Physio Apokatastasis

27/01/2026

What happens to the ankle after 18 days of immobilization, due to a sprain? 🤔👟

📍 Research by Perera et al. (2025, case study), using advanced MRI techniques, reveals what occurs in the tissues (muscles, bones, fascia) after an ankle sprain and 18 days of immobilization in an immobilization boot.

📉 Muscle Atrophy (Tissue Loss):
• Re**us Femoris: -12%
• Biceps Femoris (Short head): -2.53%
• Semimembranosus: -0.57%
• Vastus Medialis: -0.29%
• Soleus: -11.2%
• Phalangeal Extensor (Extensor Digitorum): -8.22%
• Tibialis Posterior: -7.10%
• Peroneals: -6.11%
• Medial Gastrocnemius: -2.27%
📈 Muscle Hypertrophy (Compensation):
• Semitendinosus: +15.32%
• Biceps Femoris (Long head): +8.76%
• Gracilis: +8.76%
• Adductor Magnus: +5.37%
• Vastus Lateralis & Intermedius: +4.4%
• Popliteus: +12.11%
• Tibialis Anterior: +3.87%
🔹 Changes in Bone & Fascia:
• Bone Loss: A decrease in volume was observed in the femur (-2.22%) and tibia (-2.47%).
• Fascial Thickening, ranging from 8.92% to 10.35%.

⚠️ The Risk: These changes lead to a loss of stability, disrupted load transfer, and functional issues. Standard clinical tests often "miss" these crucial details.

✅ Clinical Implications: Simply "strengthening the leg" after the boot is removed is not enough. Targeted and individualized rehabilitation is required, focusing on the specific tissues involved (muscles, bones, fascia) and based on precise pre-rehabilitation measurements.

📩 Don’t leave your recovery to chance. Contact us, to design your personalized rehabilitation plan together.

27/01/2026

Τι συμβαίνει στον αστράγαλο, μετά από 18 ημέρες ακινητοποίησης, λόγω διαστρέμματος; 🤔👟

📍 Η έρευνα των Perera et al. (2025, περιπτωσιακή μελέτη), με χρήση προηγμένων τεχνικών MRI, δείχνει τι συμβαίνει στους ιστούς (μύες, οστά, περιτονίες) μετά από ένα διάστρεμμα ποδοκνημικής (αστραγάλου) και 18 ημέρες ακινητοποίησης σε μπότα.

📉 Μυϊκή Ατροφία (Απώλεια ιστού):
• Ορθός Μηριαίος: -12%
• Δικέφαλος Μηριαίος Βραχεία κεφαλή -2.53%
• Ημιϋμενώδης -0.57%
• Έσω πλατύς -0.29%
• Υποκνημίδιος (Soleus): -11.2%
• Εκτείνων τους δακτύλ. -8.22%
• Οπίσθιος Κνημιαίος: -7.10%
• Περονιαίοι: -6.11%
• Έσω κεφ. γαστροκνημίου -2.27%
📉 Μυϊκή υπερτροφία:
• Ημιτενοντώδης +15.32%
• Δικέφαλος Μηριαίος Μακρά κεφαλή +8.76%
• Ισχνός προσαγωγός +8.76%
• Μεγάλος προσαγωγός +5.37%
• Έξω και μέσος πλατύς +4.4%
• Ιγνυακός +12.11%
• Πρόσθιος κνημιαίος +3.87%
🔹 Αλλαγές σε Οστά και Περιτονία:
• Οστική Απώλεια: Παρατηρείται μείωση της πυκνότητας σε μηριαίο οστό (-2,22%) και κνήμη (-2,47%).
• Πάχυνση Περιτονίας από 8.92% ως 10.35%.

⚠️ Ο Κίνδυνος: Αυτές οι αλλαγές οδηγούν σε απώλεια σταθερότητας, διαταραγμένη μεταφορά φορτίων και λειτουργικά προβλήματα. Τα τυπικά τεστ συχνά «χάνουν» αυτές τις λεπτομέρειες.

