Παραμαχάνσα Γιογκανάντα, η γνήσια επιστήμη Κρίγια-Ράτζα Γιόγκα Ελλάδα

Home
Greece
Ayía Paraskeví
Παραμαχάνσα Γιογκανάντα, η γνήσια επιστήμη Κρίγια-Ράτζα Γιόγκα Ελλάδα

Παραμαχάνσα Γιογκανάντα, ο αυθεντικός διαλογισμός Κρίγια Γιόγκα

Η σελίδα αφορά τον μεγάλο Δάσκαλο Παραμαχάνσα Γιογκανάντα, υπάρχουν αποσπάσματα από τα βιβλία του και άλλα, πληροφορίες, αφορά επίσης την οργάνωση που ίδρυσε για τη διάδοση των διδασκαλιών του (Self-Realization Fellowship), τα μαθήματα σε τεχνικές ενεργοποίησης, αυτοσυγκέντρσης, διαλογισμού Κρίγια Γιόγκα, της πανάρχαιας τεχνικής που διδάχθηκε από τον Κρίσνα και μετά από τον Πατάντζαλι, αρχές της πνευματικής ζωής, συμβουλές "Πώς να ζεις", και άλλες πληροφορίες, ιδίως της μεταφυσικής.

29/04/2025

Η ευθιξία όμως είναι σαν ένα φάντασμα που σας στοιχειώνει. Βασανίζει το νευρικό σας σύστημα και σας κάνει να νιώθετε ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι γεμάτος εχθρούς. Ο υπερευαίσθητος συχνά κατηγορεί, ανόητα, τους άλλους για την πίκρα που νιώθει. Θα έπρεπε να προσπαθήσει να καταλάβει ότι την πίκρα του την επέβαλε ο ίδιος στον εαυτό του. Είναι καλύτερο να κατηγορεί κάποιος τον εαυτό του που είναι υπερευαίσθητος, παρά να θυμώνει με τους άλλους. – Παραμαχάνσα Γιογκανάντα

15/02/2025

ΓΙΑ ΤΗ ΖΗΛΕΙΑ

Γιατί να ζηλεύετε? Αν αγαπάτε κάποιον κι αυτός δεν εκτιμά την αγάπη σας ή αν δεν σας θέλει ή δίνει σε κάποιον άλλον την αναγνώριση που πιστεύετε ότι αξίζετε, σίγουρα η ζήλεια δεν θα κρατήσει αυτό το πρόσωπο, ούτε θα θεραπεύσει την ένταση στη σχέση. Το να κρατάτε φυλακισμένους ο ένας τον άλλον με ζήλεια και απαιτήσεις, σίγουρα δεν θα δημιουργήσει ευτυχία. Η αγάπη επιζεί μόνο με σεβασμό και έλλειψη κτητικότητας.

Όταν θα είστε ελεύθεροι από κάθε ίχνος ζήλειας και φόβου, η ζωή σας θα είναι υπέροχη. Αυτό που είναι δικό σας θα είναι δικό σας κι αυτό που δεν ήταν προορισμένο για σας δεν θα σας έκανε ευτυχισμένους. Η πληρότητα έγκειται στο να βελτιώνετε συνεχώς τον εαυτό σας, ώστε αντί να ψάχνετε εσείς τους άλλους, να ψάχνουν εκείνοι εσάς. Δώστε αγάπη και φιλία χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Με την προσδοκία θα γίνετε θύμα δυστυχίας.

Οποιοσδήποτε δεν ανταποκρίνεται στην καλοσύνη, δεν αξίζει την προσοχή σας. Ακόμα κι αν πρέπει να χάσετε κάποιον, είναι καλύτερα να τον αφήσετε να φύγει πιστεύοντας ότι είστε ένας άγγελος, παρά ένα κακάσχημο τέρας ζήλειας. Αφήστε τον με την όμορφη σκέψη της αγάπης σας και αυτή η αγάπη θα παραμένει πάντα στην καρδιά του. – Παραμαχάνσα Γιογκανάντα

