Μεγα Δημητρα Διαιτολογος-Διατροφολογος

27/07/2025

18/07/2025

30/06/2025

👉🍽️ Νιώθεις συχνά πεινασμένος; Ίσως τρως λάθος τρόφιμα.
Δες ποιες τροφές “κόβουν” την όρεξη φυσικά και σε κρατούν χορτάτο για ώρες!

Φροντίστε τον εαυτό σας με σωστές επιλογές! ❤️

✅Αν σου φάνηκε χρήσιμο κάνε Like & Follow για να μη χάνεις κανένα Post με χρήσιμες διατροφικές ιδέες, συμβουλές και πολλά άλλα!

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με 👥 Δια ζώσης συνεδρίες στα γραφεία μας/💻 Online συνεδρίες

📩 info@megadiet.gr
🔗 www.megadiet.gr
📞 2310349919
📍 Παπαναστασίου 33,(General Health Care, έναντι Ιπποκρατείου), Θεσσαλονίκη
📍 Μαρτύρων 34, Χορτιάτης, Θεσσαλονίκη

#διατροφολόγος

26/06/2025

🍦🥜 Pistachio Frozen Yogurt— δροσερό, κρεμώδες & απόλυτα απολαυστικό! 😋

Υλικά:👇
50 γρ. Φιστίκια
400 γρ. Γιαούρτι
5 κ.σ Μέλι
⅓ φλ. Μαύρη σοκολάτα ή σταγόνες σοκολάτας – για επικάλυψη

Εκτέλεση:👇
1️⃣ Βάλε τα φιστίκια, το γιαούρτι και το μέλι σε ένα μπλέντερ. Χτύπησέ τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.

2️⃣ Πρόσθεσε τη λιωμένη κουβερτούρα και ανακάτεψε.

3️⃣ Βάλε το μείγμα σε φόρμες στην κατάψυξη για 4-6 ώρες.

4️⃣ Βγάλε το μείγμα και πασπάλισε με φιστίκια.

5️⃣ Σέρβιρε αφού σταθεί 5-10 λεπτά εκτός κατάψυξης.

Ανακαλύψτε αυτή & πολλές ακόμα νόστιμες συνταγές 🍴🍰 στο site μας: https://megadiet.gr/syntages 🌐😊

✅Αν σου φάνηκε χρήσιμο κάνε Like & Follow για να μη χάνεις κανένα Post με χρήσιμες διατροφικές ιδέες, συμβουλές και πολλά άλλα!

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με 👥 Δια ζώσης συνεδρίες στα γραφεία μας/💻 Online συνεδρίες

📩 info@megadiet.gr
🔗 www.megadiet.gr
📞 2310349919
📍 Παπαναστασίου 33,(General Health Care, έναντι Ιπποκρατείου), Θεσσαλονίκη
📍 Μαρτύρων 34, Χορτιάτης, Θεσσαλονίκη

#διατροφολόγος

21/06/2025

Ο θυρεοειδής σου χρειάζεται υποστήριξη; Ξεκίνα από τη διατροφή!
Η ισορροπία του θυρεοειδούς δεν εξαρτάται μόνο από τα φάρμακα — αλλά και από τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνεις!

💡 Τα 4 βασικά «εργαλεία» της φύσης:
🔸 Ιώδιο
🔸 Σελήνιο
🔸 Σίδηρος
🔸 Μαγνήσιο

✅ Με σωστή καθοδήγηση, η διατροφή μπορεί να γίνει ισχυρός σύμμαχος της ορμονικής ισορροπίας.

📍Ρώτησέ με πώς να εντάξεις φυσικές πηγές αυτών των συστατικών στο καθημερινό σου πιάτο!

✅Αν σου φάνηκε χρήσιμο κάνε Like & Follow για να μη χάνεις κανένα Post με χρήσιμες διατροφικές ιδέες, συμβουλές και πολλά άλλα!

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με 👥 Δια ζώσης συνεδρίες στα γραφεία μας/💻 Online συνεδρίες

📩 info@megadiet.gr
🔗 www.megadiet.gr
📞 2310349919
📍 Παπαναστασίου 33,(General Health Care, έναντι Ιπποκρατείου), Θεσσαλονίκη
📍 Μαρτύρων 34, Χορτιάτης, Θεσσαλονίκη

#διατροφολόγος

16/06/2025

👉💧🌞 Ενυδάτωση δεν σημαίνει μόνο... νερό!
Φά’ το και πιες το μαζί! 🍉🍓

Το καλοκαίρι ζητά έξυπνη ενυδάτωση — και η φύση έχει φροντίσει για αυτό.
Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό δεν ξεδιψούν απλώς — ενυδατώνουν σε βάθος με βιταμίνες, ηλεκτρολύτες & αντιοξειδωτικά!