✅ Κλινικές εφαρμογές: Η απλή «ενδυνάμωση του ποδιού», μετά την αφαίρεση της μπότας, δεν είναι αρκετή. Απαιτείται στοχευμένη και εξατομικευμένη αποκατάσταση, με έμφαση στους ιστούς που έχουν επηρεαστεί (μύες, οστά, περιτονία) και βασισμένη σε μετρήσεις πριν την έναρξη της αποκατάστασης.

📩 Μην αφήνετε την αποκατάστασή σας στην τύχη. Στείλτε μήνυμα, για να σχεδιάσουμε μαζί το δικό σας πλάνο αποκατάστασης.
#φυσικοθεραπεία #διάστρεμμα #αποκατάσταση #ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

24/12/2025

Το φυσικοθεραπευτήριο Physio Apokatastasis εύχεται, στον Άγιο Βασίλη και σε όλο τον κόσμο, καλά Χριστούγεννα, με υγεία, ευτυχία και κοινωνική ευαισθησία!
https://fb.watch/EbxlBgC4WW/
#χριστουγεννα #ευχες #υγεια
----
Physio Apokatastasis wishes you and Santa Claus a Merry Christmas, with joy and happiness!

24/05/2025

Θεραπευτική Άσκηση: Συνταγογράφηση και εφαρμογή

Τα Τμήματα Φυσικοθεραπείας των Πανεπιστημίων (AEI) της Ελλάδας εξέδωσαν κοινό ψήφισμα, με σκοπό την προάσπιση της δημόσιας υγείας και της επιστημονικής ορθότητας στην εφαρμογή της θεραπευτικής άσκησης. Διαβάστε στον επισυναπτόμενο σύνδεσμο πώς ορίζεται η θεραπευτική άσκηση (therapeutic exercise), ποιοι μπορούν να την συνταγογραφήσουν και να την εφαρμόσουν και σε τι διαφέρει από την γυμναστική-γενική άσκηση.

💪 Φροντίστε τον εαυτό σας!
Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί βασικό "γρανάζι" της σύγχρονης φυσικοθεραπείας, προσφέροντας όχι μόνο ανακούφιση από τον πόνο, αλλά και βελτίωση της λειτουργικότητας και της υγείας. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες ή για να προγραμματίσετε μια συνεδρία!
Physio Apokatastasis
📍Αστυδάμαντος 2, Αθήνα
📱2130102568
#ασκηση #φυσικοθεραπεια #υγεια

------

Therapeutic Exercise: Prescription and Application

The Physiotherapy Departments of Greek Universities issued a joint resolution, aimed at safeguarding public health and scientific accuracy in the application of therapeutic exercise. Read on the link below how therapeutic exercise is defined, who can prescribe and apply it and how it differs from general exercise.

💪 Take care of yourself!
Therapeutic exercise is a key element of modern physiotherapy, offering pain relief and improvement in functionality and health. Do not hesitate to contact us for more information or to schedule a session!
Physio Apokatastasis
📍 2 Astydamantos St., Athens
📱 2130102568

Κοινό ψήφισμα εξέδωσαν τα Τμήματα Φυσικοθεραπείας όλης της χώρας σχετικά με την ορθή εφαρμογή της θεραπευτικής άσκησης.

18/05/2025

Η Θεραπευτική Άσκηση 'φθείρει' το γόνατο: Μύθος ή Πραγματικότητα;

Σε πρόσφατο άρθρο-κλινικό σχολιασμό του περιοδικού JOSPT, εξετάζεται μια κοινή παρανόηση που αφορά την οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) του γόνατος. Η ΟΑ του γόνατος είναι μια διαδεδομένη χρόνια κατάσταση, που χαρακτηρίζεται από πόνο, δυσκαμψία και λειτουργικούς περιορισμούς, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, ιδιαίτερα άτομα άνω των 45 ετών.

