Feldenkrais method - with Mariela Nestora

09/01/2026

Feldenkrais center NEWSLETTER JANUARY 2026 https://eomail5.com/web-version?p=3376cd9c-eda2-11f0-a14c-656378d5d66a&pt=campaign&t=1767995593&s=c54e17173ef07c4e61feca69f6bdfd5389a97cbcf22887c7df2666a9cb2a5c85

08/01/2026

🌿Σεμινάριο Feldenkrais-απελευθέρωση της γνάθου & αυχένα ✨Σάββατο 10 Ιανουαρίου 2026 5-7μμ. στο "Physiotherapy Rituals"στον Πειραιά.
Στο σεμινάριο Feldenkrais 10.01 θα εστιάσουμε στην απελευθέρωση της κίνησης καθώς εξερευνούμε τις σχέσεις γνάθου και αυχένα. Συχνά το σφίξιμο του άγχους δεν το αντιλαμβανόμαστε, κάποια στιγμή απλά νιώθουμε συσσωρευμένη ένταση στον αυχένα ή τους ώμους- κι όμως η γνάθος, τα μάτια και η γλώσσα εμπλέκονται εξίσου! Η ελευθερία στην κίνηση της γνάθου είναι ένα κλειδί για την απελευθέρωση της έντασης και ενοχλήσεων σε διαφορετικά σημεία του σώματος.
Η προσέγγιση της μεθόδου ηρεμεί το νευρικό σύστημα- μαθαίνεις περισσότερο τον εαυτό σου, επανασυνδέεσαι με την ευχαρίστηση της άνετης κίνησης και την αίσθηση ισορροπίας στο σώμα σου αποκτάς μια νέα αίσθηση ελευθερίας.
κρατήσεις/πληροφορίες
www.feldenkraiscenter.org
https://www.facebook.com/events/875865748260039

10/12/2025

10/12/2025

🌿Σεμινάριο Feldenkrais-απελευθέρωση της γνάθου & αυχένα ✨Σάββατο 10 Ιανουαρίου 2026 5-7μμ. στο "Physiotherapy Rituals"στον Πειραιά.
Στο σεμινάριο Feldenkrais 10.01 θα εστιάσουμε στην απελευθέρωση της κίνησης καθώς εξερευνούμε τις σχέσεις γνάθου και αυχένα. Συχνά το σφίξιμο του άγχους δεν το αντιλαμβανόμαστε, κάποια στιγμή απλά νιώθουμε συσσωρευμένη ένταση στον αυχένα ή τους ώμους- κι όμως η γνάθος, τα μάτια και η γλώσσα εμπλέκονται εξίσου! Η ελευθερία στην κίνηση της γνάθου είναι ένα κλειδί για την απελευθέρωση της έντασης και ενοχλήσεων σε διαφορετικά σημεία του σώματος.
Η προσέγγιση της μεθόδου ηρεμεί το νευρικό σύστημα- μαθαίνεις περισσότερο τον εαυτό σου, επανασυνδέεσαι με την ευχαρίστηση της άνετης κίνησης και την αίσθηση ισορροπίας στο σώμα σου αποκτάς μια νέα αίσθηση ελευθερίας.
κρατήσεις/πληροφορίες
www.feldenkraiscenter.org
https://www.facebook.com/events/875865748260039

10/12/2025

🌿3 Συναντήσεις Feldenkrais & Performance
✨Τετάρτες 14, 21, 28 Ιανουαρίου 2026, 18:00-19:15 στο χώρο ΙΣΟΝ Θέατρο - Χορός, στο Βοτανικό.
Στις συμπεριληπτικές συναντήσεις η μέθοδος Feldenkrais γίνεται αφετηρία και πηγή έμπνευσης για τη προσέγγισή μας στην ελεύθερη δημιουργική κίνηση. Μέσα από τρία διαφορετικά μαθήματα Awareness through Movement (δομημένες αλληλουχίες κινήσεων του Moshe Feldenkrais) και αντίστοιχους αυτοσχεδιασμούς εφαρμόζουμε τις βασικές αρχές της μεθόδου στην δημιουργικότητά μας. Με εύκολες και απλές οδηγίες και με σεβασμό στις ατομικές ιδιαιτερότητες δίνουμε χώρο στον εαυτό μας να μάθει μέσα από την κίνηση, να παίξει, να αλληλεπιδράσει και να αναδιοργανωθεί μέσα από τη δημιουργικότητα.
https://www.facebook.com/events/2294134597722257

10/12/2025

το τελευταίο Feldenkrais center newsletter του 2025 !
το τελευταίο σεμινάριο 13/12 και νέα και για τις γιορτές και τη νέα χρονιά !
https://eomail5.com/web-version?p=bb99b552-d4e5-11f0-9438-395eb90e842e&pt=campaign&t=1765278502&s=b4c097871c51f6b40c78c026d033065bf987e655cf3da37acdc8df3170b9ba39

