝚶 𝚱𝚨𝚲𝚨𝚳𝚨𝚻𝚨 📍 Ιατροπούλου 12Α | ☎️ 2721-302860
#ΔημήτριοςΓιάλβαλης #ιατρός #χειρουργός #γενικοςχειρουργος #γενικηχειρουργικη #βουβωνοκήληάσκηση #βουβωνοκήλη