What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 14:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/1637973946479510/

Κουγιουμτζής Θεόδωρος Διαιτολόγος-Διατροφολογος

Home
Greece
Dráma
Κουγιουμτζής Θεόδωρος Διαιτολόγος-Διατροφολογος

ΚΟΥΓΙΟΥΜΤΖΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
6940922763-2521106010
ΕΘΝΙΚΉΣ Επαναστάσεως 10 Δράμα

01/10/2025

Καλό μήνα σε όλους..!!!!😀😃

➡️Κουγιουμτζής Θεόδωρος
➡️Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
➡️Παπανδρέου 1, Στοά Ντινάκη Δράμα
📞6940922763☎️2521106010

30/09/2025

➡️Κουγιουμτζής Θεόδωρος
➡️Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
➡️Παπανδρέου 1, Στοά Ντινάκη Δράμα
📞6940922763☎️2521106010

26/09/2025

Προσαρμοσμένο στα ελληνικά δεδομένα, το διατροφικό πιάτο έρχεται να βοηθήσει στη σωστή επιλογή τροφίμων για τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό). Ουσιαστικά αναφέρεται στις ομάδες τροφίμων που πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε καθημερινά στη διατροφή μας και τις αναλογίες/ποσότητες αυτών.

22/09/2025

Διατροφολογικό-Διαιτολογικό Κέντρο Κουγιουμτζής Θεόδωρος

📞6940922763- ☎️2521106010

✅ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
1️⃣ Απώλεια-πρόσληψη βάρους
2️⃣ Παιδική-εφηβική παχυσαρκία
3️⃣ Κλινικές παθήσεις (καρδιοπάθειες-διαβήτη-υπέρταση κ.α)
4️⃣ Εγκυμοσύνη-θηλασμό
5️⃣ Αθλητές
6️⃣ Νευρική ανορεξία-βουλιμία
7️⃣ Συντήρηση ιδανικού βάρους
8️⃣ Προληπτική διαιτολογική αγωγή
✔️ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ
1️⃣ ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ
2️⃣ ΜΕΤΡΗΣΗ ΛΙΠΩΔΟΥΣ-ΑΛΙΠΗΣ ΜΑΖΑΣ
3️⃣ ΜΕΤΡΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ
4️⃣ΜΕΤΡΗΣΗ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΥΓΡΩΝ
5️⃣ΜΕΤΡΗΣΗ ΑΝΟΡΓΑΝΩΝ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ
6️⃣ΜΕΤΡΗΣΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ
7️⃣ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΣΙΚΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ
8️⃣ΜΕΤΡΗΣΗ ΠΕΡΙΜΕΤΡΟΣ ΜΕΣΗΣ
9️⃣ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
🔟 ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΑΡΤΗΡΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ
1️⃣1️⃣ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΓΛΥΚΟΖΗΣ ΑΙΜΑΤΟΣ

15/09/2025

Τι είναι οι φυτικές ίνες;
Οι φυτικές ίνες είναι ένας γενικός ορισμός ο οποίος αναφέρεται στους σύνθετους υδατάνθρακες τους οποίους ο οργανισμός δεν μπορεί να τις υποβάλει στην πέψη ούτε και να τις απορροφήσει στο αίμα όπως με τις άλλες θρεπτικές ουσίες. Οι φυτικές ίνες δεν χρησιμοποιούνται για να παράγουν ενέργεια, θερμίδες όπως οι άλλοι υδατάνθρακες, αλλά αποβάλλονται από τον οργανισμό μας. Επίσης, δεν ανήκουν στα «θρεπτικά συστατικά» παρόλο που αποτελούν σημαντικό συστατικό της διατροφής μας. Οι φυτικές ίνες είναι το κυριότερο συστατικό των κυτταρικών τοιχωμάτων των φυτών και είναι ανθεκτικές στα ένζυμα που πέπτουν την τροφή.Το γεγονός ότι διέρχονται από τον οργανισμό μας χωρίς να απορροφώνται είναι ο κύριος λόγος που καθίστανται τόσο σημαντικές. Οι φυτικες ίνες παρέχουν στον οργανισμό 2 θερμίδες ανα γραμμαριο (2kcal/ g). Οι φυτικές ίνες δεν συμβάλλουν στην θρέψη του οργανισμού αφού δεν αποτελούν ένα από τα θρεπτικά συστατικά. Αλλά, είναι από τα συστατικά των τροφίμων που συμβάλουν στην υγεία μας με άλλους τρόπους. Οι φυτικές ίνες είναι ένας από τους πολυσακχαρίτες όπως το άμυλο. Σε αντίθεση όμως του αμύλου οι αλυσίδες των σακχάρων που αποτελούν τις φυτικές ίνες δεν μπορούν να μετατραπούν σε απλά σάκχαρα.

