Physio Praxis Chania

08/09/2025

8️⃣ Σεπτεμβρίου - 🌍 Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας 2025 – Υγιής Γήρανση Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας 2025 – Υγιής Γήρανση

🌞Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας και της σωματικής δραστηριότητας στην υγιή γήρανση, με μια εστιασμένη ματιά στην πρόληψη της ευπάθειας και των πτώσεων.


🔎Η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας εορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Σεπτεμβρίου, την ημέρα που ιδρύθηκε η Παγκόσμια Ομοσπονδία Φυσικοθεραπείας (World Physiotherapy) το 1951

⏳️Κάθε χρόνο το θέμα των δύο ημερών ταυτίζεται και όλος ο Σεπτέμβριος αφιερώνεται σε δράσεις που αναδεικνύουν τον ρόλο της φυσικοθεραπείας στην προαγωγή και την αγωγή της υγείας.

⚕️Το θέμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Φυσικοθεραπείας είναι ο ρόλος της φυσικοθεραπείας και της σωματικής δραστηριότητας στην υγιή γήρανση🧑‍🦳, με μια εστιασμένη ματιά στην πρόληψη της ευπάθειας και των πτώσεων.


#ΦυσικοθεραπείαΧανιά

14/08/2025

🧘‍♂️🧎‍➡️ Χρειάζεται να έχουμε συγκεκριμένη στάση για να μην πονέσουμε στο μέλλον ; ; ✅️ Η καλύτερη στάση του σώματος, είναι αυτή που είναι άνετη, μέχρι να μην είναι άνετη άλλο πια, οπότε και την αλλάζουμε με την επόμενη άνετη στάση. " ( Βολικό, αλλά και πραγματικό 🙂😁 ) 🤔🤔👍 Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν πως υπάρχει κάποια ιδανική στάση για να μειώσουμε ή να αποφύγουμε να πονέσουμε. "Peter O'Sullivan" 💥 Αυτό που λέμε πάντα, είναι πως το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ποικιλία, μέσα στην μέρα και μέσα στην εβδομάδα! Καθήστε και καμπουριαστά και στραβά και ευθεία, μέχρι να θέλετε να αλλάξετε στάση, ελεύθερα! Physio Praxis Chania T: 2821506001

The best posture is the most comfortable one until it's not comfy anymore, then we change it to the next comfortable one.

12/06/2025

🔑Meet the expert! ➡️ PERRAKIS GIORGOS ⬅️ ▶️

Τα χέρια🤲 του θεραπευτή : οδηγός προς την αποκατάσταση 💆

❔️Πού θα ακουμπήσουν τον ασθενή
❔️
❔️Τί θέλουν να του μεταφέρουν❔️

❔️Πώς θέλουν να τον καθοδηγήσουν❔️

✅️Για να έχει νόημα και σκοπό το άγγιγμα , προαπαιτείται βαθειά γνώση ανατομία, φυσιολογίας και φυσικά παθολογίας.📚 ⚕️

🔎Τα σώματα μας είναι γεμάτα, έσω και έξω, με νευρικές απολήξεις ,τους νευροϋποδοχείς που κάθε ενας από αυτούς ειναι δέκτης :

➡️ θερμότητας ( αλλαγή θερμοκρασίας, κάτι που είναι κρύο, κάτι που είναι θερμό)
➡️ πίεσης ( ελαφρύ άγγιγμα/δυνατή και βαθειά πίεση)
➡️ δόνησης (άλλοι για υψηλής συχνότητας και άλλοι για χαμηλής συχνότητας)
➡️ διάταση (άλλοι για το δέρμα, άλλοι για τους τένοντες ,άλλοι για τους μύες)
➡️ θέσης μας στον χώρο ( με κλειστά μάτια ξέρουμε εάν το γόνατο μας είναι λυγισμένο ή τεντωμένο)
➡️ γεμάτης ουροδόχου κύστης
➡️ έντερο που πρέπει να αδειάσει

