Physio Praxis Chania

03/02/2026

🏃‍♂️‍➡️🤸‍♀️🕺 Αξιολόγηση θέσεως ώμικής ζώνης - λεκάνης κατά τη βάδιση. Η προσθήκη της κίνησης των χεριών διαταράσσει τον έλεγχο ➡️ επόμενος στόχος για βελτίωση βάδισης και τζόκιγκ 🫡🏅👍👍🥇

03/02/2026

🧊🧊 Κρυοθεραπεία, η μεγάλη μας αγάπη🥰🧊

Cryotherapy in the postoperative care of musculoskeletal disorders, Miranda et al, 2025.

Όσο περνάνε τα χρόνια ξεκαθαρίζει το τοπίο, και εξηγούμαστε :
💥 Από ανάλυση 28 μελετών που αφορούσαν την χρήση πάγου ή όχι μετεγχειριτικά, προκύπτει :

1️⃣ Δεν μείωσε ο πάγος περισσότερο τον πόνο

2️⃣Δεν βελτίωσε περισσότερο την κίνηση

3️⃣Δεν μείωσε περισσότερο το πρήξιμο

4️⃣Δεν ήταν πιο λειτουργικοί όσοι εφαρμόσαν παγοθεραπεία
👨‍💻👩‍💻 Τί "κρατάμε" ❗️❗️

‼️ Μην σπαταλάτε τον χρόνο σας σε πράγματα που δεν χρειάζεται ‼️

*🎯 Ζητήστε μια αξιολόγηση να σας συμβουλεύσουμε εξατομικευμένα, οι πληροφορίες αφορούν έρευνες και δεν αποτελούν ιατρική οδηγία 🎯

26/01/2026

✅️⛰️ Τελευταίες ημέρες πριν τη διεξαγωγή του πλέον καθιερωμένου Ρέτζακας Trail Run ❗️❗️
Θα είμαστε και εμείς εκεί να σας υποστηρίξουμε 💪💪🥇🥈🥉🏅
Physio Praxis Chania
Zina Paraskelidou Perrakis George

26/01/2026

💥🥇New Arrival !! Ολοκληρωμένο σύστημα εκπαίδευσης οπτικο-κινητικού ελέγχου, κατάλληλο για Αυχενικό Σύνδρομο, μετά από χειρουργεία άνω ή κάτω άκρου, προβλήματα ισορροπίας, για βελτίωση ταχύτητας αντίδρασης κ.α. Stay tuned ! ! Η αποκατάσταση γίνεται με παιχνίδι 😁💥🎾🫡

22/01/2026

🧡 Η σεξουαλική υγεία είναι δείκτης της γενικότερης υγείας σε όλους, ανεξαρτήτως φύλου🍆🍑🥯.
Η πρώτη γραμμή αντιμετώπισης τέτοιων ζητημάτων, φυσικά και είναι η Φυσικοθεραπεία Πυελικού Εδάφους! 💦
Όσο πιο πρώιμη η παρέμβαση,τόσο πιο γρήγορη η βελτίωση 🥇.
Είτε αφορά στον πυελικό πόνο, είτε στη σεξουαλική δυσλειτουργία, είτε στην ακράτεια ούρων πείτε:
... Επιτέλους, " τέλος στα ταμπού ". 🤝

Viva Pelvic Floor Physiotherapy ‼️

Ειδικοί αποκαλύπτουν τις ερωτήσεις που οι άνδρες φοβούνται να κάνουν γύρω απο θέματα σεξουαλικής υγείας

17/01/2026

🚑 Αποκατάσταση Ιλίγγων / Ισορροπίας / Ζάλης / Πονοκεφάλων.🧠

Μαθαίνοντας από τους κορυφαίους : Alan Sealy - In Balance Physiotherapy thank you 🤝

07/01/2026

ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΟΥΡΩΝ 💦 και ΗΛΕΚΤΡΟΔΙΕΓΕΡΣΗ ⚡

🔎 Άλλη μια καινούρια έρευνα 📊 έρχεται να ενισχύσει αυτό που ήδη γνωρίζαμε :

⚕️ Η ενδοκολπική ηλεκτρική διέγερση αποτελεί μια πολύτιμη θεραπεία στην ακράτεια ούρων.

❗Ακράτεια ούρων είναι η απώλεια ούρων παρά τη θέληση μας,οποιασδήποτε ποσότητας και συχνότητας,
σύμφωνα με τον ορισμό της ( International Continence Society) και την (International Urogynecology Association).

❗Το τρομερό είναι ότι αφορά περίπου το 40% των γυναικών !!! Σχετίζεται με νοσηρότητα και μείωση της ποιότητας της ζωής.
Παρά την τεράστια συχνότητα στον γυναικείο ,υπάρχουν πολλές προκλήσεις στην αντιμετώπιση της και κυρίως, ανάγκη για ΜΗ χειρουργικές λύσεις.
❓Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές,όπως και τα είδη της ακράτειας:

🔴Ακράτεια από προσπάθεια
🟠Ακράτεια λόγω υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης
🟡Μικτού τύπου ακράτεια
🟢Ακράτεια από υπερχείλιση
🔵Λειτουργική Ακράτεια
🟣Ακράτεια κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα
🟤Ολική ακράτεια
και αρκετά άλλα είδη.

📈 Τα αποτελέσματα αυτής της συστηματικής ανασκοπηκής έρευνας είναι πολύ ενθαρρυντικά για τη χρήση του ενδοκολπικου ηλεκτρικού ερεθισμού.
🔗

‼️Προσοχή,η εφαρμογή του πρέπει να γίνεται μόνο από εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας με εκπαίδευση στην εφαρμογή του.

