Psy Way- Θεοδώρα Παρασκευά

15/05/2025

28/02/2025

Ζούμε στιγμές ιστορικές.

Μικροί και μεγάλοι, ενωμένοι ως άνθρωποι και ως πολίτες, μακριά από κομματικούς χρωματισμούς, συγκεντρωμένοι σε όλη τη χώρα, ζητώντας δικαιοσύνη, ασφάλεια, σεβασμό.

Η συγκινητική απόδειξη ότι μαζί μπορούμε.

Ίσως και περισσότερα από όσα νομίζουμε ότι μπορούμε.

🌹

#τεμπη #δενέχωοξυγόνο

14/07/2024

✏️ Όπως αναφέρει ο Gordon στο βιβλίο «Τα μυστικά του αποτελεσματικού γονέα», η συμπεριφορά των παιδιών συχνά παρομοιάζεται όπως το λουλούδι και το χώμα: Όταν το λουλούδι παρουσιάζει ένα πρόβλημα, προσπαθούμε να παρέμβουμε στο χώμα ποτίζοντάς το, καθαρίζοντάς το, ρίχνοντάς του λίπασμα.

🌱Αυτή, λοιπόν, είναι και η ουσία της οικογενειακής θεραπείας.

🌱Η εστίαση στο σύστημα και όχι απλώς στο άτομο.

➡️ Οι μικρές, ολιστικές παρεμβάσεις στο οικογενειακό περιβάλλον, όπως η ανάπτυξη νέων μοτίβων επικοινωνίας μεταξύ των μελών της οικογένειας, η εκμάθηση δεξιοτήτων συνεργασίας και επίλυσης συγκρούσεων, η συναισθηματική ενδυνάμωση των γονέων και η ανάπτυξη της συναισθηματικής εγγύτητας μεταξύ γονέων και παιδιών αλλά και μεταξύ του ζευγαριού, είναι εξαιρετικά χρήσιμες για την αντιμετώπιση οποιασδήποτε δυσκολίας στη διαχείριση της συμπεριφοράς των παιδιών.

#γονεϊκότητα #συμβουλευτική #γονείς #συμβουλευτικήγονέων

09/07/2024

❕Ας το παραδεχτούμε: Η επικοινωνία με τα παιδιά, ιδιαίτερα σε συναισθηματικά φορτισμένες στιγμές, δεν είναι εύκολη.

💭 Να θυμόμαστε, ωστόσο, πως ένα παιδί σε ένταση παραμένει παιδί, ακόμα κι αν αυτή η κατάσταση πολλές φορές μας βγάζει «εκτός εαυτού».

▫️Το παιδί δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει όπως ο ενήλικας, όχι επειδή δε θέλει, μα επειδή δε μπορεί και δεν είναι έτοιμο αναπτυξιακά.

🧠Ο εγκέφαλός του δεν είναι ανεπτυγμένος όπως ο εγκέφαλος του ενήλικα, με αποτέλεσμα ορισμένες δεξιότητες, όπως η κριτική σκέψη και ο αυτοέλεγχος, να μην έχουν εδραιωθεί.

▫️Καλούμαστε, λοιπόν, να απευθυνθούμε στο παιδί με τον τρόπο που θα θέλαμε να μάθει να λειτουργεί μόνο του.

💭 Εάν θέλουμε να αναπτύξει δεξιότητες ρύθμισης των συναισθημάτων του και να μπορεί να τα εκφράζει με λειτουργικό τρόπο, χρειάζεται να εξασκηθούμε σε αυτό οι ίδιοι, με αγάπη, ώστε να του το διδάξουμε αποτελεσματικά.

#γονείς #γονεϊκότητα #συμβουλευτικήγονέων #συμβουλευτική #οικογένεια #παιδί

20/06/2024

#συμβουλευτική #θεραπείαζεύγους #σχέσεις #γάμος #ψυχικήυγεία

16/06/2024

Η μέρα του πατέρα.