💡📈Οοοοολοι αυτοί οι νευρουποδοχείς εάν δεχθούν επαρκές ερέθισμα στέλνουν τα "αποτελέσματα " τους στα ..."κεντρικά " δηλαδή σε νωτιαίο μυελό και φυσικά στον εγκέφαλο!🧠🧠🧠
💡Και εκεί ξεκινάει η αλλαγή!💡

#ΦυσικοθεραπείαΧανιά

11/06/2025

❓️❓️❓️Αρκεί η "ενδυνάμωση " μετά από χειρουργείο στο γόνατο (ή και οπουδήποτε αλλού)❓️❓️❓️

ΟΧΙ...❗️. Φυσικά και ΟΧΙ...❗️

➡️ Για να ολοκληρωθεί η αποκατάσταση ΠΛΗΡΩΣ :

Δεν αρκεί να σηκώνεις τα ίδια κιλά που σήκωνες παλιά.
Δεν αρκεί να έχει ξανά αποκτήσει πλήρες εύρος κίνησης η άρθρωση.
Δεν αρκεί να περπατάς χωρίς να " κουτσαίνεις".

✅️Ολοκληρώνεται όταν επιτέλους νιώθεις ΑΣΦΑΛΕΙΑ και ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ

✅️Χρειάζεται να νιώθεις οτι ΜΠΟΡΕΙΣ και ΘΕΛΕΙΣ να κάνεις ό,τι και το άλλο σου πόδι.

🏥Μετά από ένα τραυματισμό ή/και Χειρουργείο ασυνείδητα επιστρατεύουμε μηχανισμούς προστασίας που πολύ συχνά καταλήγουμε στον μεγαλύτερο εχθρό μας : την ΥΠΕΡΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ,έναν φαύλο κύκλο που μπορουμε να προλάβουμε ή να σπάσουμε στο Physio Praxis Chania

🤷❓️❓️❓️Πώς???❓️❓️❓️🤷

✅️ Αναλύοντας κινησιολογικά τα ελλείμματα 📝
✅ ️Εκτιμώντας φόβους, ανησυχίες και αδυναμίες 🎯
✅ ️Οργανώνοντας πρόγραμμα αποκατάστασης 🤝
✅️ Ενισχύοντας, με θεραπευτικές τεχνικές τις φυσικές προσαρμογές 🦴
✅️ Ενθαρρύνοντας αυτό που ορίζει η φύση 🧠
✅️ Διαλύοντας την οποία καταστροφολογία και κινησιοφοβία 💣

Smash !
Promote through !

20/05/2025

Επίσημα λοιπόν, η Anthi Dimotaki, πιστή στην δια βίου εκπαίδευση, ανεβάζει το επίπεδο κατάρτισης του Φυσικοθεραπευτηρίου μας. Ανθή, σε ευχαριστούμε που είσαι μαζί μας και για την όρεξη που έχεις να εξελίσσεσαι !

Καλωσορίζουμε τη Δημοτάκη Ανθή στην οικογένεια του Manual Therapy και της . Έχοντας εκπληρώσει τις υποχρεώσεις της, μπορεί πλέον να φέρει επάξια τον τίτλο της Ειδικής Μυοσκελετικής Φυσικοθεραπεύτριας - ΟΜΡΤ.
Συγχαρητήρια Ανθή!

05/05/2025

🎯 Strength and conditioning for physiotherapists....by

Σύσσωμο (ή σχεδόν) το παρακολούθησε το σεμινάριο που διοργανώθηκε από το τμήμα φυσικοθεραπείας του πανεπιστημίου Θεσσαλίας.Το διήμερο που μας πέρασε .
🧠🧠🧠🧠🧠
✅️-Πώς αξιολογούμε την αναερόβια Ικανότητα; _ Strenght assessement
✅️-Πώς αξιολογούμε την αερόβιαΙκανότητα;_ Conditioning assessement
✅️-Πώς ξέρω ότι ο αθλητής μου μετά τον τραυματισμό του είναι έτοιμος για επιστροφή στη δράση;
✅️-Τί εργαλεία υπάρχουν για να είμαστε πιο ακριβείς;

