Syntropia. gr- Θεοδώρα Παρασκευά

06/05/2026

Λίγες μέρες πριν τη γιορτή της μητέρας, τιμούμε την ημέρα για την ψυχική υγεία της μητέρας.

🔸Μια πλευρά της μητρότητας που συχνά μένει στη σκιά.

🔸Είναι πολύ πιο πιθανό να ρωτήσουμε μια μητέρα " Τι κάνουν τα παιδιά;" παρά "Πώς είσαι;".

Κούραση, αϋπνία, εκνευρισμός, απογοήτευση, ενοχές.
Συναισθήματα και σκέψεις που δεν τολμούν να γίνουν λέξεις,
διότι η λέξη για να βγει θέλει χώρο να ακουστεί.

🗨️"Μην παραπονιέσαι, είναι ευλογία που έγινες μαμά".
"Παίρνεις τόση αγάπη που η κούραση δε μετράει".
"Η περίοδος της βρεφικής ηλικίας είναι η καλύτερη και η πιο γλυκιά".

🔅Ναι, πράγματι είναι ευλογία, τύχη και λόγος για ευγνωμοσύνη. Είναι ένας ρόλος ιερός.

🔅Ναι, η αγάπη είναι τεράστια και η βρεφική ηλικία έχει πολλή γλύκα μέσα της, γιατί με ένα χαμόγελο του μικρού σου πλάσματος τα ξεχνάς όλα.

Αλλά είναι και εξάντληση.
Είναι μετάβαση σε μια ζωή που αλλάζει από τη μια μέρα στην άλλη.
Είναι αϋπνία. Είναι εκνευρισμός για ασήμαντα πράγματα.
Είναι μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Είναι άγχος. Είναι στήθος που πονά και χέρια που πιάνονται από τις ατελείωτες αγκαλίτσες.

🔸Και όλα αυτά μπορούν να συνυπάρχουν.
Μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένες και ταυτόχρονα κουρασμένες, θυμωμένες, λυπημένες.

✨ Ας βρίσκουμε το θάρρος, λοιπόν, να μιλάμε για αυτά.
Να ακούγονται όχι μόνο η ευτυχία και η χαρά, αλλά και οι δύσκολες πλευρές της μητρότητας, ώστε όλο και περισσότερες γυναίκες να νιώθουν λιγότερο μόνες και να βρίσκουν τη δική τους δύναμη μέσα από τα βιώματα των άλλων μητέρων.

🙏

05/09/2025

Η ζωή ομορφαίνει όταν τη μοιράζεσαι,
η καρδιά γεμίζει όταν αγαπάς και αγαπιέσαι
και όλα μοιάζουν πιο χρωματιστά όταν έχεις ανθρώπους δίπλα σου να γιορτάσεις τις μικρές σου νίκες.
Αυτές, τις μικρές,
τις πιο σημαντικές ✨🙏

03/09/2025

💭 Πολυ συχνά, με την απόκτηση παιδιών, το ζευγάρι αφιερώνεται ολοκληρωτικά στον γονεϊκό ρόλο και παραμελείται ο ρόλος του συντρόφου.

Η καθημερινότητα, οι υποχρεώσεις, η κούραση μετατρέπουν τη σχέση σε "γονεϊκή συνεργασία" και η ερωτική σύνδεση συχνά φθείρεται ή χάνεται.

❔Είναι όμως δυνατόν να είμαστε καλοί γονείς χωρίς να πάψουμε να είμαστε και καλοί σύντροφοι;

Ο στόχος εδώ συχνά παρερμηνεύεται:
🔸Δεν σκοπεύουμε στην επαναφορά της σχέσης όπως ήταν πριν τη δημιουργία οικογένειας, κάτι που φυσικά θα ήταν ανέφικτο. Η σχέση δε μπορεί να επιστρέψει στην πρότερη κατάσταση.

🔸Μπορεί όμως να αναγεννηθεί, να εμποτιστεί με νέες ποιότητες και να αποκτήσει καινούρια ταυτότητα, μέσα στις συνθήκες του εδώ και τώρα.

➡️Η καλλιέργεια του "εμείς" δεν είναι πολυτέλεια- είναι το θεμέλιο, πάνω στο οποίο χτίζεται η ασφάλεια στην οικογένεια.

➡️Διότι τα παιδιά δε χρειάζονται μόνο αποτελεσματικούς γονείς • χρειάζονται και ένα ζευγάρι που αγαπιέται.

