12/02/2025
💦 Μήπως δεν πίνεις αρκετό νερό μέσα στη μέρα;
Όταν το νερό που καταναλώνουμε δεν είναι αρκετό, είναι πιθανό να νιώθουμε περισσότερο κουρασμένοι, να έχουμε αδυναμία συγκέντρωσης ή ακόμα και πονοκέφαλο. Ενώ, σε προχωρημένη αφυδάτωση είναι πιθανό να έχουμε πτώση της αρτηριακής πίεσης και ζάλη.
Το νερό αποτελεί το κυριότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος και συμμετέχει σε σχεδόν όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Είναι πολύ σημαντικό για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, την σωστή λειτουργία του εντέρου και περιέχει ανόργανα στοιχεία, όπως μαγνήσιο και ασβέστιο. Επιπλέον το νερό βοηθάει το σώμα μας να απαλλαγεί από τα απόβλητα μέσω της ούρησης, της εφίδρωσης και των κενώσεων του εντέρου.
Οι ανάγκες του κάθε οργανισμού εξαρτώνται από την θερμοκρασία του περιβάλλοντος, από τις απώλειες υγρών του σώματος, από τη φυσική δραστηριότητα του ατόμου, καθώς και από ατομικά χαρακτηριστικά όπως η ηλικία και το βάρος.
Βάλε ένα ποτηράκι νερό λοιπόν! 😊
_______________________________________
👩🏻Μπροκαλάκη Μαρία
Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc
📍Ερωφίλης 24, Χανιά
☎️28210 95611
📱6983231811
________________________________________
#διαιτολογος #διατροφολόγοςχανιά #διατροφολογος