🥰 Ειδική Φυσικοθεραπεύτρια Αποκατάστασης Πυελικού Εδάφους στο φυσικοθεραπευτήριο μας η

https://www.ajog.org/article/S0002-9378(25)00163-2/fulltext?fbclid=IwT01FWAPLePtleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR6POmIhYtsYB_U9Wo9ESCnGba2KTae5NxQBznmVoOo80G_XWoRYXF5wl8tRIg_aem__nXTGAyRac0HTn8vfPiQ


​

#Χανιά

24/11/2025

💯 Η φυσικοθεραπεία ξεκινάει ❗ΠΡΙΝ❗ το #χειρουργείο, προετοιμαζοντας τον ασθενή για το μέγιστο μετεγχειρητικό αποτέλεσμα και την Ταχύτερη ανάρρωση.
🗨 Μετά το χειρουργείο ⚕με #φυσικοθεραπεία ο ασθενής μεγιστοποιεί τις πιθανότητες αποκατάστασης σε
- ουροποιητικό σύστημα 💦(έλεγχος ούρηση)
- σεξουαλική λειτουργία 🍆
- εξάλειψη του πόνου 😳
-επιστροφή στις δραστηριότητες 🏃
♂️⚧♂️
" 🤜 "

23/11/2025

❓️Μα μπορεί το #λεμφοίδημα να σχετίζεται με το ;; ❓️
❗️ΝΑΙ❗️
⚕️Γι'αυτο και εμείς δεν χάσαμε την ευκαιρία να παραβρεθούμε στο 2⁰ Διεθνές Συμπόσιο Λεμφοιδήματος ,στη Θεσσαλονίκη και να παρακολουθήσουμε πώς μια διεπιστημονική ομάδα λαμβάνει αποφάσεις αντιμετώπισης ενός λεμφοιδήματος γεννητικών οργάνων .

edema

05/11/2025

❗Αξίζει να διαβαστεί ❗➡️ Συνέντευξη των συναδέλφων για την αξία της φυσικοθεραπείας Πυελικού Εδάφους σε γυναίκες κατά και μετά τη θεραπεία τους από Καρκίνο του Μαστού ,στην Athens Voice (official) . 🤝 Συγχαρητήρια στις συναδέλφους για την σωστή ενημέρωση του κοινού και την προαγωγή του ρόλου του Φυσικοθεραπευτή πυελικού εδάφους, που δυστυχώς στην Ελλάδα ακόμη είμαστε λίγοι και ο ρόλος μας όχι παγιωμενος και επαρκώς γνωστός.

Health & Fitness - Η αντιμετώπιση των σεξουαλικών δυσλειτουργιών, λόγω της πρόωρης εμμηνόπαυσης, για τις γυναίκες που νόσησαν με καρκίνο του μαστού

27/10/2025

Αυτό το Σαββατοκύριακο, για άλλη μια χρόνια βρέθηκαμε στην Ανωπολη Σφακίων για να υποστηρίξουμε την πρωτοβουλία του στην οργάνωση 2 καταπληκτικής ομορφιάς αγώνων🏃‍♀️🏃:
➡️ aradena trail και ➡️ sfakia vertical !!
Όλα ήταν υπέροχα και ,εάν σας ενδιαφέρει το άθλημα πρέπει να μπουν στο αγωνιστικό καλεντάρι σας .
Η φύση στη περιοχή είναι μοναδική, το φαγητό μοναδικό, η φιλοξενία καταπληκτική και οι διαδρομές απίστευτες!
👌Το πιο σημαντικό όμως είναι η ποιότητα των ατόμων που απαρτίζουν τον !
💯 Ανιδιοτελείς και ακούραστοι, τα κάνουν όλα από την αγάπη τους για τον τόπο ,την φύση, τα ελεύθερα βουνά και τα άθλημα. Και γι'αυτο γουστάρουμε να είμαστε εκεί και να συνεισφέρουν όσο μπορούμε αυτή η διοργάνωση να είναι άρτια και μοναδική!!! Και του χρόνου με τον μαραθώνιο βουνού που μας έλλειψε φέτος ! Sfakia Sky Marathon / Sfakia Vertical Run

20/10/2025

‼️ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ‼️🥳 Το περιμέναμε πώς και πώς! 🏃🏃‍♀️Μα δε θα γινόταν να μην υποστηρίξουμε εμείς αυτούς τους αγώνες που διοργανώνουν οι ακούραστοι του Arkalos Mountain/Ultra/Trail Runners . Κάθε χρόνο είμαστε εκει και το απολαμβάνουμε με το να βοηθαμε στην αποκατάσταση των αθλητων ,με τις συμβουλές μας και τις γνώσεις μας από την πολυετή εμπειρία στην αποκατάσταση δρομέων .Για 2️⃣ μερες μεταφέρεται σύσσωμο το Physio Praxis Chania στην πλατεία της Ανώπολη Σφακίων . Μια καινούρια και ,κυρίως,πανέμορφη διαδρομή εχει δημιουργηθεί φέτος , Aradena trail, για το Σάββατο στις 25 Οκτωβρίου. Την Κυριακή στις 26 Οκτωβρίου ,θα πραγματοποιηθεί ο αγαπημένος αγώνας Sfakia Vertical, και το αγαπημένο Arkal-άκι για τους μικρούς μας φίλους !