Για αρκετό διάστημα καλλιεργούνταν η πεποίθηση ότι η θεραπευτική άσκηση μπορεί να βλάψει τον χόνδρο του γόνατος σε άτομα με ή σε κίνδυνο ΟΑ του γόνατος, καθώς και να επιδεινώσει τη βλάβη. Αυτή η πεποίθηση προέρχεται από πρώιμες μελέτες τη δεκαετία του 1970 σε ζωικά μοντέλα, οι οποίες έδειξαν εκφύλιση του χόνδρου κάτω από υψηλά φορτία, και διατηρείται από ασαφείς διακρίσεις μεταξύ της θεραπευτικής άσκησης (εξατομικευμένες, χαμηλής έως μέτριας έντασης ασκήσεις, που συνταγογραφούνται από επαγγελματίες υγείας), της γενικής άσκησης (δομημένες δραστηριότητες φυσικής κατάστασης, που εφαρμόζονται από τους γυμναστές) και της φυσικής δραστηριότητας (γενική κίνηση). Αυτά τα ευρήματα μεταφράστηκαν γρήγορα στην κλινική πρακτική χωρίς επαρκή αξιολόγηση, προάγοντας την αφήγηση της "φθοράς".

Όμως, σύγχρονες έρευνες (συστηματικές ανασκοπήσεις και τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες) αποδεικνύουν ότι η θεραπευτική άσκηση δεν βλάπτει τη δομή του χόνδρου (πχ το πάχος ή τον όγκο) ή την ποιότητά του (πχ τα επίπεδα γλυκοζαμινογλυκανών και κολλαγόνου), αλλά μπορεί και να βελτιώσει την υγεία του χόνδρου, ιδιαίτερα σε νεότερα και με φυσιολογικό βάρος άτομα. Με απλά λόγια, ο χόνδρος λειτουργεί όπως ένα "σφουγγάρι", που σημαίνει ότι είναι ένας δυναμικός ιστός που, δεχόμενος μέτρια φορτία, αναγεννάται και απορροφά θρεπτικά συστατικά.

Εξού και τα τελευταία αρκετά χρόνια, η θεραπευτική άσκηση (κεντρικός πυλώνας της σύγχρονης φυσικοθεραπείας) συνιστάται ευρέως ως η πρώτη επιλογή διαχείρισης της ΟΑ, μειώνοντας τον πόνο, βελτιώνοντας τη λειτουργία και πιθανώς καθυστερώντας ή προλαμβάνοντας δαπανηρές χειρουργικές επεμβάσεις αντικατάστασης της άρθρωσης (αρθροπλαστικές γόνατος). Μάλιστα, σε αντίθεση με τις φαρμακολογικές ή τις χειρουργικές παρεμβάσεις, η θεραπευτική άσκηση έχει χαμηλό κίνδυνο παρενεργειών και προσφέρει επιπλέον οφέλη, όπως βελτίωση της καρδιοαγγειακής υγείας, της διάθεσης και της γνωστικής λειτουργίας. Ωστόσο, δραστηριότητες υψηλής έντασης, όπως τα άλματα, μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία σε ορισμένους ασθενείς με ΟΑ και δεν συνιστώνται καθολικά.

📝 Συμβουλές-Συμπεράσματα:

✅ Ενημερωθείτε: Αν έχετε ανησυχίες σχετικά με την θεραπευτική άσκηση και το γόνατό σας, μιλήστε με τον φυσικοθεραπευτή σας. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η θεραπευτική άσκηση είναι ασφαλής.
✅ Αντιμετωπίστε τους Μύθους: Μάθετε πώς η θεραπευτική άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως 'σφουγγάρι', απορροφώντας θρεπτικά συστατικά για την αναγέννηση του χόνδρου και υποστηρίζοντας την υγεία της άρθρωσης.
✅ Δεσμευτείτε στην Άσκηση: Θέστε στόχους και παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Η συνέπεια είναι το κλειδί για τα οφέλη της θεραπείας.

💪 Φροντίστε τον εαυτό σας!
Η θεραπευτική άσκηση είναι θεμελιώδους σημασίας για τη διαχείριση της ΟΑ, προσφέροντας όχι μόνο ανακούφιση από τον πόνο, αλλά και βελτίωση της γενικής υγείας. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες ή για να προγραμματίσετε μια συνεδρία!
#άσκηση #Οστεοαρθρίτιδα #Γόνατο #φυσικοθεραπεια
------
Read the English version below.

