What are the opening hours?

Monday 10:00 - 16:00 Tuesday 10:00 - 16:00 Wednesday 10:00 - 16:00 Thursday 10:00 - 16:00 Friday 10:00 - 16:00

Διαιτολογικο Γραφειο Παπικινου Σοφια

Home
Greece
Corfu
Διαιτολογικο Γραφειο Παπικινου Σοφια

💡Διατροφή για
📍 απώλεια βάρους
📍παθήσεις
📍εγκυμοσύνη και παιδική διατροφή

💡Συμβουλές υγείας και ευεξίας

💡Συνταγές

Το Διαιτολογικό γραφείο, Παπικινού Σοφία έχει ως πρωταρχικό στόχο, να σας στηρίξει μέσω της σωστής διατροφής αλλά και της ψυχολογικής υποστήριξης ώστε να καταφέρετε να επιτύχετε τον στόχο σας και να αποκτήσετε το βάρος που πραγματικά σας ταιριάζει.
Τα διαιτολογικά πρόγραμματα απευθύνονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και είναι πλήρως εξατομικευμένα, ανάλογα με την ηλικία σας, την φυσική σας δραστηριότητα αλλά και την κατάσταση της υγείας σας.
Τα διαιτολόγια δημιουργούνται μετά από καταγραφή ενός πλήρους διατροφικού και ιατρικού ιστορικού και στηρίζονται κυρίως στις δικές σας διατροφικές προτιμήσεις , ώστε να μπορούν να τηρηθούν με την μεγαλύτερη δυνατή επιτυχία.
Σας περιμένω λοιπόν ώστε να επιτύχουμε μαζί τον στόχο σας για ένα όμορφο μα πάνω απ`όλα υγιές σώμα.
Παπικινού Σοφία Κλινικός Διαιτολόγος Διατοφολόγος MSc

15/11/2025

🍎🤎 Απογευματινό που σε χορταίνει και σε θρέφει!

3 μεγάλες κουταλιές γιαούρτι στραγγιστό 5% με 1 ψητό μήλο (στη τοστιέρα για 5’) και λίγη κανέλα ➜ ένας τέλειος συνδυασμός πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και φυτικών ινών.

✨ Θερμίδες: περίπου 200–210 kcal
(Γιαούρτι 5% ~120 kcal, μήλο ~80 kcal, κανέλα αμελητέα)

✨ Τι σου προσφέρει:
• Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας από το γιαούρτι
• Ασβέστιο, φώσφορο και προβιοτικά
• Φυτικές ίνες & αντιοξειδωτικά από το μήλο
• Η κανέλα βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου

🕒 Ιδανικό για απογευματινό, γιατί:
• χορταίνει χωρίς να “βαραίνει”
• δίνει σταθερή ενέργεια
• μειώνει την επιθυμία για γλυκό
• ταιριάζει τέλεια πριν τη βραδινή προπόνηση ή μέχρι το δείπνο

Αν το δοκιμάσεις, γράψε μου πώς σου φάνηκε! 🍏✨

#μεσογειακηδιατροφη #υγιεινηδιατροφη #απογευματινο διατροφολόγος #μήλο #σοφιαπαπικινου

13/11/2025

🕵️‍♀️ Μικροί «ντετέκτιβ τροφίμων» σε δράση! 🍎
Μαζί με τους μαθητές της Β’ Δημοτικού του
4ου Πειραματικού Δημοτικού Σχολείου μάθαμε να
⭐ διαβάζουμε σωστά τις ετικέτες τροφίμων,
⭐να αναγνωρίζουμε την ημερομηνία λήξης,
⭐τις συνθήκες αποθήκευσης
⭐τα διατροφικά συστατικά
και να εντοπίζουμε τα λιγότερο ωφέλιμα όπως τα συντηρητικά, τα επεξεργασμένα έλαια και την υπερβολική ζάχαρη.

✨ Ευχαριστώ θερμά τη δασκάλα της Β’ Δημοτικού για την πρόσκληση και τη φιλοξενία!

👉 Τα δικά σας παιδάκια ξέρουν να διαβάζουν τις ετικέτες τροφίμων;
Γράψτε μου στα σχόλια! 💬

#ετικέτες τροφίμων #δημοτικό
#φοινικέλαιο

03/11/2025

🧡 Crispy γλυκοπατάτες & το πιο νόστιμο healthy ντιπάκι!

