Δέσποινα Μπαρμπαλιά Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια CBT

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Δέσποινα Μπαρμπαλιά Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια CBT

Δέσποινα Μπαρμπαλιά Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια CBT Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Δέσποινα Μπαρμπαλιά Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια CBT, Psychologist, Σιβρισαρίου 12, Athens.

Ψυχολόγος | Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια (CBT) 🧠
Άγχος | Πανικός | Σχέσεις | Αυτοεκτίμηση

Μάθε να διαχειρίζεσαι όσα σε δυσκολεύουν

Δια ζώσης & Online συνεδρίες
Στείλε μου για ραντεβού 📩

28/03/2026

💡Κρίση πανικού ή κρίση άγχους ;

Μπορεί να μοιάζουν ίδιες, αλλά δεν είναι.
Η κρίση πανικού και η κρίση άγχους έχουν διαφορετική ένταση, διάρκεια και τρόπο εκδήλωσης.

Η γνώση είναι το πρώτο βήμα για να τις αναγνωρίσεις και να τις διαχειριστείς.🍃

Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται να αλλάξει… είναι η σκέψη. 💭Οι σκέψεις μας διαμορφώνουν την πραγματικότητά μας. Μα...
17/03/2026

Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται να αλλάξει… είναι η σκέψη. 💭

Οι σκέψεις μας διαμορφώνουν την πραγματικότητά μας. Μαθαίνοντας να τις επαναπροσδιορίζουμε, μπορούμε να μετατρέψουμε την απογοήτευση σε κίνητρο και την αμφιβολία σε αυτοπεποίθηση.🧠

Η ψυχική υγεία δεν είναι μια κατάσταση “όλα ή τίποτα”.Συχνά, διαφορετικά ή ακόμη και αντιφατικά συναισθήματα μπορούν να ...
02/03/2026

Η ψυχική υγεία δεν είναι μια κατάσταση “όλα ή τίποτα”.

Συχνά, διαφορετικά ή ακόμη και αντιφατικά συναισθήματα μπορούν να συνυπάρχουν ταυτόχρονα. Αυτό αποτελεί φυσιολογικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και δεν σημαίνει αδυναμία.

Η αναγνώριση αυτής της πολυπλοκότητας μας βοηθά να αναπτύξουμε αυτογνωσία, να θέτουμε υγιή όρια και να φροντίζουμε ουσιαστικά τον εαυτό μας. 🍃🌸

Η κρίση πανικού μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε.Αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε έντονο στρες, ...
24/02/2026

Η κρίση πανικού μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε.
Αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε έντονο στρες, η οποία εκδηλώνεται απλώς με μεγαλύτερη ένταση.

Αυτό που έχει ουσιαστική σημασία δεν είναι να τη φοβόμαστε, αλλά να την κατανοήσουμε, να την αγκαλιάσουμε και να μάθουμε σταδιακά να τη διαχειριζόμαστε.🌿✨

Η πρόοδος δεν είναι ευθεία γραμμή· τα σκαμπανεβάσματα είναι μέρος της αλλαγής.🌼
03/02/2026

Η πρόοδος δεν είναι ευθεία γραμμή· τα σκαμπανεβάσματα είναι μέρος της αλλαγής.🌼

Μερικές φορές, μια αγκαλιά είναι όλη η θεραπεία που χρειάζεται η ψυχή. 🫂
21/01/2026

Μερικές φορές, μια αγκαλιά είναι όλη η θεραπεία που χρειάζεται η ψυχή. 🫂

Δεν υπάρχει τέλεια στιγμή…Υπάρχει μόνο η στιγμή που αποφασίζεις να ξεκινήσεις.✨
20/01/2026

Δεν υπάρχει τέλεια στιγμή…Υπάρχει μόνο η στιγμή που αποφασίζεις να ξεκινήσεις.✨

Η ψυχοθεραπεία είναι πρώτα απ’ όλα μια σχέση.Όταν μέσα σε αυτή τη σχέση νιώθεις ασφάλεια, κατανόηση και ελευθερία, τότε ...
11/01/2026

