19/12/2025
🎄👀 5 συμβουλές για τα παιδιά και τις οθόνες τα Χριστούγεννα
🎅 Κατά τη διάρκεια των Χριστουγεννιάτικων διακοπών, ο χρόνος χρήσης της οθόνης των παιδιών αυξάνεται σημαντικά. Η σωστή διαχείριση είναι απαραίτητη για να προστατευτεί η όρασή τους και να αποφευχθεί η κόπωση των ματιών.
🎯 Τηρήστε κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, 20 δευτερόλεπτα διάλειμμα κοιτώντας 6 μέτρα μακριά.
📏 Διατηρήστε σωστή απόσταση οθόνης (τουλάχιστον 40–50 εκ).
💡 Προτιμήστε δωμάτιο με καλό φωτισμό για να μειωθεί η καταπόνηση.
📱 Ρυθμίστε φωτεινότητα ώστε να μην είναι υπερβολικά έντονη.
⏳ Ορίστε συγκεκριμένο ημερήσιο χρόνο οθόνης.
✨ Με ισορροπία και σωστές συνήθειες, τα παιδιά μπορούν να απολαύσουν τις γιορτές χωρίς να επιβαρύνουν την όρασή τους.
Προγραμματίστε ένα ραντεβού:
☎ +30 25210 46505
📱 +30 6979 110 034
💻 www.ofthalmiatros-gratsonidis.gr
#υγεία #οφθαλμιατρος #οφθαλμίατρος #οφθαλμολογία #ματια #μάτια #ματι #υγεια #γιατρος #γιατρός #οραση #μυωπία