Thimisis.

24/08/2025

Μάνος Χατζιδάκις

Αθεράπευτα ρομαντικός με έκανε από παιδί να αναζητώ την πιο ειλικρινή έκφραση της καρδιάς, αν και ποτέ δεν μπόρεσα να καταλάβω γιατί γράφει την κατάληξη του με "ι". Μέχρι την πέμπτη δημοτικού που το αποδέχτηκα σαν γεγονός.

Με τη μουσική του έχω συνδυάσει πολλά σημαντικά γεγονότα της ζωής μου και μάλλον διόλου τυχαία τον αναζητώ στις πιο συναισθηματικά φορτισμένες στιγμές μου.

Είναι εκείνος που μέσα σε όλη την τρικυμία συναισθημάτων που μας προκαλεί μας θυμίζει πως η ζωή δεν είναι ούτε μόνο συναίσθημα, ούτε μόνο λογική, ούτε μόνο δράση.

Είναι η ισορροπία ανάμεσά τους.

Όταν αγαπάς, σκέφτεσαι, όταν σκέφτεσαι, πράττεις κι όταν πράττεις, κερδίζεις ξανά τον χώρο να αγαπάς.

Καλό αποκαλόκαιρο🤍

#προσωπικήεξέλιξη

22/08/2025

👉Ένα μήνυμα στο Teams αρκεί να σου χαλάσει όλη τη μέρα.
👉Ένα και μόνο mail είναι αρκετό για να σου χαρίσει απλόχερα ένα βαρίδι που στρογγυλοκάθεται στο στέρνο και δε λέει να κουνηθεί ρούπι.
👉Μια αναπάντητη, καμιά φορά δε χρειάζεται καν να υπάρξει διάλογος, και το μυαλό σου ξεκινάει να παίζει παιχνίδια που συνοδεύονται από τα πιο δυσβάχτατα συναισθήματα.

Δεν είχες μια κακή μέρα.
Είχες 15 κακά λεπτά που άφησες να καθορίσουν το υπόλοιπο.

Αυτό συμβαίνει συχνά, ένα απρόσμενο πρόβλημα, μια ένταση, μια αναποδιά μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας πολύ περισσότερο απ’ όσο της αξίζει.

Το κλειδί είναι να το αναγνωρίζεις εγκαίρως. Όταν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται «όλα πάνε στραβά», κάνε μια παύση και ρώτα: όντως όλα; Ή μήπως ήταν απλώς μια δύσκολη στιγμή;

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μικρές τεχνικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να μην αφήσεις ένα περιστατικό να «μολύνει» όλη σου τη μέρα.

✨Άλλαξε σκηνικό: βγες για 5 λεπτά βόλτα ή άλλαξε δωμάτιο.
✨Πάρε 3 βαθιές αναπνοές: δώσε σήμα στο σώμα σου να χαλαρώσει.
✨Γράψε τι συνέβη: άδειασε το μυαλό σου στο χαρτί και άφησέ το εκεί.
✨Κάνε μια μικρή “επαναφορά”: βάλε μουσική, φτιάξε καφέ ή κάνε ένα γρήγορο stretch.

Και πριν μου πεις εδώ ο κόσμος καίγεται που να βρω χρόνο να γράψω τι συνέβη, θυμήσου πόσες ώρες παρέμεινες μη παραγωγική όσο άφηνες αυτό το ένα γεγονός να σου ορίσει τη διάθεση.

Μήπως τελικά αξίζουν αυτά τα 5 λεπτά;

#προσωπικήεξέλιξη

20/08/2025

Και έφτασε - ή αν είσαι τυχερός αργεί ακόμα- ετούτη εδώ η ώρα που το βήμα να ανέβεις στο πλοίο της επιστροφής μοιάζει σαν την πιο δύσκολη απόφαση του τελευταίου χρόνου.

Το να νιώθεις μελαγχολία μετά τις διακοπές δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, το κάθε άλλο! Είναι απόλυτα αναμενόμενο!