10/09/2025

"Πως μπορώ να αξιολογήσω τα επίπεδα της ενυδάτωσης μου; 🤔"
"Χρειάζεται να κάνω αιματολογικές εξετάσεις; 🧐"
Η επαρκής ενυδάτωση (κάθε εποχή με έμφαση στους καλοκαιρινούς μήνες) είναι απαραίτητη καθώς η αφυδάτωση μπορεί να σε φέρει αντιμέτωπο με πληθώρα συμπτωμάτων όπως...
1️⃣ Πονοκέφαλος
2️⃣ Λιγούρες
3️⃣ Ξηρό & χαλαρό δέρμα
4️⃣ Ξηρά & σκασμένα χείλη..και πολλά άλλα ❕
➡️ Μπορείς όμως να προλάβεις την αφυδάτωση και να μην έρθεις αντιμέτωπος με τα παραπάνω συμπτώματα...
❕Το μόνο που χρειάζεται είναι να παρακολουθήσεις και να αξιολογήσεις το χρώμα των ούρων σου (ιδιαίτερα των πρώτων πρωινών).
❕Φυσικά, μην μείνεις μόνο στην αξιολόγηση, ανάλογα με την κατάσταση της ενυδάτωσης σου, πράξε αναλόγως.
↪️ Παραδείγματος χάρη, εάν είσαι επαρκώς ενυδατωμένος το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να συνεχίσεις την καλή δουλειά.
⭐ Να θυμάσαι μπορεί τα 1.5 - 2 L νερού να είναι επαρκή τον χειμώνα, ωστόσο τις ζεστές ημέρες, οι ανάγκες αναδιαμορφώνονται.
Εσύ ενυδατώνεσαι επαρκώς;

08/09/2025

Το καλοκαίρι τέλειωσε, το φθινόπωρο έφτασε. Χάστε τα κιλά των διακοπών σωστά και υπεύθυνα με σωστές διατροφικές προτάσεις και συμβούλες μέσα απο υγιή διατροφικά σχήματα στηριζόμενα στο μοντέλο της Μεσογειακής διατροφής..!!!

📎Γίνε εσύ η αλλαγή που θες να δείς.
📍 Για πολλούς το μεγάλο σωματικό βάρος είναι αποτρεπτικό στο να ξεκινήσουν μια προσπάθεια απώλειας του. Φοβούνται να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες και είναι δυστακτικοί σε ένα υγιεινό μοντέλο-τρόπο ζωής.
Εμείς εδώ στο Διατροφολογικό Κέντρο Κουγιουμτζής Θεόδωρος έχουμε όλα τα εφόδια και την γνώση για να πετύχουμε τους στόχους που θέλετε να θέσετε για να αλλάξει όλο αυτό που μέχρι χθές ήταν εμπόδιο
Κουγιουμτζής Θεόδωρος
Διατροφολόγος-Διαιτολόγος
📞6940922763-☎️2521106010
Παπανδρέου 1, Στοά Ντινάκη 1ος Όροφος, Δράμα

01/09/2025

Καλό μήνα καλό φθινόπωρο σε όλους. Νέο ξεκίνημα re-start με τα φρούτα και τα λαχανικά του Σεπτεμβρίου μας..!!!

