Μαρία Πέζαρου Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

  • Home
  • Greece
  • Corfu
  • Μαρία Πέζαρου Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

Μαρία Πέζαρου Διατροφολόγος-Διαιτολόγος Κλινική Διατροφολόγος Διαιτολόγος

⌚️Αλλαγή ωραρίου λειτουργίας Διαιτολογικού γραφείου: 🍏Δευτέρα: 09:30-16:00🍏Τρίτη: 17:00-20:30🍏Τετάρτη: 10:00-16:00🍏Πέμπτ...
09/07/2025

⌚️Αλλαγή ωραρίου λειτουργίας Διαιτολογικού γραφείου:
🍏Δευτέρα: 09:30-16:00
🍏Τρίτη: 17:00-20:30
🍏Τετάρτη: 10:00-16:00
🍏Πέμπτη: 17:00-20:30
🍏Παρασκευή: 09:30-16:00
💻Το γραφείο μας θα είναι ανοιχτό έως 08 Αυγούστου 2025
☎️Παρακαλώ φροντίστε τα ραντεβού σας άμεσα για να έχετε την καλύτερη δυνατή εξυπηρέτηση.
👩‍⚕️Ευχαριστώ για την προτίμηση !

Η Νατάσα μας με την όμορφη κοιλίτσα που κουβαλούσε μια κουκλίτσα μπέμπα...μια όμορφη εγκυμοσύνη με σταδιακή και φυσιολογ...
30/05/2024

Η Νατάσα μας με την όμορφη κοιλίτσα που κουβαλούσε μια κουκλίτσα μπέμπα...μια όμορφη εγκυμοσύνη με σταδιακή και φυσιολογική αύξηση βάρους! Να σας ζήσει και πάλι και ένα μεγάλο ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη και που μοιραστήκαμε αυτό το άμορφο ταξίδι 😇🙏👣👶🤰💞

Όλο και περισσότερα είναι τα ζευγάρι που για χρόνια προσπαθούν να αποκτήσουν ένα παιδάκι. Γυρίζουν διάφορες ειδικότητες ...
12/02/2024

Όλο και περισσότερα είναι τα ζευγάρι που για χρόνια προσπαθούν να αποκτήσουν ένα παιδάκι. Γυρίζουν διάφορες ειδικότητες γιατρών, διατροφολόγους και διάφορες κλινικές κάνοντας εξετάσεις για να κατανοήσουν πιο είναι το πρόβλημα έτσι ώστε να το ξεπεράσουν. Πολλά από αυτά τα ζευγάρια θα προτιμήσουν και την εξωσωματική γονιμοποίηση, που πολλές φορές δεν θα πετύχει ούτε και αυτή η προσπάθεια. Και εκεί που το ζευγάρι είναι απογοητευμένο, δεν υπάρχει άλλη λύση, έχει δοκιμάσει τα πάντα, έχει φτάσει στα όρια της απόγνωσης, κάπως μαγικά..…φυσιολογικά.….τσουυυυπ….συμβαίνει το θαύμα…και το θετικό τεστ εξελίσσεται σε μια ομαλότατη εγκυμοσύνη! Μοιράζομαι μαζί σας την φωτογραφία της Δώρας μας λίγες μέρες πριν κρατήσει τον μπέμπη της αγκαλιά, για να δώσουμε δύναμη σε όλα εκείνα τα ζευγάρια που προσπαθούν και παλεύουν καθημερινά! Θαύματα γίνονται αρκεί να πιστέψει πραγματικά!

Μία στις είκοσι γυναίκες μπορεί να εμφανίσει σακχαρώδη διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, λόγω των αλλαγών πο...
08/02/2024

Μία στις είκοσι γυναίκες μπορεί να εμφανίσει σακχαρώδη διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στον οργανισμό στην κύηση. Η έγκαιρη και αποτελεσματική ρύθμισή του εξασφαλίζει την υγεία τόσο της εγκύου όσο και του νεογνού. Κλειδί σ’ αυτό είναι η προσεγμένη διατροφή.
Έτσι γνωριστήκαμε με την Μαρία, μαζί καταφέραμε να ρυθμίσουμε το σάκχαρο της αλλά και να εμπλουτίσουμε την διατροφή της με ποικιλία και επιλογές σε τρόφιμα. Με το καλό η μπεμπούλα σου Μαρία μου! 👣🌸💗👶🏻

👤Το λίπος το οποίο βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα χωρίζεται σε δύο είδη. 👉Το ένα είναι το υποδόριο λίπος, το οποίο μπορεί ...
14/12/2023

👤Το λίπος το οποίο βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα χωρίζεται σε δύο είδη.

👉Το ένα είναι το υποδόριο λίπος, το οποίο μπορεί να πιαστεί με το χέρι, και το δεύτερο είναι το σπλαχνικό λίπος το οποίο είναι το εσωτερικό λίπος και περικλείει τα όργανα της κοιλιάς.