02/11/2024

Αυτό που είστε είναι πολύ μεγαλύτερο απ’ οτιδήποτε ή οποιονδήποτε άλλον επιθυμήσατε. Ο Θεός εκδηλώνεται μέσα σας με τρόπο που απόλυτα ιδιαίτερο. Το πρόσωπό σας δεν μοιάζει με κανενός άλλου, η ψυχή σας δεν είναι όμοια με κανενός άλλου, είστε αυτάρκεις μέσα στον εαυτό σας. Διότι μέσα στην ψυχή σας βρίσκεται ο μεγαλύτερος απ’ όλους τους θησαυρούς – ο Θεός. – Παραμαχάνσα Γιογκανάντα, από την "Αιώνια Αναζήτηση του Ανθρώπου"

20/07/2024

Πήγα στον πιο φωτισμένο παράδεισο, με φως απ’ Αυτόν, και είδα πράγματα που για να τα αρθρώσει αυτός που επιστρέφει από κει δεν έχει ούτε την ικανότητα ούτε τη γνώση. Γιατί η διάνοιά μας, μόλις πλησιάσει αυτό που λαχταρά, είναι τόσο βαθιά συγκλονισμένη, που δεν μπορεί ποτέ να ξαναβρεί τα ίχνη που ακολούθησε. Αλλά ό,τι από το ιερό βασίλειο μπόρεσε η μνήμη να φυλάξει σαν θησαυρό, θα είναι το θέμα μου μέχρι να τελειώσει το τραγούδι. – Αυτοβιογραφία ενός Γιόγκι, Δάντης

25/05/2024

Ο Παραμαχάνσα Γιογκανάντα είναι ευρέως γνωστός ως ο «Πατέρας της Γιόγκα στη Δύση», αληθινός Δάσκαλος, συγγραφέας της πασίγνωστης Αυτοβιογραφίας ενός Γιόγκι, ανακηρυγμένος από την Ινδία «ένας από τους μεγάλους αγίους της», τιμημένος από την Ινδία με δύο αναμνηστικά γραμματόσημα, το δεύτερο το 2017, σε ειδικές τελετές με ομιλίες των Πρωθυπουργών της, η οργάνωσή του στην Ινδία τιμήθηκε το 2017 με μια μεγάλη δωρεά από την Ινδία, γκουρού του Μαχάτμα Γκάντι.

Ο Λαχίρι Μαχασάγια ήταν μαθητής του Μαχαβατάρ Μπάμπατζι, του αθάνατου Δασκάλου που αναβίωσε στη σύγχρονη εποχή την επιστήμη της Κρίγια Γιόγκα. Παινεμένη από τον Κρίσνα στην Μπάγκαβαντ Γκίτα και τον Πατάντζαλι στις Γιόγκα Σούτρα, η Κρίγια Γιόγκα είναι συγχρόνως και μια υπερβατική τεχνική διαλογισμού και μια τέχνη ζωής που οδηγεί σε ένωση της ψυχής με τον Θεό. Η Κρίγια είναι ειδικές τεχνικές Ράτζα Γιόγκα (της ανώτατης).

Οι προσπάθειες ολόκληρης της ζωής του μεγάλου Γκουρού να αφυπνίσει παντού ψυχές στη μία Αλήθεια που βρίσκεται πίσω απ’ όλες τις θρησκείες και κάθε ζωή, καθώς και η μοναδική του συνεισφορά στην εμβάθυνση της αρμονίας και της κατανόησης μεταξύ της Ανατολής και της Δύσης, αναγνωρίστηκαν επίσημα από την κυβέρνηση της Ινδίας στις 7 Μαρτίου 1977, την εικοστή πέμπτη επέτειο του θανάτου του. Εκείνη την ημέρα η Ινδία εξέδωσε ένα αναμνηστικό γραμματόσημο στη μνήμη του, αποτίοντας φόρο τιμής στον Γκουρού. Ο Παραμαχάνσα Γιογκανάντα τιμήθηκε από την Ινδία και με έκδοση δεύτερου γραμματοσήμου το 2017 και με άλλους τρόπους.

