28/01/2026
, , ,
😴Η υγιεινή του ύπνου (κατάλληλες συνθήκες φωτισμού, θερμοκρασίας και θορύβου, σταθερά ωράρια, σωστός "χρονισμός" τις νυχτερινές ώρες) δεν είναι πολυτέλεια.
🌈Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος αποτελεί θεμελιώδη βιολογική ανάγκη που ενισχύει τις γνωστικές λειτουργίες( προσοχή, συγκέντρωση, μνήμη) αλλά και την καρδιομεταβολική υγεία και ευημερία.
⏰️Οι σύγχρονοι εντατικοί ρυθμοί εργασίας και η λειτουργία των κοινωνιών μας 24/7 διαταράσσουν τον κιρκάδιο ρυθμό, αυξάνουν τον κίνδυνο εργατικών ατυχημάτων, επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία και την ανοσολογική απόκριση.
💬Η έγκαιρη αναγνώριση παθολογικών καταστάσεων (υπνική άπνοια, κινητικές διαταραχές ύπνου, υπερυπνίες, παραϋπνίες) ή "ανθυγιεινών συνηθειών" (έκθεση σε οθόνες, εργασία σε βάρδιες) είναι θεμέλια για μια υγιή και παραγωγική εργασιακή ζωή.
🤓Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα στο τελευταίο τεύχος του My Life👈 του Iaso.