Ψητές γλυκοπατάτες σε στικς, πασπαλισμένες με γλυκιά κόκκινη πάπρικα και λίγο ελαιόλαδο — τραγανές απ’ έξω, μαλακές μέσα 😍

Το ντιπ; Γιαούρτι + τυρί κρέμα + ελαιόλαδο + γλυκιά πάπρικα + μια πρέζα αλάτι.
Κρεμώδες, δροσερό και γεμάτο πρωτεΐνη, ασβέστιο & καλά λιπαρά 👌

Η γλυκοπατάτα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α (βήτα-καροτένιο) για όραση και ανοσοποιητικό, βιταμίνη C για λαμπερό δέρμα και κάλιο & μαγνήσιο για καλή μυϊκή λειτουργία.
Η πάπρικα προσθέτει αντιοξειδωτικά που βοηθούν την καρδιά, ενώ το ελαιόλαδο “κλειδώνει” τη βιταμίνη Α για καλύτερη απορρόφηση ✨

💫 Ιδανικό σαν βραδινό σνακ, μεσημεριανό συνοδευτικό!
Θρεπτικό, εύκολο και super comfort!💯

Εσύ θα το δοκιμάσεις???

#γλυκοπατάτες #διαιτολόγος l

01/11/2025

Ένα από τα πιο γρήγορα, νόστιμα και θρεπτικά πρωινά λίγο πριν το καφεδάκι σου 🩷

#πρωινο #θρεπτικό #διαιτολογος #διατροφη

22/07/2025

Γλυκακι με μόλις 1.5 γρ. Ζάχαρη ανά μερίδα και 5 γρ. Πρωτεΐνης γίνεται??
Και όμως γίνεται και μπορείς να το φτιάξεις μόνος σου!!
Δες το βίντεο!!

17/07/2025

Γενικά δεν αρέσει να ανεβάζω ολόσωμες φωτογραφίες..

Νιώθω κάπως μεγάλη να βγάζω το σώμα μου στα social..

Όμως αποφάσισα να κάνω αυτό το ποστ για εσένα φίλη μου..Για εσένα και εμένα που πατήσαμε τα 40 έχουμρ κάνει η όχι παιδί και νιώθουμε πως το σώμα μας δεν μπορεί να επανέλθει γρήγορα..
Άκου λοιπόν τη δική μου εκδοχή..

Όχι ως διαιτολόγος αλλά ως γυναίκα, εργαζόμενη με ένα παιδάκι..

🌸Μετά τα 35 κατάλαβα: η επιθετική προπόνηση κουράζει, αυξάνει κορτιζόλη και φέρνει σπλαχνικό λίπος. Η ήπια άσκηση με αντίσταση και αγάπη για το σώμα χτίζει αποτελέσματα που μένουν.

🌸Σημερα στα πατημένα πια 40, με 2 φορές την εβδομάδα Pilates, καθημερινό περπάτημα και διατροφή όχι στερητικη απλά καθαρή χωρίς συντηρητικά, επεξεργασμενα τρόφιμα και χημικά είμαι ξανά 58 κιλά με μυϊκή μάζα όπως στα 30.

🌸Γιατί η υγεία δεν είναι sprint.
🌸 Ένα υγιές σώμα δεν χρειάζεται φίλτρα μόνο δύναμη και πίστη στον εαυτό σου!
🌸 Είναι μαραθώνιος αγάπης προς τον εαυτό σου!

🌸Μην ξεχνάς πως όλοι έχουν ατέλειες, όλες έχουν ραγάδες όλες έχουν κυτταρίτιδα..
Το θέμα ειναι να είσαι υγιής.. Και όχι τέλεια!

Με αγάπη.. Σοφία 🩷🩷🩷

#ισορροπημένηδιατροφή #υγεία #καλοκαίρι #ασκήσειςσώματος #αυτοφροντίδα #ευεξία #διατροφήχωρίςχημικά
.gr

Address

Αριστοτέλη Σιδέρη 31
Corfu
49100

Opening Hours

Monday	10:00 - 16:00
Tuesday	10:00 - 16:00
Wednesday	10:00 - 16:00
Thursday	10:00 - 16:00
Friday	10:00 - 16:00

Website

http://www.yourdiet.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικο Γραφειο Παπικινου Σοφια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικο Γραφειο Παπικινου Σοφια:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Corfu?

Our Story

Τα διαιτολογικά προγράμματα απευθύνονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και είναι πλήρως εξατομικευμένα, ανάλογα με την ηλικία σας, την φυσική σας δραστηριότητα αλλά και την κατάσταση της υγείας σας.

Τα διαιτολόγια δημιουργούνται μετά από καταγραφή ενός πλήρους διατροφικού και ιατρικού ιστορικού και στηρίζονται κυρίως στις δικές σας διατροφικές προτιμήσεις , ώστε να μπορούν να τηρηθούν με την μεγαλύτερη δυνατή επιτυχία.

Επιπλέον για όλους τους φίλους που θέλουν να μπούν σε ένα πρόγραμμα διατροφής και δεν μένουν στην Κέρκυρα, υπάρχει ειδική πλατφόρμα στο site του γραφείου και συγκεκριμένα εδώ : https://www.yourdiet.gr/online-diet/ όπου μπορείτε να συμπληρώσετε τα στοιχεία σας απο την άνεση του σπιτιού σας ή του γραφείου σας και μέσω τηλεφωνικού ή διαδικτυακού ραντεβού να βγάλουμε ένα πρόγραμμα σε πολύ προνομιακή τιμή!