Η Σρι Ντάγια Μάτα, τρίτη πνευματική ηγέτιδα και πρόεδρος του Self-Realization Fellowship (της οργάνωσής του) για 55 χρόνια, στενότατη μαθήτριά του και ιδιαιτέρα γραμματέας του για 20 χρόνια, έγραψε:

Μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ομιλίας του η συνειδητότητα του Γκουρού ήταν τόσο εξυψωμένη, που ξεχνούσε προς στιγμή το ακροατήριο και συζητούσε καθ’ ευθείαν με τον Θεό. Όλη του η ύπαρξη ξεχείλιζε από θεϊκή χαρά και μεθυστική αγάπη. Σε τέτοια ανώτερα επίπεδα συνειδητότητας, με τον νου του ολοκληρωτικά ενωμένο με τη Θεϊκή Συνειδητότητα, αντιλαμβανόταν εσωτερικά την Αλήθεια και περιέγραφε τι έβλεπε.

Η πνευματική ακτινοβολία του Παραμαχάνσα Γιογκανάντα θα μπορούσε να γεμίσει κάποιον με τρομακτικό δέος αν δεν υπήρχε συγχρόνως και η ζεστασιά και η φυσικότητά του, καθώς και μια ήσυχη ταπεινότητα, που έκανε αμέσως τους πάντες να νιώθουν άνετα. Κάθε άνθρωπος στο ακροατήριο αισθανόταν ότι η ομιλία του απευθυνόταν σ’ αυτόν προσωπικά. Ένα από τα πολλά ψυχικά χαρίσματα του Δασκάλου ήταν η γεμάτη κατανόηση αίσθηση του χιούμορ. Με μια εύστοχη πρόταση, χειρονομία, ή έκφραση του προσώπου του, προκαλούσε μια ευγνώμονα απάντηση ή ένα εγκάρδιο γέλιο ακριβώς τη σωστή στιγμή για να καταστήσει κάτι απολύτως σαφές, ή για να χαλαρώνουν οι ακροατές του μετά από μια έντονη συγκέντρωση πάνω σ’ ένα ιδιαίτερα βαθύ θέμα.

Το ότι γνώριζε τον Θεό ήταν άμεσα ήταν συγκινητικά φανερό από το παρουσιαστικό του και από τη χαρά και τη θεϊκή αγάπη που κυριολεκτικά ακτινοβολούσαν από μέσα του. Ο Παραμαχάνσατζι είχε πλήρως κυριαρχήσει στην επιστήμη του διαλογισμού γιόγκα, όπως αυτή παρατέθηκε από τον Κρίσνα στην Γκίτα. Πολλές φορές παρατήρησα πώς, χωρίς καμία προσπάθεια, έμπαινε στην υπερβατική κατάσταση του σαμάντι. Ο καθένας από εμάς που ήμαστε παρόντες πλημμυριζόταν από την ανείπωτη γαλήνη και μακαριότητα που πήγαζε από την κοινωνία του με τον Θεό. Μ’ ένα άγγιγμα, μια λέξη, ή ακόμα και μια ματιά, μπορούσε να αφυπνίσει τους άλλους και να τους κάνει να αποκτήσουν μια μεγαλύτερη επίγνωση της παρουσίας του Θεού, ή να παραχωρήσει την εμπειρία της υπερσυνείδητης έκστασης σε μαθητές που ήταν σε συντονισμό μαζί του.

Στον Παραμαχάνσα Γιογκανάντα ταίριαζε η περιγραφή ενός αληθινού γκουρού, ενός Δασκάλου που είχε συνειδητοποιήσει τον Θεό. Ήταν μια ζωντανή Γραφή σε σοφία, πράξη και αγάπη για τον Θεό. Σ’ αυτούς που συναναστρέφονταν προσωπικά με τον Παραμαχάνσα Γιογκανάντα ήταν φανερό ότι το μεγαλείο του δεν βρισκόταν μόνο στη βαθιά σοφία των διδασκαλιών του, αλλά επίσης και στη βαθιά αγάπη και τη γεμάτη συμπόνια κατανόηση που αναδίδονταν από την ύπαρξή του. Μια ανείπωτη γλυκύτητα διαπότιζε κάθε του λέξη, ματιά και χειρονομία, και όλοι γνώριζαν πέρα από κάθε αμφιβολία ότι η αγάπη του ήταν χωρίς όρια ή προϋποθέσεις. Ήταν φανερό ότι στα μάτια του δεν είχαν σημασία οι αδυναμίες και οι αποτυχίες κάποιου, ότι έβλεπε σε κάθε ψυχή την αγνή αντανάκλαση του Θεού. Δείτε λιγότερα