31/10/2024

Η 29η Οκτωβρίου είναι καθιερωμένη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Εγκεφαλικών ως Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφαλικού, με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού. Φέτος, το μήνυμα της εκστρατείας επισημαίνει την σημασία της φυσικής δραστηριότητας και του αθλητισμού στην πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων. Η άσκηση διάρκειας μόλις 30' για 5 ημέρες την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο πρόκλησης εγκεφαλικού κατά 25%. Ας γίνουμε πιο δραστήριοι κινητικά σήμερα και κάθε μέρα!
#εγκεφαλικό #ΠαγκόσμιαΗμέρα #άσκηση #πρόληψη
------
World Stroke Day on October 29th provides an annual focal point for stroke awareness activity around the world. This year's campaign highlights the importance of physical activity and sport for stroke prevention. Just 30 minutes of exercise 5 times a week reduces risk of stroke by 25%. Let’s make the decision to get more active today and every day!


Download the toolkit in English: https://www.world-stroke.org/world-stroke-day-campaign/world-stroke-day-resources/english-world-stroke-day-resources

19/04/2024

Ο 8ος ΕΥΚΛΕΙΟΣ αγώνας βουνού και ο 4ος Υμηττός Marathon είναι προ των πυλών... Ο Σύλλογος Δρομέων Νοτίων Προαστίων Αττικής "ΕΥΚΛΗΣ" διοργανώνει τους αγώνες αυτήν την Κυριακή 21 Απριλίου 2024 και το Physio Apokatastasis θα είναι εκεί, για μία ακόμη χρονιά, για την αθλητική αποκατάσταση και αποθεραπεία των δρομέων, την παροχή πρώτων βοηθειών και την αντιμετώπιση τραυματισμών.
#ευκλής #αγώνεςβουνού #τρέξιμο #αποθεραπεία #αποκατάσταση #τραυματισμός
------
The 8th EFKLIOS Mountain Running Race and the 4th Ymittos Marathon are just around the corner... The Σύλλογος Δρομέων Νοτίων Προαστίων Αττικής "ΕΥΚΛΗΣ" Efklis Running Group is organizing the races this Sunday, April 21, 2024 and Physio Apokatastasis will be there again, providing sports rehabilitation, first aid and injury treatment techniques.

Αποκατάσταση μετά την επίπονη προσπάθεια. Ο Ηλίας Τόλος με την Physio Apokatastasis θα προσφέρει για ακόμη μία χρονιά τις εξειδικευμένες υπηρεσίες του και την θετική του διάθεση ώστε οι μυϊκές ομάδες να αποκατασταθούν άμεσα!
Σας ευχαριστούμε για τη συνεχή υποστήριξη! 🙏
💫Βρείτε περισσότερα για την εταιρεία Physio Apokatastasis στην ιστοσελίδα: https://www.apokatastasis.gr/

21/02/2024

Υπάρχει "ορθή στάση" και ποια είναι αυτή;