😊 Ευχαριστούμε την καθηγήτρια κα την καθηγήτρια κα Παπανδρέου Μαρία και τους
καταπληκτικούς συνεργάτες τους !
⚽️🏀🥊🎾🥎

29/04/2025

Ανακοινώθηκαν οι συναντήσεις Rebirthing Breathwork για το μήνα Μάιο στο χώρο του Physio Praxis Chania.
Ελάτε να γνωρίσετε τον πιο απλό φυσικό τρόπο εσωτερικής σύνδεσης με τις αισθήσεις του σώματος και ανάπτυξης συναισθηματικής ανθεκτικότητας με την Christina GojiDeri.

Σάββατο 10/5 11.30-13.30
Κυριακή 18/5 17.30-19.30
Σάββατο 24/5 11.30-19.30
Απαραίτητη η κράτηση θέσης.

Για δηλώσεις συμμετοχής ακολουθήστε το σύνδεσμο
https://forms.gle/YAr7mh1KR8Xjc4HN9

Σύνδεσμος event
https://fb.me/e/7moGk3icE

Ευχαριστώ τη Zina Paraskelidou, Anthi Dimotaki Perrakis George για την πολύτιμη υποστήριξη και όλο@ς εσάς που έχετε διάθεση να δώσετε χρόνο κι ενέργεια να αναπτυχθείτε μέσα από την αναπνοή.

23/04/2025

🇬🇷 + 🇬🇧
❗Η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους, η δυσκολία του συντονισμού των μυών του, είναι πιο συνηθισμένη από ότι πιστεύουμε οι περισσότεροι από εμάς .📊 Έρευνα δείχνει ότι περίπου 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 6 άνδρες θα αντιμετωπίσουν δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους κατά την διάρκεια της ζωής τους - και αυτό μόνο ότι έχει καταγράφει.
🔑Αυτή η υποτιμημένη κινητήριος δύναμη είναι το μυστικό για εξαιρετικό τρέξιμο 🏃🏃‍♀️!!!
⚠️Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουν πως να το φροντίζουν και υποφέρουν απο πόνο, δυσφορία ,ακόμη και ακράτεια (💦ούρων ή/και κοπράνων).
🔎Ανακαλύψτε γιατί συμβαίνει αυτό και τί μπορείτε να κάνετε πριν καταστρέψει την εξέλιξή σας.

❗Pelvic floor dysfunction, an inability to coordinate pelvic floor muscles, is more prevalent than most of us realize.📊 Research shows that approximately 1 in 3 women and 1 in 6 men will experience pelvic floor dysfunction in their lifetime—and that’s just what gets reported.

👌This underappreciated powerhouse is the secret to great running. But many of us don’t know how to care for it, and put up with pain, discomfort, even leakage 💦.

🧠Find out why it happens and what you can do about it before it derails your progress:
https://www.runnersworld.com/health-injuries/a63792930/pelvic-floor-health-for-runners/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=likeshop&utm_content=app.dashsocial.com%2Frunnersworldmag%2Flibrary%2Fmedia%2F522505487
By

09/03/2025

📚 📙 Ολοκληρώθηκε και αυτό το πολύ όμορφα δομημένο και ενδιαφέρον διήμερο σεμινάριο.
💼📝 Λάβαμε γνώσεις και ιδέες για να εμπλουτίσουμε την αξιολόγησή μας και να εξελίξουμε περαιτέρω την αποκατάσταση συμπτωμάτων που αφορούν την περιοχή του κεφαλιού και μπορούν να προέρχονται από :

✅️ Αυχένα ❓️
✅️Λαβύρινο ❓️
✅️ Περιοχή Γνάθου/Προσώπου ❓️

🎯 Η σωστή εντόπιση της πηγής των συμπτωμάτων οδηγεί, με ηρεμία και με σεβασμό στα συμπτώματα, στην ασφαλή αποκατάσταση σε μια τόσο ευαίσθητη περιοχή, όπως είναι το κεφάλι. 🎯