26/11/2023

Οι διάφοροι χώροι συνάθροισης των ανθρώπων φαίνονταν αφάνταστα μακρινοί καθώς καθόμουν οκλαδόν δίπλα στον γιόγκι στην απομόνωση του μικρού χωριού της ζούγκλας. Το δωμάτιο του αγροτόσπιτου ήταν μυστηριωδώς φωτισμένο με μια γλυκιά λάμψη. Ο Ραμ Γκοπάλ τακτοποίησε μερικές σκισμένες κουβέρτες στο πάτωμα για να κοιμηθώ και κάθισε σ’ ένα ψάθινο χαλάκι. Πλημμυρισμένος από τον πνευματικό του μαγνητισμό, τόλμησα να κάνω μια παράκληση.

«Κύριε, θα μου χαρίσετε ένα σαμάντι?».
«Αγαπημένε μου, θα χαιρόμουν να σου μεταδώσω τη θεϊκή επαφή αλλά δεν είναι δική μου αρμοδιότητα». Ο άγιος με κοίταξε με μισόκλειστα μάτια. «Ο Δάσκαλός σου θα σου χαρίσει αυτήν την εμπειρία σύντομα. Το σώμα σου δεν είναι ακόμα συντονισμένο. Όπως μια μικρή ηλεκτρική λάμπα θα καταστρεφόταν από υπερβολικά μεγάλη ηλεκτρική τάση, έτσι και τα νεύρα σου είναι ανέτοιμα για το συμπαντικό ρεύμα. Αν σου έδινα την άπειρη έκσταση τώρα, θα καιγόσουν σαν να ήταν κάθε σου κύτταρο γεμάτο φωτιά».

Ένας Δάσκαλος χαρίζει τη θεϊκή εμπειρία της συμπαντικής συνειδητότητας όταν ο μαθητής του, με τον διαλογισμό, έχει ισχυροποιήσει τον νου του σε τέτοιο βαθμό ώστε οι αχανείς ορίζοντες να μην τον κλονίσουν. Η απλή διανοητική προθυμία ή το να έχει κάποιος ανοιχτό μυαλό δεν αρκεί. Μόνο η επαρκής διεύρυνση της συνειδητότητας με εξάσκηση γιόγκα και λατρευτική μπάκτι (υπέρμετρη αγάπη για τον Θεό) μπορούν να προετοιμάσουν κάποιον να απορροφήσει το απελευθερωτικό σοκ της πανταχού παρουσίας. – Παραμαχάνσα Γιογκανάντα από την Αυτοβιογραφία Ενός Γιόγκι

11/10/2023

Η μητέρα μου κάποτε προσπάθησε να με φοβίσει με μια αποκρουστική ιστορία σχετικά με ένα φάντασμα σ’ ένα σκοτεινό δωμάτιο. Πήγα εκεί αμέσως και εξέφρασα την απογοήτευσή μου που δεν πρόλαβα να το δω. Η Μητέρα ποτέ δεν μου είπε κανένα άλλο τρομακτικό παραμύθι. Δίδαγμα: Κοίτα τον φόβο κατάματα και θα σταματήσει να σ’ ενοχλεί. – Παραμαχάνσα Γιογκανάντα, «Αυτοβιογραφία ενός Γιόγκι»