Όταν επιστρέφεις από διακοπές, μπορεί να αισθάνεσαι ένα άδειασμα και την παντελή έλλειψη κινήτρου. Πράγμα απόλυτα φυσιολογικό μιας και το μη συνειδητό σου κομμάτι, ο εσωτερικός σου ρυθμός, νόμιζε ότι θα διαρκέσει περισσότερο.

Το σώμα και το μυαλό χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν ξανά στους ρυθμούς της καθημερινότητας. Αυτή η μεταβατική περίοδος είναι μια «ήπια» κρίση – αλλά και μια ευκαιρία να ενσωματώσουμε μικρές στιγμές φροντίδας και ασφάλειας, χωρίς ενοχές.

Ας θεωρήσουμε αυτό το άβολο συναίσθημα ως μια αφορμή επανεκκίνησης.

Φρόντισε τον εαυτό σου, επιβράδυνε τον ρυθμό, και δώσε χρόνο στην ψυχή σου να ηρεμήσει και να προσαρμοστεί!

Να θυμάσαι! Οι υπέροχες μνήμες που χτίζουμε είναι αρωγός στις πιο βροχερές μας μέρες! 🤍

08/08/2025

Και έρχεται ετούτη εδώ η Άγια μέρα ονόματι Παρασκευή και μπροστά στην αίγλη του Σαββατοκύριακου συνήθως μοστράρει η ερώτηση: "τελικά ρε φίλε δουλεύουμε για να ζούμε ή ζούμε για να δουλεύουμε;"

Και ένα κομμάτι μου απαντά: "Μα γιατί να πρέπει να επιλέξω πλευρά; Η δουλειά είναι μέσα στη ζωή."

Όντως. Μα μερικές φορές φτάνουμε στο σημείο, η δουλεία να είναι η ζωή.

Ας μην κρυβόμαστε λοιπόν πίσω από το δάχτυλό μας.
Και αν το χεις βιώσει και εσύ θα με καταλάβεις όταν λέω πως κάποιες περιόδους η καθημερινότητά μου είναι σα να βρίσκομαι σε συνεχή πάλη. Μα ξέρω πως η πάλη εμπεριέχει πόλεμο και ο πόλεμος νικητές και χαμένους.

Και ποια ζωή έχει ανθίσει σε εμπόλεμη ζώνη;

Θα υπάρξουν και τέτοιες περίοδοι. Που θα κάτσεις στο γραφείο μέχρι αργά, που θα σηκωθείς το χάραμα που θα δουλέψεις και το Σαββατοκύριακο. Μα θέλει έλεγχο. Να μη μας πάρει η μπάλα!

Χρειαζόμαστε την ισορροπία. Και συχνά, χρειάζεται να προσπαθούμε καθημερινά γι’ αυτή.

Να επιλέγουμε συνετά τι αφήνουμε να υπάρχει στη ζωή μας και για πόσο, γιατί εμείς χρειαζόμαστε συνοδοιπόρους όχι εχθρούς και αντιπάλους!

08/08/2025

31/07/2025

"Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος"
Μέρες τώρα τριγυρνάει στο μυαλό μου η συγκεκριμένη φράση.

Μα μετά το βίντεο από τη Ρόδο που μοστράρει από το πρωί στις οθόνες μου είμαι βέβαιη πως η λέξη “άνθρωπος” είναι πιο δυσνόητη απ’ ό,τι φανταζόμουν.

Οι πόλεμοι, τα παιδιά, οι άλλοι και εμείς.

Εμείς.
Και είναι στιγμές σαν και αυτή που τόσο πολύ θα ‘θελα να διαχωριστώ από αυτό το “εμείς”.

Γιατί δεν είμαστε ίδιοι.

Όταν άνθρωποι πεθαίνουν καθημερινά.
Όταν ζωές καταστρέφονται πριν καν προλάβουν να ανασάνουν και εμείς στεκόμαστε σκεπτικοί στον αν θα πρέπει να τους δώσουμε όλα τα δικιά του κόσμου, τότε το “εμείς” φαντάζει αποκρουστικό.

