Κυριακή Βαγιάνου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc, MSc

  • Home
  • Greece
  • Chíos
  • Κυριακή Βαγιάνου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc, MSc

Κυριακή Βαγιάνου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc, MSc Dietitian Nutritionist, MSc
Η έμπνευση που χρειάζεσαι για να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες.

Είμαι Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, απόφοιτη του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης.

Στα πλαίσια πρακτικής άσκησης, εργάστηκα στο διεθνές ερευνητικό κέντρο πάνω στον καρκίνο, το International Agency for Research on Cancer στη Λυών.

Συμμετείχα σε ερευνητικά προγράμματα που αφορούσαν κυρίως τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου παχέος εντέρου και κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου μαστού!

Οι μεταπτυχιακές σπουδές, διεξήχθησαν στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, με εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία.

Στα πρώτα μου επαγγελματικά βήματα, συνεργάστηκα με την Μονάδα Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας του Νοσοκομείου Παίδων Α&Π Κυριακού, προσφέροντας κατάλληλη Διατροφική Συμβουλευτική και Διατροφική Εκπαίδευση σε γονείς παιδιών με τροφικές αλλεργίες με σκοπό την σωστή και υγιή ανάπτυξη των παιδιών!

Εργάζομαι ως ελεύθερος επαγγελματίας με ιδιωτικό Διαιτολογικό γραφείο στη Χίο και συμμετέχω ως ομιλήτρια σε επιστημονικά συνέδρια και σε εκπαιδευτικές ημερίδες σε Α’ βάθμια και Β’ βάθμια εκπαίδευση με σκοπό την προώθηση της υγιεινής διατροφής σε παιδιά και εφήβους.

Πιστεύω βαθιά στη δια βίου μάθηση, γνώση και εξέλιξη για αυτό παρακολουθώ συστηματικά συνέδρια και ημερίδες στο χώρο της Διατροφής, της Υγείας, της Άσκησης και της Ψυχολογίας στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.

Επιθυμώ μέσα από επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση, ενσυνείδηση και ενσυναίσθηση να προσφέρω υπηρεσίες με σκοπό να βοηθήσω τους ανθρώπους να αποκτήσουν έναν τρόπο ζωής που να έχει Υγεία & Ευεξία!

Σύνθημα μου είναι:

«Το προλαμβάνειν είναι καλύτερο του θαραπεύειν!»

Κυριακή Βαγιάνου
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

17/11/2025

Αν η υπερφαγία είναι ένα θέμα σε αγγίζει, κράτα για αρχή μόνο αυτό: Δεν χρειάζεται να “πολεμήσεις” το σώμα σου. Χρειάζεται να το ακούσεις. Η υπερφαγία είναι συχνά τρόπος με τον οποίο το σώμα και το μυαλό μας προσπαθούν να διαχειριστούν έντονα συναισθήματα ή στερήσεις. Δες μερικές ρεαλιστικές ιδέες που μπορεί να σε βοηθήσουν χωρίς ενοχές, αλλά με αγάπη και κατανόηση προς τον εαυτό σου.

04/11/2025

Από τη μία, ένας φυσικός χυμός πορτοκάλι, πλούσιος σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Από την άλλη, ένα επεξεργασμένο αναψυκτικό, χωρίς θρεπτική αξία. Μερικές φορές, τα macros δεν λένε όλη την αλήθεια. Η ποιότητα της τροφής κάνει τη διαφορά. Εσυ τι θα διάλεγες; Πες μου στα σχολια.

27/10/2025

Το τελευταίο γεύμα της ημέρας παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου και στην ισορροπία της διατροφής σου. Δεν χρειάζεται να το παραλείπεις τελείως, χρειάζεται απλώς να κάνεις τις σωστές επιλογές. Ρίξε μια ματιά στις δικές μου προτάσεις και μοιράσου και τις δικές σου συνήθειες στα σχόλια.

24/10/2025

Ας ρίξουμε μια ματιά σε όσα ξεχνάμε να παρατηρήσουμε. Κάθε τι που επιλέγουμε να φάμε αφήνει το δικό του “αποτύπωμα” στο στομάχι μας. Κάποιες επιλογές μας γεμίζουν ενέργεια, άλλες απλώς γεμίζουν χώρο. Το ωραίο είναι πως δεν χρειάζεται να αλλάξουν όλα από τη μια μέρα στην άλλη. Αρκεί να δώσουμε σιγά-σιγά χώρο σε πιο θρεπτικές επιλογές.

22/10/2025

📍Η Διαβητο-Πόλις Χίου άνοιξε τις πύλες της και μας κάλεσε να περπατήσουμε στην πόλη της Γνώσης, της Δύναμης και της Ζωής μας! Μια γιορτή ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης γύρω από τον Σακχαρώδη Διαβήτη, γεμάτη δράσεις, εκπλήξεις, παιχνίδια και πολλή θετική ενέργεια!

Στην κεντρική πλατεία της Χίου, η ομάδα των Διαιτολόγων ενημέρωνε το κοινό με χρήσιμα φυλλάδια, διαδραστικά παιχνίδια και μαγειρική με γευστικά & υγιεινά σνακ, προωθώντας τη σωστή διατροφή και την ισορροπία στη ζωή μας.