#ψυχικήυγεία #πατέρας #γονείς #γονεϊκοτητα #συμβουλευτικήγονέων #οικογένεια

07/06/2024

💭 Η σύγκρουση στις σχέσεις μας είναι ουσιώδης.

Η υγιής σύγκρουση, που σέβεται τους άλλους και είναι ειλικρινής.

➡️ Μέσα από αυτήν μαθαίνουμε τον εαυτό μας και τ@ σύντροφ@ μας και οδηγούμαστε στην ανάπτυξη της αυτοέκφρασης.

➡️ Όσο περισσότερο μιλάμε και εκφραζόμαστε αυθεντικά και με ειλικρίνεια, τόσο περισσότερο αναπτύσσεται η ποιοτική επικοινωνία στη σχέση.

Διότι στη σιωπή βολεύεται ο φόβος, η καταπίεση των συναισθημάτων, η ανισότητα, οι σκέψεις που δε βρίσκουν τη δύναμη να έρθουν στην επιφάνεια.

Στη διαφωνία και στη σύγκρουση, αντίθετα, βρίσκονται η επικοινωνία, η εξέλιξη και η ελευθερία, όσο παράδοξο κι αν ίσως ακούγεται.

✨ Να προτιμούμε, λοιπόν, τη διαφωνία από τη σιωπή.

15/05/2024

Οικογένεια.

Είτε είναι ένα σύνολο ανθρώπων γύρω μας
είτε μονάχα ένας άνθρωπος,

Είτε είναι οι εξ’ αίματος συγγενείς μας
είτε οι άνθρωποι που δεν ήταν ποτέ συγγενείς μας και παρ’ όλα αυτά ήταν πιο κοντά μας
από οποιονδήποτε συγγενή,

Είτε είναι οι βιολογικοί μας γονείς
είτε οι συγγενείς που έγιναν γονείς μας,

Είτε είναι τα αδέρφια μας
είτε οι φίλοι που έγιναν αδέρφια μας,

Οι εν ζωή,
μα και αυτοί που έφυγαν από κοντά μας,

Είτε είναι τα παιδιά μας και @ σύντροφ@ μας,

Η δουλειά μας
η τα κατοικίδιά μας,

Για ο, τι είναι για τον καθένα μας οικογένεια,
ας είμαστε ευγνώμονες σήμερα και κάθε σήμερα.

08/04/2024

💭 Περί λάθους και σωστού στη διαπαιδαγώγηση...

▫️Ας μην ξεχνάμε ότι ο βασικός σκοπός στη διαπαιδαγώγηση είναι η αποτελεσματική επίλυση των συγκρούσεων και η ανάπτυξη βοηθητικών στρατηγικών επικοινωνίας που βοηθούν μακροπρόθεσμα το σύστημα της οικογένειας να δυναμώσει.

▫️Ο σκοπός μας δεν είναι τα κάνουμε όλα σωστά, αλλά να διακρίνουμε τις λανθασμένες μας κινήσεις και να δοκιμάζουμε νέους τρόπους αντιμετώπισης των καθημερινών προκλήσεων, οι οποίοι ταιριάζουν σε εμάς και στη δική μας οικογένεια.

#συμβουλευτική #γονείς

04/04/2024

"Ο τέλειος γονέας"... και άλλοι μύθοι!

Στη θεραπευτική δουλειά με τους γονείς, συχνά παρατηρώ μία τάση των νέων γονέων αφενός να αγωνιούν και να πασχίζουν να τα εφαρμόζουν όλα και σωστά, αφετέρου να υπερ-φορτώνονται από το πλήθος πληροφοριών και τις κατευθύνσεις της θετικής γονεϊκότητας, με αποτέλεσμα είτε να κατακλύζονται από άγχος και ενοχές είτε να αποθαρρύνονται και να τα παρατάνε.

