What are the opening hours?

Monday 09:00 - 16:30 Tuesday 09:00 - 14:30 16:30 - 20:00 Wednesday 09:00 - 16:30 Thursday 09:00 - 14:30 16:30 - 20:00 Friday 09:00 - 16:30

Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Home
Greece
Dráma
Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Ειδικότητες:

* Κλινική διατροφή
* Μοριακή διατροφή
* Διατροφή και Ψυχική υγεία

Μοριακός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

- Bsc Α.Τ.Ε.Ι.Θ
- Κλινική διατροφή (Ε.Κ.Π.Α)
- Μοριακή διατροφή (G.A Τεχνοβλαστός Χαροκοπείου Πανεπιστημίου)
- Διατροφή και Ψυχική Υγεία (Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Κέντρο Επιμόρφωσης & Διά Βίου Μάθησης)

31/01/2026

Τρως σωστές ποσότητες ή απλώς… γεμίζεις το πιάτο σου; 🍽️

Η μέθοδος του πιάτου είναι ένας απλός τρόπος να ισορροπείς το γεύμα σου χωρίς θερμίδες, ζυγαριές ή στερήσεις.

Δες στο βίντεο πώς μπορείς να οργανώνεις κάθε γεύμα πιο έξυπνα και πιο υγιεινά.
👉 Το ήξερες;
..................

μέθοδος του πιάτου, ισορροπημένη διατροφή, σωστές ποσότητες, υγιεινά γεύματα, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λαχανικά, εκπαίδευση διατροφής, συμβουλές διατροφολόγου, καθημερινή διατροφή

29/01/2026

Ήξερες ότι τα καρότα δεν ήταν πάντα πορτοκαλί; 🥕
Κι όμως! Στην αρχική τους μορφή ήταν κυρίως μωβ και λευκά, ενώ το πορτοκαλί χρώμα εμφανίστηκε πολύ αργότερα, μέσα από επιλεκτική καλλιέργεια.

Το πιο ενδιαφέρον;

Το χρώμα δεν είναι απλώς θέμα εμφάνισης.
Δείχνει και τι θρεπτικά συστατικά περιέχει το κάθε λαχανικό.

Τα πορτοκαλί καρότα είναι πλούσια σε β-καροτένιο, που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και συμβάλλει στην καλή όραση, στο ανοσοποιητικό και στην υγεία του δέρματος.

Τα μωβ καρότα περιέχουν ανθοκυανίνες, ισχυρά αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση.
.....................
καρότα, διατροφικά facts, υγιεινή διατροφή, λαχανικά, βιταμίνη Α, αντιοξειδωτικά, β-καροτένιο, συμβουλές διατροφής, ισορροπημένη διατροφή, υγεία, ευεξία, εκπαίδευση διατροφής

27/01/2026

Ποιο κρέας να αποφεύγουμε στη διατροφή μας και γιατί;

Δεν είναι όλα τα κρέατα ίδια 🍖

Μικρές αλλαγές στις επιλογές σου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία σου.

Δες στο βίντεο ποια να περιορίζεις και ποια να προτιμάς στην καθημερινή σου διατροφή.

👉 Ποιο κρέας επιλέγεις πιο συχνά;....................

διατροφή, υγιεινή διατροφή, κρέας στη διατροφή, επεξεργασμένα τρόφιμα, ισορροπημένο πιάτο, διατροφικές επιλογές, συμβουλές διατροφολόγου, υγεία, ευεξία

25/01/2026

🍝🥪 Το φαγητό δεν είναι ο εχθρός, ο τρόπος που τρώμε είναι.

Έχεις φοβηθεί ποτέ ένα πιάτο… ενώ κάποιο άλλο το τρως χωρίς σκέψη;

Οι θερμίδες δεν λένε όλη την αλήθεια. Αυτό που μετράει είναι η ποσότητα, η συχνότητα και η ισορροπία μέσα στη μέρα.