13/08/2025

Κάθε χρόνο το ίδιο έργο,
με διαφορετικούς πρωταγωνιστές.

Μερικές φορές θλίβομαι.

Θλίβομαι βαθιά και πονάω, μαζί με εκείνη και για εκείνη.

Για τη Γη, για τη μητέρα Φύση, τη μητέρα όλων που φιλοξενεί μέσα της τη δημιουργία, μα διαρκώς βασανίζεται από τον άνθρωπο.

Κατακαίγεται, διψάει, μαυρίζει.

Θλίβομαι και για τα πλάσματα που κατοικούν μέσα της και γύρω της.

Για τα αθώα ζώα στα δάση και στις αυλές.
Για τους ανθρώπους που σήμερα βρέθηκαν στο δρόμο προσπαθώντας φεύγοντας να χωρέσουν σε μία βαλίτσα όλη τη ζωή τους,
για εκείνους που έμειναν ξάγρυπνοι για να σώσουν τα σπιτικά τους,
για εκείνους που με τα δάκρυά τους πότισαν την καμμένη γη.

Μερικές φορές πονάω και απογοητεύομαι και γνωρίζω πως αυτά είναι συλλογικά συναισθήματα...

Διότι το τραύμα μας είναι συλλογικό.

Μερικές φορές ξέρεις πως δε μπορείς να μένεις ανεπηρέαστος απο όσα συμβαίνουν και αυτό είναι -μάλλον- υγιές...

Διότι έτσι αποδεικνύεται πως υπάρχει ανθρωπιά και ενσυναίσθηση • άρα και ελπίδα.
🍃🙏

11/08/2025

💭 Παρατηρώντας τον νου καθημερινά, συνειδητοποιούμε ότι κατακλυζόμαστε από σκέψεις που τρέχουν στο παρελθόν και στο μέλλον.

Και η αλήθεια... Δεν είναι δικό μας, ατομικό πρόβλημα.
Είναι συλλογικό πρόβλημα.

Οι σημερινοί ρυθμοί ζωής, η κοινωνικο-οικονομική κατάσταση και η ηθική κατάπτωση μας οδηγούν, θέλοντας και μη, να ζούμε διαρκώς μέσα στις σκέψεις μας, τόσο που ξεχνάμε πως έχουμε και σώμα.

🧘Ένα σώμα που έρχεται παντού μαζί μας και μας κρατά στη ζωή.
Στη ζωή που ζούμε τώρα.

🪷Όταν συνδεόμαστε μαζί του, ερχόμαστε στο παρόν, σε αυτό που αυτή τη στιγμή συμβαίνει, σαν να επιστρέφουμε στο κέντρο μας και να συναντούμε την αναπνοή μας ξανά.

Και να θυμόμαστε:
Δεν υπάρχουν άμεσες λύσεις στα προβλήματά μας, ούτε η εστίαση στο εδώ και τώρα έχει τη δυνατότητα αυτή,
μα θα μπορούμε να τα διαχειριστούμε με μεγαλύτερη ψυχραιμία, επίγνωση και εσωτερική ηρεμία.
🌱

07/08/2025

💭 Μερικές σκέψεις που έκανα κοιτώντας αυτό το γλυπτό στην Παλαιά Εθνική Πινακοθήκη του Βερολίνου:

⚖️ Η ζωή μας μοιάζει με αυτή τη σφαίρα, κι εμείς προσπαθούμε να ισορροπήσουμε πάνω της. Βρισκόμαστε σε μία διαρκή κίνηση και ροή. Κάποιες στιγμές βρίσκουμε την ισορροπία μας, κάποιες τη χάνουμε και φοβόμαστε ότι θα πέσουμε, τρομάζουμε, αποθαρρυνόμαστε.

🏐 Τι θα συμβεί, ωστόσο, αν παίξουμε μαζί της; Αν κατέβουμε από αυτή τη σφαίρα και τη δούμε ως μία μπάλα; Αν, τελικά, αποφασίσουμε να διασκεδάσουμε και λίγο, την πετάξουμε ψηλά, τη στριφογυρίσουμε και εμπλέξουμε κι άλλους στο παιχνίδι μας μαζί της;

🌞 Σκέφτομαι, λοιπόν, πως η ζωή είναι δύσκολη και το συνειδητοποιούμε καθημερινά. Πέρα όμως από την προσπάθεια και τον μόχθο, υπάρχει και η διασκέδαση. Πέρα από το να κάνουμε κουπί, μπορούμε να απολαύσουμε και μία βουτιά. Πέρα από το μαγείρεμα, έχουμε επιλογή να κάνουμε και μία παύση για να απολαύσουμε το φαγητό που ετοιμάσαμε.

