What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Friday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00

Ioanna Tapouti

Home
Greece
Chalkída
Ioanna Tapouti

Online εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής. Υγιεινές συνταγές. Ενδιαφέροντα άρθρα και συμβουλές.

12/02/2026

Απλά απόλαυσε τη μέρα!

Ακολούθησε τη παράδοση χωρίς ενοχές!

Καλή Τσικνοπέμπτη!

#τσικνοπέμπτη #διατροφή #διατροφολόγος

03/02/2026

Η κρεατίνη δεν είναι μόνο για bodybuilders 💪
Είναι από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα, βοηθά στη δύναμη, την απόδοση και τη μυϊκή αποκατάσταση — όταν χρησιμοποιείται σωστά και εξατομικευμένα.

📌 Συμβουλέψου πάντα τον διατροφολόγο σου!

#συμπληρωμαδιατροφης #διατροφολόγος #κρεατίνη

15/01/2026

Ο μεταβολισμός είναι ο «μηχανισμός» που μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια 🔥
Όσο καλύτερα λειτουργεί, τόσο περισσότερη ενέργεια έχει το σώμα και τόσο πιο εύκολα διατηρείται η ισορροπία ⚖️
🥚 Αυγά
🐟 Σολομός
🥑 Αβοκάντο
🥗 Φυλλώδη λαχανικά
🌶 Πιπεριές
🥛 Γιαούρτι
🌾 Δημητριακά
🍵 Πράσινο τσάι
Μικρές σωστές επιλογές κάθε μέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά 💪✨

#διατροφολογος #μεταβολισμός #χαλκιδα

08/01/2026

Η διατροφική υποστήριξη ενός παιδιού ξεκινά πάντα από τους γονείς.
Η σωστή ενημέρωση, η κατανόηση των αναγκών του παιδιού και η προηγούμενη επικοινωνία με τους γονείς αποτελούν βασικό κομμάτι μιας ουσιαστικής και αποτελεσματικής συνεργασίας.
Στόχος είναι να δημιουργηθεί ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, ώστε το παιδί να νιώσει άνετα και να επιτευχθούν πραγματικά αποτελέσματα.
📞 Επικοινωνήστε μαζί μου για να συζητήσουμε και να κλείσουμε το ραντεβού που ταιριάζει στο παιδί σας.

#διατροφολόγος #παιδικήδιατροφή #γονεις #χαλκιδα

23/12/2025

Γράψε τη φράση που δε θέλεις ν’ακούσεις σ’ ένα εορταστικό τραπέζι!

❤️ Σε ένα τραπέζι γεμάτο γεύσεις και φροντίδα, ας φροντίσουμε και ο ένας τον άλλον με λόγια καλοσύνης!

#διατροφολογος #εορταστικότραπέζι #γιορτές #διατροφή

13/12/2025

Vegan πηγές πρωτεΐνης 🌱💪
Η φυτική διατροφή μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη, αρκεί να υπάρχει ποικιλία και σωστός συνδυασμός.
Φακές, κινόα, ρεβύθια, τόφου & ενταμάμε — μικροί διατροφικοί θησαυροί για ενέργεια, μυϊκή ενδυνάμωση και υγεία ✨

#διατροφολογος #χαλκιδα

#φυτικήδιατροφή #διατροφή

Καταναλώνεις κάποιο από αυτά;

11/12/2025

✨ Κετογονική διατροφή: ένα από τα πιο δημοφιλή trends στα social media.
Τι πραγματικά είναι, πότε μπορεί να εφαρμοστεί με ασφάλεια και ποιοι κίνδυνοι χρειάζονται προσοχή;
Η επιστημονική προσέγγιση είναι απαραίτητη πριν υιοθετηθεί οποιοδήποτε διατροφικό μοντέλο. 🧠🍽️

#διατροφολόγος #κετογονικήδιατροφή #διαιτολογία #διατροφή

08/12/2025

🥜 Ξηροί καρποί & σπόροι: τα μικρό snack με τη μεγάλη θρεπτική αξία!
Αμύγδαλα, κάσιους, σπόροι chia… κάθε μπουκιά κρύβει φυτικές ίνες, καλά λιπαρά, πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά που στηρίζουν την ενέργεια, τον κορεσμό και την υγεία της καρδιάς.
💡 Η σωστή μερίδα μπορεί να γίνει ο ιδανικός σύμμαχος στην καθημερινή διατροφή — είτε πριν την προπόνηση, είτε στο γραφείο, είτε ως ένα γρήγορο, πλήρες snack που σε κρατάει ενεργό και χορτάτο.
Δώσε στο σώμα σου τα «καλά» που χρειάζεται!!