21/08/2025

Διατροφική Έλλειψη Λιπαρών Οξέων (Ωμέγα-3)
Αιτία:
Η σύγχρονη διατροφή συχνά υστερεί σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Οφέλη των Ωμέγα-3:
Είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς, του νευρικού συστήματος και των ματιών.
Συνέπειες έλλειψης:
Σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων, κατάθλιψης και προβλημάτων όρασης.
Διάγνωση:
Μέτρηση των επιπέδων ωμέγα-3 στο αίμα με ειδικές εξετάσεις.
Αντιμετώπιση:
Απλοί διατροφικοί περιορισμοί και η λήψη κατάλληλων συμπληρωμάτων.
Πώς να Αντιμετωπίσετε το Πρόβλημα

1. Επικοινωνήστε με Διατροφολόγο:
Εάν υποψιάζεστε έλλειψη λιπαρών οξέων ή παρουσιάζετε σχετικά συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
2. Διατροφικές Προσαρμογές:
Υιοθετήστε μια διατροφή πλούσια σε ωφέλιμα λιπαρά, όπως τα ωμέγα-3 από λιπαρά ψάρια και ελαιόλαδο.

➡️Κουγιουμτζής Θεόδωρος
➡️Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
➡️Παπανδρέου 1, Στοά Ντινάκη Δράμα
📞6940922763☎️2521106010

14/08/2025

Το Διατροφολογικό Κέντρο Κουγιουμτζής Θεόδωρος DIET & LIFE θα παραμείνει κλειστό αύριο 15/8, ξανά κοντά σας από 18/8. Σας ευχόμαστε καλό τριήμερο καλό 15 Αύγουστο με υγεία σε όλους να περάσετε όμορφα..!!!!

08/08/2025

⛱Γιατί χρειαζόμαστε περισσότερο Nερό το Kαλοκαίρι;

🫗Ας δούμε τον ρόλο του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό αρχικά για να κατανοήσουμε και την σημαντικότητά του. Το νερό είναι γνωστό ότι είναι απαραίτητο για τη ζωή και η ενυδάτωση συμβάλει στη σωματική και πνευματική απόδοση.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Όλα τα συστήματα του σώματός μας χρειάζονται νερό για να μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. Το 60% του βάρους μας αποτελείται από νερό γι΄ αυτό είναι σημαντικό για την υγεία αλλά και την ανθρώπινη ζωή. Ο εγκέφαλος αποτελείται από 73% νερό, όπως και η καρδιά. Στα οστά η περιεκτικότητα του νερού φτάνει το 31% , στους μύες και τα νεφρά στο 79% και στο δέρμα στο 64%. Και περισσότερο από όλα τα όργανα στους πνεύμονες το νερό φτάνει να καταλαμβάνει το 83%! Κάθε κύτταρο στο σώμα μας χρειάζεται νερό για να λειτουργεί. Η έλλειψη νερού είναι δυνατό να εμφανίσει κόπωση, μειωμένη ενέργεια και πολλά άλλα.

Πάμε να δούμε τι κάνει λοιπόν το νερό στο σώμα μας

1️⃣Ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος2️⃣Μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στου ιστούς και στα όργανα3️⃣Βοηθά στην πέψη4️⃣Συμβάλει στην δημιουργία του σάλιου5️⃣Λιπαίνει τις αρθρώσειςΚαθαρίζει μέσω των νεφρών τα απόβλητα6️⃣Υγραίνει τους ιστούς τα μάτια και την μύτη7️⃣Διατηρεί το δέρμα υγιές8️⃣Διαλύει τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά ώστε να απορριφθούν καλύτερα από τον οργανισμό.

