Άσπα Καρακώστα, Ψυχολόγος, MSc, PhD

Άσπα Καρακώστα, Ψυχολόγος, MSc, PhD Aspasia Karakosta, MSc, PhD, is a psychologist with a multifaceted academic background and over 15 years experience in group therapy and counselling.

17/01/2026

Πόσο ωραίο!

🏹 Η παραβολή του βέλους:

Ένας άνθρωπος τραυματίζεται από ένα βέλος. Ο πόνος είναι άμεσος και έντονος.
Όμως αντί να ζητήσει βοήθεια ή να το αφαιρέσει, αρχίζει να αναρωτιέται:

«Ποιος το έριξε;
Ήταν ψηλός ή κοντός;
Από ποιο χωριό ερχόταν;
Ήταν φίλος ή εχθρός;
Γιατί διάλεξε εμένα;
Τι έκανα για να το αξίζω;»

Και όσο ο άνθρωπος ψάχνει απαντήσεις,
το βέλος μένει στο σώμα του.
Η πληγή μολύνεται.
Ο πόνος μεγαλώνει.

Τότε ο Βούδας λέει στους μαθητές του:

«Αυτός ο άνθρωπος θα πεθάνει
πριν μάθει όλες τις απαντήσεις που ζητά.»

Και συνεχίζει:

«Έτσι είναι και ο άνθρωπος που, όταν βιώνει πόνο,
δεν ασχολείται με την ανακούφιση,
αλλά με το γιατί συνέβη,
το σε ποιον έφταιξε,
το γιατί σε μένα.»

(🧠 Το βέλος = ο αναπόφευκτος πόνος της ζωής (απώλεια, ασθένεια, απόρριψη, φόβος).
• Οι ερωτήσεις «γιατί σε μένα;» = ο νους που παλεύει με την πραγματικότητα.
• Το να μη βγάζεις το βέλος = να μένεις εγκλωβισμένος στην ερμηνεία αντί στη φροντίδα )

Ο Βούδας δεν λέει ότι οι ερωτήσεις είναι πάντα λάθος.
Λέει ότι:
❝ Αν ρωτήσεις πριν επουλώσεις την πληγή,
τότε οι ερωτήσεις γίνονται άλλο ένα βέλος. ❞

📍Η τέχνη είναι να ξέρεις πότε να βγάλεις το βέλος και πότε να εξερευνήσεις πώς βρέθηκε εκεί.
Η «τέχνη» λοιπόν είναι η ισορροπία
👉 Δεν λύνονται όλα ούτε μόνο με δράση ούτε μόνο με ανάλυση
— σοφία είναι να ξέρεις πότε χρειάζεται το καθένα.

15/01/2026
11/01/2026

Η φωτογραφία τραβήχτηκε στο νοσοκομείο του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού στην Αθήνα, το 2013.
Η νοσοκόμα που τράβηξε αυτή τη φωτογραφία τη μοιράστηκε με την εξής σημείωση:
Έχουν περάσει 23 μέρες από τότε που ήρθε αυτός ο ασθενής στο νοσοκομείο και κανείς από την οικογένειά του δεν ήρθε να τον επισκεφτεί αυτές τις 23 ημέρες. Αλλά υπάρχει ένα περιστέρι που έρχεται κάθε δύο μέρες, μένει εκεί για λίγο και μετά πετάει μακριά. Μετά μάθαμε ότι αυτός ο ασθενής καθόταν σε ένα παγκάκι δίπλα στο νοσοκομείο και τάιζε τα περιστέρια κάθε μέρα. Αυτό πρέπει να είναι άλλη μια απόδειξη ότι τα ζώα έχουν καλύτερη καρδιά από κάποιους ανθρώπους.
-------
www.fractalart.gr | Via-Ιστορίες και Αφιερώματα του Τόπου μας

09/01/2026
02/01/2026

Πώς βιώνουν οι γυναίκες τη σεξουαλική εμπειρία στη σχέση τους και τις αναζητούν στην επαφή με τον σύντροφό τους; Μελέτη του ΕΚΠΑ αναζήτησε τις απαντήσεις στους τύπ...

💗
20/12/2025

💗

1. Ρώτησέ την τι πιστεύει ότι έκανε σωστά ως μητέρα — θα αντιληφθείς μια παύση της.
2. Ζήτησέ της να σου πει την ιστορία της ημέρας που γεννήθηκες — όχι τα γεγονότα, τα συναισθήματα.
3. Ρώτησέ την ποιο κομμάτι του εαυτού της βλέπει σε εσένα— η απάντησή της θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου.
4. Δείτε τις παλαιότερες φωτογραφίες της και ρώτησέ την ποια ήταν πριν γίνει η μαμά κάποιου.
5. Ρώτησέ τη ποιο όνειρο άφησε πίσω της όταν η ζωή άρχισε να συμβαίνει πιο γρήγορα από ό,τι μπορούσε να σχεδιάσει.
6. Κάθισε μαζί της ενώ ετοιμάζεται και ρώτησε τι την ανησυχούσε που δεν έχει πια σημασία.
7. Ζήτησέ της να σου πει τη στιγμή που συνειδητοποίησε ότι δεν ήσουν πια παιδί.
8. Ρώτησέ τι την έκανε να νιώσει η πιο αγαπημένη στην παιδική της ηλικία — εξηγεί περισσότερα από όσα νομίζεις.
9. Πες της ένα πράγμα που έκανε και σε διαμόρφωσε με έναν τρόπο που δεν ήξερε ποτέ.
10. Ρώτα την τι ελπίζει να θυμάσαι γι’ αυτήν πολύ καιρό αφότου φύγει.
11. Γράψε της ένα γράμμα λέγοντάς της ποιος σε βοήθησε να γίνεις — και διάβασέ της το όσο μπορεί ακόμα να το ακούει.