📌 Ιδανικά για σνακ, smoothies ή δροσερές σαλάτες!
💬 Ποιο είναι το δικό σου αγαπημένο ενυδατικό φρούτο;

✅Αν σου φάνηκε χρήσιμο κάνε Like & Follow για να μη χάνεις κανένα Post με χρήσιμες διατροφικές ιδέες, συμβουλές και πολλά άλλα!

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με 👥 Δια ζώσης συνεδρίες στα γραφεία μας/💻 Online συνεδρίες

📩 info@megadiet.gr
🔗 www.megadiet.gr
📞 2310349919
📍 Παπαναστασίου 33,(General Health Care, έναντι Ιπποκρατείου), Θεσσαλονίκη
📍 Μαρτύρων 34, Χορτιάτης, Θεσσαλονίκη

#διατροφολόγος

10/06/2025

Δεν χρειάζεσαι περίπλοκα tips. Μόνο ουσία:
1️⃣ Κίνηση = σύμμαχος ζωής
2️⃣ Μην τρως κάτι που δεν αναγνωρίζεις ως φαγητό
3️⃣ Το βάρος δεν είναι μυστήριο — είναι εξίσωση
4️⃣ Κοιμήσου και… θα πεινάς λιγότερο
5️⃣ Αγάπησε το σώμα σου τώρα, όχι όταν "φτάσεις στόχο"

📌Η διατροφή δεν είναι τιμωρία. Είναι φροντίδα!

✅Αν σου φάνηκε χρήσιμο κάνε Like & Follow για να μη χάνεις κανένα Post με χρήσιμες διατροφικές ιδέες, συμβουλές και πολλά άλλα!

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με 👥 Δια ζώσης συνεδρίες στα γραφεία μας/💻 Online συνεδρίες

📩 info@megadiet.gr
🔗 www.megadiet.gr
📞 2310349919
📍 Παπαναστασίου 33,(General Health Care, έναντι Ιπποκρατείου), Θεσσαλονίκη
📍 Μαρτύρων 34, Χορτιάτης, Θεσσαλονίκη

#διατροφολόγος

04/06/2025

Οι φυτικές ίνες είναι για καλή υγεία!
🧃 Διαλυτές ίνες: Βρώμη, μήλο, λιναρόσπορος, φακές
➡️ Φροντίζουν τη χοληστερόλη & σταθεροποιούν το σάκχαρο
🌾 Αδιάλυτες ίνες: Καρότο, μπρόκολο, δημητριακά ολικής
➡️ Προάγουν την κινητικότητα του εντέρου

💡 Tip: Αύξησέ τις σταδιακά για να αποφύγεις φουσκώματα

✅Αν σου φάνηκε χρήσιμο κάνε Like & Follow για να μη χάνεις κανένα Post με χρήσιμες διατροφικές ιδέες, συμβουλές και πολλά άλλα!

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με 👥 Δια ζώσης συνεδρίες στα γραφεία μας/💻 Online συνεδρίες

📩 info@megadiet.gr
🔗 www.megadiet.gr
📞 2310349919
📍 Παπαναστασίου 33,(General Health Care, έναντι Ιπποκρατείου), Θεσσαλονίκη
📍 Μαρτύρων 34, Χορτιάτης, Θεσσαλονίκη

#διατροφολόγος

30/05/2025

Λαχταριστά Μπισκότα με Σοκολάτα & Δυόσμο! 🍪🍫🌱

Υλικά:👇
1 ½ φλ. Αλεύρι αμυγδάλου
½ φλ. Αλεύρι βρώμης
⅓ φλ. Κακάο σε σκόνη
⅓ φλ. Σιρόπι σφενδάμου
3 κ.σ. Λάδι καρύδας(λιωμένο)
¼ κ.γ. Εκχύλισμα δυόσμου
1 φλ. Μαύρη vegan σοκολάτα ή σταγόνες σοκολάτας – για επικάλυψη

Εκτέλεση:👇
1️⃣ Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για τη ζύμη και τοποθετούμε στο ψυγείο για 15 λεπτά.

2️⃣ Πλάθουμε τη ζύμη σε μπαλάκια και τα τοποθετούμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί. Πιέζουμε με ποτήρι ή πλάστη για να γίνουν επίπεδα (0,5 εκ. πάχος).

3️⃣ Ψήνουμε για 13-15 λεπτά και αφήνουμε να κρυώσουν στο ταψί για τουλάχιστον 15 λεπτά.

