09/02/2024
Ένα πρόγραμμα που στοχεύει στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς ξεκινάει!!
Αυτό που τρως καλό είναι να ανταποκρίνεται στις θρεπτικές και ενεργειακές σου ανάγκες. Επίσης είναι σημαντικό να σου δίνει απόλαυση! Πολλές φορές όμως νιώθεις ότι «παλεύεις» να ελέγξεις το φαγητό και δεν μπορείς εύκολα να αλλάξεις την διατροφική σου συμπεριφορά ή καταφέρνεις να την αλλάξεις για λίγο και κάτι γίνεται και τα παρατάς. Μετά νιώθεις ότι είναι πιο δύσκολο να κάνεις μία νέα προσπάθεια.
Είμαι πάνω από 20 χρόνια στον χώρο της διατροφής και μέσα σε αυτά τα χρόνια κατάλαβα ότι το να γνωρίζεις απλά το τι πρέπει να φας δεν είναι αρκετό για να μπορέσεις να αλλάξεις τη διατροφική σου συμπεριφορά και πιο σημαντικό να τη διατηρήσεις. Δηλαδή εκτός από το "ΤΙ" να τρως έχει σημασία και το "ΠΩΣ" και ‘ΠΟΤΕ’ να τρως.
Και εσύ...
- Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να τρώει χωρίς να πεινάει;
- Έχεις κουραστεί να κάνεις συνέχεια δίαιτα;
- Σκέφτεσαι συνέχεια τι πρέπει να φας και αυτό σου προκαλεί άγχος;
Σου έχω καλά νέα! Δημιουργήθηκε ένα βιωματικό πρόγραμμα για εσένα. Το ομαδικό πρόγραμμα Γ.Ε.Λ.Α. είναι μία εναλλακτική προσέγγιση στη διατροφική εκπαίδευση που απευθύνεται σε σένα που έχεις κουραστεί να κάνεις συνέχεια δίαιτα και να ακολουθείς ένα πρόγραμμα διατροφής.
Θα μου πεις είναι εύκολο αν έχω μάθει να τρώω με έναν συγκεκριμένο τρόπο, να καταφέρω αυτό να το αλλάξω; Ναι! Το πρόγραμμα ΓΕΛΑ είναι μία ομαδική εκπαίδευση που βασίζεται στην ενσυνείδητη διατροφή (mindful eating) και μέσα από βιωματικές ασκήσεις και τεχνικές εκπαιδεύεσαι να αλλάξεις τη σχέση σου με την τροφή, να αναγνωρίζεις πότε πεινάς πραγματικά και πότε έχεις χορτάσει, να απολαμβάνεις το φαγητό, χωρίς να είσαι σε συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής.
Το επόμενο πρόγραμμα Γ.Ε.Λ.Α. ξεκινά τον Μάρτιο.
**Περιορισμένες θέσεις**
Για περισσότερες πληροφορίες του προγράμματος Γ.Ε.Λ.Α. στο τηλ. επικοινωνίας: 2661081313, e-mail:info@garneli.gr
Έλα να κάνουμε μαζί την επανεκκίνηση με το πρόγραμμα ΓΕΛΑ! Γιατί…
Γ-ευματίζοντας Ε-νσυνείδητα Λ-αμβάνω Α-πόλαυση!
