Κυριακή Βαγιάνου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc, MSc

  • Home
  • Greece
  • Chíos
  • Κυριακή Βαγιάνου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc, MSc

Κυριακή Βαγιάνου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc, MSc Dietitian Nutritionist, MSc
Η έμπνευση που χρειάζεσαι για να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες.

Είμαι Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, απόφοιτη του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης.

Στα πλαίσια πρακτικής άσκησης, εργάστηκα στο διεθνές ερευνητικό κέντρο πάνω στον καρκίνο, το International Agency for Research on Cancer στη Λυών.

Συμμετείχα σε ερευνητικά προγράμματα που αφορούσαν κυρίως τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου παχ

έος εντέρου και κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου μαστού!

Οι μεταπτυχιακές σπουδές, διεξήχθησαν στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, με εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία.

Στα πρώτα μου επαγγελματικά βήματα, συνεργάστηκα με την Μονάδα Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας του Νοσοκομείου Παίδων Α&Π Κυριακού, προσφέροντας κατάλληλη Διατροφική Συμβουλευτική και Διατροφική Εκπαίδευση σε γονείς παιδιών με τροφικές αλλεργίες με σκοπό την σωστή και υγιή ανάπτυξη των παιδιών!

Εργάζομαι ως ελεύθερος επαγγελματίας με ιδιωτικό Διαιτολογικό γραφείο στη Χίο και συμμετέχω ως ομιλήτρια σε επιστημονικά συνέδρια και σε εκπαιδευτικές ημερίδες σε Α’ βάθμια και Β’ βάθμια εκπαίδευση με σκοπό την προώθηση της υγιεινής διατροφής σε παιδιά και εφήβους.

Πιστεύω βαθιά στη δια βίου μάθηση, γνώση και εξέλιξη για αυτό παρακολουθώ συστηματικά συνέδρια και ημερίδες στο χώρο της Διατροφής, της Υγείας, της Άσκησης και της Ψυχολογίας στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.

Επιθυμώ μέσα από επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση, ενσυνείδηση και ενσυναίσθηση να προσφέρω υπηρεσίες με σκοπό να βοηθήσω τους ανθρώπους να αποκτήσουν έναν τρόπο ζωής που να έχει Υγεία & Ευεξία!

Σύνθημα μου είναι:

«Το προλαμβάνειν είναι καλύτερο του θαραπεύειν!»

Κυριακή Βαγιάνου
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

🌱 Τρέφεις το μικροβίωμά σου;Τα πρεβιοτικά είναι η τροφή των καλών βακτηρίων του εντέρου σου.Χωρίς αυτά, τα προβιοτικά δε...
01/08/2025

🌱 Τρέφεις το μικροβίωμά σου;
Τα πρεβιοτικά είναι η τροφή των καλών βακτηρίων του εντέρου σου.

Χωρίς αυτά, τα προβιοτικά δεν επιβιώνουν, ούτε κι η καλή διάθεση, η πέψη και η ανοσία σου.

Swipe για να μάθεις γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου.

29/07/2025

Η ψυχολογία μας δεν επηρεάζεται μόνο από εξωτερικούς παράγοντες ή σκέψεις, αλλά και από το τι βάζουμε στο πιάτο μας. Ως διατροφολόγος, βλέπω καθημερινά πώς μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της διάθεσης και στη μείωση του άγχους. Σήμερα θα σας δείξω πώς μπορεί η διατροφή να γίνει σύμμαχος της ψυχικής υγείας. Κι αν χρειαστείς περισσότερη καθοδήγηση, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω.

Μετά την προπόνηση, το σώμα σου χρειάζεται ποιοτική πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και θρεπτικά συστατικά για να ανακάμψει και να...
25/07/2025

Μετά την προπόνηση, το σώμα σου χρειάζεται ποιοτική πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και θρεπτικά συστατικά για να ανακάμψει και να χτίσει!

✔️ Ψητό κοτόπουλο
✔️ Βραστά αυγά
✔️ Μαρούλι, ντοματίνια, καλαμπόκι
✔️ Αβοκάντο για τα καλά λιπαρά 🥑

Ένα πλήρες γεύμα αποκατάστασης 💪

🍉🍅Καλοκαίρι στην Ελλάδα σημαίνει… χρώμα στο πιάτο σου!Από ζουμερά καρπούζια και ροδάκινα, μέχρι τραγανές πιπεριές και ντ...
22/07/2025

🍉🍅Καλοκαίρι στην Ελλάδα σημαίνει… χρώμα στο πιάτο σου!

Από ζουμερά καρπούζια και ροδάκινα, μέχρι τραγανές πιπεριές και ντομάτες που μυρίζουν ήλιο ☀️ — τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να προσφέρεις στο σώμα σου αυτή την εποχή.

🌿Πλούσια σε νερό, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, σε ενυδατώνουν, σε δροσίζουν και υποστηρίζουν την υγεία σου με τον πιο φυσικό τρόπο.

