Faepaidimou

20/02/2025

Γνωρίστε τη Μέθοδο Feldenkrais σε ένα ΔΩΡΕΑΝ online εκπαιδευτικό την Tετάρτη 26 Φεβρουαρίου στις 9.30 π.μ. σε ένα σύντομο μάθημα όπου θα επανακτήσετε την ηρεμία και τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος μέσα από την σύνδεση της κίνησης των χεριών με τα μάτια.

Τα επίπεδα του στρες σας καταβάλλουν; Μήπως ήρθε η στιγμή για αυτοφροντίδα;

Σας προσκαλούμε να γνωρίσετε τη Μέθοδο Feldenkrais με ένα ΔΩΡΕΑΝ online εκπαιδευτικό την Tετάρτη 26 Φεβρουαρίου στις 9.30 π.μ. σε ένα σύντομο μάθημα όπου θα επανακτήσετε την ηρεμία και τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος μέσα από την σύνδεση της κίνησης των χεριών με τα μάτια.

Το μάθημα θα πραγματοποιήσει η Μάρθα Κλουκίνα | Δασκάλα Κίνησης-Σύμβουλος Κινητικής Ανάπτυξης | Certified Feldenkrais & Child'Space Practitioner.

Η διάρκεια θα είναι 40 λεπτα μαζί με τον χρόνο ερωτήσεων. Δεν υπάρχει καμία άλλη δέσμευση για την παρακολούθηση του μαθήματος. Εκδήλωση ενδιαφέροντος | εγγραφή στο δωρεάν εκπαιδευτικό 📧 childspaceathens@gmail.com & 📞 6945464097

24/02/2024

Απίθανα, πανεύκολα σουφλέ μήλου με τρία υλικά:

2 μήλα
2 αυγά
60 g γιαούρτι στραγγιστό
λίγες σταγόνες υγρή βανίλια

-> όλα μαζί στο multi
-> μεταφέρετε σε δυο μπολάκια
-> 160 βαθμοί για 20 λεπτά στο airfryer η 180 βαθμοί για 20 λεπτά στο φούρνο

Προαιρετικά: κανέλα, σταφιδες η σταγόνες σοκολάτα.

🤭

14/02/2024

Μαζί με τις μπάμιες νομίζω το μπρόκολο και το κουνουπίδι συνοδεύονται με ένα «μπλιάξ!» από τα περισσότερα παιδιά )αλλά και ενήλικες). Ας τα γνωρίσουμε όμως λίγο καλύτερα και ας τα μαγειρέψουμε διαφορετικά για να τα απολαύσουν εκτός από τα παιδιά όλη η οικογένεια!

Μαζί με τις μπάμιες νομίζω το μπρόκολο και το κουνουπίδι συνοδεύονται με ένα «μπλιάξ!» από τα περισσότερα παιδιά )αλλά και ενήλικες). Ας τα γνωρίσουμε όμως λίγο καλύ...

10/04/2023

Το παγωτό με βάση την μπανάνα και το γάλα, στηρίζει τη γλύκα και την κρεμώδη υφή του στην ώριμη μπανάνα. Δεν έχει καθόλου ζάχαρη, πέρα από όπου υπάρχει σοκολάτα, την οποία μάλιστα μπορείτε να την αντικαταστήστε με σοκολάτα με στέβια, σε περίπτωση που υπάρχει ανάγκη ελέγχου σακχάρου.

Τη συνταγή τη βρήκαμε στο Tasty , τη μεταφράσαμε και μπορείτε να τη βρείτε εδώ:

Το website Tasty μας δίνει πολύ συχνά ωραίες ιδέες για γρήγορες, εύκολες και νόστιμες συνταγές, κι εμείς πάντα ψάχνουμε τις πιο υγιεινές. Το παγωτό με βάση την μπανάνα και ...

28/03/2023

Διανύοντας την περίοδο της Μεγάλης Σαρακοστής, γεννιέται το ερώτημα από πολλούς γονείς για το αν χρειάζεται ή πρέπει το παιδί να νηστέψει. Η απορία μεγαλώνει περισσότερο πλησιάζοντας στη Μεγάλη Εβδομάδα, που τα περισσότερα σχολεία πηγαίνουν για τη Θεία Κοινωνία.