Δε χρειάζεται να ‘σαι μάνα για να απελπίζεσαι με κάθε φωτογραφία ενός νεκρού παιδιού.

Δε χρειάζεται να είσαι σπουδαγμένος για να αντιληφθείς πως όταν οι άνθρωποι μπαίνουν σε σαπιόβαρκες μάλλον είναι η πιο ασφαλής τους επιλογή.

Δε χρειάζεται, να είσαι ώριμος για να καταλάβεις πως όταν ένας άνθρωπος πίνει νερό από το συντριβάνι είναι η μοναδική του σανίδα σωτηρίας.

Δε χρειάζεται, γαμώτο, να είσαι ευφυής για να καταλάβεις πως το να σπρώχνεις έναν άστεγο άντρα που σκύβει να πιει νερό από εκείνο το συντριβάνι, κάθε άλλο παρά αστείο είναι.
Είναι απάνθρωπο και σε βγάζει αυτόματα από το “εμείς”.

Χρειάζεται να είσαι -απλά- άνθρωπος.

Και νιώθω πως στην αγωνία μας να βρούμε το μαγικό φίλτρο της ευτυχίας, και της ευημερίας έχουμε ξεχάσει από που ξεκινήσαμε.

Και πίστεψε με και εσύ και εγώ και η κυρία στη Ρόδο και τα παιδιά στην Παλαιστίνη από το ίδιο μέρος ξεκινήσαμε και στο ίδιο μέρος θα καταλήξουμε.

Απλά- ίσως- σε διαφορετικούς χρόνους. Γιατί κάποιοι άλλοι το επέλεξαν.

Να αφανίσουμε όσο περνάει από τη χέρι μας την αδικία, τους πολέμους και τους κυρ Παντελήδες ετούτου εδώ του κόσμου.

Και όπως έγραψε ο αγαπημένος Τάσος Λειβαδίτης:

“Κάθε χειρονομία σου σα να γκρεμίζεις την αδικία. Και πρόσεξε: μη ξεχαστείς ούτε στιγμή.
…
Εσύ, κι ας βλέπεις να περνάν τα χρόνια σου και ν΄ ασπρίζουν τα μαλλιά σου δε θα γερνάς.
Εσύ και μες στη φυλακή κάθε πρωί θα ξημερώνεσαι πιο νέος. Αφού όλο και νέοι αγώνες θ΄αρχίζουνε στον κόσμο αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος”

25/07/2025

Τα τελευταία χρόνια, η έννοια της ευεξίας aka wellbeing, έχει συνδεθεί με εικόνες ανθρώπων που ξεκινούν τη μέρα τους με διαλογισμό και yoga ή με ένα μπολ γιαούρτι και chia ή acai berries.

Αυτό έχει χτίσει μια elit εικόνα της ευεξίας ως κάτι προνομιακό, ίσως και εγωκεντρικό — μια πολυτέλεια που αφορά τους λίγους, αυτούς που έχουν "τον χρόνο και τα χρήματα".

Και όταν ο μέσος εργαζόμενος καλείται να ανταπεξέλθει σε μια καθημερινότητα 12 ή και 15 ωρών, αυτή η εικόνα μοιάζει όχι απλώς απόμακρη, αλλά και προκλητική.

Και εδώ θα ήθελα να σταθώ.

Η ευεξία ή αλλιώς wellbeing δεν είναι - ή τουλάχιστον δεν θα έπρεπε να είναι - κάτι τόσο σύνθετο ή ανέφικτο.

Ποιος είπε ότι πρέπει να είσαι εισοδηματίας ή εγωιστής για να ασχοληθείς με την ψυχική και σωματική σου ισορροπία;

Ότι επιλέγεις να ασχοληθείς με την προσωπική σου ευεξία δε σημαίνει πως αποσυνδέεσαι από την πραγματικότητα, αλλά πως επιλέγεις μικρούς τρόπους για να την αντέχεις.