01/08/2025

Το Διατροφολογικό Κέντρο Κουγιουμτζής Θεόδωρος σας εύχεται καλό μήνα με υγεία και καλό υπόλοιπο καλοκαιριού..!!!
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να φροντίσει κάποιος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι η καλή ενυδάτωση. Η ανάγκες του οργανισμού σε υγρά αυξάνονται σημαντικά, ειδικά για όσους βρίσκονται αρκετή ώρα έξω. Η αυξημένη εφίδρωση προκαλεί αύξηση των απωλειών σε νερό και ηλεκτρολύτες. Οι ποσότητες υγρών που καταναλώνουμε τους χειμερινούς μήνες δεν επαρκούν κατά το καλοκαίρι. Παρόλο που δεν υπάρχει μιά «ιδανική» πρόσληψη σε υγρά, 8-10 ποτήρια θα πρέπει να θεωρούνται αναγκαία για το καλοκαίρι.
Κατά την περίοδο που επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες, θα πρέπει να καταναλώνουμε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα τρόφιμα αυτά μας παρέχουν τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες (αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α και C, που είναι απαραίτητες το καλοκαίρι) και πολύτιμους ηλεκτρολύτες, όπως νάτριο, κάλιο, χλώριο, που χάνονται σε μεγάλες ποσότητες με την έντονη εφίδρωση. Ακόμα, περιέχουν πολύ νερό (π.χ. το καρπούζι περιέχει 95% νερό), ανεβάζουν τα επίπεδα της γλυκόζης του οργανισμού προσφέροντάς μας ζωτικότητα και ενέργεια, που λόγω της ζέστης έχουμε χάσει, είναι ευκολόπεπτα, ενώ παράλληλα έχουν χαμηλή θερμιδική αξία.
Η μεγάλη ζέστη κυρίως κατά τις μεσημεριανές ώρες προκαλεί έντονη δυσφορία και το αίσθημα ότι δεν μπορούμε να φάμε πολύ φαγητό ή και καθόλου ζεστό φαγητό. Αυτό δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για ένα δροσερό κρύο πιάτο από λαχταριστές σαλάτες. Εδώ υπάρχουν άπειρες επιλογές όπου τηρώντας κάποιες βασικές αρχές μπορούμε να έχουμε ένα χορταστικό, δροσερό και συνάμα ένα γεύμα με χαμηλές θερμίδες και πλούσιο σε θρεπτική αξία. Εκτός από τα φρέσκα λαχανικά εποχής, δεν θα πρέπει να λείπει μια πηγή πρωτεΐνης όπως κάποιο τυρί ή λίγο κοτόπουλο ή ψαρικά και 1-2 φέτες ψωμί ή παξιμάδι για να συμπληρώσει το πάζλ. Μαζί με μία μικρή ποσότητα ελαιόλαδου (πχ. 1 κουταλιά σούπας) έχουμε ένα πραγματικό θησαυρό στο πιάτο μας.

Address

Γεωργίου Παπανδρέου 1, Στοά Ντινάκη
Dráma
66100

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 14:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κουγιουμτζής Θεόδωρος Διαιτολόγος-Διατροφολογος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κουγιουμτζής Θεόδωρος Διαιτολόγος-Διατροφολογος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dráma?

Κουγιουμτζής Θεόδωρος Διατροφολόγος-Διαιτολόγος 6940922763- 2521106010

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 1) Απώλεια-πρόσληψη βάρους 2) Παιδική-εφηβική παχυσαρκία 3) Κλινικές παθήσεις (καρδιοπάθειες-διαβήτη-υπέρταση κ.α) 4) Εγκυμοσύνη-θηλασμό 5) Αθλητές 6) Νευρική ανορεξία-βουλιμία 7) Συντήρηση ιδανικού βάρους 8) Προληπτική διαιτολογική αγωγή ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ 1) ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ 2) ΜΕΤΡΗΣΗ ΛΙΠΩΔΟΥΣ-ΑΛΙΠΗΣ ΜΑΖΑΣ 3) ΜΕΤΡΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ 4)ΜΕΤΡΗΣΗ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΥΓΡΩΝ 5)ΜΕΤΡΗΣΗ ΑΝΟΡΓΑΝΩΝ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ 6)ΜΕΤΡΗΣΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ 7)ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΣΙΚΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ 8)ΜΕΤΡΗΣΗ ΠΕΡΙΜΕΤΡΟΣ ΜΕΣΗΣ 9)ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ 10) ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΑΡΤΗΡΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ 11) ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΓΛΥΚΟΖΗΣ ΑΙΜΑΤΟΣ