17/03/2025
Πώς να Διαχειριστείτε την Υγεία σας στην Εποχή της Ψηφιακής Τεχνολογίας;
💡 Η υπερβολική χρήση οθονών μπορεί να επηρεάσει την υγεία των ματιών μας και να προκαλέσει πόνους, μέχρι και δυσκολία στον ύπνο. Ακολουθώντας μικρά
άλλα σημαντικά βήματα, είναι εύκολο να τα αποφύγετε!
🔹 Ξεκουράστε τα μάτια σας κάνοντας διαλείμματα από την οθόνη.
🔹 Χρησιμοποιείστε τακτικά φυσικά δάκρυα ώστε να τα ενυδατώνετε και να μειωθεί η αίσθηση ξηρότητας και καταπόνησης των ματιών, κάνοντάς τα πιο άνετα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
🔹 Αποφύγετε την χρήση κινητού ή υπολογιστή πριν κοιμηθείτε καθώς μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και να σας προκαλέσει πονοκεφάλους.
🔹 Ενεργοποιήστε τη λειτουργία “Night Mode” για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών και ρυθμίστε την φωτεινότητα της οθόνης για άνεση.
🔹 Χρησιμοποιήστε γυαλιά προστασίας από το μπλε φως, ώστε να μειώσετε τη φθορά στα μάτια από την παρατεταμένη χρήση οθόνης.
🔹 Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, χωρίς οθόνες, για να μειώσετε τον χρόνο μπροστά από την οθόνη και να ενισχύσετε τις κοινωνικές σας σχέσεις.
Με αυτές τις απλές στρατηγικές, μπορείτε να διαχειριστείτε την ψηφιακή ζωή σας και να παραμείνετε υγιείς στην εποχή της τεχνολογίας! 📱
📌 Ελευθερίου Βενιζέλου 220, Λιμένας Χερσονήσου
☎️ +302897302900
🕓 24/7
🌐 primehealthmed.gr
#ΔιαγνωστικόΚέντρο #Υγεία #ΠροστασίαΜατιών