Με αφορμή πρόσφατη συζήτηση με ασθενείς ("νιώθω ότι δεν κάθομαι σωστά", "δεν έχω καλή/ορθή στάση", "μου είπαν να μην σκύβω με την μέση" κλπ), παρακάτω παρουσιάζονται σχόλια για κάποιες κοινές λανθασμένες πεποιθήσεις για την στάση του σώματος στην καθημερινότητά μας.
- Από σχετικές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί και παρά την κοινή πεποίθηση, δεν υπάρχει καμία ισχυρή απόδειξη ότι υπάρχει "βέλτιστη" ενιαία στάση ή ότι πρέπει να αποφεύγεται κάποια "λανθασμένη" στάση για να αποτραπεί ο συχνός οσφυϊκός πόνος.
- Οι διαφορές στη στάση του σώματος είναι γεγονός της ζωής. Υπάρχουν φυσικές διακυμάνσεις-παραλλαγές στις καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης και δεν υπάρχει συγκεκριμένη καμπυλότητα που να σχετίζεται έντονα με πόνο. Επομένως, ο πόνος δεν πρέπει να αποδίδεται σε παραλλαγές της "φυσιολογικής" σπονδυλικής καμπυλότητας.
- Η στάση του σώματος αντανακλά τις πεποιθήσεις, τη διάθεση, τα συναισθήματα και τις σκέψεις του ατόμου. Κάποιες στάσεις υιοθετούνται ως προστατευτική στρατηγική και μπορεί να αντανακλούν ανησυχίες σχετικά με το σώμα, οπότε η κατανόηση των λόγων πίσω από τις προτιμώμενες στάσεις μπορεί να είναι χρήσιμη.
- Οι "άνετες στάσεις" (πιο δόκιμος όρος από την "ορθή στάση") ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων και είναι ασφαλές να υιοθετεί κάποιος πιο άνετες στάσεις στην καθημερινότητά του. Εξερευνώντας διαφορετικές στάσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αποφεύγονται συχνά, και η συχνή εναλλαγή τους μέσα στην ημέρα. μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση από πιθανά συμπτώματα.
- Η σπονδυλική στήλη είναι μια στιβαρή και πολύ προσαρμόσιμη δομή, ικανή να κινείται και να δέχεται φορτία-δυνάμεις με ασφάλεια σε ποικιλία στάσεων. Οι συνήθεις προειδοποιήσεις για "προστασία" της σπονδυλικής στήλης ("μην σηκώνεις βάρη", "μην σκύβεις" κ.ά) μπορεί να οδηγήσουν σε κινησιοφοβία (φόβο να κινηθούμε) και πρέπει να αποφεύγονται.
- Το να κάθεται κάποιος, ακόμα και για άνω των 30 λεπτών, σε μία θέση δεν είναι επικίνδυνο, ούτε πρέπει να αποφεύγεται πάντα. Ωστόσο, η συχνή εναλλαγή θέσεων και η γενικότερη φυσική δραστηριότητα είναι σημαντικές για τη υγεία μας.
- Ένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλους. Ο κλινικός έλεγχος της στάσης και της κίνησης δεν αποτρέπει πάντα τον πόνο. Οι προτιμώμενες τεχνικές ανύψωσης αντικειμένων ("μην σηκώνεις αντικείμενα από το έδαφος με την μέση, αλλά με τα πόδια" είναι μια συνηθισμένη συμβουλή) επηρεάζονται από την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και η συμβουλή για υιοθέτηση συγκεκριμένης τεχνικής δεν είναι τεκμηριωμένη.
Πηγή: https://www.jospt.org/doi/epdfplus/10.2519/jospt.2019.0610

26/09/2023

Ενημερωτική εκδήλωση για το κοινό, με θέμα "Αντιμετωπίζοντας μαζί τις ρευματοπάθειες", στο πλαίσιο των εκδηλώσεων για την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας (8 Σεπτεμβρίου) και την Ημέρα Μυοσκελετικής Υγείας (30 Σεπτεμβρίου), από τον Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών-ΝΠΔΔ και το Περιφερειακό Τμήμα Αττικής & Κυκλάδων - ΠΣΦ. Θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη, 27/09, στις 18:00, στο Νοσοκομείο "Ο Ευαγγελισμός", με δωρεάν συμμετοχή.
Δείτε το πρόγραμμα εδώ:https://files.psf.org.gr/img/enimerosi_files/21092023_193535_596e.pdf
#ημερίδα #ρευματοπάθεια #ρευματοειδής #αρθρίτιδα #φυσικοθεραπεία
------
An event for the public, titled "Managing rheumatic diseases together", in the context of the (September 8) and Musculoskeletal Health Day (September 30), by the Panhellenic Physiotherapists' Association and the Peripheral Section of Attica and Cyclades islands. It will take place on Wednesday, 27/09, at 18:00, at the Evaggelismos Hospital, with free participation.
Check the program here:https://files.psf.org.gr/img/enimerosi_files/21092023_193535_596e.pdf

Εκδήλωση ενημέρωσης του κοινού την Τετάρτη 27 Σεπτεμβρίου 2023 στα πλαίσια την Παγκόσμιας Ημέρας Φυσικοθεραπείας! Σας περιμένουμε όλους!
https://www.psf.org.gr/psf-news-8333.htm

22/09/2023

Παγκόσμιος μήνας Νόσου Alzheimer 2023
Ο Σεπτέμβριος είναι καθιερωμένος ως ο Παγκόσμιος Μήνας Νόσου Alzheimer. Το θέμα της φετινής εκστρατείας "Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς, ποτέ δεν είναι πολύ αργά" επικεντρώνεται στην σημασία των παραγόντων κινδύνου και στην μείωση της επίδρασής τους, για την καθυστέρηση και την πιθανή πρόληψη έναρξης της άνοιας.
Ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου;
⚠️ κάπνισμα
⚠️ κοινωνική απομόνωση
⚠️ χαμηλή σωματική δραστηριότητα
⚠️ κατάθλιψη
⚠️ απώλεια ακοής
⚠️ διαβήτης
⚠️ παχυσαρκία
⚠️ ατμοσφαιρική ρύπανση
⚠️ υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
⚠️ κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις
⚠️ υπέρταση
⚠️ χαμηλό επίπεδο εκπαίδευσης

Υλικό στα Ελληνικά:http://www.alzheimer-federation.gr/documentation/%CE%A5%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CF%8C%20ADI%202023.pdf


------
World Alzheimer's Month 2023
World Alzheimer’s Month takes place every September. The theme of this year’s campaign "Never too early, never too late" centres on the significance of risk factors and their reduction, in the context of delaying and potentially preventing the onset of dementia.
Which are these risk factors?
⚠️ smoking
⚠️ social isolation
⚠️ physical inactivity
⚠️ depression
⚠️ hearing impairment
⚠️ diabetes
⚠️ obesity
⚠️ air pollution
⚠️ excessive alcohol consumption
⚠️ head injury
⚠️ hypertension
⚠️ less education

Resources in various languages: https://www.alzint.org/.../world-alzheimers-month/resources/

08/09/2023

Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας (ΠΗΦ) 2023

Η ΠΗΦ εορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Σεπτεμβρίου, ημέρα ίδρυσης της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Φυσικοθεραπείας World Physiotherapy το 1951.
Το ενδιαφέρον της φετινής ΠΗΦ είναι στραμμένο στην αρθρίτιδα, με μια εις βάθος μελέτη μερικών μορφών φλεγμονώδους αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής και η σπονδυλαρθρίτιδα. Παρακάτω περιγράφονται τα βασικά σημεία της μελέτης:
- Η αρθρίτιδα ορίζεται ως μια οξεία ή χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας.
- Μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση, περιλαμβάνοντας παιδιά, εφήβους και αθλητές.
- Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορεί να ποικίλουν από εβδομάδα σε εβδομάδα ή ακόμα και από μέρα σε μέρα.
- Η συχνή σωματική δραστηριότητα και η άσκηση είναι σημαντικές για τη διαχείριση όλων των μορφών φλεγμονώδους αρθρίτιδας και προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία.
- Οι φυσικοθεραπευτές αποτελούν μέλη μιας διεπιστημονικής ομάδας, που μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείριση της αρθρίτιδας. Οι φυσικοθεραπευτές μπορούν να καθοδηγήσουν άτομα με αρθρίτιδα πώς να ασκούνται με ασφάλεια, να αυξήσουν τα επίπεδα δραστηριότητας, να θέτουν στόχους και να βρίσκουν την κατάλληλη ισορροπία μεταξύ χαλάρωσης και δραστηριότητας/κίνησης.
#ΠαγκόσμιαΗμέρα #αρθρίτιδα #φυσικοθεραπεία #άσκηση

--------

World PT Day 2023
World PT Day is celebrated every year on September 8, the founding day of the World Physiotherapy in 1951.
The focus for this year's World PT Day is on arthritis, with an in-depth look at some forms of inflammatory arthritis. The main points of the study are described below:
- Arthritis is defined as an acute or chronic inflammation of the joints and there are many different types of arthritis.
- It can affect people of all ages and physical fitness, including children, teenagers and athletes.
- Symptoms can vary from week to week or even from day to day.
- Frequent physical activities and exercise are important for the management of all forms of inflammatory arthritis and offer multiple health benefits.
- Physiotherapists are part of a multidisciplinary team that can help with management of arthritis. Physical therapists can guide people with arthritis on how to exercise safely, increase activity levels, set goals, and find an appropriate balance between relaxation and activity/movement.