Και κάπως έτσι άρχισε να διαχέεται η εικόνα ενός τέλειου γονέα αφοσιωμένου, ικανού, πάντα διαθέσιμου, πάντα γελαστού, πάντα ψύχραιμου.

Μία εικόνα που ήταν, είναι και θα είναι μύθος και αποτελεί παρερμηνεία και στρέβλωση.

✳️Ας δούμε, λοιπόν, την αλήθεια: Δεν υπάρχει τέλειος γονέας.

💭 Υπάρχει, όμως, αποτελεσματικός γονέας. Υπάρχει αληθινός γονέας. Υπάρχει υπεύθυνος γονέας που παίρνει το ρόλο του στα σοβαρά και μεταφέρει αυτή τη σοβαρότητα στην ανατροφή του παιδιού του.

Αυτές ακριβώς οι πτυχές ενδυναμώνονται στη συμβουλευτική, με στόχο ο σημαντικός αυτός ρόλος να γίνει πηγή χαράς και απόλαυσης και όχι ένα ακόμα πρόβλημα της οικογενειακής ζωής.

#συμβουλευτικήγονέων #γονείς #γονεϊκοτητα #παιδί

01/04/2024

Ο μύθος του δύσκολου παιδιού.

Όσο παράξενο κι αν ίσως ακούγεται, δεν υπάρχουν δύσκολα παιδιά.

Υπάρχει δύσκολη καθημερινότητα, δυσκολίες στη σύναψη σχέσεων με συνομηλίκους, συναισθηματικές δυσκολίες, γνωστικές δυσκολίες.

🔹Τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν πάντα τι νιώθουν, γιατί το νιώθουν και πως να ρυθμίσουν αυτό που νιώθουν.

🔹Δεν αντιλαμβάνονται ποια είναι η κατάλληλη συμπεριφορά.

🔹Δρουν συχνά παρορμητικά, διότι ο εγκέφαλός τους δεν έχει αναπτυχθεί αρκετά ώστε να μελετούν τις πράξεις τους.

Δεν υπάρχουν δύσκολα παιδιά.
Υπάρχουν παιδιά που δυσκολεύονται.
Και ίσως κι εμείς να δυσκολευόμαστε μαζί τους.

#γονεϊκοτητα #συμβουλευτική #γονείς

22/03/2024

Τα λάθη είναι μέρος της ανάπτυξής μας.

Ως παιδιά, ανακαλύψαμε τον κόσμο γύρω μας μέσω δοκιμής και λάθους: ο, τι είχε θετικό αντίκτυπο το επαναλαμβάναμε και ο, τι δε μας άρεσε το σταματούσαμε.

Λάθη κάνουμε και τώρα.
Αναπόφευκτα θα κάνουμε.

Ως σύντροφοι, ως γονείς, ως φίλοι, θα κάνουμε κάποια στιγμή κάτι που είτε εμείς θα θεωρήσουμε εκ των υστέρων λάθος είτε θα ερμηνευτεί ως λάθος από τον άλλον.

Μέσα από το λάθος, όμως, βρίσκουμε το λειτουργικό, το καλύτερο.

Αρκεί να αναλάβουμε την ευθύνη για αυτό, να αναστοχαστούμε πάνω σε αυτό, να ακούσουμε την άλλη πλευρά και να επανορθώσουμε.

Πόσο διαφορετικά θα ήταν τα πράγματα εάν ακούγαμε από τον σύντροφό μας μία ειλικρινή συγγνώμη και μία αναγνώριση της δικής μας οπτικής;

Πόσο ανακουφιστικό θα ήταν αν ακούγαμε από τους γονείς μας μία παραδοχή των δικών τους λαθών, μία αποκάλυψη των δικών τους πληγών και μία αναγνώριση της δικής μας ιστορίας;

Το λάθος, λοιπόν, υπάρχει για να γίνεται.
Μα με ευθύνη και συνείδηση.

#σχέσεις #γονείς #συμβουλευτική