10/12/2025

🌿 Σεμινάριο Feldenkrais- η δύναμη της λεκάνης ✨Σάββατο 13 Δεκεμβρίου 5-7μμ. στους Αμπελοκήπους στο Internal Boxing Athens / Α.Σ. Εσωτερική Γροθιά
Στο δίωρο σεμινάριο της εστιάζουμε στην δύναμη της λεκάνης. Θα επισκεφτούμε ξανά τις πρωταρχικές κινήσεις που κάναμε όλοι ως βρέφη, το κύλισμα και το μπουσούλημα για να μελετήσουμε τον συντονισμό του σώματος στη μεταφορά βάρους και στο πώς η λεκάνη μας είναι κινητήριος δύναμη για την κίνηση μας. Το σεμινάριο μας προσφέρει μια 'επανεκκίνηση' στην κινητική καθημερινότητά μας μέσα από την αίσθηση του παιχνιδιού και της ανακάλυψης.
κρατήσεις www.feldenkraiscenter.org
https://www.facebook.com/events/2077149079725873

26/11/2025

4 είδη προσοχής-
1. Η ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΗ προσοχή είναι «προβολέας»: περιορίζουμε την προσοχή μας σε μια συγκεκριμένη αισθητηριακή εισροή, αντικείμενο ή εργασία και χάνουμε την επαφή με όλα τα άλλα. ακόμη και με τις σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις μας.
2. Η ΔΙΑΧΥΤΗ προσοχή είναι «πανοραμική» και όχι αποκλειστική ή εστιασμένη, δίνουμε ίση προσοχή σε όλα τα εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα ταυτόχρονα, συμπεριλαμβανομένων των αισθήσεων, των σκέψεων, των συναισθημάτων και όσων συμβαίνουν στον χώρο γύρω μας.
3. Η ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ προσοχή είναι μια «απόσταση» προκειμένου να αξιολογήσουμε, να ελέγξουμε ή να χειριστούμε αυτό στο οποίο δίνουμε προσοχή. Το υποκείμενο και το αντικείμενο ορίζονται με σαφήνεια. Είναι πολύ χρήσιμο σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά χρησιμοποιείται υπερβολικά.
4. Η ΕΜΒΥΘΙΣΜΕΝΗ προσοχή είναι μια «ένωση» , απολαμβάνουμε την ένωση, με ένα αντικείμενο ή μια διαδικασία σε σημείο να ξεχνάμε τον εαυτό μας. Σαν να χανόμαστε μέσα στη μουσική ή σε μια αισθητηριακή-κινητική εμπειρία όπως στα μαθήματα Feldenkrais.
Πώς μπορούμε να κινούμαστε με ευελιξία μεταξύ αυτών των τεσσάρων τύπων προσοχής – και μάλιστα να χρησιμοποιούμε δύο ή περισσότερους ταυτόχρονα?
Στη πρακτική της μεθόδου Feldenkrais η συνειδητή διεύρυνση και εμβάθυνση της προσοχής μας- αντί μιας ενιαίας κατάστασης- καλλιεργεί το έδαφος για την ήρεμη, δημιουργική και δυνατή κατάσταση που βιώνουμε κατά τη διάρκεια της πρακτικής Feldenkrais.
Με μια πιο ευέλικτη, συνειδητή προσοχή, παρατηρούμε τη βελτίωση στον τρόπο που αισθανόμαστε, σκεφτόμαστε, μαθαίνουμε, εργαζόμαστε και σχετιζόμαστε με τους άλλους και τον κόσμο γύρω μας. Η ελαφριά διάχυση ή εμβάθυνση της προσοχής μας, ανοίγει τις πόρτες σε περισσότερη χαρά, ευκολία και δημιουργικότητα.
Ο Dr. Feldenkrais δεν θεωρούσε την προσοχή ως μια παθητική διαδικασία ακρόασης. Αντίθετα, η προσοχή είναι το να ανοίγουμε τον εαυτό μας στην ενεργή αυτο-απεικόνιση. Όταν ακούμε τη λέξη «φανταστείτε», τείνουμε να χαλαρώνουμε το σώμα και το μυαλό μας. Ετοιμαζόμαστε να παρατηρήσουμε και να μάθουμε από πιθανότητες δράσης και αυτοαντίληψης που δεν έχουμε ακόμη βιώσει. Η επιδέξια χρήση της προσοχής και της φαντασίας, στην πραγματικότητα, δημιουργεί αυτές τις πιθανότητες. Όταν δίνουμε προσοχή εκεί, συχνά αρχίζουμε αυθόρμητα να παρατηρούμε ή να κάνουμε κάτι νέο. Οι παλιές συνήθειες της αίσθησης, της κίνησης, της σκέψης και του συναισθήματος χάνουν την επιρροή τους και μπορούμε πραγματικά να αλλάξουμε.

26/11/2025

🌿 Σεμινάριο Feldenkrais-Άνετοι ώμοι & ισχία ✨Σάββατο 29 Νοεμβρίου 5-7μμ. στον νέο χώρο "Physiotherapy Rituals"στον Πειραιά.
Στο σεμινάριο Feldenkrais 29.11 εστιάζουμε σε μαθήματα για την ελευθερία και άνεση της κίνησης των ισχίων και των ώμων.
κρατήσεις/πληροφορίες
www.feldenkraiscenter.org
https://www.facebook.com/events/1552156109544227

12/11/2025