Όταν μάθεις να τρως συνειδητά, κανένα τρόφιμο δεν χρειάζεται ταμπέλα «απαγορευμένο». ✨
..........................
παχυντικά φαγητά, θερμίδες, ποσότητα, συχνότητα, ισορροπημένη διατροφή, συνειδητή διατροφή, λάθος συνδυασμοί, διατροφική συμπεριφορά, σχέση με το φαγητό

22/01/2026

🛑 Το λάδι που καταναλώνεις καθημερινά… χωρίς να το προσέχεις 👀🥄

Το σπορέλαιο υπάρχει σε πολλά τρόφιμα της καθημερινότητας.

Δεν είναι δηλητήριο, αλλά η συχνή κατανάλωση, ειδικά μέσα από έτοιμα και τηγανητά τρόφιμα, αξίζει λίγη προσοχή.

Μικρές αλλαγές κάνουν τη διαφορά:
✔ πιο απλό μαγείρεμα
✔ διάβασμα ετικετών
✔ λιγότερα επεξεργασμένα
✔ πιο συνειδητές επιλογές λίπους

Εσύ το χρησιμοποιείς στην καθημερινότητά σου; 🤔
......................

σπορέλαιο, υγεία, διατροφή, ετικέτες τροφίμων, επεξεργασμένα τρόφιμα, τηγάνισμα, λιπαρά, καθημερινή διατροφή, συνειδητή κατανάλωση, επιλογές λίπους

21/01/2026

Συναισθηματική υπερφαγία στη λοχεία: Αίτια, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης.

👉 Γράψε “Podcast” στα σχόλια και θα σου στείλω το link του επεισοδίου.

Μαζί με Θένια Μανικάκη, Μαία, με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στον Μητρικό Θηλασμό και τη Γονεϊκότητα, καθώς και στην Άσκηση και την Εγκυμοσύνη. Ασχολείται με συμβουλευτική θηλασμού και αποθηλασμού, αλλά και με τη στήριξη της έφηβης γυναίκας και μητέρας.

Στη συζήτησή μας αναλύουμε:
✔️ Τι ψυχολογικές αλλαγές περνά μια γυναίκα τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό
✔️ Γιατί στη λοχεία εμφανίζεται τόσο συχνά υπερφαγία ή «τσιμπολόγημα χωρίς πείνα»
✔️ Αν η συναισθηματική υπερφαγία είναι φυσιολογική ή χρειάζεται προσοχή
✔️ Πώς ξεχωρίζουμε την πραγματική πείνα από το συναισθηματικό φαγητό
✔️ Πόσο επηρεάζει η κοινωνική πίεση για «γρήγορη επιστροφή στο σώμα» τη σχέση με το φαγητό
✔️ Πότε μια νέα μαμά χρειάζεται υποστήριξη και δεν πρέπει να το αντιμετωπίζει μόνη της.

Αν βρίσκεσαι στη λοχεία ή γνωρίζεις κάποια νέα μαμά που δυσκολεύεται με το φαγητό και τις ενοχές, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα................................
#εγκυμοσύνη #διατροφη #λοχεια

20/01/2026

🌱❓ Μύθος ή αλήθεια;

Τα βιολογικά τρόφιμα δεν είναι αυτόματα πιο θρεπτικά.

Η πραγματική τους διαφορά βρίσκεται στα λιγότερα φυτοφάρμακα, όχι απαραίτητα στα περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Η σωστή διατροφή δεν είναι θέμα ετικέτας, αλλά ποικιλίας, ποιότητας και ισορροπίας στο πιάτο σου. 🥗✨

Εσύ πώς τα επιλέγεις;......................

βιολογικά τρόφιμα, μύθοι διατροφής, φυτοφάρμακα, θρεπτική αξία, υγιεινή διατροφή, επιλογές τροφίμων, διστροφολόγος

17/01/2026

Καθημερινά διλήμματα διατροφής

Δεν υπάρχουν «σωστές» και «λάθος» επιλογές.