Ένα διήμερο γνώσης, συνεργασίας, διασκέδασης και ευαισθητοποίησης ολοκληρώθηκε με χαμόγελα και αισιοδοξία! Ένα ευχαριστώ στον Σύλλογο Διαβητικών Βορείου Αιγαίου «Γλυκιά Διάδραση» για τη διοργάνωση!

Και στα επόμενα, με το καλό! 🙏

21/10/2025

Όταν ο στόχος αλλάζει, αλλάζει και η ποσότητα! Έλα να δούμε μαζί πώς το ίδιο πιάτο μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το αν θέλεις να αυξήσεις ή να μειώσεις βάρος. Πες μου στα σχόλια: ποιος είναι ο δικός σου τωρινός στόχος;

17/10/2025

Πόσες φορές αγοράζεις κάτι χωρίς να ρίξεις ούτε μια ματιά στην ετικέτα; Στο σημερινό βίντεο σου δείχνω πού αξίζει πραγματικά να εστιάζεις για να κάνεις πιο έξυπνες και συνειδητές επιλογές. Έχεις κάποια απορία για κάποιο άλλο συστατικό που βλέπεις συχνά; Γράψε μου στα σχόλια και θα έρθει επόμενο βίντεο σύντομα.

13/10/2025

Μια ιδέα για εύκολο πρωϊνό ή σνακ είναι αυτή η πραγματικά πανεύκολη κουακερόπιτα. Και το πιο τέλειο; Απλά αλέθεις τα υλικά (που θα βρεις παρακάτω) μαζί στο μπλέντερ και μετά ψήνεις σε ένα αντικολλητικό τηγάνι για 10 λεπτά μαζί με λίγο ελαιόλαδο.

Εγώ την προτιμώ με μαύρη σταφίδα, καρύδι και μέλι. Εσύ ποιά toppings θα διάλεγες;

Υλικά:
Λίγο γάλα
60γ βρώμη
1 μπανάνα
200 ml ασπράδι αυγού
1 ολόκληρο αυγό
Λίγη κανέλα
Λίγο αλάτι

03/10/2025

Το 47ο ESPEN Congress στην Πράγα μου έδωσε κάτι πολύ παραπάνω από απλή γνώση. Μου θύμισε γιατί αγαπώ την επιστήμη της διατροφής. 💛

Γύρισα γεμάτη με:
🔹 καινούρια δεδομένα για το πώς η διατροφή επηρεάζει τον μεταβολισμό και την συνολική μας υγεία,
🔹 ιδέες για πιο στοχευμένη κλινική υποστήριξη διαιτώμενων,
🔹 έμπνευση από ανθρώπους που αλλάζουν το μέλλον της κλινικής διατροφής.

Είναι μαγικό να μπορείς να βρεθείς δίπλα σε τόσους επιστήμονες με κοινό όραμα να βελτιώσουμε την υγεία μέσα από την διατροφή.

Ευγνώμων για τις γνώσεις, τις συζητήσεις και την ενέργεια που παίρνω μαζί μου. 🙏

Ανυπομονώ να μεταφέρω όσα έμαθα στην καθημερινή μου πρακτική μαζί σας.

30/09/2025

🥣 Πρωινό που σε γεμίζει ενέργεια!
Γιαούρτι + βρώμη + φυστικοβούτυρο = το απόλυτο combo για κορεσμό, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά. Ιδανικό για να ξεκινήσεις τη μέρα σου δυναμικά χωρίς σκαμπανεβάσματα στη γλυκόζη! 🌿
💡 Tip: Πρόσθεσε λίγο φρέσκο φρούτο ή σπόρους chia για extra βιταμίνες και φυτικές ίνες.

26/09/2025

Ήξερες οτι το ταχίνι είναι τόσο καλό για την περίοδο; Κι όμως. Συμβάλλει τόσο στην ανακούφιση των σωματικών συμπτωμάτων, όπως οι κράμπες και το φούσκωμα, όσο και στα ψυχολογικά, βοηθώντας στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση του στρες. Θέλεις να δεις πώς να φτιάξεις γρήγορα και νόστιμα snacks με ταχίνι; Άφησέ μου σχόλιο και ετοιμάσου για νέες ιδέες!

Ω3 λιπαρά οξέα: οι μικροί ήρωες της υγείας σου!Δεν είναι μόνο για την καρδιά — υποστηρίζουν την εγκεφαλική λειτουργία, τ...
23/09/2025

Ω3 λιπαρά οξέα: οι μικροί ήρωες της υγείας σου!

Δεν είναι μόνο για την καρδιά — υποστηρίζουν την εγκεφαλική λειτουργία, την όραση, τη μείωση φλεγμονών και την ορμονική ισορροπία. Η καθημερινή τους ένταξη μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ενέργεια και τη διάθεσή σου! 🌿

🥑 Tip: Προτίμησε λίγα ψάρια λιπαρά, chia, λιναρόσπορο ή καρύδια για να πάρεις τα οφέλη χωρίς κόπο.

Address

Σγούτα 1
Chíos
82100

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Friday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κυριακή Βαγιάνου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc, MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κυριακή Βαγιάνου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc, MSc:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category