Endocrine Care

16/02/2026

🧬 Θέλεις καλύτερη ορμονική ισορροπία; Ξεκίνα από εδώ:
✔️ 7–9 ώρες ποιοτικού ύπνου
Η στέρηση ύπνου αυξάνει την κορτιζόλη, διαταράσσει λεπτίνη & γκρελίνη και συνδέεται με αντίσταση στην ινσουλίνη.
✔️ Μεσογειακό πρότυπο διατροφής
Υψηλή σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί), ποιοτική πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα.
Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνει τη φλεγμονή.
✔️ 150–300 λεπτά άσκησης/εβδομάδα
Συνδυασμός αερόβιας + ασκήσεων αντίστασης.
Αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και υποστηρίζει τον βασικό μεταβολισμό.
✔️ Διαχείριση στρες
Τεχνικές όπως αναπνοές, mindfulness, γιόγκα και συστηματική άσκηση μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης.
✔️ Σταθερό ωράριο γευμάτων & ύπνου
Ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζει άμεσα ινσουλίνη, κορτιζόλη και μελατονίνη.
🔬 Η επιστημονική βιβλιογραφία είναι σαφής:
Ο τρόπος ζωής μπορεί να βελτιώσει ουσιαστικά την ορμονική λειτουργία — πριν ακόμη χρειαστεί φαρμακευτική παρέμβαση (όπου φυσικά ενδείκνυται).

01/02/2026

Σύγχρονη Ενδοκρινολογία στη Μακροζωία και την Υγεία

Η σύγχρονη ενδοκρινολογία παίζει κεντρικό ρόλο στην επιστήμη της μακροζωίας και της αύξησης της διάρκειας της υγείας. Πολύ πέρα από το παραδοσιακό μοντέλο διάγνωσης ασθενειών και παροχής ορμονικής υποκατάστασης, η σύγχρονη ενδοκρινολογία επικεντρώνεται όλο και περισσότερο στην πρόληψη, την έγκαιρη ανίχνευση κινδύνου και την εξατομικευμένη παρέμβαση. Οι ορμόνες δρουν ως κύριοι ρυθμιστές του μεταβολισμού, της φλεγμονής, της κυτταρικής επιδιόρθωσης, της απόκρισης στο στρες και των διαδικασιών γήρανσης, καθιστώντας την ενδοκρινική ισορροπία κρίσιμο καθοριστικό παράγοντα της μακροπρόθεσμης υγείας και της λειτουργικής μακροζωίας.
Η πρόοδος στη μοριακή βιολογία, τη γονιδιωματική, τη μεταβολομική και τα ψηφιακά εργαλεία υγείας έχουν μετατρέψει την ενδοκρινολογία σε ακρογωνιαίο λίθο της ιατρικής ακριβείας. Εντοπίζοντας ανεπαίσθητες ορμονικές δυσλειτουργίες, γενετικές προδιαθέσεις και μεταβολικές τάσεις πολύ πριν εκδηλωθεί η κλινική νόσος, οι ενδοκρινολόγοι μπορούν να παρέμβουν προληπτικά για να επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση, να διατηρήσουν τη λειτουργία των οργάνων και να βελτιστοποιήσουν την ανθεκτικότητα.
Ο στόχος δεν είναι απλώς να παραταθεί η διάρκεια ζωής, αλλά να μεγιστοποιηθούν τα χρόνια ζωής με ζωτικότητα, γνωστική διαύγεια, σωματική δύναμη και μεταβολική ευελιξία.
Σε αυτό το σύγχρονο πλαίσιο, η ενδοκρινολογία ενσωματώνει την ιατρική του τρόπου ζωής, τη διατροφή, το κιρκαδικό ρυθμό των ορμονών και εξατομικευμένες θεραπευτικές στρατηγικές για την υποστήριξη της ορμονικής προσαρμοστικότητας σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Η πρόληψη αντικαθιστά την αντίδραση, η εξατομίκευση αντικαθιστά την τυποποίηση και η διάρκεια της υγείας γίνεται το πρωταρχικό αποτέλεσμα. Καθώς η ιατρική της μακροζωίας εξελίσσεται, η ενδοκρινολογία βρίσκεται στον πυρήνα της—καθοδηγώντας μια στροφή από τη φροντίδα με επίκεντρο την ασθένεια σε ένα μοντέλο βασισμένο στην ακρίβεια που υποστηρίζει τη βέλτιστη γήρανση και τη διαρκή ευημερία.

