Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος

Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με Master Εφαρμοσμέ?

☀️ Μικρή υπενθύμιση... με γεύση διακοπών!Το γραφείο θα είναι κλειστό από 8 έως και 17 Αυγούστου, γιατί κι εμείς χρειαζόμ...
04/08/2025

☀️ Μικρή υπενθύμιση... με γεύση διακοπών!

Το γραφείο θα είναι κλειστό από 8 έως και 17 Αυγούστου, γιατί κι εμείς χρειαζόμαστε λίγη δόση ήλιου & ξεκούρασης 🌴🌊

📅 Αν σκέφτεσαι να κλείσεις ραντεβού, επικοινώνησε μαζί μου έγκαιρα για να βρούμε τη μέρα που σου ταιριάζει!

☎️ 210 7484580

29/07/2025

Τι να προτιμήσεις από τα καλοκαιρινά ποτά!

Είτε στην παραλία, είτε σε κάποιο μπαράκι το βράδυ ο προβληματισμός είναι ο ίδιος. Τι ποτό να πάρω και να μη… φορτωθώ ένα βουνό θερμίδες;
Το πρώτο που πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι οι θερμίδες στο καθαρό ποτό προέρχονται από την περιεχόμενη αιθανόλη. Όσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα του ποτού σε αυτήν, τόσο περισσότερες θερμίδες αποδίδει.
Με άλλα λόγια, δεν είναι το ίδιο η μπύρα που έχει 5% περιεκτικότητα σε αιθανόλη/ αλκοόλ με το whiskey που έχει 40%. Γι’ αυτό στη μπύρα η μερίδα είναι 330ml ενώ στο whiskey με το ζόρι 45ml.
Τι όμως να επιλέξω; Η απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

‼️
26/07/2025

‼️

21/07/2025

Πώς να Κρατήσεις τις Συνήθειες σου το Καλοκαίρι Χωρίς Άγχος!

Για να διατηρήσεις τις καλές σου συνήθειες στις διακοπές, επικεντρώσου στο να ισορροπήσεις όσα λαχταράς με έξυπνες επιλογές, μείνε δραστήριος, κοιμήσου αρκετά και άφησε πίσω το άγχος της καθημερινότητας.
Μάθε πως θα το κάνεις στο παρακάτω βίντεο.

14/07/2025

Καλοκαίρι χωρίς Παγωτό; Όχι Απαραίτητα! Δες τις Εναλλακτικές μου!

Κακά τα ψέματα, για πολύ κόσμο το καλοκαίρι σημαίνει παγωτό.
Κι αν είναι ένα πρόβλημα το παραπάνω φαγητό, το παγωτό είναι μια ξεχωριστή κατηγορία.
Πλούσιο σε ζάχαρη και κρέμα γάλακτος, αποτελεί ένα έδεσμα που, σε καμιά περίπτωση, δεν μπορεί να προκαλέσει κορεσμό, άρα κοινώς δεν μπορούμε να σταματήσουμε.
Ωστόσο, για να μην κανείς παραπονεμένος, προτείνεται η χρήση πιο θρεπτικών τροφίμων για τη δημιουργία παγωτού.
Δείτε τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

04/07/2025

7+1 Τροφές που Ενυδατώνουν και Είναι Τέλειες για Ζέστη!

Καλώς ή κακώς, το ελληνικό καλοκαίρι είναι πλέον συνυφασμένο με τους καύσωνες.
Κάτι που σημαίνει ότι και το φαγητό μας πρέπει να προσαρμοστεί στις πολύ υψηλές θερμοκρασίες.
Κυρίως επειδή η ανάγκη για σωστή ενυδάτωση γίνεται ακόμα μεγαλύτερη. Κι εξαιρέσουμε την αυτονόητη αύξηση πρόσληψης νερού, πρέπει και το φαγητό μας να συνηγορεί σε αυτήν την κατεύθυνση.
Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν στον καύσωνα; Δείτε την απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

27/06/2025

Πόσο επηρεάζει η διατροφή την όψη και την υγεία του δέρματός σου;

Η σύντομη απάντηση είναι πολύ!
Όπως ο εγκέφαλος ή το ήπαρ, το δέρμα είναι ένα όργανο που χρειάζεται συγκεκριμένα συστατικά για να λειτουργήσει καλά.
Διάφορα διατροφικά συστατικά, όπως το β-καροτένιο, ο ψευδάργυρος, αντιοξειδωτικοί παράγοντες (όπως η ρεσβερατρόλη), αλλά και οι βιταμίνες C και E παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος: από τη μείωση των σημαδιών της γήρανσης, την προστασία από την έκθεση στον ήλιο, μέχρι την παραγωγή κολλαγόνου – που είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της δομής του δέρματος.
Τι χρειάζεται λοιπόν να καταναλώνουμε; Δείτε την απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

19/06/2025

Ποια τρόφιμα αυξάνουν τη χοληστερόλη;

Πάλι οι εξετάσεις δεν βγήκαν καλές, πάλι η χοληστερόλη είναι υψηλή. Τι κάνω λάθος;
Για να διαχειριστούμε τα επίπεδα χοληστερόλης, ο στόχος είναι να βελτιώσουμε το πηλίκο της «καλής» HDL προς την «κακή» LDL χοληστερόλη.
Όσο χαμηλότερη είναι η LDL, τόσο βελτιώνεται αυτός ο δείκτης.
Μάθε πως θα το κάνεις, στο παρακάτω βίντεο.

13/06/2025

Τι σχέση έχει ο καφές με την υγεία του ήπατος;

Είναι δεδομένο ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ, 1-3 φλιτζάνια την ημέρα, μπορεί να αυξήσει την συγκέντρωση, την απόδοση στην άσκηση, αλλά και να προσφέρει προστασία από διαβήτη τύπου 2 και νόσο Parkinson’s.
Ήξερες όμως ότι η τακτική κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει την υγεία του ήπατος;
Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.
Reviewed by:
Kennedy OJ, Roderick P, Buchanan R, Fallowfield JA, Hayes PC, and J. Parkes. Systematic review with meta-analysis: coffee consumption and the risk of cirrhosis. Alimentary Pharmacology & Therapeutics. 2016; 43 (5)

Address

Fidippidou & Akarnanias 1
Athens
11526

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00

Telephone

+302107484580

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος:

Shortcuts

Share

Category