Άρθρο της Stavroula Tsatrafili

Βασική προϋπόθεση είναι το παιδί να είναι καθόλα υγιές, να έχει φυσιολογική ανάπτυξη και να μην έχει ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά ή ιδιαίτερες ανάγκες,

20/02/2023

Δύο συνταγές της Julia Sidiropoulou για τον παραδοσιακό χαλβά

Στη σαρακοστή, ο χαλβάς είναι ένα από τα γλυκά που παραδοσιακά ετοιμάζονται στα περισσότερα Ελληνικά σπίτια. 2 συνταγές, μια παραδοσιακή &μια με ινδοκάρυδο

22/12/2022

Ένα συναρπαστικό κι αστείο συνάμα παραμύθι της Sofia Babou, που θα ενθουσιάσει τα παιδιά! Η φωτεινή και χαρούμενη εικονογράφηση της Λένας Γεωργίου ζωντανεύει την ιστορία και θα ενθουσιάσει πολύ σε όλους τους μικρούς αναγνώστες. Το βιβλίο συνοδεύεται από πλούσιες δραστηριότητες και πληροφορίες για την βιταμίνη D, ενώ είναι κατάλληλο για αξιοποίηση από εκπαιδευτικούς στο πλαίσιο των εργαστηρίων δεξιοτήτων του Υπουργείου Παιδείας.

Οι εκδόσεις ΘΥΡΑ παρουσιάζουν το βιβλίο «Ο κόμης Σπάτουλας και η βιταμίνη D», μια διασκεδαστική ιστορία στην οποία τα παιδιά μαθαίνουν για την βιταμίνη D.

06/12/2022

Popcorn, ένα snack ολικής άλεσης!
Το σπιτικό popcorn (και μόνο αυτό όχι τα συσκευασμένα ή αυτά που γίνονται στα μικροκύματα) είναι ένα εξαιρετικό snack για μικρούς και μεγάλους!

Περιέχουν μεγάλο ποσοστό φυτικών ινών για:
• τη μείωση του σωματικού βάρους
• προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα
• μείωση του κινδύνου σακχαρώδη διαβήτη
• αντιφλεγμονώδη δράση.
Οι πολυφαινόλες που περιέχονται στα popcorn έχουν:
• αντιοξειδωτική δράση
• βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιων τύπων καρκίνου (μαστού, προστάτη) και
• βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
50gr μας δίνουν 193kcal και είναι μια ικανοποιητική ποσότητα ως snack.

Extra tip: αποφεύγουμε το συσκευασμένο popcorn ή αυτό που γίνεται στα μικροκύματα καθώς περιέχει αρκετά λιπαρά από τα οποία κάποια είναι trans λιπαρά οξέα καθώς και μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αλάτι ζάχαρη ή διάφορες άλλες γλυκαντικές ουσίες συστατικά που τα καθιστούν θερμιδογόνα και ανθυγιεινά.
Στο σπίτι τα παρασκευάζουμε με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και για να μειώσουμε το αλάτι μπορούμε να προσθέσουμε διάφορα μπαχαρικά όπως, πάπρικα, κάρυ, σκόνη μουστάρδας, πιπέρι κ.λ.π.
Προσοχή! να μην καταναλώνονται από πολύ μικρά παιδιά υπάρχει κίνδυνος πνιγμονής.

από τη Βασιλική Γαλάρα Διαιτολόγος

07/11/2022

Είναι η νέα μας ανακάλυψη: ένα παστέλι χωρίς ζάχαρη και συντηρητικά, από την εταιρεία Patrikon : θα λατρέψετε τις πεντανόστιμες και θρεπτικές συνταγές τους! Συστήνουμε να παραγγείλετε online, γιατί ακόμα δεν βρίσκετε όλες τις γεύσεις σε όλα τα supermarket, ελπίζουμε σύντομα να τα βρίσκουμε παντού!

Στο εργαστήριο τους θα βρείτε επίσης Μέλι, μπάρες, μαντολάτο και προϊόντα καρύδας!

Η ιστορία του παστελιού "Μελίχιο" ξεκινάει από παλιά, από τους πρώτους Μοναχούς ασκητές οι οποίοι συνδύαζαν το μέλι και το σουσάμι

07/11/2022

Δεν παχαίνει, ομορφαίνει!gr

30/10/2022

τι βλέπεις σε αυτή τη φωτογραφία;

27/10/2022

Τι πρέπει να προσέξουμε για να επιλέξουμε τα κατάλληλα δημητριακά για το πρωινό των παιδιών και το δικό μας;
Άρθρο της Βασιλική Γαλάρα Διαιτολόγος

Τα δημητριακά είναι η βάση της μεσογειακής διατροφής και αυτά είναι, το σιτάρι, η βρόμη, το καλαμπόκι, το κριθάρι, η σίκαλη, το ρύζι κ.λπ.