Aceso

Aceso Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Aceso, Κισσαμου 184, Chaniá.

22/11/2022

Δεν ήταν δυνατή η εύρεση της σελίδας που ζητήσατε-αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορθογραφικό σφάλμα στη διεύθυνση URL ή σε μια καταργή σελίδα.

Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει αποδυναμωθεί και οι πηγές ενέργειας του σώματος είναι εξασθενημένες,  τότε...
10/11/2022

Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει αποδυναμωθεί και οι πηγές ενέργειας του σώματος είναι εξασθενημένες, τότε...

Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει αποδυναμωθεί και οι πηγές ενέργειας του σώματος είναι εξασθενημένες, τότε ακόμα και ένα μικρό ρευματάκι ή λίγο στρες, μπορούν...

Ξυπνώντας με γιόγκαΗ πρωινή γιόγκα έχει πολλαπλά οφέλη. Η γιόγκα από το ξεκίνημα της προτείνεται σαν μια πρακτική κατά τ...
22/09/2019

Ξυπνώντας με γιόγκα

Η πρωινή γιόγκα έχει πολλαπλά οφέλη. Η γιόγκα από το ξεκίνημα της προτείνεται σαν μια πρακτική κατά την ανατολή του ήλιου. Ο σύγχρονος, όμως, τρόπος ζωής κάνει σχεδόν ανέφικτο κάτι τέτοιο. Ωστόσο γενικά η γιόγκα κατά τις πρωινές ώρες μας ωφελεί ποικιλοτρόπως:

👍Μείωση του άγχους

Η πρωινή πρακτική μας βοηθά να οπλιστούμε με θετική ενέργεια για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τη μέρα μας με άλλη ματιά. Σύμφωνα με έρευνες η γιόγκα αποδεδειγμένα μειώνει το άγχος ενώ παράλληλα αυξάνει τα θετικά συναισθήματα μέσα μας (αίσθηση ελπίδας, ευδαιμονίας κ.α.). Έχετε βιώσει ποτέ πως μπορεί να κυλήσει η μέρα σας χωρίς άγχος αλλά με μία ήρεμη εγρήγορση;

https://pdfs.semanticscholar.org/6c97/20c9b1fbe9ec8daa385c394b7b0535b17afc.pdf

👍Φυσικό ξύπνημα

Η άσκηση και ρύθμιση της αναπνοής βοηθά στην αύξηση του οξυγόνου στο σώμα, ξυπνώντας έτσι φυσικά το σώμα και το νου. Η εγρήγορση που απαιτείται για την εκτέλεση των ασκήσεων είναι ό,τι χρειάζεται ο εγκέφαλος για να ξεκινήσει να επεξεργάζεται πληροφορίες και να συντονιστεί με τη νέα ημέρα.

👍Ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Κατά την πρωινή άσκηση ενεργοποιείται ο μεταβολισμός με αποτέλεσμα το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας, ενώ παράλληλα βοηθά και στη ρύθμιση της όρεξης.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306987795902589

Η γιόγκα βοηθά πολυπλεύρως τον άνθρωπο, ψυχικά και σωματικά, πράγμα που αποδεικνύουν όλο και περισσότερες επιστημονικές έρευνες (http://www.ijpp.com/IJPP%20archives/2012_56_3_%20July%20-%20Sep/245-254.pdf).
Παρόλα αυτά η γιόγκα είναι βιωματική εμπειρία και μόνο όταν βιώσεις προσωπικά την αλλαγή που προξενεί γίνεται αναπόσπαστο κομμάτι σου.

Σας περιμένουμε στα πρωινά μαθήματα γιόγκα, να εξερευνήσουμε παρέα με ποιον άλλο τρόπο μπορεί να κυλήσει η μέρα μας🙏

Μια φορά και έναν καιρό ζούσε ένας δάσκαλος Zen, ο οποίος  ταξίδευε σ'όλο τον κόσμο με ένα μεγάλο σακί γεμάτο γλυκά  και...
09/09/2019

Μια φορά και έναν καιρό ζούσε ένας δάσκαλος Zen, ο οποίος ταξίδευε σ'όλο τον κόσμο με ένα μεγάλο σακί γεμάτο γλυκά και διάφορα αντικείμενα στους ώμους του. Περπατώντας σε διάφορα μέρη, σταματούσε σε κάθε χωριό, μαζεύοντας πολύ κόσμο γύρω του, παιδιά και μεγάλους, και τους μοίραζε γλυκά, ενώ αυτοί του ζητούσαν να τους μάθει να ζούνε στο Zen. Εκείνος χαμογελούσε, σήκωνε το βαρύ σακί στους ώμους του και συνέχιζε το δρόμο του.

Σε ένα χωρίο τον πλησίασε ένας άλλος μεγάλος δάσκαλος του Zen, o οποίος αμφέβαλλε για την Αληθινή του γνώση πάνω στο Ζεν, και τον ρώτησε:
«Τι είναι το Zen;»
Ο δάσκαλος-ταξιδιώτης άφησε το βαρύ σακί που κουβαλούσε κάτω. Ίσιωσε το κορμί του και στάθηκε μπροστά του.

Έπειτα, ο μεγάλος δάσκαλος του έκανε μία δεύτερη ερώτηση:
« Ποίος είναι ο σκοπός του Zen;»
Ο δάσκαλος–ταξιδιώτης σήκωσε και πάλι το βαρύ σακί στους ώμους του και συνέχισε το δρόμο του.

Αν θέλεις να κατανοήσεις τη Γιόγκα ή το Ζεν, πρέπει πρώτα να αφήσεις το βάρος που κουβαλάς κάτω και απελευθερωμένος από τα βάρη να σταθείς και πάλι όρθιος. Ο σκοπός, όμως, της Γιόγκα είναι συνειδητά να ξανασηκώσεις το βάρος στους ώμους σου, χωρίς πια να σε επιβαρύνει και να συνεχίσεις το δρόμο σου.

13/04/2019
Σας παρουσιάζουμε την νέα ιστοσελίδα μας
13/04/2019

Σας παρουσιάζουμε την νέα ιστοσελίδα μας

Το Aceso Yoga academy είναι ένα εξειδικευμένο και πλήρως εξοπλισμένο στούντιο γιόγκα (Hatha, Aerial Swing, Gentle) στα Χανιά.

27/08/2016

Address

Κισσαμου 184
Chaniá

Opening Hours

Monday 18:00 - 22:00
Tuesday 18:00 - 22:00
Wednesday 18:00 - 22:00
Thursday 18:00 - 22:00
Friday 18:00 - 22:00

Telephone

6979378274

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aceso posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aceso:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram