Ράνια Μπούμη Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

19/03/2026

Στα ΠΡΟΣΩΠΑ λέμε συχνά ότι η θεραπεία δεν ξεκινά μέσα στη συνεδρία. Ξεκινά από τη στιγμή που κάποιος θα σηκώσει το τηλέφωνο… ή θα περάσει την πόρτα μας.

Και εκεί, ακριβώς σε αυτό το σημείο, βρίσκεται η καρδιά της γραμματείας.

Σε ένα πλαίσιο ειδικής αγωγής και ψυχικής υγείας, η γραμματεία δεν είναι «διοικητική υποστήριξη». Είναι ρυθμιστής, συντονιστής, αλλά πάνω απ’ όλα φορέας σχέσης. Είναι αυτή που κρατά τον χώρο ζωντανό, που μεταφράζει την πολυπλοκότητα σε οργάνωση, το άγχος σε καθοδήγηση, την αγωνία σε ένα πρώτο χαμόγελο.

Το πρόγραμμα δεν είναι απλώς ραντεβού. Είναι ιστορίες παιδιών, οικογενειών και θεραπευτών που χρειάζονται ακρίβεια, ευαισθησία και συνεχή εγρήγορση. Και η γραμματεία είναι εκεί, κάθε στιγμή, να κρατά αυτόν τον «αόρατο ιστό» που τα ενώνει όλα.

Και κάπου εκεί, ανάμεσα σε καφέδες, σημειώσεις, τηλέφωνα και μικρές καθημερινές μάχες, αποτυπώνεται όλη η ουσία του ρόλου τους.

Γιατί η γραμματεία σε έναν τέτοιο χώρο δεν είναι απλώς “front desk”.
Είναι σταθερότητα.
Είναι φροντίδα.
Είναι το σημείο αναφοράς.

Και τελικά… είναι οι άνθρωποι που, συχνά αθόρυβα, κρατούν όλο το σύστημα να λειτουργεί.

Ζωή & Έφη,
ευχαριστούμε που είστε το «τιμόνι» μας. 🤍

#ειδικήαγωγή #ψυχικήυγεία #ομάδα #γραμματεία

14/03/2026

🌙 Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Στην κουλτούρα μας ο ύπνος των παιδιών συχνά παρουσιάζεται σαν κάτι που πρέπει να “εκπαιδευτεί”, να “ρυθμιστεί” ή να “διορθωθεί”. Όμως ο ύπνος δεν είναι μια δεξιότητα που επιβάλλεται — είναι μια βιολογική και συναισθηματική διαδικασία που ωριμάζει μέσα στη σχέση.

Τα παιδιά δεν κοιμούνται μόνο με το σώμα τους.
Κοιμούνται με το νευρικό τους σύστημα.

Και το νευρικό τους σύστημα ρυθμίζεται μέσα από τη σύνδεση.

Ο εγκέφαλος ενός παιδιού, ιδιαίτερα στα πρώτα χρόνια ζωής, δεν μπορεί ακόμη να αυτορρυθμιστεί πλήρως. Χρειάζεται αυτό που ονομάζουμε συν-ρύθμιση (co-regulation): τη ζεστασιά της παρουσίας ενός ενήλικα, τη φωνή, το άγγιγμα, τη ρουτίνα και την προβλεψιμότητα.

Όταν ένα παιδί αποκοιμιέται δίπλα σε έναν ασφαλή και διαθέσιμο ενήλικα, το σώμα του μειώνει την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) και ενεργοποιεί συστήματα ασφάλειας και χαλάρωσης.

Με απλά λόγια:
η ασφάλεια βοηθά τον ύπνο.

Ιδιαίτερα στα βρέφη, οι νυχτερινές αφυπνίσεις είναι απολύτως φυσιολογικές. Τα μωρά ξυπνούν γιατί το σώμα τους είναι βιολογικά σχεδιασμένο να αναζητά τροφή και εγγύτητα. Το μητρικό γάλα χωνεύεται γρήγορα και τα βρέφη χρειάζονται συχνή σίτιση, ακόμη και τη νύχτα. Έτσι, οι αφυπνίσεις δεν αποτελούν “πρόβλημα ύπνου”, αλλά μέρος της φυσιολογικής τους ανάπτυξης.

Στην πραγματικότητα, ο συνεχιζόμενος, αδιάκοπος ύπνος δεν είναι αυτοσκοπός για τα βρέφη. Η πιο ελαφριά αρχιτεκτονική ύπνου και οι συχνές μεταβάσεις μεταξύ φάσεων ύπνου φαίνεται να έχουν και προστατευτικό ρόλο για το αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα και τη φυσιολογία τους.

Όταν ένα παιδί ζητά παρουσία τη νύχτα, δεν “μαθαίνει να εξαρτάται”. Μαθαίνει ότι ο κόσμος είναι ασφαλής και ότι οι ανάγκες του έχουν ανταπόκριση. Αυτή η εμπειρία επαναλαμβανόμενης ασφάλειας είναι που σταδιακά χτίζει την εσωτερική ασφάλεια και την ικανότητα αυτορρύθμισης.