💭 Και εν τέλει, πέρα από όλα αυτά, συνειδητοποιώ πως ένα γλυπτό μπορεί απρόσμενα να ιδωθεί από αμέτρητες οπτικές, κι αυτή είναι η μαγεία του ανθρώπινου νου!

Έργο: Balancing Boy (Balancierender Knabe)- Johannes Götz, 1888

15/05/2025

28/02/2025

Ζούμε στιγμές ιστορικές.

Μικροί και μεγάλοι, ενωμένοι ως άνθρωποι και ως πολίτες, μακριά από κομματικούς χρωματισμούς, συγκεντρωμένοι σε όλη τη χώρα, ζητώντας δικαιοσύνη, ασφάλεια, σεβασμό.

Η συγκινητική απόδειξη ότι μαζί μπορούμε.

Ίσως και περισσότερα από όσα νομίζουμε ότι μπορούμε.

🌹

#τεμπη #δενέχωοξυγόνο

14/07/2024

✏️ Όπως αναφέρει ο Gordon στο βιβλίο «Τα μυστικά του αποτελεσματικού γονέα», η συμπεριφορά των παιδιών συχνά παρομοιάζεται όπως το λουλούδι και το χώμα: Όταν το λουλούδι παρουσιάζει ένα πρόβλημα, προσπαθούμε να παρέμβουμε στο χώμα ποτίζοντάς το, καθαρίζοντάς το, ρίχνοντάς του λίπασμα.

🌱Αυτή, λοιπόν, είναι και η ουσία της οικογενειακής θεραπείας.

🌱Η εστίαση στο σύστημα και όχι απλώς στο άτομο.

➡️ Οι μικρές, ολιστικές παρεμβάσεις στο οικογενειακό περιβάλλον, όπως η ανάπτυξη νέων μοτίβων επικοινωνίας μεταξύ των μελών της οικογένειας, η εκμάθηση δεξιοτήτων συνεργασίας και επίλυσης συγκρούσεων, η συναισθηματική ενδυνάμωση των γονέων και η ανάπτυξη της συναισθηματικής εγγύτητας μεταξύ γονέων και παιδιών αλλά και μεταξύ του ζευγαριού, είναι εξαιρετικά χρήσιμες για την αντιμετώπιση οποιασδήποτε δυσκολίας στη διαχείριση της συμπεριφοράς των παιδιών.

#γονεϊκότητα #συμβουλευτική #γονείς #συμβουλευτικήγονέων

09/07/2024

❕Ας το παραδεχτούμε: Η επικοινωνία με τα παιδιά, ιδιαίτερα σε συναισθηματικά φορτισμένες στιγμές, δεν είναι εύκολη.

💭 Να θυμόμαστε, ωστόσο, πως ένα παιδί σε ένταση παραμένει παιδί, ακόμα κι αν αυτή η κατάσταση πολλές φορές μας βγάζει «εκτός εαυτού».

▫️Το παιδί δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει όπως ο ενήλικας, όχι επειδή δε θέλει, μα επειδή δε μπορεί και δεν είναι έτοιμο αναπτυξιακά.

🧠Ο εγκέφαλός του δεν είναι ανεπτυγμένος όπως ο εγκέφαλος του ενήλικα, με αποτέλεσμα ορισμένες δεξιότητες, όπως η κριτική σκέψη και ο αυτοέλεγχος, να μην έχουν εδραιωθεί.

▫️Καλούμαστε, λοιπόν, να απευθυνθούμε στο παιδί με τον τρόπο που θα θέλαμε να μάθει να λειτουργεί μόνο του.

💭 Εάν θέλουμε να αναπτύξει δεξιότητες ρύθμισης των συναισθημάτων του και να μπορεί να τα εκφράζει με λειτουργικό τρόπο, χρειάζεται να εξασκηθούμε σε αυτό οι ίδιοι, με αγάπη, ώστε να του το διδάξουμε αποτελεσματικά.

#γονείς #γονεϊκότητα #συμβουλευτικήγονέων #συμβουλευτική #οικογένεια #παιδί