Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος

Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με Master Εφαρμοσμέ?

24/12/2025

Οι πιο ύπουλες “υγιεινές” παγίδες των Χριστουγέννων!

Κάθε χρόνο πέφτουμε στις ίδιες διατροφικές παγίδες επειδή μοιάζουν “αθώες”.
Κι όμως, όπως αποδεικνύεται, τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Ωστόσο, το θέμα δεν είναι να στερηθείς, αλλά να μάθεις τους κανόνες του παιχνιδιού.
Με λίγη επίγνωση, μπορείς να απολαύσεις όλα τα χριστουγεννιάτικα καλούδια, χωρίς να σε σαμποτάρουν.
Μάθε λοιπόν ποιες είναι οι παγίδες, στο παρακάτω βίντεο.

18/12/2025

Christmas Halo Effect: το άγιο φωτοστέφανο του μελομακάρονου!

Κάθε χρόνο στις γιορτές εμφανίζεται ένα περίεργο ψυχολογικό φαινόμενο: το Christmas Halo Effect.
Είναι η τάση που έχουμε να πιστεύουμε ότι ό,τι τρώμε τα Χριστούγεννα “δεν μετράει”. Ένα μελομακάρονο; Ε, γιορτές είναι. Λίγος κουραμπιές; Δεν βαριέσαι.
Πως όμως λειτουργεί στο μυαλό μας; Δες τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

12/12/2025

Τι συμβαίνει στο σώμα μετά από ένα «βαρύ» Χριστουγεννιάτικο πιάτο;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι γίνεται μέσα στο σώμα σου μετά από ένα “βαρύ” χριστουγεννιάτικο πιάτο;
Γιατί μετά νιώθουμε υπνηλία και έλλειψη ενέργειας; Είναι φυσιολογικό;
Άλλωστε, μόλις καταναλώσεις ένα γεύμα γεμάτο λιπαρά και υδατάνθρακες, το σώμα ρίχνει όλη του την ενέργεια στην πέψη.
Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου στο παρακάτω βίντεο.

04/12/2025

Θες να τρως έξω χωρίς να χαλάς τους στόχους σου;

Γίνεται — και δεν χρειάζεται να στερηθείς τίποτα. Απλά άλλαξε τρεις μικρές συνήθειες.
Με αυτές τις τρεις κινήσεις, μπορείς να πας για φαγητό χωρίς τύψεις και χωρίς να χαλάς την πορεία σου.
Τρως έξω… αλλά με στρατηγική.
Δες τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

25/11/2025

💥𝝜 𝝘𝝢𝝮𝝨𝝜 𝝚𝝞𝝢𝝖𝝞 𝝩𝝤 𝝥𝝦𝝮𝝩𝝤 𝝗𝝜𝝡𝝖
💡Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί μια πρόκληση για πολλούς γονείς, που μένουν άπραγοι μπροστά σε αυτήν την κατάσταση, όχι επειδή δεν θέλουν να την αντιμετωπίσουν, αλλά επειδή δεν γνωρίζουν τον ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο
🤙 Eπικοινωνήστε σήμερα μαζί μας. Γιατί καμία οικογένεια δεν χρειάζεται να το περάσει μόνη της.

22/11/2025

Τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη… παχαίνουν τελικά ή όχι;

Αλήθεια, μπορούν να προκαλέσουν έκκριση ινσουλίνης;
Ο οργανισμός τα… μπερδεύει με ζάχαρη;
Μπορούν να έχουν κάποια χρησιμότητα σε μια ισορροπημένη διατροφή;
Όλες οι απαντήσεις στο παρακάτω βίντεο.

14/11/2025

«Πώς λειτουργούν τα νέα φάρμακα που “κόβουν” την πείνα;»

Όλοι μιλάνε για τη σεμαγλουτίδη (εμπορικά γνωστή ως Ozempic, Rybelsus ή Wegovy) και το πώς “κόβει την όρεξη”… αλλά ξέρεις πραγματικά πώς λειτουργεί;
Η σεμαγλουτίδη είναι φάρμακο για άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Μιμείται μια φυσική ορμόνη, τη GLP-1, που αυξάνει την ινσουλίνη όταν το σάκχαρο είναι υψηλό, καθυστερεί τη χώνεψη και μειώνει την όρεξη.
Έτσι νιώθεις χορτάτος και τρως λιγότερο.
Ακούγεται τέλειο, ε; Μόνο που… δεν είναι τόσο απλό.
Μάθε περισσότερα στο βίντεο που ακολουθεί.

07/11/2025

Η αλήθεια για τη γλουτένη που δεν σου λένε!

Έχεις παρατηρήσει πόσοι κόβουν τη γλουτένη επειδή “είναι ανθυγιεινή”;
Ας το ξεκαθαρίσουμε: η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που υπάρχει στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Οι περισσότεροι άνθρωποι τη χωνεύουμε χωρίς κανένα πρόβλημα.
Μόνο όσοι έχουν κοιλιοκάκη ή πραγματική δυσανεξία χρειάζεται να την αποφεύγουν.
Μάθε περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

31/10/2025

Τι να φας το βράδυ όταν θες γλυκό, αλλά χωρίς τύψεις!

Κάνει κρύο και θες σοκολάτα;
Σταμάτα για λίγο – γιατί έχω ψαγμένες εναλλακτικές που θα σε σώσουν από τις τύψεις!
Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

23/10/2025

Το μυστικό για να μην τρως υπερβολικά το βράδυ!

Θέλεις να νιώθεις γεμάτος ενέργεια, χωρίς λιγούρες και χωρίς να πέφτεις στην παγίδα της υπερφαγίας;
Το μυστικό είναι η ισορροπία στο πιάτο σου!
Όταν σε κάθε γεύμα συνδυάζεις πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά, δίνεις στο σώμα σου όλα όσα χρειάζεται.
Δες το πως θα το κάνεις, στο παρακάτω βίντεο.

09/10/2025

Τι να προτιμήσεις στο σούπερ μάρκετ για οικονομική και υγιεινή διατροφή!

Πας σούπερ μάρκετ και θες και οικονομία και υγεία στο πιάτο σου; Γίνεται!
Με λίγη οργάνωση, γεμίζεις καλάθι με υγιεινές επιλογές, χωρίς να ξεμένεις από χρήματα.
Δες τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

02/10/2025

STOP στο ροχαλητό με ένα απλό βήμα!

Ροχαλίζεις; Δεν είναι μόνο ενοχλητικό για τους γύρω σου, αλλά και για σένα.
Το περιττό βάρος πιέζει τον λαιμό και τους αεραγωγούς, κι έτσι ο ύπνος σου γίνεται πιο “ρηχός” και γεμάτος διακοπές.
Ξέρεις όμως ότι μπορεί να το μειώσεις με ένα απλό τρόπο;
Δες το πως στο παρακάτω βίντεο!

Address

Fidippidou & Akarnanias 1
Athens
11526

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00

Telephone

+302107484580

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category