Είχαμε εξαιρετικές συζητήσεις, με ανταλλαγή ιδεών και κλινικών εμπειριών !
🙏 Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον εις βάθος καταρτισμένο συνάδελφο-εισηγητή Evangelos Almpanidis για τις γνώσεις που μοιράστηκε, στον Πανελλήνιο Σύλλογο Φυσικοθεραπευτών, το Περιφερειακό Τμήμα Φυσικοθεραπευτών Χανίων-Ρεθύμνου και στην διοίκηση του Γεν. Νοσοκομείου Ρεθύμνου για την παραχώρηση της αίθουσας.🙏

09/03/2025

🔝🔝Δυσλειτουργίες Κροτάφου/ Γνάθου, Διαφορική Διάγνωση συμπτωμάτων Πονοκεφάλου, Ημικρανίας, Ζάλης🔝🔝
✅️ Άλλο ένα βήμα στην εξέλιξη και βελτίωση της Κλινικής μας Πρακτικής στο ✅️
Είμαστε σε θέση να διαχωρίσουμε την πηγή των συμπτωμάτων που αφορούν την περιοχή του κεφαλιού και να σας καθοδηγήσουμε στην εξάλειψη των συμπτωμάτων σας.

07/03/2025

💪Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας εορτάζεται στις 8 Μαρτίου κάθε χρόνο ως ημέρα μνήμης των αγώνων του κινήματος για τα δικαιώματα των γυναικών. Πρωτογιορτάστηκε στις 28 Φεβρουαρίου 1909 στην Νέα Υόρκη, ως Εθνική Ημέρα της Γυναίκας και θεσπίστηκε για πρώτη φορά το 1977 με απόφαση της γενικής συνέλευσης του ΟΗΕ για να αναδείξει τα προβλήματα και να προωθήσει τα δικαιώματα της γυναίκας.
👌Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας 2025 αποτελεί για το Επιστημονικό Τμήμα (ΕΤ) του Πανελληνίου Συλλόγου “Φυσικοθεραπεία στην Υγεία των Γυναικών” μια ευκαιρία για την ανάδειξη της σημασίας της πρόληψης και της βελτίωσης της υγείας και της ποιότητας ζωής των γυναικών.
Ο στόχος του ΕΤ είναι η ανάπτυξη της φυσικοθεραπευτικής αποκατάστασης στην Ελλάδα και η προώθηση της καλύτερης δυνατής πρακτικής της Φυσικοθεραπείας τόσο στην υγεία των γυναικών όσο και στις δυσλειτουργίες του πυελικού εδάφους σε γυναίκες και άνδρες στην χώρα μας. Με επιμέρους κατευθύνσεις που διαθέτει το τμήμα (εγκυμοσύνη και τοκετός, ουρολογικές-γαστρεντερολογικές παθήσεις και ακράτεια, επώδυνα πυελικά σύνδρομα, παθήσεις όπως η οστεοπόρωση, ο καρκίνος του μαστού κ.α. ), στοχεύει στην ανάδειξη και διαχείριση αυτών των ιδιαίτερων προβλημάτων μέσα από σύγχρονες επιστημονικές γνώσεις και ενδεδειγμένες κλινικές πρακτικές. Παρακολουθείτε και συμμετέχετε στις δράσεις και τις ενημερώσεις του ΕΤ!
Χρόνια Πολλά στις γυναίκες όλου του κόσμου!

Eυχαριστούμε πολύ τη νέα συνάδελφο @Μυλωνάκη Μαρία για τον σχεδιασμό της φωτογραφίας!!

02/02/2025

🏃‍♀️🏃Ρέτζακας Trail Run Ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη και την πρόσκληση
ώστε να πλαισιώσουμε την καταπληκτική σας διοργάνωση.
🌳🌵Υπέροχο τοπικό με μοναδικά χωριά!

💎Κάθε χρόνο καλύτερα και δυνατότερα!
Καλή δύναμη στους ακούραστος οργανωτές!📍Θα είμαστε στο κιόσκι μας ως το τέλος για να σας βοηθήσουμε 😊