🩺Το δεύτερο είναι το πιο επικίνδυνο καθώς σχετίζεται με πληθώρα προβλημάτων υγείας όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, αυξημένη αρτηριακή πίεση κ.α

🩻Όταν το σπλαχνικό λίπος είναι αυξημένο, επειδή βρίσκεται κοντά στην κύρια φλέβα που μεταφέρει το αίμα στο ήπαρ απελευθερώνει μεταβολικά προϊόντα απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος, τα οποία στην συνέχεια συσσωρεύονται στο συκώτι.

kerkyrasimera.gr 👇👇👇

ΔΙΑΤΡΟΦΗΜΟΝΙΜΕΣ ΣΤΗΛΕΣ Σπλαχνικό λίπος και οι κίνδυνοι Υγείας Κυριακή / 10 / 12 / 2023 kerkyra simera - Corfu News Το λίπος το οποίο βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα χωρίζεται σε δύο είδ....

🦴Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα έχουμε περισσότερο ασβέστιο στο σώμα από οποιοδ...
04/12/2023

🦴Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα έχουμε περισσότερο ασβέστιο στο σώμα από οποιοδήποτε άλλο μεταλλικό στοιχειό. Αποτελεί δομικό συστατικό των οστών και των δοντιών και παίζει κύριο ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στη μυϊκή λειτουργία και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

🥛Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου είναι 1000mg για τους περισσότερους ενήλικες, οι γυναίκες άνω των 50 ετών και οι ενήλικες άνω των 70 ετών χρειάζεται 1200mg την ημέρα, ενώ τα παιδιά 4-18 ετών 1300mg.👩‍⚕️ Ωστόσο ένα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού δεν καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες του σε ασβέστιο από την διατροφή.

🧀Οι κύριες πηγές ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι. Υπάρχουν ωστόσο και άλλες πηγές ασβεστίου όπως τα θαλασσινά, τα φυλλώδη λαχανικά, τα αποξηραμένα φρούτα. 🌿

👉Σήμερα θα αναφερθούμε σε ένα θέμα που απασχολεί όσους αποφασίζουν να βγάλουν από την διατροφή τους τις ζωικές πηγές ασβεστίου για ιδεολογικούς λόγους αλλά και όσους κάνουν για μεγάλα διαστήματα θρησκευτική νηστεία αποκλείοντας από την διατροφή τους τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

kerkyrasimera.gr

ΔΙΑΤΡΟΦΗΜΟΝΙΜΕΣ ΣΤΗΛΕΣ Πηγές ασβεστίου στη νηστεία Κυριακή / 3 / 12 / 2023 kerkyra simera - Corfu News Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα έχουμε ...

Η όμορφη κοιλίτσα της Σοφίας μας κατά τον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης, πόσα μωράκια λέτε να έχει μέσα; 🤔👶🏻👶🏻 Δυο μωράκια είν...
13/11/2023

Η όμορφη κοιλίτσα της Σοφίας μας κατά τον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης, πόσα μωράκια λέτε να έχει μέσα; 🤔

👶🏻👶🏻 Δυο μωράκια είναι η απάντηση!!

🍏Η διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υψηλής σημασίας καθώς, δεν συμαίνει ότι μια εγκυμονούσα αν είναι έγκυος σε δίδυμα πρέπει να τρώει τρεις μπάλες παγωτό και την τριπλάσια πίτσα. Κάθε άλλο, τώρα που υπάρχει δίδυμη κύηση, πρέπει να έχει μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία ώστε να παραμείνουν υγιείς τα έμβρυα και η μαμά 🤰🏼.

👩‍💼Κολοκύθα. Το λαχανικό που έχει μυρωδιά φθινοπώρου και είναι στο μυαλό μας συνδεδεμένο με το τρομακτικό Χαλογουίν, ένα...
07/11/2023

👩‍💼Κολοκύθα. Το λαχανικό που έχει μυρωδιά φθινοπώρου και είναι στο μυαλό μας συνδεδεμένο με το τρομακτικό Χαλογουίν, ένα έθιμο των χωρών του αγγλοσαξωνικού κόσμου.

🍊Η κολοκύθα ανήκει στην οικογένεια Cucurbitaceae, μαζί με το αγγούρι και το πεπόνι. Συνήθως το χρώμα της είναι πορτοκαλί και κίτρινο, αλλά κάποιες ποικιλίες της μπορεί να έχουν πράσινο, κόκκινο ή και λευκό χρώμα.

🥘Το δημοφιλές φρούτο καλλιεργείται τόσο για τη σάρκα του, όσο και για τους σπόρους του. Η κολοκύθα είναι ένα θρεπτικά πυκνό τρόφιμο, καθώς είναι πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και παράλληλα αποδίδει λίγες θερμίδες.