18/07/2025

Δεν έχουν θερμίδες, δεν χτίζουν μύες, αλλά κάνουν… μαγικά:
✅ Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου
✅ Σταθεροποιούν τη γλυκόζη στο αίμα
✅ Μας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα
✅ Υποστηρίζουν το μικροβίωμα του εντέρου
📌 Πού τις βρίσκεις;
– Φρούτα (μήλα, αχλάδια, μούρα)
– Λαχανικά (μπρόκολο, καρότα, αγκινάρες)
– Όσπρια (φακές, ρεβίθια, φασόλια)
– Δημητριακά ολικής (βρώμη, κινόα, ψωμί ολικής)
– Ξηρούς καρπούς & σπόρους

✨ Tip: Πρόσθεσε φυτικές ίνες στα γεύματά σου σταδιακά και συνδύασέ τις με άφθονο νερό!

Το καλοκαίρι δεν είναι λόγος να σταματήσεις… είναι αφορμή να προσαρμοστείς.Δεν χρειάζεται να κάνεις 60’ έντονη προπόνηση...
08/07/2025

Το καλοκαίρι δεν είναι λόγος να σταματήσεις… είναι αφορμή να προσαρμοστείς.
Δεν χρειάζεται να κάνεις 60’ έντονη προπόνηση μες στη ζέστη.

🚶‍♀️Ένα περπάτημα νωρίς το πρωί.
🧘‍♀️Λίγα λεπτά mobility στη σκιά.
🏖️Λίγο κολύμπι στη θάλασσα.

💛 Κράτα το σώμα σου σε κίνηση με τρόπους που σου κάνουν καλό και δεν σε καταπονούν.

🍅🥒 Η πιο ελληνική, πιο καλοκαιρινή, πιο ισορροπημένη σαλάτα; Χωριάτικη, φυσικά!Γεμάτη αντιοξειδωτικά (λυκοπένιο από τη ν...
03/07/2025

🍅🥒 Η πιο ελληνική, πιο καλοκαιρινή, πιο ισορροπημένη σαλάτα; Χωριάτικη, φυσικά!
Γεμάτη αντιοξειδωτικά (λυκοπένιο από τη ντομάτα, πολυφαινόλες από το ελαιόλαδο), ενυδάτωση (αγγούρι, πιπεριές), υγιή λιπαρά (φέτα & ελαιόλαδο) και φυτικές ίνες.
Δροσιστική, χορταστική και τέλεια για να συνοδεύσεις κάθε γεύμα σου χωρίς περιττά dressing και πρόσθετα.

pro tip: Βάλε 1-2 βραστά αβγά ή λίγο ψητό κοτόπουλο για έξτρα πρωτεΐνη.

Αν πεινάσεις το βράδυ, δεν χρειάζεται να το αγνοήσεις. Άκου το σώμα σου και δώσε του κάτι θρεπτικό που σε κρατάει χορτάτ...
30/06/2025

Αν πεινάσεις το βράδυ, δεν χρειάζεται να το αγνοήσεις. Άκου το σώμα σου και δώσε του κάτι θρεπτικό που σε κρατάει χορτάτο χωρίς να διαταράσσει τη ροή σου. Κάποιες επιλογές; Γιαούρτι, cottage cheese, βραστά αβγά, ξηροί καρποί.

Το φαγητό είναι φροντίδα — και η φροντίδα δεν έχει ωράριο. 💛

27/05/2025

Το σωστό snack δεν είναι απλά μια λιχουδιά. Είναι το καύσιμο που χρειάζεται το σώμα σου για να αποδώσε. Δες πώς να επιλέγεις έξυπνα και υγιεινά τα snack σου μέσα στην μέρα.

23/05/2025

Ξεκινάς τη μέρα σου με λάθος πρωινό; Μπορεί να μπλοκάρεις τον μεταβολισμό σου χωρίς να το καταλαβαίνεις! Δες τι να αποφεύγεις και πώς να θωρακίσεις το σώμα σου από το πρωί.

#Μεταβολισμός

20/05/2025

Όταν βρίσκεσαι σε ακραίο θερμιδικό έλλειμμα, ο οργανισμός σου δεν “ανταμείβει ” την προσπάθεια. Επιβραδύνει τον μεταβολισμό, μειώνει την καύση λίπους και μπαίνει σε “Μηχανισμό Επιβίωσης.” Το σώμα σου χρειάζεται την κατάλληλη ενέργεια και σωστή κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών!

02/05/2025

Θες να ρυθμίσεις το βάρος σου; Ξεκίνα από τις ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ!
D, B-complex & Μαγνήσιο: το wellness trio για μεταβολισμό, ορμόνες & ενέργεια.

BONUS: σου λέω και πού θα τις βρεις στη διατροφή σου 🌿

Address

Σγούτα 1
Chíos
82100

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Friday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κυριακή Βαγιάνου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc, MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κυριακή Βαγιάνου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc, MSc:

Share

Category