Body Pit Stop

Body Pit Stop Ενημερωθείτε για τις υπηρεσίες μας και κλείστε τώρα το

Υπηρεσίες: Φυσικοθεραπεια, Personal training, Τεχνικες μαλαξης, Nutrition services, Κατ’ οικον and more. Διαβάστε περισσότερα στην ιστοσελίδα μας.

Σας περιμένουμε 📍 Τοποθεσία: Αναστάσεως 89, Χολαργός 📞 Τηλέφωνο επικοινωνίας: 21121185021
14/11/2025

Σας περιμένουμε

📍 Τοποθεσία: Αναστάσεως 89, Χολαργός
📞 Τηλέφωνο επικοινωνίας: 21121185021

Μετά από το Μαραθώνιο 1ο 24ωρο (0–24 ώρες): Άμεση φάση αποκατάστασης• • Ήπιο περπάτημα ή κινητοποίηση – αποφυγή πλήρους ...
10/11/2025

Μετά από το Μαραθώνιο
1ο 24ωρο (0–24 ώρες): Άμεση φάση αποκατάστασης
• • Ήπιο περπάτημα ή κινητοποίηση – αποφυγή πλήρους ακινησίας.
• • Αποκατάσταση υγρών και ηλεκτρολυτών (ενυδάτωση).
• • Αποφυγή μασάζ, πίεσης ή πρεσσοθεραπείας.
• • Εφαρμογή τοπικής ψύξης μόνο σε έντονο πόνο ή οίδημα.
• • Παρακολούθηση ζωτικών σημείων και γενικής κατάστασης.
2ο 24ωρο (24–48 ώρες): Πρώιμη φυσικοθεραπευτική παρέμβαση
• • Ήπια ενεργητική αποκατάσταση: περπάτημα, χαμηλής έντασης ποδήλατο ή κολύμβηση (20–30’).
• • Ελαφρύ αθλητικό ή λεμφικό μασάζ (20–30’).
• • Ήπιες στατικές διατάσεις (10–20’’ χωρίς πόνο).
• • Foam rolling ήπιας πίεσης σε μεγάλες μυϊκές ομάδες.
• • Εφαρμογή τοπικής ψύξης ή ήπιας θερμότητας ανάλογα με τα συμπτώματα.
3ο 24ωρο (48–72 ώρες): Ενεργητική αποκατάσταση και επανένταξη
• • Αερόβια δραστηριότητα χαμηλής έντασης (ποδήλατο, κολύμβηση, περπάτημα) 30–40’.
• • Ασκήσεις ενδυνάμωσης χαμηλής φόρτισης με λάστιχα ή σωματικό βάρος.
• • Δυναμικές διατάσεις και κινησιοθεραπεία για αποκατάσταση πλήρους εύρους κίνησης.
• • Foam rolling μέτριας έντασης (30–60’’ ανά μυϊκή ομάδα).
• • Βαθύτερο αθλητικό μασάζ ή θερμότητα για χαλάρωση.
• • Πρεσσοθεραπεία: 30’, 70–90 mmHg για βελτίωση κυκλοφορίας και απομάκρυνση υπολειπόμενης κόπωσης.
• • Ασκήσεις ισορροπίας και σταθεροποίησης (BOSU, μαξιλάρι ισορροπίας). 🇬🇷🏁🏅

Ήρθε η ώρα!Θα είμαστε εκεί να υποστηρίξουμε τον αγώνα!
07/11/2025

Ήρθε η ώρα!
Θα είμαστε εκεί να υποστηρίξουμε τον αγώνα!

Φέρε έναν φίλο σου 👫 Κάθε φίλος = 1 συμμετοχή 30% έκπτωση Ο φίλος σου κερδίζει 30% έκπτωση στην πρώτη συνεδρία. Διάρκε...
18/10/2025

Φέρε έναν φίλο σου 👫
Κάθε φίλος = 1 συμμετοχή 30% έκπτωση
Ο φίλος σου κερδίζει 30% έκπτωση στην πρώτη συνεδρία.
Διάρκεια: μέχρι 15/11
Ισχύει για το θεραπευτήριο Αναστάσεως 89 Χολαργός
Κλείσε ραντεβού τώρα: 6993200098

Παιδικά τμήματα Σήμερα τα παιδιά μεγαλώνουν μέσα σε διαμερίσματα, με οθόνες, τηλεοράσεις και κινητά που περιορίζουν την ...
03/09/2025

Παιδικά τμήματα

Σήμερα τα παιδιά μεγαλώνουν μέσα σε διαμερίσματα, με οθόνες, τηλεοράσεις και κινητά που περιορίζουν την κίνηση και επηρεάζουν τη στάση του σώματός τους.
Στο δικό μας ομαδικό πρόγραμμα, το παιδί σου κινείται σωστά, παίζει με νόημα και δυναμώνει, σε ένα ασφαλές περιβάλλον με φυσικοθεραπευτική καθοδήγηση.
Δεν είναι απλά άσκηση — είναι επένδυση στη σωματική του ανάπτυξη!

Καλέστε μας τώρα για πληροφορίες!
#επανεκπαίδευση #ισορροπία

Καλή εβδομάδα!!!
11/08/2025

Καλή εβδομάδα!!!

🌴 Summer in Ikaria means slowing down.💆‍♂️ Slowing down means stopping at the Body Pit Stop.📍 Whether you’re staying at ...
08/08/2025

🌴 Summer in Ikaria means slowing down.
💆‍♂️ Slowing down means stopping at the Body Pit Stop.

📍 Whether you’re staying at a hotel or a local house, our certified physiotherapists come to you — or welcome you to our place.

We offer:
✅ Sports massage
✅ Therapeutic massage
✅ Relaxing massage
✅ Pressotherapy (for swelling, heavy legs & lymphatic drainage)

💬 Book your session via Viber or What’s app or phone:
📞 +30 693200098

✨ Give yourself the luxury you deserve.
💆 Last-minute appointments may still be available — ask us now!

Address

Σουλίου 63, Αγία Παρασκευή
Ayía Paraskeví

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Body Pit Stop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Body Pit Stop:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Get to know us...

About us

About me

Περισσότερα από 10 χρόνια εμπειρίας στο χώρο της άσκησης και της αποκατάστασης. Ξεκινώντας τη επαγγελματική μου πορεία ως φυσικοθεραπεύτρια και personal trainer ολοκλήρωσατο εκπαιδευτικό πρόγραμμα Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού στην Κομοτηνή . Στην συνέχεια παρακολούθησα το μεταπτυχιακό κύκλο σπουδών του ΤΕΙ Αθηνών πάνω στην φυσικοθεραπεία. Παράλληλα, παρακολούθησα ειδικά σεμινάρια για την γυμναστική και την φυσικοθεραπεία.


  • Ιδιαίτερα μαθήματα προσωπικής εκγύμνασης. Εξατομικευμένα προγράμματα που ανταποκρίνονται στις αναγκες και τις δυνατότητες του ασκούμενου.