Ευεξία είναι να θυμάσαι να πίνεις νερό μέσα στη μέρα, να κάνεις ένα διάλειμμα δέκα λεπτών χωρίς ενοχές, να βάζεις όρια στους συναδέλφους ή στον εργοδότη σου όταν αυτά καταπατώνται.

Ευεξία είναι να λες "όχι" όταν χρειάζεται και "αρκετά" όταν έχεις φτάσει στα όριά σου.

Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια· είναι προϋπόθεση για να συνεχίσουμε.

Να θυμάσαι πως ένας άνθρωπος που φροντίζει τον εαυτό του, που επιμένει να είναι καλά σε έναν κόσμο που εξαντλεί, είναι ένας άνθρωπος που αντιστέκεται.

Εσύ το θυμάσαι;

#προσωπικήεξέλιξη

14/07/2025

Τα λόγια υφίστανται μόνο όταν λέγονται. Οι κουβέντες επιστρέφουν και εμείς είμαστε κατα-χαρούμενες!

Εβδομαδιαίες συναντήσεις γύρω από την υγεία και την ευεξία, με πρακτικές, προβληματισμούς, ερωτήματα και απαντήσεις.

Ο σκοπός; Να ψηλαφίσουμε την ευεξία λίγο πιο μεθοδικά και να συνειδητοποιήσουμε πως μας αφορά όλους!

Ραντεβού το φθινόπωρο! 🤍

07/07/2025

Η φροντίδα δεν είναι κάτι που κάνεις μόνο όταν όλα είναι ήρεμα.
Δεν είναι πολυτέλεια που την αφήνεις για «όταν βρω χρόνο».
Είναι μια μικρή, σχεδόν αόρατη πράξη — ανάμεσα σε υποχρεώσεις, βιαστικές σκέψεις και κουρασμένα βλέμματα.

Μπορεί να είναι ένα ποτήρι νερό που θυμήθηκες να πιεις.
Μια βαθιά ανάσα πριν από ένα δύσκολο τηλεφώνημα.
Ένα “όχι” όταν δεν θέλεις. Κι ένα “ναι” όταν το θέλεις πραγματικά.

Η φροντίδα δεν χρειάζεται να μοιάζει με διακοπές.
Μοιάζει περισσότερο με μια ήσυχη παύση.
Κάθε μέρα, λίγο λίγο.

Και κάπως έτσι, γίνεται τρόπος ζωής.

Εσύ, τι μικρό έκανες σήμερα για να φροντίσεις τον εαυτό σου;

#προσωπικήεξέλιξη

03/07/2025

Μια ματιά στη θάλασσα αρκεί για να νιώσεις περισσότερη ηρεμία.

Κι αν δεν έχεις θάλασσα κοντά σου, θυμήσου ότι ακόμη και η θέα λιμνών ή ποταμιών για μόλις 1–2 λεπτά μπορεί να μειώσει αισθητά τους καρδιακούς παλμούς, σε σύγκριση με την αστική θέα.

Η επιστήμη το επιβεβαιώνει: το νερό ηρεμεί το σώμα και το μυαλό, μειώνοντας την πίεση και φέρνοντας ισορροπία!

Τι θα έλεγες να βγεις εκείνη τη βόλτα που λέγαμε;

#Θάλασσα #προσωπικήεξέλιξη

28/06/2025

Τη Δευτέρα 30/6 στις 19.30 συναντιόμαστε στο SILO by NOMH ( Προσαλένδου & Δόνα 27- Κέρκυρα) και τρώμε λίγο διαφορετικά!

Blind taste & Light dinner 🍽️

Για κρατήσεις καλέστε:
6976743399 ή 6973963015

Θα σας δούμε εκεί! 😉

27/06/2025

Greek language learning in Spetses goes beyond the classroom.

Through local wines, Mediterranean flavors, and traditional dance, students connect with culture in ways that speak to the mind, body, and soul.

The community we have created here is one of connection, mindfulness, and of course Hellenism.

Thank you for the memories! 🙏🏻