30/09/2023

Δεν υπάρχει «αν» σχετικά με τους νόμους του Θεού

Μια προσευχή που είναι δυνατή και βαθιά σίγουρα θα βρει απάντηση από τον Θεό. Αν όμως δεν καταβάλετε πραγματική προσπάθεια να προσευχηθείτε σ’ Αυτόν, είναι φυσικό να μη λάβετε καμία ανταπόκριση. Σε κάποια στιγμή της ζωής τους όλοι είδαν μια επιθυμία τους να εκπληρώνεται μέσα από προσευχή. Όταν η θέλησή σας είναι πολύ δυνατή, συγκινεί τον Πατέρα και τότε Αυτός με το θέλημά Του κάνει την επιθυμία σας να εκπληρωθεί. Όταν ΑΥΤΟΣ θέλει, όλη η φύση το καταλαβαίνει. Ο Θεός πράγματι απαντά όταν προσεύχεστε σ’ Εκείνον με βαθιά πίστη και αποφασιστικότητα. Μερικές φορές απαντά βάζοντας μια σκέψη στον νου ενός άλλου, ο οποίος μπορεί να εκπληρώσει αυτό που θέλετε ή χρειάζεστε – αυτό το άτομο τότε είναι το όργανο του Θεού που πραγματοποιεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Δεν συνειδητοποιείτε πόσο υπέροχα αποτελέσματα έχει αυτή η σπουδαία δύναμη. Λειτουργεί μαθηματικά. Δεν υπάρχει «αν» γι’ αυτήν. Και αυτό εννοεί η Αγία Γραφή με τη λέξη «πίστη»: είναι ΑΠΟΔΕΙΞΗ πραγμάτων που δεν φαίνονται.

15/09/2023

Ξεχάστε το παρελθόν, γιατί έχει φύγει από τη σφαίρα επιρροής σας! Ξεχάστε το μέλλον, γιατί είναι πέρα από τη δυνατότητά σας να το φτάσετε! Ελέγξτε το παρόν! Ζήστε υπέρτατα όμορφα τώρα! Θα καλύψει το σκοτεινό παρελθόν και θα αναγκάσει το μέλλον να είναι φωτεινό! Αυτός είναι ο τρόπος των σοφών. – Παραμαχάνσα Γιογκανάντα

24/08/2023

Το να σκοντάψετε και να πέσετε στο λάθος είναι μόνο μια στιγμιαία αδυναμία. Μη σκέφτεστε ότι είστε εντελώς χαμένοι. Το ίδιο έδαφος στο οποίο πέσατε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως στήριγμα για να σας βοηθήσει να σηκωθείτε πάλι, αν μαθαίνετε από τις εμπειρίες σας. Το να μένετε όμως πεσμένοι είναι σοβαρή αδυναμία. – Παραμαχάνσα Γιογκανάντα

12/08/2023

Από την αρχή της αυγής θα ακτινοβολώ τη χαρά μου σε όποιον συναντώ. Θα είμαι νοητική ηλιαχτίδα για όλους όσους βρίσκονται στο διάβα μου. – Παραμαχάνσα Γιογκανάντα

Address

Ayía Paraskeví
15341

Website

http://www.yoganandagreece.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Παραμαχάνσα Γιογκανάντα, η γνήσια επιστήμη Κρίγια-Ράτζα Γιόγκα Ελλάδα posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ayía Paraskeví?

Γιογκανάντα, SRF και Κρίγια

– Δείτε «Μάθετε περισσότερα»

– Η επίσημη σελίδα Ελλάδας Γιογκανάντα

Αφορά τον μεγάλο Δάσκαλο Παραμαχάνσα Γιογκανάντα, τον «Πατέρα της Γιόγκα στη Δύση», τιμημένο όσο κανείς άλλος, αναρτώνται αποσπάσματα από τα βιβλία του και άλλα λεγόμενά του, αφορά επίσης την οργάνωση που ίδρυσε για τη διάδοση των διδασκαλιών του (Self-Realization Fellowship), τα μαθήματα σε τεχνικές ενεργοποίησης, αυτοσυγκέντρωσης, διαλογισμού Κρίγια Γιόγκα (της αυθεντικής Κρίγια, τονίζεται), της πανάρχαιας τεχνικής που διδάχθηκε από τον Κρίσνα και μετά από τον Πατάντζαλι, διαδασκαλία της Μίας Οικουμενικής (Συμπαντικής) Αλήθειας, όπως διατυπώθηκε από τον Χριστό (σημειώνεται ότι η επίσημη Εκκλησία δεν συμφωνεί μαζί του), και τον Κρίσνα, αρχές της πνευματικής ζωής, συμβουλές «Πώς να ζεις», συμβουλές της καθημερινής ζωής για μεταφυσική, και γενικά πληροφορίες, για τα μαθήματα, τα βιβλία του, ποιος είναι, τα εκπληκτικά «διαπιστευτήριά του», κλπ. Ρωτήστε μας για τα μαθήματα και βρείτε τα 11 δημοσιευμένα στα Ελληνκά βιβλία του εδώ https://www.politeianet.gr/index.php?category_id=&page=shop.browse&option=com_virtuemart&Itemid=89&limitstart=0&advanced=1&keyword1=&keyword1method=0&keyword2=&keyword2method=0&writerid=-1&edWriter=&epimid=-1&edEpimelitis=&metfid=-1&edMetafrastis=&illustratorid=-1&edIllustrator=&publisherid=1218&edPublisher=SELF-REALIZATION+FELLOWSHIP&isbn=&pcode=&langFilter=-1