4️⃣ Λιώνουμε τη σοκολάτα με λάδι καρύδας και προσθέτουμε το εκχύλισμα δυόσμου.

5️⃣ Βουτάμε τα μπισκότα στη σοκολάτα και τα τοποθετούμε στο ταψί. Βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να στερεοποιηθεί η σοκολάτα.

Ανακαλύψτε αυτή & πολλές ακόμα νόστιμες συνταγές 🍴🍰 στο site μας: https://megadiet.gr/syntages 🌐😊

✅Αν σου φάνηκε χρήσιμο κάνε Like & Follow για να μη χάνεις κανένα Post με χρήσιμες διατροφικές ιδέες, συμβουλές και πολλά άλλα!

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με 👥 Δια ζώσης συνεδρίες στα γραφεία μας/💻 Online συνεδρίες

📩 info@megadiet.gr
🔗 www.megadiet.gr
📞 2310349919
📍 Παπαναστασίου 33,(General Health Care, έναντι Ιπποκρατείου), Θεσσαλονίκη
📍 Μαρτύρων 34, Χορτιάτης, Θεσσαλονίκη

#διατροφολόγος

25/05/2025

🍏 Η διατροφή είναι το πιο δυνατό εργαλείο για την ανάπτυξη των παιδιών μας!
🍽 Δείχνουμε το σωστό παράδειγμα με κάθε γεύμα.
🥦Τα ενθαρρύνουμε να ανακαλύψουν νέες, υγιεινές γεύσεις.
🍳 Μαγειρεύουμε παρέα και τους εξηγούμε τα οφέλη.
🏫 Εντάσσουμε τη διατροφή στην καθημερινότητα στο σχολείο και το σπίτι.

💪🌱 Μεγάλη επένδυση για υγιές μέλλον!

✅Αν σου φάνηκε χρήσιμο κάνε Like & Follow για να μη χάνεις κανένα Post με χρήσιμες διατροφικές ιδέες, συμβουλές και πολλά άλλα!

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με 👥 Δια ζώσης συνεδρίες στα γραφεία μας/💻 Online συνεδρίες

📩 info@megadiet.gr
🔗 www.megadiet.gr
📞 2310349919
📍 Παπαναστασίου 33,(General Health Care, έναντι Ιπποκρατείου), Θεσσαλονίκη
📍 Μαρτύρων 34, Χορτιάτης, Θεσσαλονίκη

#διατροφολόγος

19/05/2025

👉Ανακαλύψτε τα τέσσερα υγιεινά και θρεπτικά smoothies για κάθε στιγμή της ημέρας! 🥑🍊🍏

Από την αποτοξίνωση με σέλινο, μέχρι τη θρεπτική δύναμη του αβοκάντο – κάθε γουλιά είναι γεμάτη βιταμίνες, φυτικές ίνες και φυσική ενέργεια!

Σταματήστε να συμβιβάζεστε με λιγότερο, επιλέξτε τα καλύτερα για την υγεία σας! 💚

✅Αν σου φάνηκε χρήσιμο κάνε Like & Follow για να μη χάνεις κανένα Post με χρήσιμες διατροφικές ιδέες, συμβουλές και πολλά άλλα!

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με 👥 Δια ζώσης συνεδρίες στα γραφεία μας/💻 Online συνεδρίες

📩 info@megadiet.gr
🔗 www.megadiet.gr
📞 2310349919
📍 Παπαναστασίου 33,(General Health Care, έναντι Ιπποκρατείου), Θεσσαλονίκη
📍 Μαρτύρων 34, Χορτιάτης, Θεσσαλονίκη

#διατροφολόγος

15/05/2025

👉Ξέρεις ποιες υπερτροφές βοηθούν το μυαλό σου να παραμένει συγκεντρωμένο; 🧠🍫 Μπανάνα, μύρτιλα, αβοκάντο, ξηροί καρποί και πολλές ακόμα – ποια είναι η αγαπημένη σου; 🤔

Φροντίστε τον εαυτό σας με σωστές επιλογές! ❤️

✅Αν σου φάνηκε χρήσιμο κάνε Like & Follow για να μη χάνεις κανένα Post με χρήσιμες διατροφικές ιδέες, συμβουλές και πολλά άλλα!

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με 👥 Δια ζώσης συνεδρίες στα γραφεία μας/💻 Online συνεδρίες

📩 info@megadiet.gr
🔗 www.megadiet.gr
📞 2310349919
📍 Παπαναστασίου 33,(General Health Care, έναντι Ιπποκρατείου), Θεσσαλονίκη
📍 Μαρτύρων 34, Χορτιάτης, Θεσσαλονίκη

#διατροφολόγος