08/10/2025

Εμμηνόπαυση είναι η οριστική διακοπή της περιόδου που οφείλεται στην παύση της λειτουργίας των ωοθηκών. Πριν την εμμηνόπαυση συνήθως προηγείται ένα χρονικό διάστημα ορμονικών διαταραχών και ακατάστατων περιόδων που ονομάζεται κλιμακτήριος.
Η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης για τον ευρωπαϊκό πληθυσμό είναι το 51ο έτος της ηλικίας, το οποίο δεν φαίνεται να μεταβάλλεται διαχρονικά. Αντίθετα, το προσδόκιμο επιβίωσης αυξάνεται συνεχώς λόγω της ανόδου του βιοτικού επιπέδου και της προόδου της ιατρικής επιστήμης. Οι Ελληνίδες σήμερα αναμένεται να ζήσουν κατά μέσο όρο περισσότερα από 82 έτη. Περισσότερο από το ένα τρίτο της ζωής της η γυναίκα θα το περάσει στην εμμηνόπαυση. Για τον λόγο αυτόν πρέπει να γνωρίζει τις επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης στην υγεία της, καθώς και τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να προλάβει ή να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις αυτές.
Το εγχειρίδιο αυτό είναι η επικαιροποιημένη έκδοση του Οδηγού Εμμηνόπαυσης που είχε εκδώσει η Ελληνική Εταιρεία Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης το 2013. Στον Οδηγό αυτό αναλύονται τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και οι επιδράσεις της σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, όπως στον σκελετό και στο καρδιαγγειακό σύστημα. Επίσης, αναφέρονται οι τρόποι με τους οποίους η γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει τα συμπτώματά της και να προλάβει τις αρνητικές επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης. Ελπίζουμε ο Οδηγός αυτός να σας φανεί χρήσιμος.
Ειρήνη Λαμπρινουδάκη
https://endo.gr/%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%b3%cf%8c%cf%82-%ce%b5%ce%bc%ce%bc%ce%b7%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b1%cf%85%cf%83%ce%b7%cf%82/

16/06/2022

“ΠΑΜΕ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ!” Αυτό το απρόσμενο σύνθημα δίνουν 3 θρύλοι του ευρωπαϊκού μπάσκετ που έχουν συνδέσει τα ονόματά τους με επικές νίκες και μεγάλες εθνικές δι...

08/03/2022

Δελτίο Τύπου – Χάπια ιωδίου

05/03/2022

https://www.iatropedia.gr/ygeia/endokrinologiki-etaireia-pou-ofeiletai-st-alitheia-i-pachysarkia-giati-apotygchanoun-oi-diaites/152871/?fbclid=IwAR16BIXRM5MIWce7MdGVEPWD-jFohcp3C0ezfS_sbFbLBBeEWm3rrJyQfhk

Η παχυσαρκία είναι στην πραγματικότητα μία σοβαρή, πολύπλοκη ασθένεια, στην ανάπτυξη της οποίας εμπλέκονται ετερόκλητοι παράγοντες.