#διατροφή #διατροφολόγος #ξηροίκαρποί

05/11/2025

✨ θηλασμός και διατροφή! ✨
Η διατροφή της μητέρας κατά την περίοδο του θηλασμού επηρεάζει όχι μόνο τη δική της ευεξία, αλλά και τη σωστή ανάπτυξη του μωρού. 🍼💛
Μία ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, καλά λιπαρά και επαρκή ενυδάτωση, βοηθά:
🌿 Στη διατήρηση της ενέργειας της μαμάς
💧 Στην επάρκεια γάλακτος
🍼 Στην κάλυψη όλων των αναγκών του βρέφους
Κάθε γυναίκα και κάθε θηλασμός είναι μοναδικοί — και αξίζουν καθοδήγηση προσαρμοσμένη στις προσωπικές ανάγκες της μητέρας. 🤍
Για οποιαδήποτε απορία ή αν χρειάζεσαι εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο, μπορείς πάντα να επικοινωνήσεις μαζί μου. 💬

#διατροφολόγος #θηλασμός #διατροφή #μητρότητα #έγκυος #θηλασμόςκαιδιατροφή #υγιεινήδιατροφή #μητέρα #διατροφηγιαμαμάδες #μητέρακαιμωρό #Χαλκίδα

03/11/2025

💙 Τα Ωμέγα-3 κάνουν θαύματα για το σώμα και το μυαλό σου!
Συμβάλλουν στην καλή καρδιακή υγεία, δυναμώνουν τον εγκέφαλο 🧠, υποστηρίζουν τα μάτια 👀 και βοηθούν στη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων.
Μικρές αλλαγές στη διατροφή σου, μεγάλα οφέλη για εσένα! 🌿🐟

#διατροφολογος #ωμεγα3λιπαρά #υγείακαιευεξία #καλήδιατροφή

30/10/2025

🍽️ Επιλεκτική σίτιση στα παιδιά: πώς την αντιμετωπίζουμε;
Αν το παιδί σου τρώει μόνο συγκεκριμένα φαγητά ή αρνείται να δοκιμάσει κάτι καινούριο, μην ανησυχείς — δεν είσαι μόνος/η!
Η επιλεκτική σίτιση είναι ένα συχνό φαινόμενο που αφορά πολλά παιδιά και, με σωστή καθοδήγηση, μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.

✨ Μικρές αλλαγές, μεγάλη πρόοδος! ✨
Αν αντιμετωπίζεις παρόμοια δυσκολία και χρειάζεσαι εξατομικευμένη καθοδήγηση, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου — είμαι εδώ για να βοηθήσω εσένα και το παιδί σου να απολαύσετε ξανά τα γεύματα με ηρεμία και χαρά. 💚

#διατροφολόγος #επιλεκτικήσίτιση #παιδικήδιατροφή #γονείς #παιδιά #παιδικήανάπτυξη #παιδικάφαγητά #υγιεινήδιατροφή #γονεϊκότητα #παιδοψυχολογία #παιδίκαιδιατροφή #διατροφικεςσυνηθειες #διατροφηπαιδιων

27/10/2025

❌ Δεν είναι 25η Μαρτίου.
❌ Δεν υπάρχει «υποχρεωτικό φαγητό».
✅ Υπάρχει επιλογή.

Φάε συνειδητά. Ζήσε ισορροπημένα. Τίμησε με σεβασμό. 🇬🇷

#διατροφολόγος #διατροφήκαιυγεία #χαλκίδα #28οκτωβρίου #ισορροπημένηδιατροφή #μεσογειακήδιατροφή #μπακαλιάρος

Address

Neofitou 60
Chalkída
34132

Opening Hours

Monday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Friday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00

Telephone

+302221073470

Website

https://tidiet.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ioanna Tapouti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ioanna Tapouti:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Chalkída?