Ο ύπνος ωριμάζει όπως ωριμάζει η ομιλία ή το περπάτημα:
μέσα από τον χρόνο, την ασφάλεια και τη σχέση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς δεν κουράζονται ή ότι δεν μπορούν να αναζητήσουν τρόπους να στηρίξουν τον ύπνο της οικογένειας. Σημαίνει όμως ότι μπορούμε να προσεγγίσουμε τον ύπνο με περισσότερη κατανόηση και λιγότερη πίεση.

Όταν ένα παιδί νιώθει ότι κάποιος είναι εκεί για εκείνο — και τη νύχτα — τότε σιγά σιγά αποκτά αυτό που πραγματικά χρειάζεται για να κοιμηθεί μόνο του στο μέλλον: εσωτερική ασφάλεια.

Ο καλός ύπνος δεν ξεκινά από την απομάκρυνση.
Ξεκινά από τη σύνδεση.

Γιατί τελικά ο ύπνος των παιδιών δεν είναι μόνο θέμα βιολογίας.
Είναι και θέμα σχέσης. 🌙

#παγκοσμιαημεραυπνου

08/03/2026

15/02/2026

17/12/2025

17/11/2025

17 Νοεμβρίου — Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας

Φέτος η ημέρα αυτή αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία, καθώς για πρώτη φορά εντάχθηκε επίσημα στο ημερολόγιο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, μετά από απόφαση της 77ης Παγκόσμιας Συνέλευσης Υγείας.
Ένα καθοριστικό βήμα που δείχνει πως η πρόωρη γέννηση αποτελεί πλέον αναγνωρισμένη προτεραιότητα για τη δημόσια υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο.

Με μήνυμα «Δώστε στα πρόωρα μωρά ένα δυνατό ξεκίνημα για ένα λαμπρότερο μέλλον», η φετινή πρωτοβουλία του Global Foundation for the Care of Newborn Infants καλεί κράτη, επαγγελματίες υγείας και κοινωνίες να σταθούν δίπλα στα πρόωρα μωρά — και στις οικογένειές τους — ώστε κάθε παιδί να έχει την ευκαιρία όχι μόνο να επιβιώσει, αλλά να ανθίσει.
Πλάι σε κάθε πρόωρο μωρό, σε κάθε πρόωρο γονέα,
με ενσυναίσθηση και γνώση. ❤️



#ΠαγκόσμιαΗμέραΠροωρότητας

#ΠρόωραΜωρά





#ΔυνατόΞεκίνημα
#ΓιαΚάθεΜωρό

09/11/2025

Μέσα στη σιωπή του θηλασμού υπάρχει ένας κρυμμένος θησαυρός: σχέση, ρύθμιση, παρουσία.
Το σώμα γίνεται μήνυμα που φωνάζει: «είμαι εδώ, σε βλέπω, σε καταλαβαίνω».♥️

#ΠαγκόσμιαΕβδομάδαΜητρικούΘηλασμού #ΜητρικήΠαρουσία #ΣυναισθηματικόςΔεσμός #ΘηλασμόςΜεΑγάπη #γονείς

08/11/2025

06/11/2025

Απολαύσαμε πολύ υψηλού επιπέδου εισηγησεις. Ευχαριστούμε ολους τους ομιλητές!

Η Ελληνική Εταιρεία Γνωσιακών Ψυχοθεραπειών διοργάνωσε την εκδήλωση “Ειδικά Θέματα στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία ΙΙ – Πέρα από τις γνωσίες: Σχέση, ευθύνη και ανθρώπινη εμπειρία στη γνωσιακή ψυχοθεραπεία” την Παρασκευή 31 Οκτωβρίου 2025, στο Αμφιθέατρο Ι. Δρακόπουλος του ΕΚΠΑ.

Η ημερίδα ανέδειξε πολυδιάστατες θεματικές που αφορούν τη σχέση, τη δεοντολογία και την πνευματικότητα στη θεραπευτική πράξη, μέσα από γόνιμο διάλογο μεταξύ επιστημόνων και επαγγελματιών ψυχικής υγείας.

Ευχαριστούμε θερμά όλους τους ομιλητές, συντονιστές και συμμετέχοντες — διά ζώσης και διαδικτυακά — για την παρουσία και τη συμβολή τους.

05/11/2025

14ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΗΣ ΠΑΙΔΙΟΥ & ΕΦΗΒΟΥ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 07 Νοεμβρίου 2025
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ 1 - 14:30 16:00 ΑΙΘΟΥΣΑ 4
"Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΛΕΚΤΙΚΗΣ ΑΛΑΛΙΑΣ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ PCIT-SM: ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΜΕ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ»
Μ. Κωνσταντινοπούλου
Μ. Καπίρη
Ρ. Μπούμη

ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΟΣ ΦΟΡΕΑΣ: Παιδοψυχιατρική Εταιρεία Ελλάδος – Ένωση Ψυχιάτρων Παιδιού & Εφήβου

#ΕΣΕΑΛ