Υπάρχει ισορροπία, μέτρο και αυτό που ταιριάζει σε εσένα και την καθημερινότητά σου.
Γιατί η διατροφή δεν είναι δίλημμα είναι επιλογή. 🥗✨..................
#διατροφή #διατροφικάδιλήμματα #ισορροπημένηδιατροφή

16/01/2026

Η Μαρία είναι μια ιδιαίτερη περίπτωση.
Νέα σε ηλικία, αλλά με χαμηλό μεταβολισμό — κάτι που κάνει την απώλεια βάρους πιο απαιτητική.

Με επιμονή, σωστό πλάνο και εξατομικευμένο χειρισμό, το αποτέλεσμα μιλάει από μόνο του 👇
👉 –14 κιλά σε 4 μήνες
και… συνεχίζουμε δυναμικά προς τον τελικό στόχο 🚀
✨ Το before & after είναι απλώς η εικόνα.
Η πραγματική αλλαγή είναι ο τρόπος ζωής.

💬 Αν θέλεις κι εσύ να δουλέψουμε πάνω στο δικό σου σώμα και όχι σε γενικούς κανόνες, στείλε μου μήνυμα.......................................

διατροφική καθοδήγηση, απώλεια βάρους με ασφάλεια, εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, χαμηλός μεταβολισμός, μεταβολισμός & ορμόνες, υγιής απώλεια κιλών,
διατροφολόγος

15/01/2026

«Γυμνάζομαι… αλλά δεν βλέπω αποτέλεσμα»

👉 Γράψε “Podcast” στα σχόλια και θα σου στείλω το link του επεισοδίου.

Μαζί με τον Στάθη Κασάμπαλη, fitness trainer & exercise physiologist, ιδιοκτήτη του Performance Lab στη Δράμα,

μιλάμε για:
• λάθη που κάνουν οι περισσότεροι χωρίς να το ξέρουν
• γιατί το “κάνω ό,τι βρω” δεν φέρνει αλλαγή
• πόσο καθοριστική είναι η εξατομίκευση στην προπόνηση

Αν νιώθεις ότι κάνεις πολλά και δεν βλέπεις αποτέλεσμα, αυτό το podcast είναι για σένα................................
#γυμναστικη #διατροφη

13/01/2026

Το φαγητό δεν είναι πάντα πείνα.

Μερικές φορές είναι ανάγκη για παύση, φροντίδα και λίγο χώρο για εμάς.

Και εκεί ξεκινά η πραγματική αλλαγή...............
#συνταγες #διατροφολόγος #παιδι

12/01/2026

Γιατί η μαύρη σοκολάτα είναι σύμμαχος στην περίοδο

Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να γίνει σύμμαχός σου αυτές τις μέρες και όχι τυχαία:
• Είναι πλούσια σε μαγνήσιο, βοηθώντας στη χαλάρωση των μυών & στη μείωση των κραμπών
• Συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης
• Περιέχει αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν τον οργανισμό
• Και ναι… ικανοποιεί τη λιγούρα χωρίς τύψεις, όταν καταναλώνεται με μέτρο

💡 Προτίμησε σοκολάτα με ≥70% κακάο και απόλαυσέ τη συνειδητά.
Γιατί η σωστή διατροφή δεν είναι τιμωρία είναι υποστήριξη, ειδικά στις πιο απαιτητικές μέρες του μήνα.
........................
#γυναικειαυγεια

Address

Γεωργίου Παπανδρέου 19
Dráma
66132

Opening Hours

Monday	09:00 - 16:30
Tuesday	09:00 - 14:30
	16:30 - 20:00
Wednesday	09:00 - 16:30
Thursday	09:00 - 14:30
	16:30 - 20:00
Friday	09:00 - 16:30

Website

http://stellatsalikidou.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dráma?