Ο Παραμαχάνσα Γιογκανάντα άλλαξε τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων. Ο «Πρεσβευτής» του είναι το βιβλίο του «Αυτοβιογραφία ενός Γιόγκι», που αξίζει να διαβάσετε ΜΟΝΟ από τις εκδόσεις Self-Realization Fellowship, δείτε εδώ την καλύτερη τιμή https://www.politeianet.gr/books/9780876121290-yogananda-paramahansa-self-realization-fellowship-autobiografia-enos-giogki-257492

Εδώ, μόνο από τις αναρτήσεις, που είναι αποσπάσματα από τις αυτούσιες μεταφράσεις, και δημοσιευμένων και αδημοσίευτων ακόμα βιβλίων, ΜΟΝΟ δικά του λόγια, θα βρείτε χαρά, αισιοδοξία, κουράγιο, ελπίδα, δύναμη, γαλήνη, τον τρόπο να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα της ζωής, αλλά κυρίως, ένα μονοπάτι προς τον ΘΕΟ. Τονίζεται ότι ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΣΧΟΛΗ ΓΙΟΓΚΑ, αλλά για ένα θεϊκό μονοπάτι που, όσοι ακολούθησαν, είδαν θαύματα στη ζωή τους. Ασφαλώς η διαχειρίστρια είναι πλήρες μέλος της οργάνωσης που άφησε, μυήθηκε στην Κρίγια, και είναι ήδη 14 χρόνια μαθήτρια. Τα πάντα εδώ γίνονται εθελοντικά, και κανείς δεν πληρώνεται. Εδώ θα έχετε επίσης τη βοήθειά μας στον βαθμό που επιτρέπεται. Η σελίδα αποσκοπεί μόνο στο να παρέχει τη δυνατότητα να γνωρίσουν οι Έλληνες τον Δάσκαλο και, αν θέλουν, να βρουν τα μαθήματά του. Υπάρχουν τα δημοσιευμένα βιβλία, η ιστοσελίδα, και αυτή η σελίδα, κι όλα μόνο γι’ αυτόν τον λόγο: για να δοθεί η ευκαιρία σε όσους θέλουν, να τον γνωρίσουν, και να προχωρήσουν παίρνοντας τα μαθήματα και διαβάζοντας τα βιβλία του.

Ακολουθώντας το μονοπάτι αυτό, θα νιώσετε αληθινή γαλήνη που διαρκεί, μετά χαρά, και θα φτάσετε σε επίπεδα συνειδητότητας που υπερβαίνουν κάθε φαντασία. Είναι μια όμορφη ζωή, αρμονική με τον εαυτό μας και τους άλλους, μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση της ζωής. Εδώ θα βρείτε αληθινή πνευματικότητα, που, όπως είπε ο Δάσκαλος, «ανήκει σε όλη την ανθρωπότητα και πρέπει να παρέχεται δωρεάν και απλόχερα, και δεν μπορεί να αποτελεί αντικείμενο εμπορίου». Γι’ αυτό τα μαθήματα δίνονται κάτω από το κόστος τους, με μέσο όρο 7 ευρώ το μήνα και κάποτε τελειώνουν. Παίρνετε αλάνθαστες και δραστικές, ΑΣΦΑΛΕΙΣ τεχνικές, από έναν ΤΕΛΕΙΟΠΟΙΗΜΕΝΟ ΓΙΟΓΚΙ.

Η σελίδα επίσης δημιουργεί ομάδες, ρωτήστε μας γι’ αυτές.