Η ψυχοθεραπεία είναι πρώτα απ’ όλα μια σχέση.
Όταν μέσα σε αυτή τη σχέση νιώθεις ασφάλεια, κατανόηση και ελευθερία, τότε δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες για θεραπευτική αλλαγή.🌿

📌Το άγχος της καθημερινότητας συχνά δεν προέρχεται από τον όγκο των πραγμάτων, αλλά από τον τρόπο που τα σκεφτόμαστε.Το ...
08/01/2026

📌Το άγχος της καθημερινότητας συχνά δεν προέρχεται από τον όγκο των πραγμάτων, αλλά από τον τρόπο που τα σκεφτόμαστε.
Το «Θα τα προλάβω όλα;» είναι ουσιαστικά μια πρόσκληση να φιλτράρουμε, να οργανώσουμε και να αναγνωρίσουμε ότι η αξία μας δεν εξαρτάται από την απόλυτη αποτελεσματικότητα.

💡Θυμήσου:
Δεν είναι όλα ίδια σε προτεραιότητα.
Δεν χρειάζεται τελειότητα.
Το «αρκετά καλά» είναι συχνά αρκετό.

🌸Μικρά βήματα, ρεαλιστικοί στόχοι και παύσεις μπορούν να μειώσουν το άγχος και να αυξήσουν την απόδοση.

Στη ζωή συχνά μπερδεύουμε την αποτυχία με την παραίτηση.👉🏻Αποτυχία σημαίνει ότι προσπάθησα, έβαλα κόπο και το αποτέλεσμα...
21/12/2025

Στη ζωή συχνά μπερδεύουμε την αποτυχία με την παραίτηση.
👉🏻Αποτυχία σημαίνει ότι προσπάθησα, έβαλα κόπο και το αποτέλεσμα δεν βγήκε όπως ήθελα. Όμως κάθε αποτυχία κρύβει γνώση, εμπειρία και δύναμη για να συνεχίσω.
👉🏻Παραίτηση σημαίνει ότι σταμάτησα να προσπαθώ, ίσως από φόβο, ίσως από αμφιβολία ή έλλειψη πίστης στον εαυτό μου.

🌿Η διαφορά είναι τεράστια: η αποτυχία είναι μέρος της μάθησης, η παραίτηση είναι η διακοπή της πορείας.

💡 Ρώτησε λοιπόν τον εαυτό σου:
Απέτυχες πραγματικά ή απλώς εγκατέλειψες πριν δώσεις στον εαυτό σου μια δεύτερη ευκαιρία;

Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) αφορά την ικανότητα αναγνώρισης, κατανόησης και διαχείρισης των δικών μας συναισθημάτων,...
16/12/2025

Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) αφορά την ικανότητα αναγνώρισης, κατανόησης και διαχείρισης των δικών μας συναισθημάτων, καθώς και την ενσυναίσθηση προς τους άλλους.

Έρευνες δείχνουν ότι υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη (EQ), σχετίζεται με καλύτερη ψυχική υγεία, πιο αποτελεσματική επικοινωνία και βελτιωμένες επαγγελματικές και προσωπικές σχέσεις. Η ανάπτυξή της μπορεί να ενισχύσει την αυτογνωσία, την ανθεκτικότητα και την κοινωνική ευεξία.🧠🌱

👉🏻Συχνά δυσκολευόμαστε να πούμε «όχι» γιατί φοβόμαστε την απόρριψη, θέλουμε να γινόμαστε αρεστοί ή νιώθουμε ενοχή. Όμως,...
03/12/2025

👉🏻Συχνά δυσκολευόμαστε να πούμε «όχι» γιατί φοβόμαστε την απόρριψη, θέλουμε να γινόμαστε αρεστοί ή νιώθουμε ενοχή. Όμως, όταν δεν βάζουμε όρια, μπορεί να νιώθουμε άγχος και ψυχική κόπωση.

Το «όχι» δεν σημαίνει ότι απορρίπτουμε τους άλλους – είναι ένας τρόπος να προσέχουμε τον εαυτό μας και να χτίζουμε υγιείς σχέσεις με περισσότερη ισορροπία.🌱

Address

Σιβρισαρίου 12
Athens
16232

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δέσποινα Μπαρμπαλιά Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια CBT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category