14/01/2022

Οι έφηβοι που δεν κοιμούνται αρκετά κατά τη διάρκεια ενός σχολικού έτους καταναλώνουν έως και 4,5 κιλά ζάχαρη περισσότερο από εκείνους των συνομήλικων τους που κοιμούνται τακτικά, σύμφωνα με την τελευταία μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Brigham Young. Όπως εξήγησαν, ο λιγότερος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο οι νέοι να καταναλώνουν περισσότερους υδατάνθρακες και τρόφιμα με πρόσθετη ζάχαρη και να πίνουν περισσότερα ζαχαρούχα ποτά. Περισσότεροι από 90 έφηβοι συμμετείχαν στην έρευνα και ακολούθησαν τις συνήθειες ύπνου και διατροφής τους για δύο εβδομάδες.

Οι έφηβοι που δεν κοιμούνται αρκετά κατά τη διάρκεια ενός σχολικού έτους καταναλώνουν έως και 4,5 κιλά ζάχαρη περισσότερο από εκείνους των συνομήλικων

20/10/2021

Παγκόσμια ημέρα οστεοπόρωσης. Χρήσιμες πληροφορίες.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO), εδώ και μερικά χρόνια έχει αφιερώσει μια ημέρα του χρόνου στο πρόβλημα της Οστεοπόρωσης. Το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης και τα σ...

12/03/2021

Κατευθυντήριες οδηγίες για τη διαχείριση του Σακχαρώδη Διαβήτη κυησης

29/04/2020

Το ιατρείο επανέρχεται στην τακτική λειτουργία του σύμφωνα όμως με τις οδηγίες του ΕΟΔΥ και του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου για αποφυγή μετάδοσης του κορονοϊού. Τα ήδη προγραμματισμένα ραντεβού θα επιβεβαιώνονται με τηλεφωνική επικοινωνία από εμάς μερικές μέρες πριν και αυτά που ακυρώθηκαν θα επαναπρογραμματιστούν ώστε να μην υπάρχει συνωστισμός στο χώρο αναμονής. Οι ασθενείς παρακαλούνται να προσέρχονται με μάσκα και χωρίς συνοδό, εκτός εάν είναι απαραίτητο. Αν παρουσιάζουν συμπτώματα λοίμωξης αναπνευστικού παρακαλούνται επικοινωνήσουν τηλεφωνικά για οδηγίες. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων να αποστέλλονται στο mail endocrinecare@hotmail.com. Συστήνουμε εγγραφή των ασθενών για άυλη συνταγογράφηση στο gov.gr , με κωδικούς taxisnet για όσους το επιθυμούν. Σας ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη!

Στο gov.gr μπορείτε να βρείτε όλες τις ψηφιακές υπηρεσίες των υπουργείων, φορέων, οργανισμών και ανεξάρτητων αρχών του Δημοσίου.

18/03/2020

Λόγω της πανδημίας τα τακτικά ραντεβου του ιατρείου αναβάλλονται μέχρι να δοθούν οδηγίες για επαναλειτουργία των ιδιωτικών ιατρείων. Το ιατρείο θα παραμείνει ανοικτό για επείγοντα περιστατικά για αποσυμφόρηση των νοσοκομείων, σύμφωνα με τις οδηγίες του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου, κάθε Δευτέρα και Τετάρτη απόγευμα 16:30-20:30. Παρακαλείσθε για τηλεφωνική συννενόηση στο 6979006954 για να οριστεί συγκεκριμένη ώρα ραντεβου ώστε να αποφευχθεί ο συνωστισμός στην αναμονή του ιατρείου. Αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων να αποστέλλονται στο mail endocrinecare@hotmail.com. Συνταγογράφηση φαρμάκων για χρόνιες νόσους θα γίνεται επίσης με προηγούμενη τηλεφωνική επικοινωνία

09/03/2020

Στα τέλη του 2019, ένα νέο στέλεχος κοροναϊού (συγκεκριμένος ιός που προκαλεί νόσο σε ανθρώπους και ζώα) αναγνωρίστηκε ως αίτιο κρουσμάτων πνευμονίας στο Wuhan, μια πόλη...