Κατέγραψε τη φωνή της, τις ιστορίες της, το γέλιο της — τα κομμάτια της που κάποια μέρα θα εύχεσαι να μπορούσες να ξαναπαίξεις.

Θα έρθει μια μέρα που θα έδινες τα πάντα για να της κάνεις άλλη μια ερώτηση, να ακούσεις άλλη μια απάντηση, να ακούσεις άλλη μια στιγμή τη φωνή της να λέει το όνομά σου.

Πηγή: reshare app

Travel takes away certainty; the rest is self-discovery. Alone on the road, clear in the mind! 💙Το ταξίδι σου αφαιρεί τη...
19/12/2025

Travel takes away certainty;
the rest is self-discovery.
Alone on the road, clear in the mind! 💙

Το ταξίδι σου αφαιρεί τη βεβαιότητα·
ό,τι απομένει είναι η αυτογνωσία.
«Μόνος» στον δρόμο, καθαρός στο μυαλό !

Nicknamed “The Young Old” for his timeless voice, Paris-born soul singer and songwriter Tiwayo unleashes “I’ve Got To Travel Alone,” the first single from hi...

19/12/2025

🧠 Κλάδος Έγκαιρης Παρέμβασης στην Ψύχωση

Πρώτο Ψυχωτικό Επεισόδιο: Τι είναι και γιατί η έγκαιρη αναγνώριση είναι καθοριστική;
Το Πρώτο Ψυχωτικό Επεισόδιο (ΠΨΕ) είναι η πρώτη εμφάνιση συμπτωμάτων ψύχωσης, δηλαδή σοβαρής διαταραχής της αντίληψης της πραγματικότητας. Μπορεί να περιλαμβάνει:
🔹 Παραληρητικές ιδέες
🔹 Ψευδαισθήσεις (π.χ. φωνές που «ακούει» το άτομο χωρίς εξωτερικό ερέθισμα)
🔹 Αποδιοργανωμένη σκέψη/λόγο
🔹 Απότομες αλλαγές στη συμπεριφορά ή στο συναίσθημα (απόσυρση, δυσκολία συγκέντρωσης, ασυνήθιστη ανησυχία ή ακινησία)
📍 Συνήθως εμφανίζεται μεταξύ 15–30 ετών, αλλά μπορεί να παρουσιαστεί νωρίτερα ή αργότερα.
📍 Η έγκαιρη αναγνώριση είναι κρίσιμη: μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, προλαμβάνει επιπλοκές και οδηγεί σε καλύτερη αποκατάσταση.

🩺 Πότε χρειάζεται άμεση αξιολόγηση;
Αν κάποιος παρουσιάσει:
• 🧩 Απόσυρση από φίλους/οικογένεια
• 📉 Πτώση στην απόδοση (σπουδές, εργασία)
• 😟 Αλλαγές στην διάθεση ή στον ύπνο
• 👁️‍🗨️ Ασυνήθιστες σκέψεις ή αίσθηση ότι «κάτι συμβαίνει» γύρω του
…τότε η άμεση εκτίμηση από ψυχίατρο είναι απαραίτητη.

🧷 Θεραπευτική Προσέγγιση
Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει:
💊 Αντιψυχωσικά φάρμακα
🗣️ Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία εστιασμένη στην Ψύχωση (CBTp)
👨‍👩‍👦 Οικογενειακή θεραπεία
🌱 Εκπαίδευση/υποστήριξη δεξιοτήτων και κοινωνική επανένταξη
🔎 Πολλοί άνθρωποι ανακάμπτουν πλήρως ή ζουν με μακροχρόνιες περιόδους χωρίς συμπτώματα — ιδιαίτερα όταν η θεραπεία ξεκινά έγκαιρα.

🇬🇷 Σημαντική εξέλιξη για την Ελλάδα
📌 Τα τελευταία 2 χρόνια έχουν λάβει άδεια λειτουργίας 8 Μονάδες Έγκαιρης Παρέμβασης στην Ψύχωση.
Οι μονάδες αυτές:
✔️ Βελτιώνουν την έγκαιρη ανίχνευση
✔️ Παρέχουν εξειδικευμένη θεραπεία στο ΠΨΕ
✔️ Καλύπτουν και άτομα Υψηλού Κινδύνου για Ψύχωση

💗
17/12/2025

💗

16/12/2025

👉 Ανθεκτικός δεν είναι αυτός που δεν λυγίζει ποτέ, αλλά εκείνος που λυγίζει, φροντίζεται και συνεχίζει…
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει να είσαι πάντα δυνατός ή παραγωγικός, ούτε να «τα καταφέρνεις ό,τι κι αν γίνει».
Σημαίνει να αναγνωρίζεις τον πόνο, την κούραση και τα όριά σου, και να τους δίνεις χώρο αντί να τους αγνοείς!💪🏽🫶🏽

Address

Ζαλόγγου 10Α , Αθήνα
Athens
10678

Telephone

+306944894459

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Άσπα Καρακώστα, Ψυχολόγος, MSc, PhD posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category