What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Friday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00

Ioanna Tapouti

Home
Greece
Chalkída
Ioanna Tapouti

Online εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής. Υγιεινές συνταγές. Ενδιαφέροντα άρθρα και συμβουλές.

16/04/2026

Νομίζεις ότι η αφαγία σε φέρνει πιο κοντά στο σώμα που θέλεις; Ξανασκέψου το.

Δεν χάνεις μόνο λίπος — χάνεις και μυς, ρίχνεις τον μεταβολισμό σου και μπαίνεις σε έναν κύκλο κόπωσης και επαναπρόσληψης βάρους.

Η λύση δεν είναι η στέρηση. Είναι η ισορροπία.

#διατροφολόγος #αφαγια

30/03/2026

Τα energy drinks μπορούν να σου δώσουν μια γρήγορη ώθηση, αλλά αυτή η ενέργεια δεν κρατάει για πολύ.
Η πραγματική αντοχή και διαύγεια δεν βρίσκονται σε ένα κουτάκι, αλλά στις καθημερινές σου συνήθειες.
Ύπνος, σωστή διατροφή, ενυδάτωση και κίνηση είναι τα πραγματικά “energy boosters” που δεν σε ρίχνουν μετά.

Αν η “ενέργειά” σου τελειώνει σε λίγες ώρες… μήπως δεν είναι πραγματική;

#ενεργειακαποτα

26/03/2026

Η σόγια έχει συνδεθεί με πολλούς διατροφικούς μύθους — αλλά τι ισχύει πραγματικά;

Παρότι περιέχει ισοφλαβόνες (φυτοοιστρογόνα), οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωσή της δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αντίθετα, όταν εντάσσεται σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρότυπο, μπορεί να αποτελεί μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Η σωστή ενημέρωση είναι το πιο ισχυρό εργαλείο απέναντι στη διατροφική παραπληροφόρηση.

#διατροφολόγος #σόγια #διατροφικοιμυθοι

17/03/2026

🌿 Τα φυτοοιστρογόνα είναι φυσικές ουσίες από φυτικές τροφές που μιμούνται ήπια τη δράση των οιστρογόνων.
Μπορούν να βοηθήσουν στη διατροφική υποστήριξη των εξάψεων, της οστικής υγείας και της καρδιάς.

Λιναρόσπορος, σόγια, μπρόκολο και ξηροί καρποί είναι μερικές καλές πηγές τους.

#διατροφολόγος #φυτοοιστρογόνα #διατροφή #υγείαγυναίκας

10/03/2026

Ξεκίνησες να νηστεύεις;
Με τις σωστές επιλογές, η νηστεία μπορεί να είναι μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή.
Δώσε έμφαση σε φυτικές πηγές πρωτεΐνης, όσπρια και λαχανικά και περιόρισε τα επεξεργασμένα νηστίσιμα. 🌱🥗
Η σωστή οργάνωση κάνει τη διαφορά.

#νηστεία #διατροφή

09/03/2026

Αν νιώθεις συχνά κράμπες, κόπωση ή δεν κοιμάσαι καλά, ίσως ο οργανισμός σου να χρειάζεται περισσότερο μαγνήσιο. Ένα βασικό μέταλλο που στηρίζει την ενέργεια, το νευρικό σύστημα, τους μυς και την ποιότητα του ύπνου. Μάθε ποια είναι τα σημάδια έλλειψης και πώς μπορείς να το προσλάβεις σωστά μέσα από τη διατροφή σου.✨

#διατροφολόγος #μαγνήσιο

12/02/2026

Απλά απόλαυσε τη μέρα!

Ακολούθησε τη παράδοση χωρίς ενοχές!

Καλή Τσικνοπέμπτη!

#τσικνοπέμπτη #διατροφή #διατροφολόγος

03/02/2026

Η κρεατίνη δεν είναι μόνο για bodybuilders 💪
Είναι από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα, βοηθά στη δύναμη, την απόδοση και τη μυϊκή αποκατάσταση — όταν χρησιμοποιείται σωστά και εξατομικευμένα.

📌 Συμβουλέψου πάντα τον διατροφολόγο σου!

#συμπληρωμαδιατροφης #διατροφολόγος #κρεατίνη

15/01/2026

Ο μεταβολισμός είναι ο «μηχανισμός» που μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια 🔥
Όσο καλύτερα λειτουργεί, τόσο περισσότερη ενέργεια έχει το σώμα και τόσο πιο εύκολα διατηρείται η ισορροπία ⚖️
🥚 Αυγά
🐟 Σολομός
🥑 Αβοκάντο
🥗 Φυλλώδη λαχανικά
🌶 Πιπεριές
🥛 Γιαούρτι
🌾 Δημητριακά
🍵 Πράσινο τσάι
Μικρές σωστές επιλογές κάθε μέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά 💪✨

#διατροφολογος #μεταβολισμός #χαλκιδα

08/01/2026

Η διατροφική υποστήριξη ενός παιδιού ξεκινά πάντα από τους γονείς.
Η σωστή ενημέρωση, η κατανόηση των αναγκών του παιδιού και η προηγούμενη επικοινωνία με τους γονείς αποτελούν βασικό κομμάτι μιας ουσιαστικής και αποτελεσματικής συνεργασίας.
Στόχος είναι να δημιουργηθεί ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, ώστε το παιδί να νιώσει άνετα και να επιτευχθούν πραγματικά αποτελέσματα.
📞 Επικοινωνήστε μαζί μου για να συζητήσουμε και να κλείσουμε το ραντεβού που ταιριάζει στο παιδί σας.

#διατροφολόγος #παιδικήδιατροφή #γονεις #χαλκιδα

23/12/2025

Γράψε τη φράση που δε θέλεις ν’ακούσεις σ’ ένα εορταστικό τραπέζι!

❤️ Σε ένα τραπέζι γεμάτο γεύσεις και φροντίδα, ας φροντίσουμε και ο ένας τον άλλον με λόγια καλοσύνης!

#διατροφολογος #εορταστικότραπέζι #γιορτές #διατροφή

13/12/2025

Vegan πηγές πρωτεΐνης 🌱💪
Η φυτική διατροφή μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη, αρκεί να υπάρχει ποικιλία και σωστός συνδυασμός.
Φακές, κινόα, ρεβύθια, τόφου & ενταμάμε — μικροί διατροφικοί θησαυροί για ενέργεια, μυϊκή ενδυνάμωση και υγεία ✨

#διατροφολογος #χαλκιδα

#φυτικήδιατροφή #διατροφή

Καταναλώνεις κάποιο από αυτά;

Address

Neofitou 60
Chalkída
34132

Opening Hours

Monday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Friday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00

Telephone

+302221073470

Website

https://tidiet.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ioanna Tapouti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ioanna Tapouti:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Chalkída?