Διάβασε παρακάτω για τα θρεπτικά συστατικά της και πως μπορείς να την απολαύσεις 😋 👇👇 kerkyrasimera.gr

Κολοκύθα. Το λαχανικό που έχει μυρωδιά φθινοπώρου και είναι στο μυαλό μας συνδεδεμένο μ

🍶Τόσο το κλασσικό, όσο και το μάτσα τσάι προέρχονται από τα φύλλα του φυτού Camelia sinensis. Για να μπορέσει όμως το δε...
31/10/2023

🍶Τόσο το κλασσικό, όσο και το μάτσα τσάι προέρχονται από τα φύλλα του φυτού Camelia sinensis. Για να μπορέσει όμως το δεύτερο να πάρει το εντυπωσιακό πράσινο χρώμα του, μερικές εβδομάδες πριν τη συγκομιδή το φυτό καλύπτεται, εμποδίζοντας έτσι το ηλιακό φως.

🌱Με τη μέθοδο αυτή ενισχύεται η δημιουργία χλωροφύλλης στο τσάι. Μετά τη συλλογή, τα φύλλα μετατρέπονται σε σκόνη, η οποία διαλύεται απευθείας σε νερό, γάλα ή άλλες παρασκευές.

🍃Φυσικά, η υπετροφή αυτή φέρει όλα τα οφέλη του φυτού και μάλιστα σε υπερμεγέθη βαθμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του στα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που αναφέρθηκαν και νωρίτερα.

👩‍⚕️Ακόμη, βοηθά στην ετοιμότητα, την ενέργεια και την καταπολέμηση της κούρασης, ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β, C, έχει αντιγηραντική και αντικαρκινική δράση και τέλος ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα.

🤔Ποιες είναι όμως μερικές ιδιότητες που κάνουν το μάτσα να ξεχωρίζει;

Διάβασε παρακάτω 👇👇👇👇 kerkyrasimera.gr

ΔΙΑΤΡΟΦΗΜΟΝΙΜΕΣ ΣΤΗΛΕΣ Τσάι μάτσα, το γνωρίζεις; Κυριακή / 29 / 10 / 2023Πέμπτη / 26 / 10 / 2023 kerkyra simera - Corfu News Τόσο το κλασσικό, όσο και το μάτσα τσάι προέρχονται από τα φύλλα το...

🫀Η υπέρταση είναι μια χρόνια πάθηση στην οποία η αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες παρουσιάζεται αυξημένη. 🩺Αυτό έχει ως συν...
10/10/2023

🫀Η υπέρταση είναι μια χρόνια πάθηση στην οποία η αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες παρουσιάζεται αυξημένη.

🩺Αυτό έχει ως συνέπεια η καρδιά να εργάζεται περισσότερο από το φυσιολογικό για να κυκλοφορεί το αίμα μέσω των αιμοφόρων αγγείων.

❤️Σε έναν ενήλικα η αρτηριακή υπέρταση εμφανίζεται όταν η συστολική πίεση είναι μεγαλύτερη ή ίση από 140 mmHg ή/και όταν η διαστολική είναι ίση ή μεγαλύτερη των 90mmHg.

🩻Αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, το έμφραγμα του μυοκαρδίου και τα ανευρύσματα των αρτηριών.

👩‍⚕️Το πρώτο που πρέπει να κάνει ένας υπερτασικός είναι να μειώσει το βάρος του στο φυσιολογικό.

Διάβασε περισσότερα 👇 η πρόληψη σώζει ζωές 👇 kerkyrasimera.gr

ΔΙΑΤΡΟΦΗΜΟΝΙΜΕΣ ΣΤΗΛΕΣ Yπέρταση και Διατροφή Σάββατο / 7 / 10 / 2023 kerkyra simera - Corfu News Η υπέρταση είναι μια χρόνια πάθηση στην οποία η αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες παρουσι...

🤰Αποκτήστε την κατάλληλη διατροφή για μια υγιή εγκυμοσύνη🥗Η διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι ζω...
22/09/2023

🤰Αποκτήστε την κατάλληλη διατροφή για μια υγιή εγκυμοσύνη

🥗Η διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την υποστήριξη της ευημερίας τόσο της μητέρας όσο και του αναπτυσσόμενου μωρού.

🥑Μια καλά τρεφόμενη μητέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών και να προωθήσει τη βέλτιστη ανάπτυξη του εμβρύου.

🥦Ποιες τροφές πρέπει να επιλέγουμε και ποιες πρέπει να αποφεύγουμε στην διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Διαβάστε παρακάτω 👇👇 kerkyrasimera.gr

Η διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας κατά τη δ

Address

ΣΑΜΑΡΑ 2
Corfu
49100

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
Tuesday 09:00 - 14:00
18:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 14:00
Thursday 09:00 - 14:00
18:00 - 20:00
Friday 09:00 - 14:00
18:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαρία Πέζαρου Διατροφολόγος-Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μαρία Πέζαρου Διατροφολόγος-Διαιτολόγος:

Share